10/12/2021
Când mâncăm emoțional, ne simțim bine fix acele 5-10 minute cât timp mâncăm, iar după aceea simțim rușine și vina. Aceste sentimente neplăcute ne împing sa mâncăm iarăși emoțional, imaginandu-ne ca dacă mâncăm, ne schimbam starea și ne simțim mai bine. Însă după câte vedeți este un ciclu vicios care ajunge sa ne facă rău constant.
Recomand ca arunci când ne vine sa mâncăm emoțional, sa analizam un pic situația, sa acceptam ca următoarele 15-20 minute o sa ne gândim la acea mâncare, însă după aceasta perioada o sa ne treacă "pofta" și rămâne în loc sentimentul de bucurie și mândrie ca am reușit sa depășim provocarea. Este un exercițiu constant care ne întărește ambiția!
Tu ce metode ai ca să depășești astfel de provocări?
