Psiholog clinician Liliana Negoita

Psiholog clinician Liliana Negoita Dacă VREI cu adevărat...POȚI

13/06/2025

Dacă ai ști că vei trăi aceeași viată, iar şi iar, cu bune și rele, ai încerca să renunti la ceea ce îți face rău pentru a trăi mai bine în următoarele vieții?

13/06/2025

Pentru cei mai mulți oameni care au probleme de dependență, expunerea la anumiți declanșatori este cea care face ca bunele lor intenții să fie distruse. Acești declanșatori pot fi interni (stări neplăcute sau dimpotrivă, euforice) sau externi (compania altor persoane sau anumite împrejurări). Acești declanșatori și stimulenți îți activează convingerile despre obiectul dependenței tale, care, la rândul lor, vor da naștere unui val de gânduri negative care generează poftă puternică de obiectul dependenței.

Zi cu soare va doresc!

06/06/2025

Comunicarea asertivă se regăsește atât în limbajul verbal cât si în cel nonverbal.
1. Găsește-ți și exersează o voce puternică și clară.
Nu folosi un ton scăzut și nu mormăi.
2. Verifică-ți limbajul trupului.
Privește în ochii celuilalt și stai ferm pe picioarele tale.
Nu îți încrucișa brațele (te va face să pari defensiv).
Îndreaptă spatele și ține capul sus.
Ideea este să fii relaxat dar ferm. Vorbitorii nesiguri stau adesea încovoiați.
3. Atunci când ești criticat, poți să îți dezarmezi criticul, nu sărind să te aperi, ci găsind în comentariul lui ceva cu care să fii de acord măcar în principiu
4. Când negociezi cu cineva, încearcă să găsești soluții care să aducă beneficii pentru ambele părți. Vei obține mai mult.

Nu uita: asertivitate nu înseamnă agresivitate. Adevărata comunicare asertivă respectă personalitatea tuturor celor implicați.

Zi senină vă doresc!

25/05/2025

Atunci când îți dorești să comunici asertiv, nu acuzi dar nici nu te scuzi permanent.
A fi un bun comunicator include sa fii un bun ascultător, iar sa fii un bun ascultător necesită păstrarea unei atitudini deschise față de mesajul receptat.
Menținerea contactului vizual, este important dar și ascultarea cu interes și controlarea propriilor emoții și gânduri.
Evitați apărările, explicațiile sau întreruperile.

Zi cu soare în suflet vă doresc!

19/05/2025

Privește obstacolele ca pe o oportunitate de a crește, de a deveni mai puternic și a te adapta.

19/05/2025

Ne dorim, cu toții, o lume mai bună!!!!!

1. Ce sunt regulile?
Regulile sunt linii directoare folosite ca standard în fiecare casă, comunitate, țară.
Fără aceste linii directoare riscam să fim dezorientați, să nu știm ce avem de făcut, să nu ne putem conecta cu ceilalți, deoarece aceste direcții sunt construite in baza unor valori la care aderam și la care aderă și alții.
Așa după cm știm cu toții, cel care nu respectă regulile în societate este ori ignorat, ori sancționat, ori judecat sau jignit de către ceilalți, în funcție de regula încălcată.

2. De ce este important să obișnuim copiii să respecte reguli si cm le influențează ele traseul în viață?
Ei bine, există acea vorbă “cei șapte ani de acasă”. Nu este o vorbă aruncată în vânt. Felul cm a fost modelat copilul în familie are un puternic impact asupra felului cm acesta va fi ca adult.
Dacă nu am reușit să obișnuim copilul să respecte reguli și limite, la fel se va comporta și în viața de adult.
Foarte multe dintre problemele pe care le reclamă părinții atunci când vin cu copiii la terapie se datorează lipsei regulilor și limitelor. Neavând un set clar de reguli și limite după care să se ghideze, copilul consideră că are dreptul să facă orice, să ceară orice pentru că totul I se cuvine și că el este buricul pământului. Da, este buricul universului familiei dar când va ajunge în societate, ce ne facem cu atâtea persoane care consideră că totul li se cuvine? Oare nu vom ajunge să trăim într-o lume în care domnește haosul, în care nimeni nu mai respectă reguli și legi?

Există o listă de drepturi, pe care eu am postat-o acum ceva timp si pe care vă invit să o analizați, care spune că avem drepturi atâta timp cât ele nu interferează și nu le încalcă pe ale celorlalți.

Mi-ar face plăcere să vă citesc opiniile asupra acestui aspect.

Zi cu soare în suflet vă doresc!

15/05/2025

Depresia la copii II

Tabloul depresiv la vârsta copilariei și adolescenței include atât elemente anxioase cât și depresive:
- inițial apar simptome psihosomatice (simptome care se aseamănă cu cele din anumite afecțiuni somatice): cefalee și dureri abdominale sau anxietate însoțită de tulburări vegetative (palpitații, transpirații, etc.),
- scade puterea de concentrare a atenției, copilul pare "fără chef",
- copilul este iritabil, fără chef de joacă, preferă să stea singur, îi repede pe ceilalți dacă îl deranjează,
- manifestă incapacitate de a se descurca în situații frustrante: se retrage într-un colț, plânge neputincios sau dimpotrivă devine violent, țipă, vorbeste urât...
- apatie, pierderea apetitului,
- lentoare motorie și verbală,
- scăderea imaginii de sine (aceasta se poate aprecia prin întrebări indirecte, copilul nu poate relata spontan acest aspect),
- adesea copiii pot fi chiar agresivi verbal și aduc o bogăție de argumente când se ceartă, putandu-se identifica uneori zone de conflict generatoare de disconfort afectiv.

Vă doresc doar bucurii!

09/05/2025

Repost

Doresc să vorbim puțin despre depresia la copii.

Depresia este una dintre tulburarile afective definită de o dispoziție tristă în majoritatea timpului, pierderea interesului pentru activități și a energiei. Tulburările depresive nu sunt specifice doar persoanelor trecute de o anumită vârstă și cu anumite greutăți în viață, ci pot apărea de la vârste mici, inclusiv la copii de vârstă școlară.

Este foarte important ca părinții să poată recunoaște si să facă diferența dintre tristețe - o emoție normală pe care o trăim cu toții - și depresia copilului - o stare care scade funcționarea și afectează calitatea vieții.

O tulburare de acest fel (nesupravegheată), în viitor, către vârsta adolescenței, crește riscul de suicid.

Cauza cea mai actuală a acestei tulburări este interacțiunea dintre o predispoziție genetica și factori de mediu (precipitanți). Practic, un copil care are în familie membri cu depresie, anxietate sau alte probleme de sanatate psihică, are din start un risc mai mare pentru a dezvolta depresie. Cu toate acestea, tulburarea se dezvoltă sub influența factorilor de mediu. Mediul de acasă conflictual, ostil sau nesigur, dificultăți socio economice, evenimentele de viață dificile, pot declanșa apariția unui episod depresiv.
Depresia la copii și adolescenți poate îmbrăca mai multe forme, în funcție de vârstă.
Specific copiilor este:
Prezența iritabilității în loc de acea tristețe evidentă a adultului. Practic, copilul poate deveni aparent fără motiv, foarte ușor de supărat și enervat, pare a nu avea chef să facă nimic, orice remarcă sau interacțiune îl deranjează.
Acestea pot fi însoțite de o creștere a agresivității, copilul "supărat" răspunzând verbal și\sau fizic mai accentuat la situații care nu sunt amenințătoare.
Lipsa poftei de mâncare și aspectul de oboseală permanentă sunt și ele frecvente.

Vă propun să încheiem aici astăzi și vă promit că voi continua curând subiectul.

Iubiți-vă mult!

25/04/2025

Autodesconsiderare - partea a IV-a

Un alt factor care determină autodesconsiderarea este "critica constantă". Corodarea respectului de sine survine ca urmare a viețuirii într-un mediu în care critica din partea persoanelor semnificative din viața copilului este o constantă. Aceasta, impreună cu descărcările de furie, dezaprobarea și distanțarea emoțională vor avea un impact negativ puternic asupra copilului care va ajunge să creadă că nimic din ceea ce face nu este bine și că orice ar face nu se poate ridica la nivelul pe care ceilalți îl doresc de la el. Mai târziu, adultul va regăsi aceeași critică și în societate iar acest lucru va adânci problematica respectului de sine, întărindu-i convingerea ca "Este ceva in neregulă cu mine", "Oricat aș încerca, niciodată nu voi putea fi destul de bun" sau "Nu sunt bun de nimic".

Vă doresc o zi cu soare în suflet!

18/04/2025

Am vorbit zilele trecute despre originile autodesconsiderării. Am promis că vom continua cu expunerea cauzelor care pot provoca autodesconsiderarea.
Următorii doi factori cunoscuți sunt "trauma si abuzul".
De cele mai multe ori, atunci când ceva rău ni se întâmplă, cel mai probabil ne gândim că am meritat ceea ce s-a întâmplat, că este o pedeapsă pentru ceea ce facem sau suntem și ajungem la concluzia că nu merităm să fim protejați. Culmea este că, chiar și atunci când gândim că am avut ghinion sau că ceea ce s-a întâmplat nu este din vina noastră, ideea că nu merităm să fim protejați, rămâne.
Convingerile personale sunt acelea că "Sunt slab și vulnerabil", "Merit să mi se întâmple lucruri rele", "Nimeni nu are grijă de mine. Probabil nu contez pentru nimeni".
Vom continua zilele următoare cu alți factori ce stau la baza autodesconsiderării.
Zile cu soare în suflet vă doresc!

18/04/2025

Autodesconsiderare- partea a treia.
"Eșecul în atingerea standardelor"
Încălcarea/nerespectarea propriilor reguli, pentru unii oameni poate fi un activator al unei crize de încredere în forțele de care dispun. De cele mai multe ori aceste standarde nerealiste au fost programate în noi încă din fragedă pruncie de către părinți cu pretenții exagerate de la copiii lor. Pretenții legate de moralitate sau de performanță punând o presiune uriașă asupra stimei de sine a acestora. Când copilul nu reușește să atingă aceste standarde va fi criticat sau mai mult decât atât, ajungând să se simtă fără valoare. Insușindu-și acele standarde aceștia vor trăi cu sentimentul că valoarea lor este dată de performanta la care se ridică iar respectul de sine va fi unul condiționat.
Convingeri personale: "Dacă nu fac ceea ce se așteaptă de la mine nu am nicio valoare".

Până data viitoare, vă imbrațișez vu drag!

10/04/2025

V-ați întrebat vreodată care sunt originile autodesconsiderării?

De cele mai mult ori, oamenii nu se apreciază pe ei înșiși pentru că au fost programați așa prin mesaje negative despre ei în etapele timpurii ale vieții. Chiar dacă aceste mesaje nu au fost întotdeauna explicite, felul în care au fost tratați îi duce pe unii copii la concluzia că sunt lipsiți de valoare la fel ca atunci când li s-ar spune direct acest lucru.
Vom vorbi pe rând despre toți factori care pot influența dezvoltarea copilului în viitorul adult.
Neglijarea:
Ignorarea nevoilor elementare este cel mai sigur mod de a-i transmite copilului mesajul "nu ai nicio valoare".
Care sunt nevoile elementare?
Ei bine, pe lângă nevoia de a avea un acoperiș deasupra capului și mâncare pe masă, copilul are nevoie de afecțiune și caldură sufletească. Dacă aceste lucruri lipsesc, acel copil va avea impresia că el nu este suficient de bun ca să merite aceste lucruri. De cele mai multe ori copilul se va simți responsabil pentru aceste lipsuri.
Va trăi cu convingerea că "Nu însemn nimic", "Nu sunt demn să mă iubească cineva", "Nu sunt destul de bun să aibă cineva grijă de mine".

Este necesar să subliniem faptul că nu toți copiii care suferă de aceste lipsuri vor fi afectați în aceeași măsură și în același fel. Despre diferențe vom vorbi în viitorul apropiat.
Data viitoare vom vorbi despre "eșecul de a se ridica la înălțimea standardelor".
Vă aștept cu drag!

Address

Bld Basarabia, Nr 47
Bucharest
022104

Telephone

+40785102661

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog clinician Liliana Negoita posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog clinician Liliana Negoita:

Share

Category