Psiholog Mihaela Coravu

Psiholog Mihaela Coravu Despre minte. Despre inimă. Despre cm putem să le acordăm, așa încât viața noastră să aibă sens.

• Psiholog clinician, consilier psihologic, psihoterapeut integrativ, consilier de dezvoltare personală, trainer, autoare a unei serii de povești gândite să dezvolte inteligența emoțională și reziliența, numită ”Poveștile Ewei” (disponibile online la http://terapiacupovesti.eu/povestile-ewei/)

Poți să știi toate lucrurile corecte.Poți spune afirmațiile.Poți citi cărțile.Poți șopti „Merit mai mult” în oglindă în ...
19/09/2025

Poți să știi toate lucrurile corecte.
Poți spune afirmațiile.
Poți citi cărțile.
Poți șopti „Merit mai mult” în oglindă în fiecare dimineață.

Dar dacă corpul tău încă asociază dragostea cu tensiunea,
Odihna cu vinovăția,
Succesul cu izolarea,

Atunci nicio cantitate de cunoaștere nu te va elibera.

Pentru că corpul tău nu-ți urmează logica.
El urmează memoria.
Iar memoria trăiește în sistemul nervos.

Dacă corpul tău a fost învățat că atenția vine prin performanță, vei performa chiar și atunci când ești epuizat.
Dacă corpul tău a fost învățat că dragostea înseamnă a merge pe coji de ouă, vei urmări aceleași dinamici care te-au distrus.
Dacă corpul tău cunoaște doar intensitatea vei numi pacea „plictisitoare” și vei urmări haosul care te face să te simți ca acasă.

Acesta nu este autosabotaj.
Aceasta este loialitate față de ceea ce te-a ținut în siguranță.

Dar supraviețuirea nu este același lucru cu siguranța.
Și supra-funcționarea nu este vindecare.

Psiholog Mihaela Coravu

𝐂𝐞 𝐟𝐚𝐜 𝐝𝐚𝐜ă 𝐧𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐬𝐜 𝐜𝐞 𝐯𝐫𝐞𝐚𝐮?Atunci când își doresc ceva, oamenii vor să primească ceea ce cer, ceea ce cred ei că îi...
07/09/2025

𝐂𝐞 𝐟𝐚𝐜 𝐝𝐚𝐜ă 𝐧𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐬𝐜 𝐜𝐞 𝐯𝐫𝐞𝐚𝐮?

Atunci când își doresc ceva, oamenii vor să primească ceea ce cer, ceea ce cred ei că îi va face fericiți, nu ceea ce le oferă viața.

Prinși în micile drame ale vieții, iubiri neîmpărtășite, prietenii care se răcesc, lupte personale sau joburi idealizate, în situația în care sunt pe punctul de a pierde ceea ce au avut - lucrurile familiare, care le ofereau poate o stabilitate - încep să ceară Universului sau lui Dumnezeu să facă ceva, să nu le piardă. Iar dacă deja le-au pierdut, se întreabă cu ce au greșit, de ce nu i-a ascultat Universul.

De ce nu primesc iubire? De ce mi se întâmplă acest lucru? Nu am făcut decât să ofer, și nu primesc nimic, de ce? De ce nu-mi răspunde Dumnezeu? De ce nu mă ajută? De ce m-a părăsit?

Există oameni care cer răspunsuri de la Univers. Și Universul răspunde, uneori poate doar prin tăcere. Într-o formă sau alta, ”răspunsul” sosește, dar nu e cel dorit. Și dacă nu e cel dorit, dacă nu se ”rezolvă” așa cm au cerut, resping răspunsul sau se fac că nu îl văd.

Oamenii resping răspunsurile care nu le sunt pe plac. Chiar dacă ce li se oferă este o soluție sănătoasă la o problemă, sau șansa de a se schimba. Nu, ei vor soluția lor, chiar dacă aceasta le-ar face rău.

Ce se întâmplă atunci când oamenii refuză să vadă realitatea? Când se agață de vis, refuzând să vadă răspunsul primit? Ce voce se face auzită? 𝘌 𝘷𝘰𝘤𝘦𝘢 𝘊𝘰𝘱𝘪𝘭𝘶𝘭𝘶𝘪 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘰𝘳.

Oamenii răniți se manifestă din 𝗶𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘇𝗮 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹𝘂𝗶. Ce face Copilul dacă nu primește ce dorește? Depinde copil.
🧸Unii se trântesc pe jos, fac tantrum, plâng, țipă, se vaită.
🧸Alții suferă în tăcere și altădată nu vor mai cere, închizindu-se în ei.
🧸Unii se revoltă și se răzbună, lovind obiecte sau oameni.
🧸Alții insistă exagerat cu cererile, având convingerea că dacă insiști suficient de mult, celălalt va ceda.
🧸Unii se amăgesc că vor primi, dacă dovedesc că sunt buni și cuminți.
🧸Alții își vor deplânge soarta și se vor victimiza.

Dar mai există și copii care înțeleg că uneori nu pot primi ce-și doresc. Și nu fac nicio tragedie, deși sunt supărați pe moment, supărarea trece, odată cu acceptarea și depășirea momentului. Sunt copiii care dezvoltă reziliență și rezistență la frustrare. Pentru că nu primesc mereu ceea ce cer.

Poate iubești pe cineva care nu-ți împărtășește iubirea. Te agăți de el, îi oferi totul în speranța că el te va alege și te va iubi. Oferi iubire, ceri iubire, Dorința ta cea mai mare, poate și în fața Universului pusă, este să fiți împreună. Și totuși, nici el, nici Universul nu răspund cm vrei tu. Dorința ta nu e ascultată. Tăcerea e un răspuns. Și atunci te blochezi, te agați, te cramponezi, nu accepți. Cum să nu primești ce dorești?!

Cine se revoltă sau disperă acum? Ești tu, din 𝗶𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘇𝗮 𝗖𝗢𝗣𝗜𝗟𝗨𝗟𝗨𝗜.

Adevarul e că nu putem să avem argumente știintifice pentru ”de ce nu se întâmplă cm doresc?” și nici nu putem să controlăm sau să forțăm lucrurile. Și asta spre binele nostru. Dacă forțăm lucrurile, ele se întorc împotriva noastră.

Convingerile și credințele noastre personale nu sunt bune busole în aceste situații, ele ne duc în ipostaza copilului neputincios. Și atunci nu putem lua decizii bune. Copilul nu are capacitatea de analiză și control, de raționalizare, pentru a putea lua decizii. Pentru el iau decizii adulții. Copilul comunică, se exprimă și gândește emoțional. Adultul compară, evaluează, analizează, gândește, înregistrează, comunică informații, face deducții.

Atunci când nu accepți că poți să nu primești ceea ce ceri, rămâi blocaț în ipostaza de Copil. Ce este de făcut?

Să creștem, să ne dezvoltăm Eu-l până în 𝗶𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘇𝗮 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝘂𝗹𝘂𝗶. Adultul se ancorează în realitate și găsește soluții. Se ajută de rațional și logică, pentru a-și putea echilibra emoționalul afectat, iar acesta nu se poate echilibra decât cu acest ajutor al rațiunii care se ancorează în realitate, nu în iluzie.

Aceasta este ipostaza din care putem lua decizii bune sau putem accepta ceea ce nu putem controla, 𝐢𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐳𝐚 𝐄𝐮-𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭. Adultul nu se amăgește singur, Copilul da.

04/09/2025

Judecătoarea Allison Burroughs a decis că guvernul a încălcat dreptul la libertatea de exprimare al universității din Ivy League atunci când a revocat subvenții pentru cercetare în valoare de aprox…

𝑪𝒖𝒎 𝒔𝒂̆-𝒕̦𝒊 𝒊̂𝒎𝒃𝒖𝒏𝒂̆𝒕𝒂̆𝒕̦𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝒄𝒖𝒑𝒍𝒖Sună a rețetă, un ghid cu soluții numai bun de consultat în caz de nevoi...
02/09/2025

𝑪𝒖𝒎 𝒔𝒂̆-𝒕̦𝒊 𝒊̂𝒎𝒃𝒖𝒏𝒂̆𝒕𝒂̆𝒕̦𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝒄𝒖𝒑𝒍𝒖

Sună a rețetă, un ghid cu soluții numai bun de consultat în caz de nevoie? Ce bine ar fi să fie atât de simplu!
Dacă ar exista un ghid care vizează îmbunătățirea relației și 𝘁𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗽𝗹𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲 ar cumpăra acest ghid și ar acționa conform recomandărilor specialiștilor, 𝘁𝗼𝘁̦𝗶 ar avea o relație fericită?
Sau dacă toate cuplurile ar face terapie de cuplu, asta ar însemna că toate cuplurile vor avea o relație fericită?

🔓Nu toate cuplurile reușesc să își îmbunătățească sau să repare relația de cuplu. De ce?

👥Pentru că într-o relație trebuie ca amândoi să meargă în aceeași direcție și amândoi să acționeze în același sens. Amândoi să se implice egal. Amândoi să fie interesați și dornici să schimbe ceea ce nu funcționează în relația lor.

In realitate, de multe ori în relație ”trage” doar unul. Din păcate. Și atunci nici terapia, nici programele pentru cupluri, nici ghidurile, cărțile, postările, filmulețele și ce mai vreți voi pe această temă nu funcționează.

Imaturitatea emoțională a unui partener sau chiar a amândurora duce la neasumarea responsabilității și acuzarea partenerului pentru eșecul relației: celălalt e de vină. Câtă vreme va exista această lipsă de responsabilitate pentru partea ta de vină, pasarea responsabilității și culpabilizarea partenerului, câtă vreme amândoi nu sunt sinceri cu ei și dornici să schimbe fiecare ce este posibil, nu sunt șanse mari pentru repararea relației.

E suficient ca unul dintre parteneri să nu își dorească să se schimbe, considerând că nu greșește cu nimic, și echilibrul relației deja este răsturnat. Sau e suficient ca unuia să nu-i pese prea mult de celălalt.

În relație nu te schimbi pentru celălalt, te schimbi pentru tine. Pentru că sunt părți din tine care pot fi îmbunătățite. Partenerul doar beneficiază de îmbunătățirea ta. Ca și tine, de altfel. Schimbarea e a fiecăruia, beneficiul al amândurora.

Nu sunt pro divorț. Consider că cuplurile ar trebui să încerce să repare relațiile, nu să renunțe la ele. Dar sunt cazuri când repararea relațiilor nu mai este posibilă. Pentru ca repararea să fie posibilă, e nevoie în primul rând ca amândoi să recunoască că au probleme de rezolvat, că au nevoie de schimbări, și mai ales, amândoi să fie dispuși să facă eforturi pentru asta.

Și aici există o varietate atât de mare a situațiilor! Există parteneri care sunt violenți verbal sau fizic, parteneri necomunicativi, reci afectiv sau prea insistenți, cicălitori, parteneri abuzatori, autoritari, ”freak control”, agresori, critici, defensivi, parteneri cu convingeri limitative și scenarii de viață negative, tradiționaliști, negativiști, imorali sau obsedați sexual, parteneri cu tulburări de personalitate, cu complexe de superioritate sau inferioritate... Și am enumărat doar o parte din probleme pentru că ei sunt partenerii care nu sunt dispuși să încerce să se schimbe. Ei sunt cei care ar avea nevoie de terapie individuală, pentru a putea înțelege mecanismele proprii de funcționare și ghidare în schimbarea programelor care nu îi ajută să aibă o viață mai bună. Și tocmai aceștia refuză terapia, considerând că se pot descurca singuri. Dar nu fac decât să repete același tipar. Și apoi dau vina pe celălalt. Mecanismele de apărare sunt puternice, mai rar întâlnești oameni dispuși cu adevărat la introspecție și la schimbare, din păcate, negarea problemelor individuale este cel mai des întâlnită.

Avem un procent în creștere în zilele noastre a cuplurilor care divorțează sau se separă. De ce? Pentru că unora le e mai ușor să renunțe decât să lupte, să se schimbe, să se responsabilizeze, alții au pierdut conexiunea și simt ca nu îi mai leagă nimic, sau pur și simplu uneori pentru că e soluția cea mai bună, atunci când nu există nicio șansă ca viața de cuplu să se schimbe în bine pentru amândoi, dacă unul sau chiar ambii parteneri suferă. Și dacă aceste cupluri aflate în relații problematice au și copii, situația se complică. Aflați că ei voi fi mult mai distruși dacă trăiesc și asistă la degradarea relațiilor între părinți decât dacă aceștia se vor separa.

CONCLUZIE? Relația de cuplu este o muncă în doi, de echipă. Dacă există implicare, există schimbare și îmbunătățire, dacă nu, nu.
🌿

02/09/2025

Raportați abuzatorii! Dacă societatea nu reacționează in fața lor, abuzul se va normaliza. Nu vrem să trăim așa ceva.

Nu te mai minți singur!
01/09/2025

Nu te mai minți singur!

29/08/2025

Statistica.

𝐂𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚 ș𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚Atât de adânc înrădacinate în mintea noastră...𝗚â𝗻𝗱𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗮 are o forță dublă. Pe de o par...
27/08/2025

𝐂𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚 ș𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚
Atât de adânc înrădacinate în mintea noastră...

𝗚â𝗻𝗱𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗮 are o forță dublă. Pe de o parte, ea poate fi o resursă de dezvoltare: ne ajută să ne vedem limitele, să evaluăm realist ceea ce facem și să ne dorim să evoluăm. Pe de altă parte, atunci când autocritica devine excesivă sau lipsită de echilibru, ea se transformă într-un mecanism de autosabotaj: în loc să ne stimuleze să creștem, ne blochează, ne erodează stima de sine și ne face să trăim permanent cu sentimentul că nu suntem „destul de buni”.

La fel se întâmplă și în raport cu ceilalți. 𝐂𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚 – atunci când este lucidă, constructivă și binevoitoare – poate fi un instrument de discernământ și claritate. Însă tendința de a judeca oamenii care nu gândesc sau nu trăiesc după valorile noastre ascunde, de multe ori, nevoia inconștientă de a ne simți superiori sau în siguranță prin comparație. Astfel, critica exterioară devine o formă subtilă de apărare a propriei imagini, dar care aduce distanță, rigiditate și lipsă de empatie.

Mulți oameni trăiesc, de fapt, într-un mod de funcționare bazat pe critică și autocritică. Aceasta își are rădăcina în copilărie: am fost învățați să ne raportăm la greșeli prin rușine și blamare, nu prin încurajare și învățare. În loc să ni se transmită că „o greșeală este o lecție și o oportunitate de a încerca din nou”, am primit adesea mesajul că „o greșeală înseamnă că nu ești bun”.

Acest filtru critic, odată internalizat, devine lentila prin care privim întreaga lume: ne judecăm aspru pe noi înșine, îi judecăm rigid pe ceilalți și perpetuăm un cerc vicios al neîncrederii, rușinii și distanțării. Atât timp cât nu schimbăm acest filtru, relațiile dintre oameni vor continua să fie tensionate, iar raportarea la propria persoană va rămâne fragilă și nesănătoasă.

𝐒𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞 𝐚𝐭𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐜𝐚𝐧𝐝 î𝐧𝐯𝐚𝐭𝐚𝐦 𝐬ă 𝐫𝐞𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞𝐭𝐚𝐦 𝐠𝐫𝐞𝐬𝐞𝐥𝐢𝐥𝐞: nu ca semne ale eșecului personal, ci ca trepte firești ale procesului de creștere. În felul acesta, critica își pierde caracterul distructiv și se transformă într-un discernământ sănătos, care ne ajută să evoluăm și să fim mai deschiși și mai blânzi atât cu noi, cât și cu ceilalți.

”Inteligența emoțională artificială” - de citit!”Inteligența emoțională artificială ” este un articol interesant, care s...
17/08/2025

”Inteligența emoțională artificială” - de citit!

”Inteligența emoțională artificială ” este un articol interesant, care subliniează un aspect important: AI-ul este conceput să fie amabil, să nu contrazică, să susțină utilizatorul, poate crea false legături de empatie și conexiune afectivă.

De ce tot mai multă lume caută acest tip de conexiune cu AI-ul?
Pentru că pare să ofere răspunsuri, sfaturi și susținere adecvată fiecărui tip de utilizator, fie el adolescent, adult, femeie sau bărbat, etc.

” Un companion AI, spre deosebire de alți asistenți virtuali bazați pe inteligența artificială, urmărește să construiască legături personalizate și adaptative cu utilizatorii, care îi pot conferi trăsăturile și personalitatea dorite, obținând în schimb un surogat de empatie și conexiune. E un prieten sau partener romantic care, spre deosebire de cei din realitatea fizică, este disponibil permanent, nu obosește, nu se plictisește și nu judecă niciodată – altfel spus, deși (sau deoarece?) are doar o reprezentare imaterială, e un partener ideal, pentru că nu vine la pachet cu asperitățile, inconsecvențele și imprevizibilul relației cu o altă ființă umană.”

De ce pare că AI-ul este cineva care te înțelege?
Pentru că el reprezintă oglinda utilizatorului la superlativ, acel companion ideal, care ”gândește”, susține convingerile, credințele, valorile personale și le confimă într-o formă sau alta, prin informații care îi validează utilizatorului propria valoare. Face adică, ceea ce așteaptă orice om, încă din copilărie de la părinți: oferă acceptare, validare, înțelegere, maximă disponibilitate, susținere, ajutor. Iată de ce e ușor să ajungi chiar să te atașezi de un chatbot.

Pericolul folosirii AI în locul unui psihoterapeut constă tocmai în validarea scenariului de viață al utilizatorului și a credințelor, fără discernamânt:

”Utilizarea chatboților generici sau a companionilor AI în scop de consiliere psihologică poate avea consecințe grave: pe lângă faptul că furnizează sfaturi inadecvate și răspunsuri stigmatizante referitoare la anumite afecțiuni, aceștia, deoarece sunt programați să-și „lingușească” utilizatorii, le creează așteptări false și încurajează gândirea delirantă, motiv pentru care specialiștii atenționează că trebuie folosiți cel mult ca asistenți și nu ca înlocuitori ai terapeuților umani, iar utilizarea lor necesită reglementare. Faptul în sine că acești agenți conversaționali sunt permanent disponibili și nu-și contrazic utilizatorii poate avea impact asupra sănătății mintale, indiferent dacă sunt sau nu folosiți pentru consiliere psihologică: confirmările primite în timpul unor sesiuni de conversații repetate și îndelungate transformă cele mai fanteziste și nocive idei în convingeri solide și poate conduce la apariția unor psihoze la indivizii predispuși. Antropomorfizarea chatboților, tentația de a-i considera capabili de gândire, emoții și sentimente generează așteptări nerealiste și agravează dezechilibrele utilizatorilor.”

Cititi mai multe în articol.

Părerea mea? AI-ul este doar oglinda ta de argint.

Dacă ești inteligent, dacă ai gândire critică, educație, un set de valori de viață de calitate, dacă ai empatie și echilibru mental, va reflecta și mai mult aceste calități.

Dacă nu ești inteligent, ai o gândire irațională, predispusă la paranoia, scenarii catastrofice, anxietate, depresie, culpabilizare, victimizare, AI-ul va reflecta și mai puternic aceste tulburări.

Sursa articol:
https://anthropos.ro/robert-coravu-inteligenta-emotionala-artificiala/?fbclid=IwY2xjawMOfmZleHRuA2FlbQIxMQABHrQ0EgVRV88Q1urPdxv2X-I4gT5mIjGw8AigZVtDY6MlJhIWw0HEdpg3W6Dv_aem_gecurLj3N58CuUh_aaPR9w

Robert Coravu Inteligența emoțională artificială Deși viața bate deseori filmul, uneori filmul – ca și celelalte forme de artă – anticipează viața. În Her (regia Spike Jonze, 2013), personajul prin…

Cheia comunicării în relația de cupluÎn toiul unei dispute, încearcă să nu uiți să iei o pauză pentru a-ți reaminti că s...
15/08/2025

Cheia comunicării în relația de cuplu

În toiul unei dispute, încearcă să nu uiți să iei o pauză pentru a-ți reaminti că sunteți în aceeași echipă, lucrând pentru un obiectiv comun.

Exersează ascultarea activă, recunoaște sentimentele celuilalt și apoi exprimă-ți gândurile cu calm.

Nu uita!
Este în regulă să nu fii de acord, dar găsirea unui teren comun este cheia rezolvării disputei.

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Mihaela Coravu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Mihaela Coravu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Povestea noastră

Terapia cu povesti este instrumentul care te ajuta sa cresti copii mai puternici, echilibrati, increzatori. Poveștile terapeutice au ca scop vindecarea fricilor pe care le avem în noi, utilizând, printre altele, tehnici NLP (programare neuro-lingvistică) care sprijină și fixează în mod subtil lecțiile transmise. Pentru început, ți-am pregătit zece povești terapeutice având-o ca eroină pe Ewa, o fetiță de 8 ani care poate comunica cu animalele. Aștept cu nerăbdare să-mi spui dacă ți-au plăcut!