Cabinet Individual de Psihologie Alexandra Sima

Cabinet Individual de Psihologie Alexandra Sima Psihologie Clinică
Evaluare Psihologică
Dezvoltare Personală
Consiliere Psihologică
Psihoeducație
Consiliere Parentală
(1)

👐Rezistența în terapie nu înseamnă lipsă de voință sau „sabotor interior”, ci este un mecanism de protecție.Este felul î...
31/05/2025

👐Rezistența în terapie nu înseamnă lipsă de voință sau „sabotor interior”, ci este un mecanism de protecție.
Este felul în care mintea și corpul spun: „Am suferit. Am învățat să mă apăr. Nu știu încă dacă e sigur să las garda jos.”

🫶De aceea, procesul psihoterapeutic nu este doar despre „rezolvare”, ci mai ales despre crearea unui spațiu de siguranță în care aceste apărări se pot relaxa, fără forțare.
Pe măsură ce persoana se simte văzută, auzită și acceptată, rezistențele încep să se dizolve. Nu pentru că „trebuie”, ci pentru că nu mai sunt necesare.

„M-am îmbrăcat și am pornit pe țărm, cu pas iute. Eram vesel, de parcă aș fi scăpat de o primejdie sau de o ispită; dori...
20/05/2025

„M-am îmbrăcat și am pornit pe țărm, cu pas iute. Eram vesel, de parcă aș fi scăpat de o primejdie sau de o ispită; dorința mea matinală de a cerceta și de a intui, încă nenăscut, viitorul, mi s-a părut brusc un sacrilegiu.

Mi-am amintit de o dimineață când zărisem, într-o scorbură, o gogoașă de vierme de mătase. Fluturele tocmai spărgea învelișul și se pregătea să apară. Așteptam, dar el întârzia, iar eu eram grăbit. Atunci m-am apucat să-l încălzesc cu răsuflarea mea. Îl încălzeam nerăbdător, și minunea a început să se petreacă în fața mea într-un ritm forțat, contrar naturii. Învelișul s-a deschis, a apărut fluturele.

Dar n-o să uit niciodată groaza pe care am trăit-o: aripile îi rămăseseră încrețite, nedesfăcute, trupul îi tremura și încerca să se elibereze, dar nu izbutea. Am încercat să-l ajut din nou cu răsuflarea mea, dar nu am făcut decât să agravez. Avea nevoie de un ritm lent, de maturizarea firească. Aripile trebuiau să se desfacă încet, la lumina soarelui. Căldura mea l-a grăbit să iasă înainte de vreme, zbârcit, ca un prunc născut la șapte luni.

Ieșit prematur, s-a zbătut disperat și, după puțin timp, s-a stins în palma mea.

Aceasta e, cred, cea mai mare povară care-mi apasă conștiința. Și abia azi i-am înțeles tâlcul adânc: comiți un păcat de moarte dacă silești legile eterne. Datoria ta este să urmezi cu încredere ritmul nemuritor.

M-am urcat pe o stâncă să mă dedic în liniște acestei meditații de Anul Nou. „Ah, de-aș putea”, îmi ziceam, „în acest nou an să-mi rânduiesc viața astfel încât să înlătur crizele de nerăbdare isterică! De-ar fi ca fluturașul acela, pe care l-am ucis grăbindu-l să vină pe lume, să zboare mereu în fața mea și să-mi arate calea!”

Și astfel, un fluture mort de timpuriu să ajute un suflet de om să nu se grăbească și să apuce, în tihnă, să-și deschidă aripile…”

Nikos Kazantzakis - Zorba Grecul

Această poveste ilustrează perfect pericolul grabei și al controlului forțat asupra propriului proces de dezvoltare. În psihologie, este o temă des întâlnită în terapia traumei sau în vindecarea copilului interior: dorința compulsivă de a „repara” prea repede ce a fost rănit, de a ajunge urgent la „vindecare”, de a obține răspunsuri sau liniște.

Dar exact ca în natură, vindecarea profundă are un ritm propriu, organic. Graba – chiar și atunci când vine din intenții bune – poate răni ceea ce încă nu e pregătit să iasă la lumină.

🦋 Poate că maturizarea emoțională, la fel ca transformarea fluturelui, nu poate fi grăbită fără consecințe. Uneori, cea mai mare dovadă de iubire pentru noi înșine este răbdarea.

“Uneori avem nevoie doar ca cineva să stea cu noi pe marginea durerii”. 🤍Nu toate durerile au cuvinte.Unele se trăiesc î...
11/04/2025

“Uneori avem nevoie doar ca cineva să stea cu noi pe marginea durerii”. 🤍

Nu toate durerile au cuvinte.
Unele se trăiesc în tăcere, în singurătate,
în nopți în care sufletul atârnă greu de marginea vieții.

Dar uneori, apare cineva care nu întreabă,
nu forțează, nu grăbește.
Doar se așază lângă tine, cu o prezență blândă
și lasă liniștea să vorbească în locul durerii.

Și, fără să știi cum,
începi să respiri un pic mai ușor.
Pentru că nu mai ești singur acolo, în umbră.
Pentru că cineva a rămas.

“Nu avem în viață decât ceea ce suntem în stare să dăruim.”                                                             ...
14/02/2025

“Nu avem în viață decât ceea ce suntem în stare să dăruim.”
Mircea Eliade

01/02/2025

Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni reușesc să facă față stresului, să își mențină relațiile armonioase și să își atingă obiectivele cu mai multă ușurință?
Răspunsul stă în inteligența emoțională – abilitatea de a înțelege, gestiona și exprima emoțiile într-un mod sănătos.

🧠 Componentele Inteligenței Emoționale:

✨ Conștientizarea de sine
➡ Cum te poate ajuta? Dezvoltarea acestei abilități îți permite să identifici ce declanșează anumite stări emoționale și să reacționezi conștient, nu impulsiv.

💡 Autoreglarea emoțională
➡ De ce este importantă? Îți oferă autocontrol, reducând reacțiile impulsive, conflictele și stresul zilnic. Te ajută să răspunzi situațiilor dificile cu calm și claritate.

🎯 Motivația
➡ Ce înseamnă? Oamenii cu un nivel ridicat de motivație internă sunt mai rezilienți, mai optimiști și mai capabili să depășească obstacolele.

❤️ Empatia
➡ Cum te influențează? Te ajută să construiești relații bazate pe respect și încredere, să fii mai receptiv la nevoile celor din jur și să îți îmbunătățești comunicarea.

🤝 Abilități sociale
➡ Ce beneficii aduce? Dezvoltarea acestei abilități îți îmbunătățește leadership-ul, colaborarea și capacitatea de a rezolva conflicte într-un mod pozitiv.

🦋Inteligența emoțională nu este un talent înnăscut - ea poate fi antrenată și îmbunătățită.

"Perla este rezultatul unui proces pe care un organism viu îl face cu un element care a rănit-o. Perla este și firul de ...
17/11/2024

"Perla este rezultatul unui proces pe care un organism viu îl face cu un element care a rănit-o.

Perla este și firul de nisip (factorul agresor), și lichidul produs și folosit de organismul viu al scoicii (folosit pentru protecție, izolarea de țesuturile bune, sănătoase, transformarea lichidului în ceva solid și cu formă). Ea nu a fost de vină că a fost rănită, nu putea să întoarcă timpul, să nu se fi întâmplat rana. Dar poate să facă ceva cu rana ei și cu elementul care a rănit-o, până când stă comod cu el înăuntru și poate funcționa din nou bine, echilibrat, ca înainte de rănire, adică așa cm era ea făcută de la început să funcționeze. De aceea găsim în scoici multe perle. Sigur că noi, oamenii, suntem fericiți să le avem, dar perlele sunt făcute în primul rând să o ajute pe scoică, să o facă pe ea să trăiască mai departe cu ceea ce i s-a întâmplat.

Asta înseamnă procesare în cazul nostru, căci de aceea terapeuții de origine psihodinamică au numit acest proces perlaborare. Astăzi, îi spunem procesare traumatică. Dar aș vrea ca oamenii să înțeleagă ce înseamnă procesare traumatică: înseamnă să muncești tu singur cu informația rănii tale, în jurul fiecărei amintiri traumatice, până când stai comod cu acea informație înăuntru şi poți să-ţi duci viața ta obișnuită.

Ca oameni suntem mai complecşi decât scoicile, de aceea procesele sunt diferite. Dar în esență este vorba de același lucru: a nu te lăsa pradă rănii doar pentru că s-a întâmplat, doar pentru că n-ai fost de vină, doar pentru faptul că așa a fost contextul de viață."

Diana Vasile, PhD ▪︎"Anatomia traumei"

12/11/2024

𝒵𝑔𝑜𝓂𝑜𝓉 î𝓃 𝓈𝓊𝒻𝓁𝑒𝓉?
𝒟ă 𝒹𝓇𝒶𝑔𝑜𝓈𝓉𝑒𝒶 𝓂𝒶𝒾 𝓉𝒶𝓇𝑒!❤️

✏️În timp ce copiii pot părea adesea neatenți sau neascultători la sfaturile și lecțiile verbale ale părinților lor, inf...
30/10/2024

✏️În timp ce copiii pot părea adesea neatenți sau neascultători la sfaturile și lecțiile verbale ale părinților lor, influența părinților asupra lor este mult mai puternică decât pare. Ei învață nu doar din ce li se spune, ci, mai ales, din ceea ce văd și trăiesc alături de părinți.

👉🏻Comportamentul părinților, acțiunile și reacțiile lor în fața provocărilor vieții devin pentru copil un model implicit. Prin observarea acestora, copiii învață cm să iubească, să se respecte, să comunice și să facă față problemelor. Dacă părinții își manifestă empatia, respectul, răbdarea și bunătatea în mod constant, copiii vor prelua, la rândul lor, aceste trăsături și le vor integra în propria lor personalitate.

🦋Astfel, pentru a avea o influență pozitivă asupra copiilor, părinții nu trebuie să se bazeze doar pe sfaturi și cuvinte, ci, mai ales, să fie un exemplu de valori și comportamente. Copiii vor imita ceea ce văd și trăiesc, iar acest exemplu va avea un impact profund și de durată asupra vieții lor.

✨Atașamentul este un concept fundamental în psihologie, referindu-se la legătura emoțională profundă care se dezvoltă în...
22/10/2024

✨Atașamentul este un concept fundamental în psihologie, referindu-se la legătura emoțională profundă care se dezvoltă între un copil și îngrijitorul său principal, în primele etape ale vieții. Această relație este esențială pentru dezvoltarea emoțională și socială a copilului.
✨Conform teoriei atașamentului, formulată de John Bowlby, această legătură oferă copilului un sentiment de siguranță și sprijin, permițându-i să exploreze mediul înconjurător și să dezvolte încrederea în sine. Nevoia de a forma legături emoționale este un comportament înnăscut, similar cu instinctul de supraviețuire.

; ; ;

❗️Bullying-ul este un comportament repetat de intimidare sau agresiune, care poate fi verbal, fizic sau online.🌐Se poate...
08/10/2024

❗️Bullying-ul este un comportament repetat de intimidare sau agresiune, care poate fi verbal, fizic sau online.

🌐Se poate manifesta:

• Verbal (insulte, amenințări)
• Fizic (lovituri, agresiune)
• Social (excludere, zvonuri)
• Cyberbullying (hărțuire online)

❇️ Cum recunoaștem bullying-ul?
❕Observă schimbări în comportamentul copiilor:

➡️Retragere socială
➡️Scăderea performanțelor școlare
➡️Schimbări de dispoziție

🙏Învăță copiii să asculte și să înțeleagă sentimentele altora.

🩷
19/07/2024

🩷

GRIEVING“No new life can arise, say the alchemists, without the death of the old. They liken the art to the work of the ...
24/05/2024

GRIEVING

“No new life can arise, say the alchemists, without the death of the old. They liken the art to the work of the sower, who buries the grain in the earth: it dies only to waken to new.”

C. G. Jung (1946)

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual de Psihologie Alexandra Sima posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category