Ana Chirulescu - Cabinet Individual de Psihologie

27/08/2025

Tot mai mulți oameni apelează la chatboți AI (precum ChatGPT) pentru „sfaturi de viață” sau chiar pentru „terapie”.

Problema? Acești chatboți nu au pregătire psihologică, nu sunt supuși regulilor de etică profesională (ex. confidențialitate) și pot valida chiar și comportamente nesănătoase.

Tehnologia poate fi utilă ca instrument complementar, dar nu poate înlocui o relație terapeutică reală.

👉 Tu cm vezi viitorul psihologiei în era AI-ului?

11/08/2025

„Ibuprofen pentru bullying? Da, te rog!”

Poate ai ridicat o sprânceană. Cercetătorii au descoperit (deloc recent) că respingerea socială și durerea fizică activează aceleași zone din creier care procesează durerea. Practic, creierul tău poate simți agresivitatea verbală sau excluderea dintr-un grup exact ca pe o lovitură.

Lucrând cu oameni care au trecut prin bullying sau excludere socială, am văzut cm rănile astea emoționale se simt în corp: dureri de cap, stomac strâns, mușchi încordați… și toate astea mult timp după ce episodul a trecut. Nu e „doar în capul tău”. E felul în care creierul spune: „Au, mă doare”.

Partea bună? Nu trebuie să iei ibuprofen după fiecare ceartă sau interacțiune agresivă. Însă, așa cm nu ai ignora o rană fizică, nu lăsa nici rănile emoționale să rămână netratate.
Cu sprijinul potrivit, poți să îți reconstruiești puterea, să îți găsești vocea și să alegi locurile și oamenii care te fac să te simți respectat/ă și în siguranță.

Ai grijă de mintea ta la fel cm ai grijă de corpul tău.

16/12/2024

Astăzi am avut bucuria de a participa la Școala Altfel alături de o clasă de copii de-a treia. Tema noastră a fost colaborarea – un subiect fascinant chiar și pentru cei mici. Am descoperit împreună care sunt ingredientele de bază: ascultarea, comunicarea și empatia. Cu sinceritatea lor dezarmantă și energia lor curată, copiii mi-au reamintit cât de important este să creștem viitorul cu blândețe. ❤️

Deși nu lucrez în mod direct cu copii, experiența de azi m-a făcut să mă gândesc la adulții din viețile lor – noi suntem cei care le arătăm cm să navigheze prin lume. Iar colaborarea, ascultarea și blândețea încep cu modul în care îi tratăm noi, zi de zi.

Creșterea copiilor cu blândețe este o investiție în viitorul nostru comun. Chiar și micile momente, ca ascultarea sinceră a unei povești sau validarea unei emoții, pot face diferența. 🌱

Sper sa fiu cât mai puțin balaur pentru copiii mei 🫂

14/11/2024

Tristețea este o emoție profundă, dar naturală, mai ales atunci când trecem printr-o pierdere. Să o simțim, să o trăim în ritmul nostru – toate acestea fac parte din procesul de vindecare. În astfel de momente, e important să ne permitem să simțim și, când durerea devine copleșitoare, să cerem ajutor.

Pentru părinții care au pierdut un copil, se lansează un program de sprijin cu 10 ședințe de consiliere decontate de stat. Află mai multe aici:

Părinţii ai căror copii au decedat în timpul sarcinii, la naştere sau până la împlinirea vârstei de 18 ani vor beneficia gratuit de şedinţe de consiliere psihologică asigurate de Colegiul Psihologilor din România, transmite miercuri Ministerul Muncii şi...

11/09/2024

Vorbeam ieri cu o prietenă care se simțea confuză și părea dezamăgită că, deși merge la terapie, tot mai experimentează stări de anxietate. Părea că se aștepta să nu mai aibă astfel de momente. Am rezonat cu multe dintre lucrurile împărtășite de ea.

Adevărul e că terapia este un proces – nu o cursă cu un final brusc, ci o călătorie în care uneori mai apar provocări. Provocări normale pentru orice om, chiar și pentru psihologi. Poate ați auzit vorba aia: „și psihologii ie oameni” 😅

Cred că important să ne arătăm compasiune nouă înșine! Terapia nu elimină complet toate dificultățile, dar te ajută să le gestionezi mai bine. E ok să cerem ajutor atunci când avem nevoie. 🧠💪

30/08/2024

🔥 Totul e ok. Sau... nu chiar? 🔥

Cam așa îmi începeam toamna acum 2 ani, când mă pregăteam pentru un an academic/scolar/profesional destul de încărcat, plin de provocări. Îmi spuneam că totul e sub control, dar, adevărul e că deja simțeam presiunea și efectele ei în corpul meu. Cu timpul, am realizat de unde veneau acele somatizări, dar, sincer, era cam târziu – „îmi ardea fundul” deja.

Norocul meu a fost că eram deja într-un proces terapeutic care m-a ajutat enorm să navighez prin acea perioadă agitată și să găsesc echilibrul de care aveam nevoie. 🧘‍♀️💡

Dacă și tu simți că toamna asta vine cu prea multă presiune, amintește-ți că e ok să ceri ajutor și să acorzi timp pentru tine. Nu trebuie să treci prin toate singur/ă. 🤗❤️

27/08/2024

🎒 Back to School - Părinți vs. Realitate 🎒

Septembrie e aici, deci: înapoi la școală! 📚 Și nu vorbim doar despre cei mici. Pentru părinți, e sezonul în care jonglăm între teme, mâncare la pachet, ședințe și, desigur, propria noastră viață (sau ce a mai rămas din ea). 🌀

Diminețile? Sunt ca un maraton: "Unde e caietul ?", "Am uitat încălțămintea de sport!" "Mai vreau 5 minute de somn... și apoi încă 5." 😴

Dar, hai să nu uităm ceva important (o las în engleză, că îmi sună mai bine):

„It always seems impossible until it's done.” – Nelson Mandela 💪

Cine știe, poate anul acesta chiar vom reuși să terminăm toate temele... la timp! 🤞

23/08/2024

🌟 Bun venit pe pagina cabinetului meu de psihologie! 🌟

În perioada următoare, voi împărtăși cu tine tot felul de „fun facts”, „tips and tricks” din psihologie, dar și câteva meme-uri (pentru că un pic de umor ne ajută pe toți să trecem mai ușor prin viață 😄).

Toate postările vor reflecta stilul meu și valorile în care cred – un echilibru între știință și o doză simpatică de umor. Cei care mă cunosc deja știu că îmi cam place „să mă hăhăi”. Vei mai întâlni si romgleză. Ideea e să fim autentici, nu? Așa ca nu mă voi ascunde în spatele unei imagini false.

Sper să te regăsești în ceea ce vei citi aici și, cine știe, poate chiar să te inspire sau să te facă să zâmbești.

Rămâi aproape și nu ezita să îmi scrii dacă ai întrebări sau vrei să afli mai multe despre cm te pot ajuta!