FDA

08/03/2024

07/03/2024

7 MARTIE... nu uita sa pregatești cadoul pentru femeile importante din viața ta!💗❤️💕

Iubirea femeii pentru familia ei este INFINITĂ... când mă gândesc la câtă îngrijire, atenție și ore nedormite oferă pentru ceilalți.🥵

Bărbații și băiețeii sunt de multe ori zdrobiți de responsabilitatea CELEBRĂRII FEMEII în luna Martie.😬

Îi înțeleg... este puțin exagerat marketingul și marimea financiară a valului de obiceiuri.

Dar gânditi-vă puțin... de câte ori femeia este istovită, o dor mâinile și spatele, i se umflă picioarele, are o stare de rău, "nu are somn" , se concentrează cu dificultate, se plânge de stare de amețeală ... și NU BAGĂ ÎN SEAMĂ toate aceste semne fiind o NORMALITATE...😵‍💫🤯😵

Dar voi o puteți vedea, o puteți citi mult mai ușor decât o face ea...💖

Vă invit să stați aproape..., în curând o puteți ajuta SA FIE MAI SĂNĂTOASĂ, MAI ENERGICĂ și cu mai MULTĂ IUBIRE pentru familie!😁🤗

Cu adevărat vreți să o ajutați? Aștept mesajele voastre...🥰😍😘

05/03/2024

10.Munca zilnică cu treburile casei, o familie cu multiple cerințe și starea de amețeală🫣

Tot mai multe paciente tinere mă contactează și SE PLÂNG de dureri de spate și stare de amețeală de la vârsta de 28 de ani😵‍💫.

Și este foarte complicat să le faci să înțeleagă că:
..nașterea a 2-3 copii in 6-7 ani, ..muncile în gospodărie cu animale multe de copile,..greutatea corporala peste limite normale (supraponderale),..o alimentație săracă în vitamine și minerale,

TOATE adunate AU CONTRIBUIT MAJOR la această degradare accelerată a coloanei vertebrale!🤢

Odată ce nervii sunt "sugrumati" de pozitia modificată a coloanei vertebrale încep să apară gradual sau brusc și manifestările neplacute, amețeală, durere de spate sau mâini la mișcare sau în repaus, dureri de cap etc.😶‍🌫️

Este foarte greu să corectam ceea ce s-a stricat dar printr-o serie de măsuri ce sunt introduse gradual în viața noastră putem îmbunătăți lucrurile și preveni transformarea în boli cronice:

-să evităm muncile grele, istovitoare;

-să alternăm activitățile pe perioada zilei, max 1,5 ore o muncă statică apoi 1,5 ore munca activă dar ușoară, între ele o sesiune de 5 minute de exerciții de întindere și tonifiere;

-o dată la 2-3 zile o sesiune mai complexa de 20-30 de minute de gimnastică medicală generală pentru tot corpul;

-verificarea periodică și suplimentarea la nevoie cu vitamina D3, calciu, magneziu;

-îmbunătățirea alimentației și a hidratării;

-verificarea periodică a indicatorilor hormonali în cazul femeilor;

-corecția poziției corpului la efectuarea anumitor activități gospodarești (ștergerea geamurilor, tocarea zarzavatului etc.);

-administrarea de suplimente alimentare pentru refacerea nervilor;

-vizite anuale la băi termale terapeutice;

Măsurile sunt mult mai multe și se adaptează fiecărei persoane în parte.

P.S.Exercițiile mele fără de care nu pot funcționa în fiecare zi...

03/03/2024

9.ȘOCUL EMOTIONAL poate determina amețeală😜?

Vă amintiți în filmele din trecut cm doamne mai sensibile sau pentru a influenta o situație LEȘINAU😝 atunci când auzeau o veste neplăcută...

Leșinul/lipotimia/sincopa (în termeni medicali) poate fi determinat de multiple cauze, dar în principal lipsa de oxigen la nivelul creierului este mecanismul care îl generează.🤔

Înainte să se întâmple, apare o stare de amețeală care ne indică că ceva nu este în regulă cu noi.😬

De cele mai multe ori este o consecință a unor factori stresori pentru creier:🤢

-socul emoțional;
-caldură excesivă;
-deshidratare (consumul de apă insuficient față de nevoile corpului);
-oboseală accentuată;
-boli cardiovasculare;
-hipotensiune arterială;
-lipsa de oxigen sau gaze nocive în spațiul respectiv;
-comă diabetică;
-după o discuție mare consumatoare de energie prin care resursele creierului au fost epuizate;
-incapacitatea plămânilor de a mai trimite suficient oxigen către creier;
-soc hemoragic;
-blocaje pe traiectul vaselor de sânge care oxigenează creierul;
-lipsă de calciu;
-anemie etc.

Atunci când ne dăm seama că șocul primit este prea puternic ne putem așeza pe un scaun în apropierea ferestrei și cu geamul larg deschis să respirăm amplu și să bem apă mai rece.😁

De asemenea, este util să fim conștienți de gândurile negative și să facem eforturi "să vedem partea plină a paharului"...🤩

Cele mai neplăcute situații sunt atunci când suferim astfel de șocuri și suntem la volan sau desfășurăm o activitate solicitantă și cu implicații grave în caz de reacție nepotrivită.

Înțelege ce se întâmplă cu tine pentru a te echilibra singur atunci când treci prin astfel de situații și să fi bine pentru familia ta!

Fiți înțelepți și sănătoși...

02/03/2024

8. Ești AMEȚIT și nu te ști cu HIPERTENSIUNE ARTERIALĂ? S-ar putea să ai o SURPRIZĂ...

Există mulți pacienți care au o stare de amețeală, dureri de cap sau aud sunete/ zgomote în urechi... și nu înțeleg ce este cu ei.

Dacă aceste manifestări se repetă periodic în cazul tău sau a fost un episod izolat este util să îți verifici HIDRATAREA, să TE OXIGENEZI ÎN AER LIBER și de urgență să îți măsori tensiunea arterială!

Posibil să se instaleze HIPERTENSIUNEA ARTERIALĂ (>140/80 mmHg).

Dacă ai deja tratament pentru acest diagnostic, posibil să existe un puseu al tensiunii care să dea aceasta stare.. sau tratamentul să fie insuficient... sau să fie prea puternic, eventual să determine efect diuretic și să scadă tensiunea prea mult.

Nu este de glumă, starea de amețeală poate altera într-atât de mult starea pacientului încât să îi provoace dezechilibru stunci când se deplasează singur și să sufere traumatism prin cadere.

Ai grijă de tine... fi sănătos!

P.S.Dacă nu ști cm să îți măsori corect tensiunea arterială te invit să urmărești următorul material video filmat de mine...

11.4K aprecieri, 272 comentarii. „Înscrie-te la MINICURS gratuit pentru informatii suplimentare!”

01/03/2024

7.LIPSA A 10 MINUTE DE GIMNASTICĂ ZILNICĂ determină AMEȚEALĂ...

Nu crezi ce spun eu? Hai să îți arăt cm se întâmplă treaba asta...

Lichidele din vasele de sânge sau limfatice, din organele noastre, din țesuturi sau din celule necesită a fi eliminate, curățate de dioxid de carbon și toxine, împrospătate cu oxigen și nutrienti, mișcate dintr-o parte în alta pentru o bună funcționare a organismului.

Există mecanisme interne specializate care să facă acest proces dar viață noastră actuală sedentară îl îngreunează foarte mult... și apar blocajele:

-edemele (picioare sau mâini umflare și dureroase),

-constipație,

-articulații dureroase,

-amețeala întrucât toxinele rămân în cantitate mare la nivelul creierului,

-contracturi sau amorțeli la nivelul membrelor inferioare,

-reflux gastroesofagian,

-obezitate,

-boli de inima și renale cronice,

În situația în care noi nu ajutăm acest proces prin 10 minute de exercițiu fizic zilnic pentru întreg corpul, treptat treptat o să observăm că nu ne mai încap hainele sau începem să avem dureri chiar și în repaus la pat.

Vă invit să mă urmăriți pe tik tok/doinatopuzaru pentru a exersa exerciții fizice diverse și a vă asigura o viață de calitate și fără durere până la adânci bătrâneți!

01/03/2024

6.SÂNGELE PREA GROS sau CU O COMPOZIȚIE NECONFORMĂ 🤯 micșorează nutriția și oxigenarea creierului și determină AMEȚEALĂ

Sângele este cel mai important element biologic al organismului nostru.😜

El face transferul de gaze, nutrienti sau reziduuri de la nivelul celulelor corpului nostru și organele de captare sau eliminare.☺️

Toți nervii corpului nostru, din talpă și până la creier, sunt firicele care au nevoie de HRANA și OXIGEN 😁pentru a se reface periodic și a nu da semnale greșite (amețeală, fasciculații, contracturi, amorțeli, senzația de picioare reci etc.).

Iar sângele este principalul lichid al corpului care ajuta la menținerea unei funcționări optime a sistemului nervos central și periferic.🤪

Iar dacă:

-nu bem apă suficientă, sângele se îngroașă și nu mai ajunge să irige bine prin vasele de sânge foarte mici (capilarele);😅

-avem colesterol mare (LDL>100 mg/dL) care micșorează lumenul (diametrul) vaselor de sânge, cantitatea de sânge se va micșora și nu va asigura fluxul necesar pentru irigarea capilarelor; nu mai spun de blocajele ce pot apărea la vasele de sange la nivelul creierului prin ischemie (atac vascular cerebral inschemic);🫠

-avem probleme de coagulare, sângele nostru este prea gros... cm este al meu, sufăr de o anomalie moștenită genetic a compoziției sângelui numita TROMBOFILIE;😝

-avem anemie pe care nu o combatem prin dietă sau tratament medicamentos; prin cantitate redusa de hematii (globule roșii), asta înseamnă anemia, nu există suficiente "mașini" să transporte oxigenul necesar celulelor corpului;

-nu mâncăm alimente nutritive care să asigure necesarul zilnic de proteine, glucide, lipide, minerale și vitamine;😶‍🌫️

-suntem fumători... fumatul încarcă cu substanțe nocive sângele, îl îngroașă, îngustează vasele de sânge prin vasoconstricție dar și prin reziduurile ce se depun în completarea colesterolului pe pereții vaselor, micșorează cantitatea de oxigen care ajunge până la creier;😬

-suntem prea bătrâni, peste vârsta de 65 de ani și avem multiple bine cronice care afectează compoziția și cantitatea sângelui;🤔

-avem boli cronice grave: Diabet, Demență, hipertensiune arterială, boli de inima, boli pulmonare sau renale, malabsorbție, boli ale tractului digestiv care afectează cantitatea și calitatea nutrienților care intră în sânge etc.;🫣

-nu mai putem avea grijă de noi, datorită invalidarii percepției noastre sau a capacității de autoingrijire întrucât au fost unele funcții alterate sau a imobilizării la pat;🫨

-și alte motive diverse... hemoragii de tract digestiv neidentificate, boli hematologice nediagnosticate etc.;🤕

Amețeala poate fi o consecință a acestor factori, fiecare influențând individual sau cumulat starea creierului nostru.

Acesta poate fi un motiv principal al amețelii pe care dacă îl identificați și aplicați niște măsuri de compensare în îngrijirea zilnică, puteți ameliora amețeala pe termen lung și chiar o puteți elimina.😁🥰🤩😍

29/02/2024

5.LIPSA DE ANTIOXIDANȚI afectează procesele cerebrale și diminuează regenerarea neuronilor🤩

Tot auzim despre antioxidanți sau flavonoide... și ni se pare că sunt prea multe detalii care pot determina starea de amețeală! 🫠

Din păcate, tot acești factori au o influenta în declanșarea și întretinerea stării de amețeală.

Dacă îi cunoaștem și îi folosim în beneficiul nostru vor ajuta procesul complex necesar îmbunătățirii funcțiilor cerebrale.😁

Chiar și niște "rateuri" ale nervilor, prin care observam tot felul de manifestări deranjante, pot fi ameliorate prin consumul mai ridicat de legume și fructe cu rol antioxidant important.🥰

Eu folosesc cel mai mult urmatoarele de alimente ca sursa bogată de antioxidanti: CEAIUL VERDE, CEAIUL NEGRU, BEȚIGAȘELE DE MORCOV CRUD, ARDEI, MERE, COSCAZE, ZMEURA, CAPSUNILE, COACĂZELE, NUCILE, CITRICELE, ULEIUL DE MASLINE EXTRAVIRGIN, CIMBRU, OREGANO, PATRUNJEL CRUD, CIOCOLATA NEAGRA, SPANAC, BROCOLI etc.😜

Cel mai important... sa fie consumate crude, cu o tratare termică minimă!

P.S.Antioxidanții alături de apă suficientă, oxigen din belșug și momentele de relaxare ajung sa îmbunătățească funcția cerebrală!

29/02/2024

4.CREIERUL ARE NEVOIE DE OXIGEN pentru a funcționa bine 🥵

De foarte multe ori stăm în spații închise fără a aerisi periodic pe parcursul zilei.🤯

Motivele sunt dintre cele mai diverse 🙄:
-costă mult să încălzim la loc spațiul interior,
-afară este multă poluare, imobilul fiind pe o stradă principală și aglomerată,
-"ne trage curentul și răcim",
- suntem prea concentrați cu ceea ce avem de făcut,
- nu avem timp de "prostiile astea", etc.

Practic, în cazul persoanelor cu o activitate solicitantă psihic (la birou) sau în funcții de conducere, creierul are nevoie de aer proaspăt în cameră ☺️ pentru a avea randament în activitatea profesională.

De câte ori deschideți geamul pe zi? Uneori niciodată... și vă întrebați de ce vă simțiți amețit...🤪

Ceea ce vă confirm prin această postare nu sunt informații din cărți și neverificate. 😇

Personal am observat în cazul vârstnicilor care prezentau o stare de apatie ce reacționau mai puțin la stimulii verbali, cm li se îmbunătățea saturația și se energizau după o aerisire amplă.🤩

Și eu, atunci când primesc semnale că se instalează amețeala, 🥰 primul lucru mai beau niște apă și pe locul doi aerisesc din abundență spațiul în care stau.

Iar dacă ameliorarea nu este suficientă execut 5-7 minute de exerciții în aer liber, 😝 în mod special întinderi, aplecări și balansari. În acest mod trimit mai mult oxigen și lichide la nivelul creierului... Și starea bună și ameliorată mă poate ține până a doua zi!

Mai ales în cazul persoanelor care prezintă stare de amețeală datorită unor sechele neurologice ramase în urma infectării cu virusul COVID, suplimentarea aportului de oxigen ajută la regenerarea creierului și diminuarea manifestărilor.😵

OXIGENUL ESTE VIAȚĂ ȘI ESTE GRATIS! 🙃
Iar majoritatea pacienților vor pastile pentru a își ameliora starea...

FOLOSIȚI-L DIN BELȘUG, ESTE VITAL PENTRU CREIERUL VOSTRU!

29/02/2024

3.LIPSA MOMENTELOR DE RELAXARE care să alterneze EPISOADELOR DE SUPRASOLICITARE determina dezechilibre pentru creier🤯

În ziua de astăzi viața ne este ușurată de tehnologie...😏

Dar suprasolicită creierul 🥶 prin tot felul de activități ce trebuie efectuate pe telefon sau pe calculator:

-plațile și comenzile online;
-comanda către mașina de spălat când ești la serviciu;
-înțelegerea setărilor la cuptorul inteligent;
-schimbarea culorii sau stingerea luminilor pe led;
-pornirea robotului aspirator;
-urmărirea tutoriarelor sau a postărilor pe rețelele de socializare;😵
-funcționarea permanentă a televizorului cât timp cineva este acasă;🥵
-verificarea poștei electronice;🧐
-primirea de tot felul de mesaje de reclamă de la comercianți direct pe telefon;😵‍💫
-folosim aplicații mobile gen Waze chiar dacă știm drumul;🫣

Suplimentar, tehnologia prea multă ne micșorează activitatea fizică zilnică 😱 ceea ce determina micșorarea puterii mușchilor (tonusului muscular) și a rezistenței corpului la efort:

-nu avem aer când urcăm 2 etaje pe scări,🤢

-gâfâim când mergem pe jos grăbiți, 🤮

-simțim dureri osteo-articulare când ne trezim dimineața etc.),🫨

-avem o stare de neliniște în picioare când stăm mult pe scaun,😬

-nu putem alerga ușor nici 10 metri, etc.🤕

Consecințele... sistemul vascular este suprasolicitat sau "sugrumat" și circuitele nervoase "dau erori" sau sunt "îmbătrânite"🤯: zgomote în urechi, stare de neliniste, ameteala episodica, fasciculații sau contracturi musculare, diminuarea forței musculare, dureri de spate datorate poziției etc.

Mulți medici recomandă tot felul de tonice sau vitamine pentru susținerea funcției creierului... dar fără a se obține rezultate notabile în diminuarea manifestărilor.🥵

Și pacienții îmi trimit mesaje și mă întreabă de ce oare...🫥

Pentru că "poluarea cu informație electronică" ne dezechilibrează întreg corpul! Organismul are nevoie de liniște pentru a se încărca, echilibra, energiza...

Vă prezint în continuare soluțiile simple la îndemâna fiecărei persoane în parte, care sunt cele mai bune și se aplică tuturor:

1.MOMENTE DE RELAXARE ÎN NATURĂ FĂRĂ DISPOZITIVE ELECTRONICE (weekend-urile cât si 15-30 minute/zilnic în timpul săptămânii)!😍

2.ACTIVITATE FIZICĂ UȘOR-MODERATĂ 10 MINUTE ZILNIC!😜

3.LIMITAREA UTILIZĂRII APLICAȚIILOR ELECTRONICE NEIMPORTANTE!😁

De fiecare individ în parte depinde sănătatea corpului lui...