Cristina Bratu - Nutritie pentru femei obosite

Cristina Bratu - Nutritie pentru femei obosite Energia incepe in intestin ○ Alimentatia poate fi o forma de vindecare ○ Curs gratuit 👇Hai in comunitate ➡️ Din pasiune pentru o viata sanatoasa

22/12/2025

Ce sa mai zic 🤣
Nu mai zic nimic!

22/12/2025

Cafeaua, mai ales pe un corp deja obosit, nu actioneaza doar ca o bautura „care te trezeste”. Ea apasa mai multe butoane sensibile in acelasi timp: stomac, hormoni, sistem nervos si, foarte important, suprarenale.

👉 Cafeaua si stomacul
Cafeaua stimuleaza secretia de acid gastric. Pe stomacul gol, asta inseamna iritatie directa. Mucoasa gastrica e atacata, apar arsuri, greata, nod in stomac sau o senzatie de „gol” care nu e foame reala, ci stres. Corpul primeste mesajul: e ceva periculos aici, trebuie sa reactionam.

👉 Cafeaua si hormonii
In momentul in care bei cafea, mai ales dimineata sau pe fond de epuizare, corpul tau nu produce energie noua. El este fortat sa scoata energie din rezervele de stres. Practic, cafeaua stimuleaza suprarenalele sa elibereze cortizol, hormonul stresului.

Cortizolul nu este rau in sine. El e vital pentru supravietuire.
Problema apare cand:
- corpul este deja obosit
- stresul este cronic
- cafeaua devine „combustibilul zilnic”

👉 Suprarenalele si iluzia energiei
Cand cortizolul creste brusc, simti:
- agitatie
- claritate temporara
- senzatie de putere
„pot sa duc tot”

Aceasta NU este energie reala. Este o stare de alerta. Corpul tau intra pe modul fight or flight. Tu interpretezi asta ca energie, dar de fapt este tensiune.

👉 Caderea
D**a ce efectul cafelei trece, cortizolul scade. Iar tu nu te intorci la zero, ci la starea reala a corpului tau:
- oboseala acumulata
- epuizare
- ceata mentala
- iritabilitate
- senzatia de gol sau tristete

👉 Ciclul
Si daca inca e timp din zi, ce faci? Mai bagi o cafea.
Astfel se creeaza un cerc: oboseala → cafea → agitatie → cadere → si mai multa oboseala → cafea

Cafeaua nu creeaza energie. Doar amana semnalele corpului. Iar la o femeie obosita, cu suprarenalele deja solicitate, pretul se plateste mai tarziu: prin epuizare mai profunda.

Uneori, problema nu e ca esti fara cafea. Problema e ca esti fara resurse.

Salveaza pentru mai tarziu.
Trimite unei mame obosite.

Daca si tu esti aici, hai in Discovery Call 1:1 gratuit pentru solutii.
Link in BIO.

19/12/2025

Parte din viata noastra

15/12/2025

Esti ceea ce mananci, iar copilul tau mananca ceea ce primeste de la tine, ceea ce invata acasa, ceea ce mananci tu.
Nu sustin extremele.
Doar constientizarea 🙏

13/12/2025

De multe ori ajungem intr-un cerc care nu ne mai ajuta: luam antibiotice, apoi probiotice, apoi prebiotice… si d**a un timp ne simtim din nou fara energie, cu imunitatea scazuta sau cu copii care racesc din nou si din nou.

Microbiota intestinala este comunitatea de bacterii bune care traiesc in intestinul nostru. Ea nu are legatura doar cu digestia, ci influenteaza direct imunitatea, nivelul de energie, claritatea mentala si capacitatea organismului de a face fata bacteriilor, virusilor si altor agresori din mediu. La copii, o microbiota echilibrata inseamna, de multe ori, mai putine raceli si o rezistenta mai buna la contactul cu alti copii.

Un stil de viata sanatos hraneste aceasta microbiota zi de zi. Alimentele bogate in fibre aduc prebioticele de care bacteriile bune au nevoie ca sa traiasca si sa se inmulteasca. Iar fermentatele naturale, facute in casa si consumate zilnic, aduc probiotice vii, active, exact asa cm au fost consumate de generatii intregi.

Nu spun sa nu mai cumperi niciodata probiotice din comert. Sunt situatii in care pot fi utile. Insa pe termen lung, este mult mai ieftin, mai eficient si mai natural sa iti aduci probioticele din mancare si din bauturi fermentate facute acasa. Varza murata, legumele fermentate, bauturile fermentate naturale pot schimba radical felul in care te simti.

Eu te sustin si te invat cm sa iti faci singura aceste fermentate, simplu si sigur, pentru tine si familia ta. Calitatea vietii poate creste considerabil atunci cand incepi sa lucrezi cu corpul tau, nu impotriva lui.

Daca te intereseaza mai multe detalii, urmeaza sa lansez Programul Fermentate Naturale.
Scrie in comentarii si iti trimit informatiile.

Address

Bucharest

Telephone

+40758147237

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristina Bratu - Nutritie pentru femei obosite posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category