Sunt psiholog cognitiv comportamental, înregistrat la Colegiul Psihologilor din România (număr registru 16385) , cu formarea sub Asociația de Psihoterapii Cognitive și Comportamentale din Romania (A.P.C.C.R.), cea mai veche şi cea mai reprezentativă asociaţie de profil din România, membră a European Association of Behavioral and Cognitive Therapy (E.A.B.C.T.). Mi-am terminat studiile de licență în
cadrul Facultății de Psihologie a Universității București și studiile masterale în cadrul Universității Babeș Bolyiai din Cluj Napoca, cu specializarea în Psihologie Clinică, Consiliere și Psihoterapie. Pe lângă timpul și efortul investit în studiile mele, am acumulat și o varietate mare de experiență și insight-uri, atât cu copii cât și cu adulți, în cadrul Institutului de Dezvoltare al Copilului, Spitalului Clinic de Psihiatrie Alexandru Obregia din București și la Clinica de Psihiatrie Infantilă din Cluj Napoca. Deși mă concentrez pe aducerea unei schimbări pozitive în viața clienților mei prin oferirea serviciilor de psihoterapie și dezvoltare personală și sporirea accesibilității acestora în rândul populației unde există încă din nefericire anumite preconcepții nefondate legate de asistența psihologică, eu consider că un bun practician nu neglijează nici activitățile de cercetare pentru îmbunătățirea constantă a tehnicilor și insight-urilor pe care le avem în domeniu. Ca atare, am realizat și diverse studii pe teme precum: „Modelul identitar românesc promovat în mediul TV şi formarea identităţii personale”, „Studiu experimental asupra efectului scenelor cu caracter violent asupra memoriei de scurtă durată”, „Relaţia dintre nivelul de cristalizare al culturii interne organizaţionale şi gradul de satisfacţie al angajaţilor”, „Nivelul performanţelor şcolare la elevii de clasa a III-a şi gradul de interes şi ajutor din partea familiei”, „Efectele învăţării cooperative în rezolvarea de probleme la tinerii şcolari ”, “Relația dintre biasul de interpretare, perfecționism și anxietatea socială la adolescenți”.
Și pentru ca am vorbit destul despre interesele și competențele mele profesionale, m-am gândit să zic în încheiere și câteva cuvinte despre interesele mele personale pentru a ne cunoaște mai bine. În timpul meu liber îmi face placere să mă mențin la curent cu ultimile noutăți și cercetări din domeniul medicinei, nutriției și exercițiului fizic dar și sa experimentez cu noi rețete culinare și să ma familiarizez cu tradițiile și insight-urile pe care ni le oferă cultura altor țări. Pe lângă satisfacția personală pe care mi-o oferă aplicarea acestor cunoștiințe in viața personală, consider și că ele adesea adaugă și un plus de valoare serviciilor pe care le pot oferi și duc la îmbogățirea experienței clienților mei în cabinet. Misiunea mea e sa promovez o stare de bine, atat fizic cat si psihic si sa ajut oamenii sa- si descopere si foloseasca adevaratul potential in toate domeniile vietii. Ca atare, am grija sa ma dezvolt continuu si sa pun mereu pasiune in ceea ce fac pentru a putea oferi intotdeauna cele mai bune servicii clientilor mei. Adesea ni se ȋntȃmplă să constatăm că ne dorim o schimbare ȋn viață noastră dar este dificil să realizăm singuri această schimbare sau poate avem nevoie de ajutor ca să descoperim exact ceea ce trebuie schimbat pentru a avea mai multe emoții pozitive și a ne simți mai satisfăcuți ȋn propria noastră existență. Știm ca ne-am dori ca lucrurile să fie diferite dar nu știm cm să facem primul pas și cm să procedăm.
Ȋn astfel de situații putem și ne vom ușura cu mult timpul și efortul necesar rezolvării problemei dacă apelăm la un psiholog. Psihologul ne va ajuta să ne organizăm aceste gȃnduri ȋntr-o listă de probleme și scopuri pe care ne dorim să le atingem ȋn viață. Apoi, ȋn urma identificării cauzelor care ne ȋmpiedică să realizăm schimbarea dorită, psihologul va concepe ȋmpreună cu clientul un plan de schimbare și va propune mai multe modalități ȋn care pot fi atinse aceste obiective, ȋn funcție de problema, nevoile și valorile clientului. Ȋn funcție de natura și complexitatea problemelor, psihologul poate recomanda una din mai multe tipuri de servicii psihologice: dezvoltare personală, consiliere sau psihoterapie. Problemele cu care acestea ne pot ajuta sunt extrem de variate dar, de obicei, se ȋnscriu ȋntr-una din categoriile de mai jos:
- relații nesatisfăcătoare cu ceilalți
- nemulțumiri legate de performanțele personale sau profesionale
- probleme de somn, alimentație sau alte aspecte legate de funcționarea cotidiană
- dorința sau necesitatea de a renunța la un obicei care nu mai ȋmi e de folos precum fumatul, alcoolul, etc.
- dorința de schimbare și maturizare, de a găsi un răspuns la anumite ȋntrebări și aprofundarea cunoașterii propriei persoane
- nevoia de ajutor ȋn adaptarea la o situație de viață mai dificilă precum confruntarea cu consecințele unui accident sau apariția unei boli, divorțul sau pierderea slujbei sau unei persoane dragi
- dorința de a ȋmbunătăți viața de cuplu sau/ și familie
- ȋnvățarea unor modalități mai eficiente și satisfăcătoare de gestionare a stresului cotidian
- nevoia de a dobȃndi control asupra unei emoții mai intense cu care mă confrunt uneori precum furia, grijile și anxietatea, tristețea și care simt că mă ȋmpiedică să mă bucur de viață așa cm mi-aș dori
- dobȃndirea unor abilități de comunicare superioare care să mă ajute să mă fac mai bine ȋnțeles și să-mi ating mai eficient scopurile la muncă și acasă
Acestea sunt tipuri de situații cu care ne putem confrunta cu toții ȋn diverse stadii ale vieții noastre și pentru care este necesar să avem curajul și ȋnțelepciunea de a căuta asistență atunci cȃnd vedem că devin o problemă. Este normal și sănătos să cerem sprijinul altei persoane atunci cȃnd acesta este necesar, fie că această persoană este un specialist sau un prieten. Adesea, putem observa că o persoană dragă nouă, fie ea un copil, o rudă sau un prieten trece printr-o astfel de perioadă si nu știm cm să o ajutăm sau să descoperim că nu se simte comfortabil cu forma de ajutor pe care i-o oferim. Ȋn astfel de situații putem să o ajutăm să găsească soluțiile necesare pentru a depăși situația ȋndrumand-o către serviciile unui specialist. Complexitățile minții umane sunt prea diverse pentru a fi surprinse aici dar vom avea numai de cȃștigat dacă ȋnțelegem faptul că pentru toate problemele există o soluție pe care suntem ȋntotdeauna capabili să o găsim dacă suntem cu adevărat motivați să aducem o schimbare pozitivă ȋn viața noastră și știm cȃnd și unde să cautăm asistență. Prin ce se distinge psihoterapia cognitiv comportamentală? Această formă de terapie este profund structurată, folosind tehnici si proceduri ce au luat naștere și au fost perfecționate ȋn baza unei abundențe de suport ștințiific. Aceasta ȋnseamnă că cercetările au demonstrat eficiența acestui tip de terapie ȋn tratarea unei game diverse de afecțiuni care ne permit să alegem tehnicile corecte pentru atingerea fiecărui obiectiv propus și că ne putem aștepta la o ȋmbunătățire clară a problemelor cu care se prezintă clienții. Cel mai mare avantaj care decurge din această structurare a asistenței psihologice oferite este faptul că ne permite atingerea obiectivelor stabilite de client, alături de terapeut, ȋntr-o perioadă mult mai scurtă de timp (de obicei ȋntre 14 și 20 de ședințe). Aceasta presupune realizarea unei evaluări detaliate de către terapeut pentru stabilirea problemei ce urmează a fi abordate şi realizarea unui plan structurat de tratament. Clientul şi terapeutul colaborează în acest demers, pentru identificarea şi înţelegerea problemelor prin prisma relaţiei dintre gânduri, emoţii şi comportamente. Studiile arată, de asemenea, că efectele pozitive ale terapiei cognitiv comportamentale se mențin ȋn timp datorită specificului său care ȋncurajează clientul să ia un rol activ ȋn rezolvarea problemelor sale. Astfel, accentul este pus pe dobândirea şi utilizarea unor abilităţi noi într-o manieră activă, prin aplicarea practică între şedinţe a lucrurilor învăţate. De aceea, o caracteristică unică acestui tip de terapie sunt oferirea unor „teme de casă”. Acestea ne asigură că, în timp, clienţii învaţă să aplice principiile terapiei în viaţa de zi cu zi, necesitând din ce în ce mai puţină îndrumare din partea terapeutului. Asumarea acestui rol de către client face ca beneficiile înregistrate pe parcursul desfășurării ședințelor să se menţină şi după încheierea propriu-zisă a terapiei.
