01/03/2024
● Odată cu venirea primăverii, aproape toți resimțim o stare de astenie, de oboseală fizică și psihică generalizată, scăderea rezistenței la efort, lipsă de energie, variații ale apetitului alimentar, dureri de cap, somnolență diurnă, scăderea capacității de concentrare și memorare, tulburări de dispoziție, stări depresive, astenie sexuală.
● Cauza? Odată cu ieșirea din iarnă, organismul nostru este epuizat, lipsit de vitalitate și forță, spoliat de vitamine și minerale. În plus, trebuie să facă față modificărilor, uneori bruște, de temperatură, de presiune atmosferică.
● Ce este de făcut?
o Ne vine în ajutor în primul rând o alimentație proaspătă, sănătoasă, care să ne refacă necesarul de vitamine și minerale, să ne redea tonusul fizic și psihic. Este necesar să consumăm verdețurile primăverii: urzici, ștevie, spanac, ceapă și usturoi verde, leurdă.
o Mai putem consuma rozmarinul sub formă de extract gemoterapic sau ceai, uleiul de cătină (energizant și antioxidant), coenzima Q10, ginsengul, Rhodiola rosea, orzul verde.
o Produsele stupului sunt un adevărat rezervor de energie și vitalitate – lăptișor de matcă, miere, polen, păstură.
o Deosebit de utilă este și aromoterapia, fie că folosim câteva picături de ulei esențial de trandafir, lămâie, rozmarin, ghimbir, busuioc puse în lampa de aromoterapie care ne energizează și ne dinamizează în timpul zilei, sau ulei esențial de lavandă, mușețel, mușcată, bergamotă în apa de baie efectuată seara, înainte de culcare, pentru relaxare.
● Și nu uitați, razele soarelui sunt cel mai bun medicament, deci cât mai multă mișcare în aer liber!
