Mănâncă Sănătos cu Maria

11/02/2026

Bună dimineața cu bucurie

10/02/2026

Dragilor, pe blog va asteapta cea mai noua colectie de 7 salate delicioase, extra-light! Numai bune sa fie incluse in meniu 😁

https://marianicutar.ro/7-salate-vegane-extra-light-si-usor-de-pregatit/

10/02/2026

Buna dimineata cu ideea zilei :) O salata care tine de foame, e super simplu de pregatit si este gustoasa! Deci o nu sa va deranjeze sa o includeti in meniu 🤗

Rosii + naut fiert + castraveti + ulei de masline + suc de lamaie + sare + piper.

Salata e gata in 5 minute si merge si la pachet ❤️ E bogata in fibre, proteine, antioxidanti, tine de foame si miroase minunaaaat! Asta special pentru cei care vor pachet care sa nu miroasa in toata compania 😁☺️

Sa aveti spor in tot ce faceti si o zi minunata!

04/02/2026

Rețeta zilei

Pâine, avocado, roșii, un praf de piper 🤗🙏❤️ Cina perfectă pentru mine 🥑🥑🥑

02/02/2026

Buna dimineata si sa avem o zi excelenta!

Va las mai jos si ideea de azi, ca poate treceti pe la market in drum spre casa si vreti sa luati ceva bun!

Este probabil cea mai tare salata din bucataria mea de pana acum, la capitolul ANTIOXIDANTI.

❤️ 7 ingrediente minunate:

Varza rosie, morcov, ardei kapia, oregano uscat, cimbru uscat, ulei de masline, suc de lamaie.

Tocam totul marunt, asezonam cu ulei si suc de lamaie, sarea este optionala :)

Pofta buna si o saptamana excelenta tuturor! 🤗

01/02/2026

Dragilor, va amintesc de cea mai buna supa crema de legume :)

1. Tocam legume si radacinoase diverse, ce aveti prin ladita de legume a frigiderului
2. Le fierbem la foc mediu, in apa suficienta.
3. Pasam legumele fierte fin de tot.
4. Asezonam cu ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper, cimbru, oregano etc.

Servim simplu sau alaturi de crutoane :)

01/02/2026

Dragilor, va doresc o duminica binecuvantata, cu flori, cafea, mancare sanatoasa si toti cei dragi la masa sau macar in gandul vostru! Gandurile sunt adesea mai "nutritive" decat ne asteptam noi :)) Ne hranim asa de bine din ganduri bune, inclusiv in momentele dificile. Sau, mai bine zis, mai ales in momentele dificile.

Va salut cu drag si va doresc un final de weekend superb!

30/01/2026

Salata calda de broccoli cu paste si ulei de masline

30/01/2026

Buna dimineata tuturor si o zi minunata, cu flori, cafea buna si cele mai bune ganduri 🤗🌷 Nu uitati sa va luati flori in drum spre casa 🤗 Florile ne lumineaza casele cu energie vie 💐

20/01/2026

Dragilor, ideea de azi de pranz sau cina :)

1. Fierbem pastele si le scurgem, fara sa le clatim.

2. Adaugam peste ele branza de care dorim, 2-3 oua batute bine cu telul, un pic de unt (optional).

3. Amestecam bine totul si dam intr-o tava de cuptor, vas de cuptor.

4. 180 de grade Celsius, 40-60 de minute sau cat este necesar pana cand pastele se rumenesc frumos si in casa miroase a cea mai buna budinca de branza cu paste

19/01/2026

7 idei de mic dejun sanatos si energizant

18/01/2026

Sa stergi cu buretele tot ce s-a consumat in exces de sarbatori... e mai greu :)) Dar exista o schema esentiala care ne ajuta: mancare sanatoasa, hidratare, odihna + miscare fizica, atat cat poate fiecare si cat ii este benefic.

🏆La capitolul hidratare, apa nu se poate inlocui cu nimic. Apa e sfanta si trebuie sa o consumam ca atare.

🏆La capitolul odihna, din nou, nici ea nu se poate inlocui cu nimic. Eu de pe la zece seara ma cam retrag din orice activitate si somnul e si el sfant.

🏆Cat despre miscare fizica, pana si treburile casnice conteaza, pana si plimbarea pana la magazin sau pana la serviciu. Totul conteaza pentru ca se aduna si cand tragem linie, se vad rezultate minunate 🤗

🏆Iar la capitolul mancare, ei bine, aici eu recomand legume si verdeturi la fiecare masa, macar o portie mica. Si va las si idei sa puteti sa alegeti din ele orice va inspira 🤗

O zi frumoasa!