AVVA Nutriție&Dietetică

16/03/2026

📢👀🧠 nu este doar o durere de cap. Este acel moment în care lumina devine prea puternică, zgomotul prea intens și tot ce îți dorești este liniște.

Este important să înțelegem că migrena este o afecțiune neurologică reală, nu o exagerare.

Ai grijă de corpul tău, ascultă semnalele lui și cere ajutor atunci când ai nevoie.

Dacă ați avut migrene, știți durerea atroce și greața care pot însoți acest tip de durere de cap.

Dacă tu sau cineva drag se confruntă cu migrene, arată-i înțelegere și susținere.

citește mai multe aici 👉https://avvamed.ro/cum-influenteaza-dieta-migrena/

11/03/2026

👀💡 Nu mai știți ce să mai gătiți în post? Colega noastră Cătălina Nechifor - Nutriționist-Dietetician ne propune o rețetă de salată cu conopidă și țelină 👉 https://avvamed.ro/salata-rece-de-conopida/

09/03/2026

📢Martie este luna de conștientizare a cancerului colorectal, o afecțiune foarte des întâlnită, dar, care poate fi prevenită printr-un screening regulat.

🩺 este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer, dar și unul dintre cele mai prevenibile dacă este depistat la timp.

Este influențat semnificativ de stilul alimentar. Dieta poate crește riscul, dar poate avea și rol protector.

🔴 Ce crește riscul:
• Consum frecvent de carne procesată (mezeluri, cârnați)
• Carne roșie în exces
• Dietă săracă în fibre
• Alimente ultraprocesate
• Consumul ridicat de alcool

🟢 Ce ajută la prevenție:
• Legume și fructe zilnic
• Cereale integrale (ovăz, pâine integrală, orez brun)
• Leguminoase (linte, năut, fasole)
• Nuci și semințe
• Hidratare corespunzătoare
• Grăsimi sănătoase

🩺 Cancerul colorectal este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer, dar și unul dintre cele mai prevenibile dacă este depistat la timp.

Cancer colorectal este influențat semnificativ de stilul alimentar. Dieta poate crește riscul, dar poate avea și rol protector.

🔴 Ce crește riscul:
• Consum frecvent de carne procesată (mezeluri, cârnați)
• Carne roșie în exces
• Dietă săracă în fibre
• Alimente ultraprocesate
• Consumul ridicat de alcool
🟢 Ce ajută la prevenție:
• Legume și fructe zilnic
• Cereale integrale (ovăz, pâine integrală, orez brun)
• Leguminoase (linte, năut, fasole)
• Nuci și semințe
• Hidratare corespunzătoare
• Grăsimi sănătoase

💙Alimentația echilibrată nu garantează prevenția totală, dar poate reduce semnificativ riscul de cancer colorectal.
💙 Ai grijă de sănătatea ta! Discută cu medicul tău despre screening și adoptă un stil de viață echilibrat.



citiți mai multe aici 👉https://avvamed.ro/ce-nutrienti-trebuie-sa-includeti-dieta-ca-sa-preveniti-cancerul-colorectal/

04/03/2026

📢👀📢 este o afecțiune cronică, care a atins proporții epidemice la nivel global.
Numărul persoanelor care trăiesc cu obezitate este în continuă creștere la nivel mondial.

❤Într-o lume în care suntem încurajați să mâncăm rapid și să trăim pe fugă, alegerile sănătoase devin uneori dificile. În loc să judecăm, putem oferi sprijin, educație și înțelegere.

💡Schimbarea nu începe cu o dietă drastică. Începe cu un pas mic:
• o plimbare de 20 de minute
• un pahar de apă în loc de suc
• o masă gătită acasă
🌺☺️Fiecare alegere contează. Ai grijă de tine pentru că meriți o viață sănătoasă.

02/03/2026

📢❓👀 tu știai aceste adevăruri ❓❓❓

27/02/2026

din unui dietetician care lucreaza cu pacienții oncologici.

vreau să vă împărtășesc povestea unei paciente de 53 de ani, diagnosticată cu triplu negativ, stadiul IIA – un subtip tumoral care necesită o abordare terapeutică rapidă, complexă și bine susținută nutrițional.

🦋 În perioada dintre diagnostic și inițierea tratamentului oncologic, din dorința profundă de „a face tot ce ține de ea”, pacienta a decis să elimine complet din alimentație:
❌ carnea
❌ lactatele
❌ ouăle
❌ brânzeturile
În schimb, a adoptat o alimentație bazată exclusiv pe:
✔️ fresh-uri din amestecuri de fructe și legume
✔️ semințe
✔️ leguminoase (fasole, linte, năut etc.)

🩵Deși aparent sănătoasă, această schimbare radicală – nesupravegheată de un specialist dietetician– a dus, în doar câteva săptămâni, la:
⚠️ scădere ponderală de aproape 10 kg
⚠️ instalarea malnutriției proteino-calorice (grad II)
⚠️ insomnii
⚠️ stări de panică
⚠️ teamă constantă legată de alimentație („dacă mănânc ceva ce îmi afectează tratamentul?” / „dacă ajut recidiva?”)

🌺Pacienta a intrat în tratamentul deja vulnerabilizată nutrițional și emoțional.
📌 Din acest motiv, medicul oncolog a direcționat-o către o echipă multidisciplinară formată din psiholog și dietetician.
Intervenția nutrițională

Obiectivele au fost clare:
✔️ corectarea statusului nutrițional
✔️ refacerea masei musculare
✔️ creșterea toleranței la tratament
✔️ reducerea anxietății alimentare

💙Planul dietoterapeutic a inclus:
🔸 reintroducerea progresivă a proteinelor complete (ouă, pește, lactate fermentate)
🔸 asocierea corectă a proteinelor vegetale pentru un aport optim de aminoacizi
🔸 limitarea consumului exclusivist din sucuri/fresh-uri în favoarea alimentelor integrale
🔸 aport adecvat de acizi grași omega-3
🔸 monitorizarea statusului ponderal și a markerilor biologici
🔸 educație nutrițională pentru combaterea miturilor alimentare în oncologie
În paralel, suportul psihologic a fost esențial pentru gestionarea fricii de alimentație și a sentimentului de „pierderea controlului”.

🦋Cum este pacienta acum? La un an de la finalizarea tratamentului imunoterapeutic:
✅ status nutrițional normal
✅ greutate stabilă
✅ masă musculară recuperată
✅ analize în parametri optimi
✅ fără restricții alimentare inutile
✅ relație echilibrată cu alimentația
✅ calitate a vieții semnificativ îmbunătățită

🌺Ce este important de reținut?
❗ Schimbările alimentare drastice, făcute fără ghidaj medical, pot întârzia tratamentul sau reduce toleranța la acesta.
❗ „Natural” nu înseamnă întotdeauna „adecvat” în context oncologic.
❗ Malnutriția este un factor de prognostic negativ în evoluția bolii.
❗ Alimentația în timpul tratamentului trebuie adaptată nevoilor metabolice crescute, nu restrictivă.
❗ Suportul nutrițional specializat face parte din tratamentul oncologic, nu este opțional.

util:
Uneori, nu boala în sine slăbește pacientul, ci strategiile greșite adoptate în lupta cu ea.

Cu grijă și responsabilitate,
Drd. Roxana Raluca Barzu
Dietetician Nutritionist

25/02/2026

23/02/2026

Activitatea fizică în timpul tratamentului pentru este, în majoritatea cazurilor, recomandată și benefică, dar trebuie adaptată la tipul de cancer, tratament și starea generală a pacientului.

Beneficiile:

✅Reduce oboseala asociată cancerului
✅ Îmbunătăți starea de spirit și reduce anxietatea/depresia
✅ Menține masa musculară și forța
✅ Îmbunătăți somnul
✅ Sprijini funcția cardiovasculară
✅ Reduce riscul de complicații (ex: tromboze)

⚠️ Când trebuie precauție?

Activitatea trebuie ajustată sau temporar oprită dacă există:
⛔️ Anemie severă
⛔️ Infecții sau imunitate foarte scăzută
⛔️ Amețeli, dificultăți de respirație
⛔️ Durere osoasă (mai ales în metastaze)
⛔️ Neuropatie severă
⛔️ Valori foarte scăzute ale trombocitelor

🎯 Cât de mult e suficient?
Pentru persoanele cu cancer, obiectivul realist este: 150 minute/săptămână de activitate moderată sau cât permite nivelul de energie (chiar și 5–10 minute contează)
!!!! mai importantaă este regularitatea decât intensitatea

citiți mai multe 👉 https://avvamed.ro/ce-exercitii-pot-fi-facute-in-timpul-tratamentului-pentru-cancer/

18/02/2026

📢Ceea ce mănânci astăzi îți modelează cine vei deveni mâine!
👀 nu se rezumă doar la calorii.

Este vorba despre modul în care alimentele îți afectează:
✅Nivelul de energie.
✅Hormonii.
✅ Metabolismul.
✅Funcția imunitară.
✅ Riscul de boli pe termen lung.

❤️‍❗️Micile alegeri zilnice creează rezultate majore pe termen lung.
O singură masă nu îți va schimba sănătatea, dar modelele consecvente o vor face.
Nu te concentra pe a mânca perfect. Concentrează-te pe a mânca constant mai bine.
📢 Sănătatea ta viitoare se construiește farfurie cu farfurie.

16/02/2026

📢 este, pe bună dreptate, numit „mineralul minune”, deoarece el este implicat în peste 300 de reacții biochimice, de la producerea de energie până la relaxarea musculară și reglarea sistemului nervos.

🧐Dacă te simți constant obosit, ai crampe musculare sau nu reușești să dormi bine, s-ar putea ca magneziul să fie piesa lipsă din puzzle-ul tău de sănătate.

❓🤔La ce ajută magneziu? Care este doza zilnică recomandată? În ce alimente găsim magneziu? Răspunsurile la aceste întrebări le aflați aici 👉 https://avvamed.ro/magneziu/

13/02/2026

din unui dietetician care lucreaza cu pacienții oncologici.

Cazuri reale. Intervenții nutriționale medicale. Practică de zi cu zi.

Caz din cabinet: „Aș vrea să mănânc, dar nu pot.”

Am în cabinet un pacient de 54 de ani, diagnosticat cu cancer bronhopulmonar în urmă cu aproximativ un an. A slăbit 20 kg, este pe tratament oncologic într-un studiu (terapie țintită + imunoterapie), iar recent a început și radioterapia.

Efectele secundare cu care se confruntă:
• dureri, greață, inapetență
• modificări de gust
• diaree
• regurgitație și sughiț (apărute odată cu radioterapia)

Pacientul nu refuză mâncarea. Insa o poate tolera.

În astfel de situații, ca dietetician, prioritatea mea NU este „ce mănâncă perfect”, ci pur și simplu să mănânce:
✔️ să oprim scăderea în greutate
✔️ să prevenim pierderea masei musculare
✔️ să susținem toleranța la tratamentul oncologic

Intervenția medicala nutrițională începe cu o strategie practică:
• mese mici și dese (6–8/zi)
• texturi moi / semilichide
• densitate calorică mare în porții mici
• fortificarea fiecărei înghițituri (ulei, lactate, ou, piureuri, supe-cremă, etc)

Când alimentația obișnuită nu mai acoperă necesarul, folosesc suplimente orale hipercalorice și hiperproteice, adaptate toleranței digestive.

În paralel, intervin nutrițional pentru controlul simptomelor:
– greață / inapetență: mese reci, miros redus, lichide între mese
– modificări de gust: schimbarea surselor proteice și a texturii
– diaree: dietă temporar săracă în reziduuri + hidratare cu electroliți
– regurgitație / sughiț (radioterapie): mese mici, fără culcat după masă, evitarea alimentelor iritante

Diareea severă, durerea la înghițit sau deshidratarea necesită trimitere imediată către medicul oncolog.

Dacă aportul alimentar rămâne sub 60% din necesar, discutăm cu echipa medicală despre escaladarea suportului nutrițional.
Nutriția enterală nu este un eșec, ci suport terapeutic.

🧩 Mesaj-cheie:
În cancerul pulmonar, malnutriția și cașexia nu sunt efecte secundare minore. Ele influențează toleranța la tratament, calitatea vieții și evoluția bolii.

Nutriția medicală înseamnă intervenție timpurie, adaptată simptomelor, în echipă.

Cu grijă și responsabilitate,
Drd. Roxana Raluca Barzu
Dietetician Nutritionist💚

11/02/2026

📢🧐Corpului tău nu-i pasă câtă vitamina B12 iei... decât dacă se întâmplă ca în prima parte din imagine!

👀Pentru ca organismul să o utilizeze cu adevărat, B12 are nevoie de un ajutor special numit ( ), o proteină produsă în stomac. Fără el, organismul pur și simplu nu va absorbi B12, indiferent câtă ai lua.

▪️ Absorbția are loc în ileon, ultima parte a intestinului subțire, iar, ileonul permite intrarea B12 doar atunci când aceasta este legată de factorul intrinsec.

Care sunt unui nivel scăzut de B12?
◾ Oboseală constantă
◾ Amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor/picioarelor
◾ Ceață mentală sau probleme de memorie
◾ Schimbări de dispoziție sau depresie
◾ Slăbiciune musculară
◾ Piele palidă
◾ Respirație scurtă sau palpitații
◾ Ulcerații bucale sau limbă inflamată

Cine este cel mai riscului de deficit de B12?
▪️ Persoanele cu gastrită cronică
▪️ Pacienți postoperator gastrici
▪️ Adulți în vârstă
▪️ Vegani pe termen lung
▪️ Pacienți cu anumite boli autoimune,cum ar fi cei cu anemie pernicioasă