https://www.facebook.com/141189342730498/

Razvan Darea - Specialist în Recuperarea Medicală, Bucharest (2026)

19/03/2026

CÂT DE PERICULOASĂ ESTE „COCOAȘA DE LA CEAFĂ”?

Ai observat vreodată acea umflătură la baza gâtului?
Mulți spun că este „depunere de săruri”… dar adevărul este diferit.

Cocoașa nu este doar o problemă estetică. Este un semnal că postura ta are nevoie de atenție, iar corpul tău încearcă să se adapteze la obiceiuri zilnice.

📌 Cauzele reale

🔺 Postura capului înainte
Statul mult timp cu capul aplecat (telefon, calculator, condus) împinge coloana cervicală înainte și favorizează apariția cocoașei.

🔺 Dezechilibre musculare
Slăbiciunea musculaturii spatelui și a zonei core + tensiuni toracice duc la accentuarea poziției încovoiate.

🔺 Stres și tensiune musculară
Tensiunea cronică în umeri și gât poate accentua postura închisă, dar nu este cauza principală.

🔺 Respirația pe gură
La adulți are un rol minor, dar poate contribui la tensiunea gâtului; la copii poate influența dezvoltarea posturală.

⚠️ Cum îți afectează corpul și aspectul

🔸 Oboseală sau tensiune musculară
🔸 Dureri de gât și umeri, uneori dureri de cap
🔸 Conturul bărbiei și al gâtului modificat
🔸 Poziția capului afectează alinierea coloanei toracice

Pe termen lung, poate accentua rigiditatea și disconfortul, dar rar cauzează probleme grave de circulație sau nervi la adulți sănătoși.

🌿 Ce poți face

✔️ Fii atent la postură – capul deasupra umerilor
✔️ Fă pauze regulate dacă lucrezi la birou
✔️ Mișcă-ți zilnic corpul – exercițiile corectează postura, nu doar statul drept
✔️ Respiră pe nas cât mai mult posibil

🏋️‍♂️ 2 exerciții simple pentru corectare

1. Retracția bărbiei (chin tuck)
• Stai drept, în picioare sau pe scaun
• Trage ușor bărbia înapoi (ca și cm ai face „bărbie dublă”)
• Menține 5 secunde, apoi relaxează
• Repetă 10–15 ori

👉 Ajută la realinierea gâtului și reducerea poziției capului înainte

2. Deschiderea pieptului la perete
• Sprijină brațele de perete la nivelul umerilor
• Adu pieptul ușor înainte, fără să forțezi
• Menține 20–30 secunde

👉 Reduce tensiunea toracică și corectează postura „închisă”

✨ Concluzie

Cocoașa nu apare peste noapte. Este rezultatul unor obiceiuri zilnice repetate ani de zile.
Vestea bună: corpului îi place să se reechilibreze, dacă îi oferi direcția corectă prin postură, mișcare și exerciții simple.
®️

19/03/2026

Motivul pentru care iubesc ceea ce fac!

10/03/2026

Sindromul Piriform – când durerea de „sciatică” nu vine din coloană

Durerea care pornește din fesă și coboară pe picior este asociată frecvent cu hernia de disc. Totuși, nu toate durerile „de sciatică” au origine vertebrală. O cauză des întâlnită, dar adesea trecută cu vederea, este sindromul piriform.

Ce este mușchiul piriform?

Mușchiul piriform este un mușchi mic, profund, situat în regiunea fesieră. Rolul lui este esențial în:
• stabilizarea bazinului
• rotația externă a șoldului
• controlul mișcărilor membrului inferior

Prin vecinătatea sa trece nervul sciatic — cel mai mare nerv al corpului.

Ce este sindromul piriform?

Sindromul piriform apare atunci când mușchiul devine:
• contractat
• inflamat
• hipertonic

În această situație, nervul sciatic poate fi comprimat sau iritat, generând simptome asemănătoare sciaticii vertebrale.

Simptome frecvente
• durere profundă în fesă
• senzație de arsură sau înțepătură
• iradiere pe partea posterioară a coapsei
• disconfort la stat prelungit pe scaun
• agravare la urcat scări sau alergare

Durerea este adesea unilaterală.

Cauze posibile

Sindromul piriform poate apărea din mai multe motive:

Cauze anatomice
• variații ale traseului nervului sciatic
• conflicte anatomice locale

Cauze funcționale
• contractura sau spasmul mușchiului
• suprasolicitare (alergare, ciclism, stat mult pe scaun)
• traumatisme în regiunea fesieră
• dezechilibre posturale
• diferență de lungime a membrelor

Cauze rare
• tumori sau chiste pelvine

Cum se stabilește diagnosticul?

Diagnosticul este în primul rând clinic.

Evaluare medicală
• anamneză detaliată
• palpare dureroasă în zona piriformului
• teste clinice specifice (ex: FAIR, Pace, Freiberg)

Investigații imagistice
• RMN
• ecografie musculo-scheletală

Acestea ajută mai ales la excluderea altor cauze (hernie de disc, patologie sacroiliacă etc.).

Tratament

În majoritatea cazurilor, tratamentul este conservator.

Recuperare medicală
• kinetoterapie personalizată
• exerciții de stretching și mobilitate
• tehnici de relaxare miofascială
• corectarea posturii

Tratament medicamentos
• antiinflamatoare nesteroidiene
• relaxante musculare

Proceduri intervenționale
• infiltrații ghidate imagistic (ecografic / CT)

Recomandări utile
• evitarea pozițiilor care agravează durerea
• pauze regulate la statul pe scaun
• reluarea treptată a activităților sportive

Prognostic

Cu tratament corect, majoritatea pacienților se recuperează complet. Netratat, sindromul poate deveni cronic și poate limita semnificativ mobilitatea.
®️

03/03/2026

Sindromul Cozii de Cal – o urgență neurologică majoră

Sindromul cozii de cal (Cauda Equina) reprezintă o afecțiune gravă determinată de compresia rădăcinilor nervoase lombare și sacrale (L4–S5) din partea inferioară a coloanei vertebrale.

Această zonă conține nervii care controlează sensibilitatea membrelor inferioare, funcția vezicii urinare, a intestinului și funcția sexuală.

👉 Când acești nervi sunt comprimați, consecințele pot fi severe și uneori ireversibile dacă nu se intervine rapid.

Care sunt cauzele frecvente?
• Hernie de disc lombară voluminoasă
• Traumatisme vertebrale
• Tumori spinale
• Stenoze severe de canal vertebral
• Infecții sau hematoame epidurale

Semne și simptome de alarmă

✔️ Durere lombară intensă
✔️ Sciatică bilaterală sau asimetrică
✔️ Slăbiciune sau paralizie flască a membrelor inferioare
✔️ Abolirea reflexelor (rotulian și ahilean)
✔️ Anestezie în șa – pierderea sensibilității în zona perineală și fața internă a coapselor
✔️ Tulburări sfincteriene – retenție urinară sau incontinență
✔️ Disfuncții sexuale

⚠️ Apariția tulburărilor urinare asociate cu amorțeală în zona perineală reprezintă o urgență neurochirurgicală.

De ce este atât de important diagnosticul rapid?

În sindromul cozii de cal, timpul înseamnă nerv salvat.
Intervenția chirurgicală de decompresie realizată precoce poate preveni instalarea unor deficite neurologice permanente.

Amânarea prezentării la medic poate duce la:
• incontinență permanentă
• disfuncții sexuale persistente
• deficit motor ireversibil

Rolul recuperării medicale

După tratamentul chirurgical, recuperarea medicală este esențială pentru:
• redobândirea forței musculare
• reeducarea mersului
• recuperarea controlului sfincterian
• îmbunătățirea calității vieții

Un program personalizat, adaptat fiecărui pacient, poate face diferența între o recuperare parțială și una funcțională optimă.

📌 Mesaj important:
Dacă apar amorțeală în zona intimă, slăbiciune la picioare și dificultăți urinare, nu amânați evaluarea medicală. Este o urgență.

®️

03/03/2026

Greutatea „ideală” – mit sau realitate?

În spațiul online circulă frecvent tabele cu „greutatea ideală în funcție de înălțime”. De cele mai multe ori, aceste valori sunt calculate pe baza Indicelui de Masă Corporală (IMC), considerat normal între 18,5 și 24,9 kg/m².

Matematic, formula este simplă:

IMC = greutate (kg) / înălțime² (m)

Pe baza acestei formule, se poate estima un interval orientativ de greutate pentru fiecare înălțime.

Dar apare o întrebare esențială:
Este aceasta cu adevărat „greutatea ideală”?

Ce nu spune IMC-ul

Deși este un instrument util pentru screening populațional, IMC-ul are limitări importante:
• ❗ Nu diferențiază masa musculară de masa grasă
• ❗ Nu ține cont de distribuția țesutului adipos
• ❗ Nu ia în calcul vârsta
• ❗ Nu reflectă nivelul de condiție fizică
• ❗ Nu spune nimic despre sănătatea metabolică

Un bărbat de 80 kg la 178 cm poate fi:
• sportiv, cu 12% grăsime corporală
• sau sedentar, cu 28% grăsime

IMC-ul poate fi identic. Starea de sănătate, însă, nu.

Ce este mai important decât cifra de pe cântar?

În practica medicală modernă, accentul se mută de la „greutate ideală” la:

✔️ compoziția corporală
✔️ procentul de grăsime viscerală
✔️ masa musculară activă
✔️ mobilitate și funcționalitate
✔️ parametri metabolici (glicemie, profil lipidic, tensiune)

Pentru pacienții cu afecțiuni locomotorii, neurologice sau degenerative, obiectivul principal nu este doar scăderea în greutate, ci optimizarea funcției și reducerea inflamației sistemice.

Concluzie

Greutatea orientativă bazată pe IMC poate fi un punct de plecare, dar nu este un verdict.

Sănătatea nu înseamnă un număr fix, ci un echilibru între structură, funcție și metabolism.

Corpul nu trebuie încadrat într-un tabel.
Trebuie înțeles.
®️

03/03/2026

GHID ALIMENTAR PENTRU SUSȚINEREA FUNCȚIEI ORGANELOR

Cum ne ajută alimentația să sprijinim procesele naturale ale corpului

În ultimii ani, termenul „detox” a devenit extrem de popular. În realitate, organismul uman are propriile mecanisme de detoxifiere – prin ficat, rinichi, plămâni și sistem digestiv.

Rolul alimentației nu este să „facă detox” în locul lor, ci să susțină aceste procese naturale prin nutrienți cu efect antioxidant, antiinflamator și protector celular.

Iată câteva exemple de alimente care pot contribui la susținerea funcției normale a organelor:

🩸 SÂNGE

Sfeclă roșie • Rodie • Usturoi

Sfecla este bogată în nitrați naturali și antioxidanți care pot sprijini circulația.
Rodie conține polifenoli cu rol protector vascular.
Usturoiul susține sănătatea cardiovasculară prin efectele sale antiinflamatoare și vasodilatatoare.

🧠 CREIER

Afine • Nuci • Turmeric

Afinele sunt recunoscute pentru conținutul ridicat de antioxidanți.
Nucile oferă acizi grași omega-3, esențiali pentru funcția neuronală.
Turmericul are proprietăți antiinflamatoare, prin curcumină.

👁 OCHI

Morcovi • Varză kale • Cartof dulce

Aceste alimente sunt surse excelente de beta-caroten și luteină, nutrienți implicați în menținerea sănătății retinei.

🦠 INTESTINE

Aloe vera • Castravete • Măr verde

Fibrele din măr susțin tranzitul intestinal și microbiota.
Castravetele contribuie la hidratare.
Aloe vera poate avea efect calmant asupra mucoasei digestive.

💧 RINICHI

Merișoare • Țelină • Castravete

Merișoarele sunt cunoscute pentru rolul lor în susținerea sănătății tractului urinar.
Hidratarea adecvată rămâne însă esențială pentru funcția renală optimă.

🫀 FICAT

Sfeclă roșie • Lămâie • Turmeric

Ficatul este principalul organ implicat în metabolizarea toxinelor.
Antioxidanții din sfeclă și turmeric pot contribui la protecția celulară hepatică.

🫁 PLĂMÂNI

Ananas • Ghimbir • Usturoi

Ananasul conține bromelaină, iar ghimbirul are efect antiinflamator.
Un stil de viață activ și evitarea fumatului sunt însă factorii majori pentru sănătatea pulmonară.

Concluzie

Nu există „alimente miraculoase”. Există însă obiceiuri alimentare inteligente.

O dietă variată, bogată în legume, fructe, grăsimi sănătoase și hidratare corespunzătoare susține funcționarea optimă a organismului și reduce inflamația sistemică.

Alimentația este parte din prevenție, nu un tratament în sine.
®️

02/03/2026

Neuralgia sciatică – când durerea din picior nu este „doar de la spate”

Durerea care pornește din zona lombară și coboară pe picior este adesea numită, generic, „sciatică”. În realitate, termenul corect este neuralgie sciatică sau radiculopatie lombară, iar mecanismul este unul neurologic, nu doar muscular.

Ce este, de fapt, sciatică?

Nervul sciatic este cel mai mare nerv din corp. El se formează din rădăcinile nervoase lombare și sacrale (L4–L5–S1) și coboară prin fesă, coapsă, gambă până în picior.

Când una dintre aceste rădăcini este comprimată sau inflamată (cel mai frecvent prin hernie de disc sau stenoză foraminală), apare durerea pe traiectul nervului.

Important:
Nu orice durere de picior este sciatică.

Simptome tipice

Pacientul cu neuralgie sciatică poate prezenta:
• Durere lombară joasă
• Durere care iradiază în fesă, posterior de coapsă și gambă
• Amorțeală sau furnicături
• Senzație de arsură sau curent electric
• Slăbiciune musculară (dificultate la mers pe călcâie sau pe vârfuri)

Distribuția durerii diferă în funcție de rădăcina afectată:
• L4 – durere anterior pe coapsă, posibil afectare extensie genunchi
• L5 – durere lateral gambă, haluce, slăbiciune dorsiflexie
• S1 – durere posterior gambă, afectare mers pe vârfuri

Semne clinice importante

Un element caracteristic este accentuarea durerii la:
• Tuse
• Strănut
• Efort de împingere

Testul Lasègue pozitiv (durere la ridicarea membrului inferior în extensie) sugerează conflict radicular.

Cauze frecvente
1. Hernia de disc lombară
2. Stenoza foraminală
3. Degenerarea discală
4. Spondilolistezis

Mai rar, pot exista cauze inflamatorii sau tumorale – de aceea evaluarea corectă este esențială.

Când devine o urgență?

Prezența următoarelor simptome impune evaluare medicală rapidă:
• Slăbiciune progresivă în picior
• Pierderea controlului vezicii urinare sau intestinale
• Amorțeală în zona perineală

Acestea pot indica sindrom de coadă de cal.

Tratament: nu totul înseamnă operație

Majoritatea cazurilor se tratează conservator:
• Medicamente antiinflamatoare
• Terapie fizică personalizată
• Decompresie vertebrală
• Reeducare posturală
• Exerciții specifice pentru stabilizare lombară

Intervenția chirurgicală este necesară doar într-un procent redus de cazuri.

Concluzie

Neuralgia sciatică nu este „o simplă durere de spate”. Este o afectare neurologică ce necesită diagnostic diferențial corect și tratament adaptat cauzei.

Un plan de recuperare bine condus poate reduce inflamația, scădea presiunea asupra nervului și readuce pacientul la activitate fără intervenție chirurgicală.

®️

26/02/2026

Colagenul și Acidul Hialuronic – Ce Rol au în Sănătatea Oaselor?

🧬 1. Ce sunt colagenul și acidul hialuronic?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, reprezentând structură de bază în oase, ligamente, cartilaje, tendoane și piele. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția proprie de colagen scade considerabil, ceea ce poate afecta densitatea osoasă și integritatea țesuturilor conjunctive.

Acidul hialuronic este o moleculă naturală care reține apa în țesuturi, fiind esențială pentru hidratarea articulațiilor, păstrarea elasticității cartilajului și menținerea sănătății țesuturilor conjunctive. Deși este cel mai adesea asociat cu hidratarea pielii, acidul hialuronic are și un rol important în funcționarea corectă a articulațiilor și a țesutului osos.

🦴 2. Cum ajută colagenul suplimentar la sănătatea oaselor?

✔️ a. Structură și suport fizic

Colagenul apare în matricea osoasă ca schelet organic pe care se fixează mineralele (calciu, fosfați), dând rezistență și rigiditate oaselor.

✔️ b. Cercetări științifice

Studii clinice și preclinice arată că ingestia continuă de colagen hidrolizat:
• stimulează refacerea țesutului colagenic (inclusiv în oase) prin creșterea sintezei de colagen și glicozaminoglicani
• poate reduce pierderea densității osoase și durerile articulare asociate degradării colagenului odată cu vârsta
Cercetările sugerează că astfel de efecte fac suplimentarea cu colagen o opțiune atractivă în prevenirea problemelor osoase degenerative precum osteoporoza sau osteoartrita.

👉 Pe scurt: deși colagenul nu este un tratament medical pentru osteoporoză, există dovezi că suplimentarea poate sprijini sănătatea oaselor și articulațiilor pe termen lung, mai ales la persoanele mature sau active.

🦾 3. Rolul acidului hialuronic în sănătatea oaselor și articulațiilor

Acidul hialuronic:
• menține hidratarea țesuturilor articulare
• asigură lubrifiere sinovială importantă pentru mobilitatea articulațiilor
• poate contribui la menținerea integrității cartilajului și a țesutului conjunctiv
Suplimentele care îl conțin sunt frecvent promovate pentru funcția articulară și confortul în mișcare.

🔎 Din cercetările existente, beneficiile acidului hialuronic consumat oral par să fie mai puternice în contextul articulațiilor decât în cel al oaselor în sine, însă hidratarea și sănătatea cartilajului contribuie indirect la o bună funcționare a sistemului musculo-scheletic în ansamblu.

🧴 4. Combinația colagen + acid hialuronic în suplimente

Multe produse de pe piață combină colagenul cu acidul hialuronic (uneori alături de vitamine și minerale) pentru un spectru complet de beneficii:
• susținerea formării normale a colagenului (prin vitamina C sau D)
• menținerea elasticității și hidratării țesuturilor
• ajutor în mobilitate și confortul articular
• contribuție la sănătatea pielii, părului și unghiilor, pe lângă oase și articulatii

🌿 Exemple de formule comune:
• colagen hidrolizat + acid hialuronic + vitamine (C, D, 😎 + minerale utile pentru oase
• colagen de tip II cu acid hialuronic concentrat (folosit și pentru cartilaje)

⚠️ 5. Ce să ai în vedere înainte de a lua suplimente

✔️ Suplimentele nu sunt medicamente și nu înlocuiesc un diagnostic medical sau tratament.
✔️ Eficacitatea poate varia între persoane — unele pot simți îmbunătățiri la mobilitate sau confort articular, alții mai puțin.
✔️ Calitatea produsului și dozajul influențează absorbția și rezultatele.
✔️ Dacă ai afecțiuni cronice, ești însărcinată, alaptezi sau iei alte medicamente, consultă medicul înainte de utilizare.

📌 În concluzie

🌟 Colagenul hidrolizat oferit ca supliment poate sprijini sănătatea oaselor și articulațiilor prin:
• furnizarea elementelor de bază pentru țesutul osos și conjunctiv
• stimularea sintezei de colagen endogen
• susținerea elasticității și hidratării țesuturilor care înconjoară oasele și articulațiile.

💧 Acidul hialuronic, introdus împreună cu colagenul, contribuie în principal la funcția articulară și hidratarea țesutului conjunctiv, având un rol de susținere generală a mișcării și confortului.

🦴 Glucozamina și Condroitina – Sprijin real pentru articulații și indirect pentru oase

🧪 Ce este glucozamina?

Glucozamina este o substanță produsă natural în organism, derivată din glucoză. Ea este un „material de construcție” pentru:
• cartilajul articular
• lichidul sinovial
• ligamente și tendoane

Suplimentele conțin de obicei:
• glucozamină sulfat
• sau glucozamină clorhidrat

Cel mai studiat tip este glucozamina sulfat.

👉 Rol principal: susține formarea și repararea cartilajului.

🧬 Ce este condroitina?

Condroitina (mai corect: sulfat de condroitină) este o componentă structurală importantă a cartilajului. Ea:
• ajută la reținerea apei în cartilaj
• oferă elasticitate și rezistență la compresie
• poate încetini degradarea cartilajului

Pe scurt: dacă glucozamina ajută la „construcție”, condroitina ajută la „menținerea hidratării și rezistenței”.

🦾 Ce spun studiile?

În special în contextul osteoartrita, cercetările arată că:

✔️ pot reduce durerea ușoară–moderată
✔️ pot îmbunătăți mobilitatea
✔️ în unele cazuri pot încetini degradarea cartilajului

Un studiu mare, cunoscut ca GAIT Trial, a arătat că eficiența diferă între pacienți – beneficiile sunt mai evidente la cei cu durere moderată spre severă.

Important: efectul nu este imediat. De obicei apar rezultate după 6–12 săptămâni.

🦴 Dar pentru oase propriu-zise?

Aici e un aspect important 👇

Glucozamina și condroitina nu cresc direct densitatea osoasă (nu sunt tratament pentru osteoporoză).

Însă ele:
• mențin sănătatea cartilajului
• reduc inflamația articulară
• îmbunătățesc mobilitatea

Iar o articulație funcțională înseamnă:
➡️ mișcare mai bună
➡️ activitate fizică susținută
➡️ stimularea naturală a densității osoase

Deci efectul este indirect dar relevant.

🔬 Combinația ideală: colagen + acid hialuronic + glucozamină + condroitină

Multe formule moderne le combină pentru un efect sinergic:
• 🧬 colagen → structură
• 💧 acid hialuronic → lubrifiere
• 🧱 glucozamină → regenerare cartilaj
• 🛡️ condroitină → protecție și hidratare

Pentru pacienți activi, sportivi sau persoane peste 40 ani, această combinație este frecvent recomandată preventiv.

⚠️ Ce trebuie știut
• Pot interacționa cu anticoagulantele (ex: warfarină)
• Glucozamina derivată din crustacee poate fi problematică la alergici
• Efectele sunt moderate, nu miraculoase
• Nu înlocuiesc tratamentele pentru osteoporoză sau boli inflamatorii severe

10/02/2026

🔴 Cercul invizibil dintre intestin, spate și planșeul pelvin❗️

Ai dureri de burtă… apoi te doare spatele… și apare un disconfort pelvin pe care nu știi de unde să-l iei.
Coincidență? De multe ori — nu.

Corpul funcționează ca o rețea.
Intestinul, coloana și planșeul pelvin sunt conectate prin nervi, fascie și mușchi profunzi. Când unul suferă, ceilalți reacționează.

👉 În sindromul de intestin iritabil, intestinul devine mai sensibil.
Apare balonare, spasme, disconfort — iar sistemul nervos intră în alertă.

👉 Prin reflexe nervoase, această tensiune viscerală poate ajunge în spate:
• dureri lombare fără explicație clară pe RMN,
• contracturi musculare persistente,
• senzația de rigiditate „din senin”.

👉 Mai jos, planșeul pelvin preia presiunea:
• mușchii devin încordați,
• apar dureri pelvine sau urinare,
• senzația de tensiune profundă.

Și nu — nu e „doar în cap”.
Stresul influențează direct intestinul, microbiota și tonusul muscular.

🔬 Ce știm azi din medicină:

✔ intestinul comunică permanent cu creierul și coloana
✔ durerea viscerală se poate proiecta în spate
✔ abdomenul, coloana și pelvisul sunt legate prin lanțuri miofasciale
✔ stresul crește sensibilitatea la durere și contractura musculară

🧩 Ce ajută cu adevărat:

✅ alimentație echilibrată și fibre
✅ hidratare corectă
✅ respirație diafragmatică
✅ mișcare regulată
✅ exerciții de relaxare a planșeului pelvin
✅ reducerea stresului

Durerea nu apare întâmplător.
Uneori nu trebuie să tratezi doar locul unde doare… ci conexiunile din spate.

🧠 Un intestin liniștit susține un spate relaxat.
🦴 Un spate flexibil ajută pelvisul să funcționeze corect.
⚖️ Iar echilibrul începe când vezi corpul ca un întreg.

10/02/2026

Că tot este în trend.....😊

Toate ca toate, dar te aștept la o evaluare/consultație și dacă e cazul și la tratament! 😁
&

08/02/2026

Imaginea ilustrează simbolic două substanțe importante pentru echilibrul nostru psihofiziologic:

🔹 – hormon secretat de glandele suprarenale ca răspuns la stres. În doze normale este util (ne ajută la adaptare și reacție rapidă), însă nivelurile crescute pe termen lung pot duce la oboseală cronică, tulburări de somn, anxietate, inflamație și scăderea capacității de recuperare.

🔹 – neurotransmițător implicat în motivație, recompensă, plăcere și controlul mișcării. Nivelurile echilibrate susțin starea de bine, energia psihică și dorința de implicare în activități.

👉 Mesajul imaginii: 👇

într-un mediu dominat de stres, relațiile pozitive, mișcarea, reușitele și sprijinul emoțional pot crește „dopamina” din viața noastră și a celor din jur.

Într-o lume plină de stres (cortizol), încearcă să fii motivul de bine și energie (dopamină) pentru cei din jur.

07/02/2026

Ca idee....

Razvan Darea - Specialist în Recuperarea Medicală

19/03/2026

19/03/2026

10/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

26/02/2026

10/02/2026

10/02/2026

08/02/2026

07/02/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category