Cabinet de psihoterapie - Anca Diana Hodorogea

29/04/2021

Not long ago I diagnosed myself with the recently identified condition of sidewalk rage. It’s most pronounced when it comes to a…

30/01/2021

De-a lungul unei zile găsești timp să te gândești și la tine?

07/12/2020

Persoanele cu stima de sine scăzută au tendința de a se percepe pe sine, lumea din jur și viitorul într-un mod critic și negativist. În fața obstacolelor se îndoiesc de capacitatea de a le depăși și au tendința să le evite.
Discursul interior despre propria persoană (cine sunt și ce pot) este destul de dur și critic, iar această viziune duce la stări de tristețe și anxietate.
Nu ne naștem cu o stimă de sine scăzută - aceasta se dezvoltă în timp ca urmare a experiențelor pe care le avem de-a lungul vieții. Epicentrul stimei de sine scăzute este format din credințele și opiniile pe care le avem despre noi. Ajungem la concluzii rigide despre cine suntem care se transformă în
”adevăruri” absolute. În realitate acestea sunt doar etichete pe care ni le punem și nu reflectă adevărata noastră valoare.

25/11/2020

It's hard to say "bubbles" angrily.

As we grow up, we realise that the bubble stick is actually a magical wand that pops up colourful lenses for us to see the world.

25/11/2020

Doliul este o experiență profund individuală și nu există un mod ”corect” sau universal valabil de suferi după o pierdere (fie că este vorba de un deces sau de o despărțire). Modul în care fiecare persoană trece prin acest proces (pentru că este un proces) depinde de mai mulți factori printre care: personalitatea, strategiile de coping, experiențele de viață, contextul cultural și social.
Există totuși o serie de păreri cu privire la doliu care dacă se transformă în sfaturi sau așteptări din partea celorlalți pot face întreaga experiență cu mult mai dificilă. Mai jos câteva frecvent întâlnite:

16/11/2020

Din ce în ce mai des întâlnit, dar nu la fel de des recunoscut, burnout-ul reprezintă o stare de epuizare emoțională, fizică și mentală cauzată de stres prelungit și excesiv. Burnout-ul este un proces gradual ce se instalează în timp, cu semne și simptome subtile la început dar care se agravează treptat până ce devin foarte greu de gestionat.
Este descris cel mai frecvent ca un sentiment copleșitor de epuizare, lipsă de interes, energie și motivație.
Identificat la timp, se poate interveni în vederea ameliorării simptomelor și învățarea de strategii care să ajute persoana să dobândească controlul asupra stării generale de bine.
Mai jos sunt o parte din manifestările care ajută la identificarea burnout-ului:

08/10/2020

Atașamentul securizant se referă la calitatea răspunsului persoanei care îngrijește copilul la nevoile acestuia.

07/10/2020

06/10/2020

22/09/2020

Anxietate la copii poate lua multe forme. Dacă înțelegem ce se întâmplă cu copilul în acele momente îl putem ajuta să dobândească control asupra emoțiilor.

10/08/2020

“Este posibil să știm fără să știm de ce știm și să acceptăm că, uneori, este mai bine așa” Malcolm Gladwell

19/06/2020

😂😂 Very true! Shoutout to all the parents out there!! Happy Friday 💫