Dancing Waters

12/08/2022

Sneak peak către întâlnirea de femei de la atelierul Shake& Shimmy din această dimineață târzie de august.
Ne vom reîntâlni vinerea viitoare de la 10:00 până la prânz.

12/08/2022

☀️Le mulțumesc participantelor la atelierul de Shake&Shimmy pentru încredere, deschidere şi pentru că au demonstrat că dansul, creativitatea şi nevoia de conexiune pot depăşi bariere lingvistice şi ne pot aduce împreună mai presus de cuvinte.

🦚Cum atunci când lucrăm într-o stare de conectare la acelşi câmp, pot apărea sincronicități sau "coincidențe", aşa cm apar în aceste două desene realizate de două participante care au lucrat împreună în pereche, dar au desenat separat.

21/07/2022

24/06/2022

07/06/2022

Coregraf, analist de mișcare certificat, cu un masterat în terapia prin dans și terapeut și trainer înregistrat în mișcare somatică, Katharina Conradi ne transmite reflecțiile ei asupra unui concept foarte la modă, dar pe cât de des folosit, pe atât de puțin înțeles:

E M B O D I M E N T

Când vedem pe cineva care este prezent în corp, putem observa o conexiune palpabilă între ceea ce spune și ceea ce face acea persoană, ca o modalitate autentică și conectată de a fi prezentă.
Putem vorbi despre integritatea dintre acea persoană și ceea ce este în jurul ei, dintre senzațiile interioare și percepția exterioară.

Pentru a deveni cu adevărat *întrupat* sau *embodied*, este necesar să aducem conștientizare asupra experiențelor interioare și exterioare ale corpului, astfel încât să devenim mai eficienți și să ne putem bucura de experiența trăită în corp.

Primii pași:
- Antrenarea atenției asupra corpului, astfel încât vei învăța să fii prezent/ă în diferite părți ale corpului în timp ce te miști, stai așezat/ă sau în picioare.
- Astfel, poți începe să simți conexiunile dintre diferite părți ale corpului.
- Vei învăța să stai așezat/ă, în picioare sau să te miști în relație cu forța gravitațională.
- Vei învăța să îți folosești respirația și centrul de greutate mai eficient.
- Acest lucru te va ajuta să fii înrădăcinat/ă și prezent/ă în mod activ.

În continuare:
- Vei deveni conștient/ă de schemele de mișcare prezente în corp și poți să observi dacă aceste automatisme sunt aliniate cu ceea ce dorești să comunici lumii.
- Accentul este pus pe integritate și conexiune.
- Atunci se poate deschide posibilitatea de a elibera potențialele tipare neuromusculare ineficiente și de a găsi mișcări integrate, spontane și expresive.

Ai ocazia să lucrezi sub ghidajul Katharinei Conradi în cadrul evenimentului Introduction to Laban-Bartenieff Fundamentals de pe 25-26 iunie.

Citește continuarea articolului pe: https://danstherapie-coaching-amsterdam.nl/en/what-is-somatic-coaching/

18/05/2022

🌺Women in Power este despre a găsi acele resurse interioare care pot fi alături de tine în călătoria de a fi femeie în această existență.

🦋Deschid acest spațiu dedicat femeilor în care fiecare participantă să se simtă conținută, ascultată şi însoțită în explorarea interioară.

🌀Din experiența mea, sufletul se deschide atunci când i se oferă un cadru de explorare, astfel încât ceea ce caută expresie, caută să fie ascultat sau văzut, poate găsi o manifestare.

☀️În acest atelier vom invita la dialog o resursă interioară, fie că eşti deja conştientă de ea, fie că ai nevoie să o identifici.

Detalii pe pagina de eveniment: https://fb.me/e/1nLwjoC4f

10/05/2022

Duminică voi facilita ceremonia de închidere a Zilei terapiilor expresive, cu un ritual adaptat după Planetary Dance.
Către pagina de eveniment:https://fb.me/e/1wz3M00GJ

🦚Ceremonia de închidere este o adaptare a Planetary Dance al Annei Halprin, un dans participativ, la care poate să se alăture orice persoană indiferent de vârstă sau abilitate fizică, dedicat unei cauze umanitare sau globale.
🕊Fiecare participant este invitat să numească cu voce tare sau în gând o cauză care îl preocupă real, fie că este vorba de o temă personală de viață precum vindecarea unei boli sau găsirea soluției într-o situație provocatoare, fie că e vorba de o persoană apropiată sau o situație care afectează un grup de persoane, o populație sau chiar planeta.
🌍Vom avea ocazia să dansăm împreună pe un ritm unificator și să ne apropiem cât de puțin, prin puterea imaginației, de realizarea cauzei pe care am invocat-o.

🌸Despre facilitator: Teodora Bogasiu este consilier pentru dezvoltare personală cu o formare complementară în psihoterapie prin dans și mișcare(2018) și membră ARPDM, cu un interes pentru ritualuri ca sursă de empowerment și de a aduce comunitățile împreună.

Către pagina de eveniment: https://fb.me/e/1wz3M00GJ

Puteți găsi mai multe detalii despre Planetary Dance:
www.planetarydance.org
https://youtu.be/cq9Qvk90QvI

06/05/2022

Psihoterapia prin dans și mișcare face parte din familia psihoterapiilor orientate către corp, (alături de psihoterapia corpului) și se bazează pe corporalitate (embodiment), relația terapeutică, și o bază teoretică și o serie de metode specifice.
(Sursă: Helen Payne, Tom Warnecke, Vicky Karkou & Gill Westland (2016) A comparative analysis of body psychotherapy and dance movement psychotherapy from a European perspective, Body, Movement and Dance in Psychotherapy, 11:2-3, 144-166, DOI: 10.1080/17432979.2016.1165291 )

04/05/2022

&A
☀Care este legătura dintre yoga și terapia prin dans și mișcare?

🌱În experiența mea personală, yoga a fost prima practică transformatoare pe care am descoperit-o acum 10 ani și pe care de-a lungul timpului am abordat-o și înțeles-o diferit, adăugând noi și noi nuanțe. Inițial o vedeam mai degrabă ca o secvență de asane, ceva ce „faci”, deși am avut și norocul să particip la clase ținute de instructori care ancorau și efectele subtile ale practicii. Cu toate acestea, am avut ocazia să mă confrunt cu efectul real al practicii de yoga asupra mea într-unul din momentele cruciale ale vieții mele, când mi-am dat seama că respirația și întâmpinarea senzațiilor prin respirație conștientă devenise în timp ca o a doua natură.

🦚Pot afirma cu mâna pe inimă că practica yoga mi-a oferit reziliență, o bună conexiune cu respirația și corpul și ceea ce în psihoterapie se numește o lărgire a ferestrei de toleranță.

🧘‍♀️Fereastra de toleranță este un concept-cheie care leagă yoga de psihoterapia prin dans și mișcare pentru că efectele yoga au fost observate și folosite în practică de Bessel van der Kolk, psihiatru, autor, în avanpostul cercetării stresului traumatic și a dezvoltării terapiilor clinice de vindecare, educator. Cercetările lui van der Kolk se regăsesc în fundația de abordare a traumei în psihoterapia prin dans și mișcare. În cartea lui, „The Body Keeps the Score”, tradusă în română „Corpul nu uită niciodată”, face mai multe trimiteri la folosirea yoga în lucrul cu pacienții lui, convins de beneficiile practicii de yoga de a recalibra sistemul nervos pentru cei care trăiesc cu efectele traumei.

Câteva dintre conceptele folosite de el:
🍃Respirația cu focus pe expir, prin care este activat sistemul nervos parasimpatic cu efect în relaxare.
👣Prin alternanța dintre tensiune și relaxare, accentul pe , aducerea atenției în interior, practicanții cultivă sau capacitatea de a simți și interpreta senzațiile fizice și formarea unei relații blânde și hrănitoare cu propriul corp.
🌿Beneficiarii învață că își pot tolera senzațiile, pot să se împrietenească cu experiențele interioare și pot cultiva noi moduri de acțiune.

🌬În prezent, sunt interesată de respirație, am început o serie de practică personală de pranayama și îi urmăresc efectele de la o zi la alta.

02/05/2022

⏳Tic-tac
Mai sunt 5 zile până la întâlnirea de sâmbătă.

💬Săptămâna aceasta am pregătit o serie de Q&A cu răspunsuri la întrebările pe care le-am primit de-a lungul timpului despre terapia prin dans şi mişcare.

🧞‍♀️Dacă ai o întrebare despre ce vom face la atelierul de sâmbătă sau despre practica mea, scrie un comment sau trimite-mi un mesaj.

Către event: https://fb.me/e/1HPPCkhI3

26/04/2022

What is Dance and Movement Therapy?

Part of the expressive therapies family, Dance and Movement Therapy requires a trained facilitator and a client or a group willing and open to work on themselves in an expressive way. During a session, clients will bring up relevant topics for themselves and the facilitator will guide clients into a process of inner inquiry or inner discovery using the movement vocabulary of the client and relevant discussions, moments of reflection and drawing. What's different in DM Therapy from other bodywork practices, is that it's a relational therapy, in which the client discovers themselves, is seen, heard, witnessed in a safe space held by the facilitator.

Why Dance and Movement Therapy?

Because it's an approach that gives space for body, mind, emotional, spiritual dimensions the client brings in and because the body holds a rich life in itself that is seldom brought into conversation in this way. The client is encouraged to work with whatever content lies within, with the range of movement and vocabulary that he/she/they are comfortable with at any given time. The practice encourages the client to listen to their own inner impulses to movement, even this means they will sit still, move just a little bit or express themselves creatively using more space.

Who is it for?
Dance& Movement Therapy is not only for those with wide and bold moves, but also for the ones who don't often dance, for the ones that sit long hours, or who are reduced in their movement, for young as well as for elders, for those who work with other people or for those who work creatively.

But I already have a strong bodywork practice. Do I still benefit from Dance and Movement Therapy?

Even if you are a fitness guru, a yoga master or a dance enthusiast, and your body is your home and your space capsule into this world, the answer is still a confident yes. There are different modes in which we operate with our bodies. The body can be technically and expressively rich, however most bodywork practices require you to perform certain moves and get better and better at it with time. In Dance and Movemet Therapy we see the body as it is in any given time, with no pressure to perform or execute certain movements. We work with that which everyBody feels like expressing, that which draws the body into movement. Being a body is a mode that often offers a balance to the perspective of having a body which performs different moves. Moving inner content along with the body, giving expression to inner attitudes, to emotions and thoughts in an open and receiving space often has a vivifying effect and has the potential to enrich your own practice.