Alina-Elena Orel - Psihoterapie Online

09/01/2026

Legea pentru folosința locuinței familiale de către victimele violenței domestice și copiilor lor în cazul divorțului - Aviz favorabil cu observații în Consiliul Economic și Social

❗ O nouă inițiativă legislativă propune o măsură de siguranță suplimentară pentru victimele violenței domestice și copiii lor. Conform inițiativei, în cadrul procesului de divorț, dacă unul dintre soți a fost victimă a violenței domestice, instanța dispune, la cerere, atribuirea dreptului exclusiv de folosință asupra locuinței familiale în favoarea victimei, ca efect civil accesoriu al desfacerii căsătoriei
❗ Constatarea violenței domestice se poate realiza prin orice mijloc de probă, inclusiv ordine de protecție provizorii sau definitive, certificate medico-legale, declarații de martori, înscrisuri, înregistrări audio-video sau alte mijloace permise de lege.
❗ Pe durata aplicării măsurii, agresorului i se interzice să revină în locuința familială. încălcarea acestei interdicții atrage răspunderea penală.
📝 Propunerea legislativă pentru completarea Legii nr.287/2009 privind Codul civil, republicată, cu modificările şi completările ulterioare (b702/16.12.2025) are ca inițiatori senatori și deputați PSD, AUR, PACE, SOS RO, POT, neafiliați.
📌 Asociația SEXUL vs BARZA reprezintă, în al doilea mandat (2025-2028), organizațiile pentru drepturile femeilor din Romanian Women’s Lobby și Coaliția pentru Egalitate de Gen în Plenul Consiliul Economic și Social. Președinta asociației (Adriana Radu) este Membră a Plenului și a Biroului Executiv CES. Florin Buhuceanu este Membru în Comisia pentru drepturi şi libertăţi cetăţeneşti, egalitatea de şanse şi de tratament (C2).
📌Consiliul Economic și Social este organ consultativ al Parlamentului și al Guvernului, o instituție publică de interes național, tripartită, autonomă, constituită în scopul realizării dialogului tripartit la nivel național dintre organizațiile patronale, organizațiile sindicale și reprezentanți ai asociațiilor și fundațiilor neguvernamentale ai societății civile.

07/01/2026

Un exemplu din categoria "drumul spre iad e pavat cu bune intenții".

05/01/2026

În mediul online, mai ales, dar și în interacțiunile față în față, unele persoane se simt îndreptățite să comenteze despre cm arată alții („prea slab”, „prea gras”, „Uite ce riduri are!”), despre cm se îmbracă alții, ce muzică ascultă, ce alegeri personale fac alții - care nu îi afectează pe ei (dacă să aibă sau nu copii, ce job să aibă, unde să meargă în vacanțe etc.) sau cine / cm „ar trebui” să fie („Zâmbești prea mult / puțin", "Vorbești prea tare.”, „Ești prea sensibil(ă)”, „Alții la vârsta ta au deja…”).

De cele mai multe ori, aceste critici nu vorbesc despre ținta criticii, ci despre fricile, rigiditățile sau nesiguranțele persoanei care critică.

Critica ne ajută să ne simțim în control, superiori (umflare artificială a unei stime de sine mai scăzute) sau „în regulă” într-o lume care ne sperie prin diversitatea ei.
Judecând, se reglează anxietatea legată de propria valoare - invidie ascunsă față de libertatea, curajul sau autenticitatea celorlalți.

Remarcile răutăcioase pot fi rezultatul unei educații bazate pe rușine - se internalizează o voce critică ce apoi este proiectată extern.

Remarcile răutăcioase sunt și rezultatul unui nivel mai scăzut de empatie.
Uneori, critica excesivă arată niște trăsături narcisice sau chiar tulburare de personalitate narcisică.

O persoană împăcată cu sine, o persoană în echilibru emoțional (adică nu e în stres cronic, anxietate intensă etc.) nu simte nevoia să îi controleze pe ceilalți, să impună celorlalți ceva sau să disprețuiască alegerile altora. Astfel că e util să ne străduim să empatizam cu aceste persoane, să fim curioși prin ce trec.

Fiecare comentariu răutăcios transmite un mesaj dureros țintei criticii: „Nu ești suficient așa cm ești.” Iar când unii oamenii aud asta suficient de des, încep să se micșoreze, să se ascundă, să se îndoiască de ei înșiși.

În momentul în care ne oprim și ne întrebăm „De ce mă deranjează atât de tare felul în care trăiește celălalt?", de multe ori, răspunsul nu are legătură cu el/ ea, ci cu limitele sau stările noastre interioare.

Relaționarea empatică înseamnă să înlocuim critica non-constructivă / răutățile gratuite, cu curiozitatea, cu respectul, acceptarea; să recunoaștem că fiecare om are dreptul la propriile gusturi, ritmuri și forme de exprimare.

Relaționarea empatică înseamnă:
„Nu e pe gustul meu, dar este viața lui /ei.”
„Nu înțeleg pe deplin, dar pot respecta alegerea lui/ei.”
"El /ea știe mai bine ce are nevoie."
"Hai să mă pun, măcar pentru o clipă, în papucii lui /ei. Dacă eu aș fi în situația X sau dacă mie mi s-ar spune X, cm m-aș simți?

O lume mai bună începe din momentele mici în care alegem să nu rănim, să nu micșorăm, să nu controlăm. Și, mai ales, în care ne străduim să fim, în primul rând, mai blânzi cu noi înșine. Începe atunci când ne permitem să fim diferiți și le permitem și altora același lucru.

Și ar fi util ne întrebăm ce valorizăm cu adevărat la ceilalți, ce ar fi mai valoros să conteze pentru noi în relație cu ceilalți?
"Nu contează cât de lung am părul,
Mai presus e cât și cm gândesc" (Pasărea Colibri).

04/01/2026

Defectele sau aspectele pe care le dezaprobăm la ceilalți vorbesc mai mult despre noi? UNEORI, da. Vorbim despre fenomenul proiecției.

Proiecția este un mecanism de apărare inconștient prin care atribuim altora trăiri, gânduri, impulsuri sau trăsături de personalitate pe care le avem noi înșine, dar pe care nu le acceptăm sau recunoaștem.

Proiecția poate fi și pozitivă (idealizare). Acum vorbim de proiecția negativă.

Conținuturi psihice inadmisibile, negative, sunt „depozitate" în inconștient - atitudini nesociale, gânduri considerate imorale, impulsuri agresive sau sexuale percepute ca neadecvate.

Jung încadrează aceste conținuturi respinse sub conceptul de "umbră personală" - totalitatea aspectelor pe care le negăm la noi înșine. Jung vorbește și despre "umbra colectivă", parte a inconștientului colectiv, care cuprinde înclinațiile generale-umane.

Fenomenul proiecției negative este adesea întâlnit în glumele și remarcile rasiste, sexiste sau homofobe. Propriile trăiri puternice, considerate inadecvate, pot lua forma urii față de grupurile din care nu facem parte sau față de cei care sunt diferiți de noi.

Exemplu notabil: József Szájer, unul dintre cei mai vocali politicieni anti-LGBTQ+ din Ungaria, se prezenta drept familist conservator heterosexual, ascunzându-și adevărata identitate sexuală. Adevărul a ieșit la iveală în 2020, când a participat la o petrecere privată gay în Bruxelles, fiind surprins încălcând regulile pandemiei.

Alte exemple de proiecții în relații interpersonale...

Un bărbat își acuză soția că este prea dependentă de el, dar, de fapt, el se distanțează de propria nevoie de atenție și afecțiune, deoarece această nevoie este percepută ca fiind în opoziție cu identitatea sa masculină (ca urmare a mesajelor nocive interiorizate - "bărbații nu trebuie să fie vulnerabili, ci puternici mereu").

O studentă este anxioasă în privința unei părți din personalitatea ei - "copilul lacom" care vrea toată atenția - astfel, are grijă să nu scoată la suprafață această latură. Când o colegă iese în evidență la cursuri, începe să o critice cu agresivitate: "De ce acaparezi discuția?".

Important de clarificat:

Nu vorbim automat de proiecție de fiecare dată când dezaprobăm ceva la ceilalți. De exemplu, dacă noi considerăm că o persoană este egoistă, nu înseamnă automat că proiectăm asupra ei propriul egoism reprimat. Poate fi vorba de o observație obiectivă, validă, bazată pe fapte neinterpretabile.

Indicii că este vorba de proiecție: reacția emoțională este disproporționat de puternică, critica este repetitivă și obsesivă sau persoana neagă categoric că ar putea avea ea însăși măcar puțin din trăsătura respectivă.

02/01/2026

Un ghid practic, chiar foarte practic :), pentru o viață mai bună. După ce o citești, vei ști foarte clar ce ai de făcut.
Cred că este o carte ideală pentru adolescenți, tineri adulți (18–25 de ani), dar și pentru adulții care, până acum, nu au manifestat un interes deosebit pentru domeniul dezvoltării personale (altfel, este posibil să cunoști deja aceste informații).

31/12/2025

La mulți ani! ✨️🖖🌸

30/12/2025

Înainte de a stabili obiective pentru 2026, merită să facem o retrospectivă a anului care se încheie – să listăm ce am realizat, ce am învățat sau ce experiențe ne-au marcat, pentru a porni în 2026 cu mai multă claritate și o direcție mai aliniată cu nevoile și valorile noastre.

Exemple de întrebări, în acest sens:

Care au fost momentele în care m-am simțit cu adevărat împlinit/ă în 2025?

Ce mi-a adus bucurie în 2025?

Ce experiențe m-au făcut să cresc și să învăț cel mai mult despre mine?

Ce frici sau blocaje am depășit în acest an?

Ce relații m-au susținut și mi-au adus energie pozitivă?

Cu ce lecții am rămas din relațiile sau interacțiunile disfuncționale cu ceilalți?

În ce relații am simțit că am avut un impact pozitiv?

Ce obiective bifate mi-au adus satisfacție reală în 2025?

Care sunt valorile mele principale și cât de mult le-am respectat în 2025?

Cum am reușit să trec peste obstacole? Ce calități, competențe m-au ajutat?

Am avut grijă suficient de mine – fizic și emoțional?

Ce practici, activități m-au ajutat să rămân echilibrat/ă?

Ce înseamnă libertatea / autenticitatea / iubirea pentru mine și cm le-am experimentat anul acesta?

Pentru ce sunt recunoscător/oare?

Ce m-a surprins anul acesta?

Ce cărți, cursuri, filme, podcasturi mi-au adus cea mai mare valoare în 2025?

Cum mi-am petrecut timpul liber în 2025 - ce activități au consumat cea mai mare parte din energie / timp?

Cum am cheltuit banii în 2025 și ce investiții mi-au adus cea mai mare satisfacție sau valoare?

Ce aș vrea să continui să dezvolt în 2026, în viața personală și profesională?

28/12/2025

Recomand această carte oricui este interesat să afle informații despre traumă - informații bazate pe studii, explicate pe înțelesul tuturor. Autoarea surprinde esența subiectului, oferă context și nuanțe și completează teoria cu studii de caz relevante.

24/12/2025

💚

Muzică: Vama Veche, Tudor Chirilă, Andrei Cojocaru (COJO)Versuri: Tudor Chirilă, Andrei Cojocaru (COJO)Producție muzicală: Dan Opriș Mix&Master: G...