03/04/2026
Dacă te lupți cu kilogramele, nu reușești să dai jos deși ești la "dietă" și ajungi să renunți pentru că "la tine nu merge", atunci acest scurt articol este pentru tine și ar fi bine să îl citești până la capăt :) Stresul, mâncatul haotic, hidratarea insuficientă, sedentarismul și somnul de proastă calitate + kilogramele acumulate în timp sunt ca o funie strâns legată prin noduri groase. Tot ceea ce ai acumulat în luni sau ani, acum vrei să dai jos repede și la fel de ușor cm ai pus. Din păcate în corpul tău a apărut și s-a instalat inflamația iar când acest lucru se întâmplă, starea de homeostazie a organismului dispare, apar probleme de funcționare corectă a organelor care te susțineau sănătos și dacă nu remediem aceste probleme în final ne îmbolnăvim. În loc să ne concentrăm pe pierderea rapidă a kilogramelor ar trebui defapt să ne concentrăm pe restabilirea echilibrului organismului, pe reducerea inflamației și instalarea stării de bine care durează mult mai mult decât pierderea câtorva kilograme. Scopul ar trebui să fie sănătatea nu greutatea! De aceea, dacă te lupți cu kilogramele, ești constant stresat, obosit cronic, răcești des, ai dureri sau suferi de o boală inflamatorie, asigură-te că-i oferi corpului ce are nevoie ca să se vindece astfel încât să desfaci nod cu nod problemele care ți-au acaparat viața și funia despre care vorbeam mai sus să fie din nou liberă:
a. În loc să-i dai pastile pentru digestie, oferă-i mâncare nutritivă, de calitate. Înlocuiește mâncarea procesată cu alimente sănătoase gătite corect și cât mai aproape de natural.
b. În loc să-i dai calmante ca să reduci stresul, găsește metode să-ți relaxezi corpul și mintea.
c. În loc să îți găsești alinarea în produse bogate în zahăr consumă fructe și legume cu efect antiinflamator
d. În loc să bei 3-5 căni de cafea sau să iei suplimente pentru energie, ai grijă de calitatea somnului tău și a alimentelor pe care le mănânci.
e. În loc să stai toată ziua în casă deoarece nu te simți bine, ieși în natură: oferă-i corpului aer curat și lumină naturală.
f. În loc să îți găsești mereu scuze ca să nu faci mișcare mobilizează-te și bifează măcar cele 150 minute de mișcare recomandate de OMS.
g. Și nu în ultimul rând nu uita de HIDRATARE căci corpul și creierul tău au nevoie de ea! Viața fără hidratare suficientă este ca atunci când încerci să ai grijă de o floare dar uiți mereu să o uzi...într-un final se usucă și moare.
Există o legătură atât de puternică între corp, minte, emoții, obiceiuri și mediul în care te afli, încât acestea pot aprinde inflamații și boli crunte în organism… Însă, în același timp, tot această legătură le poate preveni!
Depinde de tine ce alegi să faci dar am să îți spun un mic secret :) poți pierde rapid câteva kilograme dar dacă nu ai redus starea de inflamație din organism, la fel de repede vei pune la loc acele kilograme! Din păcate sau din fericire corpul tău este atât de inteligent încât nu poate fi păcălit doar prin pierderea câtorva kilograme. Te pup cu drag Ionela fata cu stilul de viață sănătos!
