Cristina Buja.ro

  • Home
  • Cristina Buja.ro

Cristina Buja.ro 𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠 𝐬̦𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭, sau, după cm spunea băiatul meu, ”Mami vorbește cu oamenii când îi doare sufletul”. Altfel nu ar fi putut trăi.

Lucrez cu clienții mei pentru a-i ajuta să se cunoască și să își îmbunătățească calitatea vieții.

🌱 Psihoterapie individuală
🌱 Consiliere parentală
🌱 Dezvoltare personală și emoțională
🌱 Programe de educație parentală
🌱 Ateliere Corporate Wellbeing Este o profesie în care cred cu toată ființa mea, pentru că știu cât de important este să găsești drumul înapoi la tine. Știu că terapia poate fi salv

area când înăuntrul tău sunt atâtea lupte pe care nu le înțelegi și nici nu știi cm să le potolești. Pentru că știu că toate luptele din tine crează războaie și în afara ta. Sunt 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐭𝐚̆ 𝐢̂𝐧 ”𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚̆ 𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐢”. Am urmat facultatea de Psihologie și Facultatea de Asistență Socială și am continuat cu masterul ”𝐄𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐫𝐞𝐚, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐬̦𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢, 𝐜𝐮𝐩𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐬̦𝐢 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞𝐢”. Sunt dintotdeauna fascinată de psihicului uman și capacitatea lui de a supraviețuit și a se reconstrui indiferent câte furtuni e obligat să ducă. Cred cu tărie că oamenii sunt făcuți să fie buni și să iubească. Unii nu își dau voie. În ei stau bine de pază durerile, fricile, mecanismele de apărare, furia. Toate zidurile pe care și le-au ridicat singuri, pentru că altă dată au trebui să se apere. Altfel nu știu să trăiască. Dar altfel se poate!

𝐀𝐬̦𝐚 𝐜𝐚̆ 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐞𝐳 𝐜𝐮 𝐜𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐢 𝐦𝐞𝐢 𝐜𝐮 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐞, 𝐫𝐚̆𝐛𝐝𝐚𝐫𝐞, 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐬̦𝐢 𝐛𝐥𝐚̂𝐧𝐝𝐞𝐭̦𝐞, 𝐢̂𝐧𝐭𝐫-𝐮𝐧 𝐬𝐩𝐚𝐭̦𝐢𝐮 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫 𝐬̦𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚-𝐢 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐞𝐳𝐞 𝐭𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐮𝐥 𝐥𝐨𝐫. Pentru că răspunsul este întotdeauna în noi!

Oricât ne-am dori să alinăm durerea celor dragi, nu putem parcurge drumul în locul lor. Nu putem să îi salvăm!Nu putem d...
11/08/2025

Oricât ne-am dori să alinăm durerea celor dragi, nu putem parcurge drumul în locul lor. Nu putem să îi salvăm!
Nu putem decide pentru ei, nu putem grăbi procesul sau vindecarea.

Putem însă să fim acolo, să oferim prezență, ascultare, sprijin. Să le arătăm că nu sunt singuri și că pot merge în ritmul lor, cu harta în mâinile lor.

Pentru că drumul e al lor. Și e în regulă așa.

Adevărata libertate apare atunci când nu mai trăiești căutând aprobarea altora.Când înveți să te privești cu blândețe, s...
08/08/2025

Adevărata libertate apare atunci când nu mai trăiești căutând aprobarea altora.

Când înveți să te privești cu blândețe, să-ți fii aproape, să-ți onorezi povestea … atunci nevoia de validare din afară începe să se estompeze.

Acceptarea de sine nu e o destinație, ci un drum. Și e un drum care merită fiecare pas.

Co-reglarea emoțională a copiilor nu se face cu vorbe mari, ci cu prezență. Când un copil e copleșit, ceea ce îl ajută c...
04/08/2025

Co-reglarea emoțională a copiilor nu se face cu vorbe mari, ci cu prezență. Când un copil e copleșit, ceea ce îl ajută cu adevărat este calmul și conectarea autentică a adultului de lângă el.

- Ne reglăm mai întâi pe noi.
- Ne apropiem cu blândețe.
- Creăm un contact vizual, dacă este confortabil cu asta.
- Ascultăm cu deschidere.
- Ne întrebăm cu curiozitate ce e în spatele comportamentului.
- Validăm emoțiile, nu le negăm.
- Ascultăm din nou, fără grabă.
- Oferim afecțiune.

Co-reglarea nu înseamnă să reparăm copilul, ci să fim alături de el cu răbdare și blândețe, până când poate învăța să se regleze singur.

🌿 Fericirea ta nu este responsabilitatea altcuiva!Să învățăm, pas cu pas, să o cultivăm din interior.Să recunoaștem cu i...
02/08/2025

🌿 Fericirea ta nu este responsabilitatea altcuiva!

Să învățăm, pas cu pas, să o cultivăm din interior.

Să recunoaștem cu inima deschisă pe cei care ne oferă grijă, prezență și conectare.

Și să fim recunoscători pentru oamenii care nu încearcă să ne „salveze” din emoțiile dureroase, ci doar le văd, le validează și le acceptă - pentru că asta ne ajută să le procesăm.

Sunt atât de multe suflete frumoase care ajung să se îndoiască de propria valoare…Nu pentru că nu ar fi demne de iubire,...
01/08/2025

Sunt atât de multe suflete frumoase care ajung să se îndoiască de propria valoare…

Nu pentru că nu ar fi demne de iubire, ci pentru că au fost rănite de cei pe care i-au iubit.

Rănile provocate de nepăsare, respingere sau critică nu spun nimic despre cât de prețios ești tu. Spun mai mult despre cât de nepregătită era acea persoană să iubească.

Tu nu ești greu de iubit. Ai fost, poate, doar iubit greșit.

𝐎𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢𝐢 𝐣𝐮𝐝𝐞𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐮 𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐠, 𝐜𝐢 𝐬̦𝐢 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐢̂𝐢 𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐢̂𝐢 𝐬𝐜𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆.De fapt, ...
31/07/2025

𝐎𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢𝐢 𝐣𝐮𝐝𝐞𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐮 𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐠, 𝐜𝐢 𝐬̦𝐢 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐢̂𝐢 𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐢̂𝐢 𝐬𝐜𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆.

De fapt, judecata e mai puțin despre celălalt și mai mult despre fricile, limitele și rănile noastre. Asta le spun adesea și clienților mei, atunci când îmi vorbesc despre cât de dureroasă poate fi judecata primită.

Ne trezim criticând ceea ce nu putem cuprinde cu mintea sau cu propriile noastre experiențe. Respingem oameni, reacții, feluri de a fi, nu pentru că sunt greșite în mod obiectiv, ci pentru că ne derutează. Pentru că ne scot din zona noastră de siguranță sau apasă butoane pe care nici noi nu le înțelegem încă.

Poate că uneori nu ne sperie ce e diferit, dar nici nu avem deschiderea să-l acceptăm, pentru că ne aduce aminte cât de puțin știm, de fapt, despre lume, despre ceilalți sau chiar despre noi.

Uneori, ceea ce ne enervează sau ne deranjează profund la celălalt are legătură cu ceva ce nu ne-am permis niciodată să fim. Sau cu ceva ce am fost cândva și încă ne e rușine. Sau cu o teamă subtilă: „Și dacă, într-o zi, ajung și eu așa?”, „Și dacă, într-o zi, trăiesc și eu asta?”

𝐀𝐝𝐞𝐯𝐚̆𝐫𝐮𝐥 𝐞 𝐜𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐮 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚̆𝐦 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐭𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐮 𝐧𝐨𝐢 𝐧𝐮 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐢̂𝐧 𝐩𝐚𝐜𝐞.

Și atunci ajungem să îi rănim pe cei din jur fără să vrem, doar pentru că ne dorim (inconștient) ca ei să fie altfel. Să nu ne mai activeze, să nu ne mai provoace, să nu ne mai amintească de părțile noastre greu de dus. Le cerem, uneori direct, alteori subtil, să fie altcineva decât pot fi, doar pentru ca noi să nu mai fim confruntați cu propria noastră durere sau limitare.

Dar fiecare om are dreptul să fie așa cm este: cu ritmul lui, greșelile lui, limitele lui și cu putința lui de a lucra la sine … sau nu.

Fiecare vine cu o poveste, cu un fel propriu de a simți, cu nevoi și vulnerabilități care se manifestă poate foarte diferit față de ale noastre și totuși sunt la fel de valide.

Până la urmă, 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐬̦𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐧𝐮 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐠𝐞𝐦 𝐭𝐨𝐭𝐮𝐥, 𝐜𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚̆𝐦 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫 𝐬̦𝐢 𝐜𝐞 𝐧𝐮 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐠𝐞.

Nu înseamnă să îi cerem celuilalt să fie după chipul și asemănarea așteptărilor noastre, sau a imaginii pe care ne-am construit-o în mintea noastră.

Este în regulă să nu fim la fel și de acord cu tot. Dar putem încerca să fim mai puțin rigizi cu ceilalți și cu noi. Mai puțin înverșunați, mai puțin critici, să nu mai judecăm. Să fim mai cuprinzători și mai blânzi. Cu ceilalți și cu noi înșine.

Nimeni nu are dreptul să te rănească!Nu contează cine este, ce legătură are cu tine sau ce justificare găsește.Lipsa de ...
28/07/2025

Nimeni nu are dreptul să te rănească!

Nu contează cine este, ce legătură are cu tine sau ce justificare găsește.
Lipsa de respect, de grijă sau de bunătate nu e niciodată un semn de iubire.

Dacă ai crescut în medii în care ai învățat să tolerezi disprețul sau agresivitatea, poate părea greu de crezut, dar meriți relații în care să te simți în siguranță. În care vocea ta contează. În care nu trebuie să te micșorezi ca să fii iubit.

Un copil cu atașament securizant nu are părinți perfecți. Are părinți care repară.Nu înseamnă că nu apar frustrări, ridi...
25/07/2025

Un copil cu atașament securizant nu are părinți perfecți. Are părinți care repară.

Nu înseamnă că nu apar frustrări, ridicări de ton, momente de oboseală sau reacții impulsive. Ci că, după ce se întâmplă, părintele își asumă, își cere scuze, repară relația.

Asta învață copilul:
- că relațiile nu sunt perfecte
- că emoțiile pot fi gestionate
- că și greșelile pot duce la conectare și înțelegere

Acolo se clădește siguranța emoțională. Nu în perfecțiune, ci în reparație, autenticitate și iubire constantă.

Dă-ți voie ca empatia și bunătatea să fie atât de profundă încât să cuprindă și inimile celor ale căror dureri și poveșt...
23/07/2025

Dă-ți voie ca empatia și bunătatea să fie atât de profundă încât să cuprindă și inimile celor ale căror dureri și povești nu le înțelegi pe deplin.
Poate n-ai trecut niciodată prin ce-au trăit ei.
Poate nu simți la fel.
Dar poți învăța să asculți fără să judeci.
Să rămâi alături, chiar și atunci când nu înțelege tot.
Pentru că uneori, prezența e cel mai mare dar pe care poți să îl faci.

Ne conectăm la durere, nu ca să ne cufundăm în ea, ci ca să nu mai fugim compulsiv de ceea ce a fost.Durerea pe care o n...
21/07/2025

Ne conectăm la durere, nu ca să ne cufundăm în ea, ci ca să nu mai fugim compulsiv de ceea ce a fost.

Durerea pe care o negăm sau o împingem deoparte nu dispare — se transformă în agitație, anxietate, comportamente automate, epuizare.
Când îndrăznim să stăm cu ceea ce doare, cu blândețe și curiozitate, începem să recâștigăm libertatea.

Pentru că vindecarea nu e despre evitare, ci despre prezență.

Când ai trecut prin experiențe traumatice, sistemul tău nervos învață să fie mereu în alertă. Devine expert în a detecta...
19/07/2025

Când ai trecut prin experiențe traumatice, sistemul tău nervos învață să fie mereu în alertă. Devine expert în a detecta pericolul, dar uneori uită cm e să se simtă în siguranță lângă ceilalți.

Nu e lipsă de dorință. Nu e teamă de oameni în general, ci teamă de a fi rănit din nou.

E nevoie de timp, siguranță și relații blânde ca să reînveți să fii în prezența celuilalt fără să îți simți corpul în alertă.

Copiii nu sunt „obraznici”!Sunt pur și simplu la început de drum. Iar creierul lor învață încet, prin relații sigure și ...
17/07/2025

Copiii nu sunt „obraznici”!
Sunt pur și simplu la început de drum. Iar creierul lor învață încet, prin relații sigure și răbdare.
Un copil care plânge, țipă, lovește sau nu cooperează nu face asta cu intenție, ci pentru că sistemul lui nervos este copleșit. Nu poate face mai mult decât îl lasă creierul său… în acel moment.
Ce putem face noi, ca adulți?
Să fim ghizi, sprijin, să coreglăm, să-l ajutăm să crească într-un mediu care îi oferă siguranță.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristina Buja.ro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cristina Buja.ro:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share