Galina Zamfir

Galina Zamfir "Ai un singur corp. Te învăț să îl
redescoperi,
să îl respecți și
să ai grijă de el. Apasa RESET!"

Nu e despre o “dietă”.Este despre o transformare pe viață. 💚Oameni reali, povești reale, transformări reale!Hai si tu cu...
23/08/2025

Nu e despre o “dietă”.
Este despre o transformare pe viață. 💚

Oameni reali, povești reale, transformări reale!
Hai si tu cu noi! 🫶🤝🙌

🌿 Următoarea aventură începe pe 22 septembrie. Dacă simți că e momentul pentru tine, dă-mi un semn și îți povestesc mai multe!


in jungla urbana
ajungem mai departe!

📌 Cum să te bucuri de vacanță fără balonare, oboseală sau kilograme în plus?🌞 Vacanța nu e o pauză de la tine — e un mom...
26/07/2025

📌 Cum să te bucuri de vacanță fără balonare, oboseală sau kilograme în plus?

🌞 Vacanța nu e o pauză de la tine — e un moment bun să ai grijă de tine, cu bucurie, fără excese.
‼️‼️
Dacă vrei să te întorci cu energie, nu cu balonare sau regrete, uite 5 capcane de evitat și ce poți face în schimb:

📌 Cum să te bucuri de vacanță fără balonare, oboseală sau kilograme în plus?🌞 Vacanța nu e o pauză de la tine — e un mom...
26/07/2025

📌 Cum să te bucuri de vacanță fără balonare, oboseală sau kilograme în plus?

🌞 Vacanța nu e o pauză de la tine — e un moment de respiro și de grijă de tine, cu bucurie, fără excese.
‼️‼️
Ca să menții echilibrul, uite 5 capcane de evitat și ce poți face în schimb:

Cu bucurie și recunoștință, am participat la tabăra de handbal organizată de Valentin Ghionea, pentru a împărtăși tineri...
05/07/2025

Cu bucurie și recunoștință, am participat la tabăra de handbal organizată de Valentin Ghionea, pentru a împărtăși tinerilor moduri simple de a-și crește performanța sportivă prin schimbări ce le pot face în alimentație și rutina zilnică – Ghionea Valentin's Handball Camp

A fost o experiență valoroasă, plină de energie, învățare și dialog, alături de copii talentați si un om dedicat, care pune suflet și experiența sa de nivel sportiv înalt, în tot ceea ce face!

Mulțumim pentru implicare, profesionalism și deschiderea de a educa tinerele generații și dincolo de terenul de handbal! 🙌🤍🏐🥗🍴🍀

Cu bucurie și recunoștință, am participat la tabăra de handbal organizată de Valentin Ghionea, pentru a împărtăși tineri...
05/07/2025

Cu bucurie și recunoștință, am participat la tabăra de handbal organizată de Valentin Ghionea, pentru a împărtăși tinerilor moduri simple de a-și crește performanța sportivă prin schimbări ce le pot face în alimentație și rutina zilnică – Ghionea Valentin's Handball Camp

A fost o experiență valoroasă, plină de energie, învățare și dialog, alături de copii talentați si un om dedicat, care pune suflet și experiența sa de nivel sportiv înalt, în tot ceea ce face!

Mulțumim pentru implicare, profesionalism și deschiderea de a educa tinerele generații și dincolo de terenul de handbal! 🙌🤍🏐

Un strop de relaxare te ajută să fii mai consecvent pe drumul tău! 🫶 -te
15/05/2025

Un strop de relaxare te ajută să fii mai consecvent pe drumul tău! 🫶


-te

Știai că există o diferență importantă între brânza rasă din magazin și cea rasă acasă?Brânza gata rasă conține adesea a...
10/05/2025

Știai că există o diferență importantă între brânza rasă din magazin și cea rasă acasă?
Brânza gata rasă conține adesea antiaglomeranți – cm ar fi făina, amidonul sau alte substanțe menite să prevină lipirea firelor de brânză.

De ce contează asta?
Dacă încerci să reduci consumul de gluten sau să controlezi aportul de carbohidrați, e bine să știi că aceste adaosuri pot conține urme de gluten și chiar zahăr.

Recomandare:
Pentru un produs cât mai natural, alege o bucată de brânză și rade-o acasă – e simplu și știi exact ce consumi.

Salată cu fasole roșie, ridiche și castraveți. Cu mărar, suc de lămâie, ceapă verde și usturoi verde.Valori nutriționale...
10/05/2025

Salată cu fasole roșie, ridiche și castraveți. Cu mărar, suc de lămâie, ceapă verde și usturoi verde.

Valori nutriționale per porție (250 gr):
• Calorii: ~180 kcal
• Proteine: ~8 g
• Grăsimi: ~3 g (în principal din ulei, dacă adaugi)
• Carbohidrați: ~28 g
• Fibre: ~9 g

Beneficii nutriționale:
• Fasolea roșie aduce proteine, fier, magneziu și fibre.
• Ridichile și castraveții sunt săraci în calorii, dar bogați în apă și vitamina C.
• Ceapa verde și usturoiul verde au compuși sulfurați cu efecte antimicrobiene și antiinflamatorii.
• Mărarul și sucul de lămâie adaugă antioxidanți și prospețime, plus vitamina C.

Crezi că schimbarea este posibilă? Cuvintele participanților noștri sunt cea mai frumoasă dovadă că da!Din 28 aprilie în...
26/04/2025

Crezi că schimbarea este posibilă?
Cuvintele participanților noștri sunt cea mai frumoasă dovadă că da!
Din 28 aprilie începem un nou grup de nutriție.
Hai si tu cu noi!
Înscrie-te pe galinazamfir.com

Ai zis “doar o felie”, dar cozonacul n-a fost de acord?😲😲Paștele a fost delicios, dar e timpul să-ți recapeți energia, e...
24/04/2025

Ai zis “doar o felie”, dar cozonacul n-a fost de acord?
😲😲
Paștele a fost delicios, dar e timpul să-ți recapeți energia, echilibrul și talia!
💃🏼💃🏼
Hai cu noi într-un program de nutriție fresh, simplu și fără înfometare — ca să te simți din nou bine în pielea ta.
Acum e momentul perfect!
Scrie-mi în privat sau înscrie-te pe site-ul meu galinazamfir.com și hai să facem echipă!

Ce mesaj frumos de Paște!de Octavian Paler"Să nu dați voie nimănui să vă strice Sărbătoarea!Întoarceți-vă cu fața spre c...
20/04/2025

Ce mesaj frumos de Paște!
de Octavian Paler

"Să nu dați voie nimănui să vă strice Sărbătoarea!
Întoarceți-vă cu fața spre cei care vă zâmbesc.
Mergeți să-i vizitați pe cei ce vă deschid ușile.
Răspundeți-le celor care vă scriu și nu vă supărați că nu primiți mesajele care nu vin.
“Veniți de luați lumină” este cea mai frumoasă chemare rostită vreodată.
Luați lumină pentru suflet , nu flacără pentru lumânare.
Degeaba avem cele mai bune mâncăruri pe masă dacă înghițim cozonacul cu noduri.
Degeaba am pregătit toate băuturile dacă paharul se umple de lacrimi.
Cam câte sărbători de Paște credeți că mai prindem ?!
Dumnezeu știe...
Dar astăzi suntem aici și o să facem din această sărbătoare una pe sufletul fiecăruia.
Fiți iubirea de care aveți nevoie.
Fiți inima în care vreti să vă păstreze ceilalți.
Fiți pacea pe care o căutați.
Fiți sărbătoare pentru voi si pentru cei care au nevoie de voi.
Nu lăsați bosumflații și nemultumiții să câștige.
Fiți bucurie dacă vreți să fie Sărbătoare!"

Paste binecuvantat! 🙏🏻

Address

Online + Calea Floreasca 165
Bucharest

Telephone

+40726112842

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Galina Zamfir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category