Asociația Fii Bine

24/09/2024

21/05/2024

Evaluarea Națională este Stresantă și nu ești Sigură cm să-ți Susții Copilul și Cum să Gestionați Emoțiile de după?

Evaluarea națională este o sursă majoră de Stres și Anxietate pentru Copii dar și pentru Părinți. Echilibrarea Emoțiilor înainte și după examen este esențială.

Iată cinci moduri în care poți fi alături de copilul tău în aceste momente critice:

1. Fii prezentă - Oferă suport emoțional ascultându-l și încurajându-l constant.

2. Discuții deschise post-examen - Vorbiți despre cm s-a desfășurat examenul și ce sentimente are.

3. Planificați împreună viitorul - Indiferent de rezultate, planificați pașii următori împreună și fă-l să simtă că îi ești alături.

Înțelegerea și gestionarea stresului examenelor nu doar că îl ajută pe copilul tău să fie mai optimist și să aibă rezultate mai bune, pe viitor, învață să aibe mai multă încredere în sine și să fie orientat pe soluții atunci când se confruntă cu mici eșecuri.

Împărtășește aceste sfaturi și discută deschis despre ele cu copilul tău.

Împreună, puteți transforma provocarea evaluării naționale într-o experiență de învățare valoroasă.

Fii alături de copilul tău ca el să simtă că e valoros pentru ceea ce este, nu doar pentru rezultatele aduse acasă.

19/05/2024

Ai Obosit să Jonglezi Perfect între a fi o Mamă ideală și a Excela în Toate celelalte Roluri ale vieții tale?

Societatea așteaptă ca Femeile să fie Mame Perfecte, Profesioniste Desăvârșite, și Partenere Ideale, toate la un loc.

Această Presiune Enormă duce la Frustrari, Vinovăție și Epuizare!

Gândurile acelea care te bântuie și își șoptesc mereu: “nu sunt suficientă, ori cât de mult aș face…” îți afectează sănătatea mentală și calitatea vieții.

Recunoaște și să acceptă că perfecțiunea este o Mare Păcăleală!

În loc să aspiri la un ideal nerealist, concentrează-te pe a fi cele mai împăcată cu sine versiune a ta, în mod autentic și adaptat realității stilului tău de viață.

Femeile care practică auto-compasiunea și își setează așteptări realiste au o sănătate mentală mai bună și relații mai sănătoase cu copiii lor.

Eliberează-te de sub jugul perfecțiunii, fii blândă cu tine și urmărește să-ți crești fericirea personală și eficiența ta în parenting.

Învață să fii Bună cu Tine și Familia ta.

Eliberează-te de așteptările nerealiste și împărtășește-ți povestea cu alte mame.

Postează un moment din viața ta reală, fără filtre, sub hashtagul , și hai să construim o comunitate care sărbătorește realitatea, nu perfecțiunea.

Împreună, putem schimba narativa și să ne sprijinim una pe alta în a fi mame fericite, nu perfecte!🤗

17/05/2024

Esti Mama si te Simti Epuizata? Uite 5 Tips-uri ca sa-ți recapeți Rapid Energia.

Ca mamă, te confrunți zilnic cu provocări care îți pot consumă energia. Fie că este vorba de nopti nedormite, de gestionarea sarcinilor casnice, Job sau de îngrijirea continuă a copiilor, toate acestea se pot aduna, lăsându-te epuizată și copleșită emoțional.

Iată cinci soluții rapide care te pot ajuta să-ți recâștigi energia:

1. Prioritizează somnul – Chiar și un pui de somn scurt poate face minuni.
2. Hidratează-te corespunzător – Nu subestima puterea apei în revitalizarea corpului!
3. Mănâncă inteligent – Optează pentru gustări bogate în proteine și vitamine.
4. Timp pentru tine – Chiar și câteva minute de relaxare sau o activitate care îți face plăcere te încarcă cu energie.
5. Exerciții fizice ușoare – O plimbare sau un set scurt de streching pot reactiva circulația și îmbunătăți starea de spirit.

Organismul tău are nevoie de combustibil și odihnă pentru a funcționa cât mai bine.

Micile ajustări în rutina zilnică pot avea un impact semnificativ asupra nivelului tău de energie și bunăstare.

Încearcă aceste sfaturi astăzi și observă cm îți revine energia!

Nu uita, a avea grijă de tine este la fel de important ca a avea grijă de familia ta.

Hai să fim Mame Armonioase și Împlinite!🤗

11/05/2024

Cum să îi transmiți copilului tău că și El deține puterea de a Decide!

Știi acele momente când copilul tău pare că nu te ascultă deloc?

Poate că nu e vorba despre ascultare...

Adesea, copiii se simt neînțeleși sau ignorați pentru că nu li se oferă ocazia să participe la luarea deciziilor.

Aceasta poate duce la frustrări, tantrumuri și sentimente de neputință.

Cheia este să încurajezi dialogul! În loc să impui reguli, întreabă-l:

„Cum crezi că ar trebui să rezolvăm asta?”

Aceasta îi dă oportunitatea să își exprime părerea și să învețe despre consecințele alegerilor sale.

Studiile arată că implicarea copiilor în decizii îi ajută să dezvolte abilități critice de gândire și responsabilitate.

Acest proces îi învață să cântărească opțiuni, să evalueze rezultatele și să își asume controlul asupra acțiunilor lor.

Vrei să vezi o schimbare reală în comportamentul copilului tău?

Începe astăzi!

Povestește-le despre alegerile pe care le faci și implică-i în decizii mici de zi cu zi.

Vei fi uimită de cât de capabili sunt să colaboreze și să contribuie!

09/05/2024

Ce Faci când Copilul tău începe să Fure Bani din Casa?

Ce simți când descoperi că banii din casă încep să dispară, iar singura explicație posibilă este că îi fură copilul tău…

Descoperirea furtului de bani în propria ta casă poate fi o experiență devastatoare.

Te poți simți trădată și confuză, neștiind cm să abordezi situația fără să creezi un mare scandal culminând cu tensiuni în relația cu copilul tău.

🌱Primul pas este să îți controlezi reacțiile emoționale și să abordezi situația cu calm și empatie.

Este important să afli motivele din spatele comportamentului și să comunici deschis cu copilul tău.

🌱Furtul poate fi un semn că are nevoie de atenție sau că se confruntă cu dificultăți emoționale sau financiare.

Este vital să identifici cauza și să îi oferi sprijinul necesar într-un mod empatic și constructiv.

🌱 Nu ignora problema și nu reacționa cu furie sau pedepse dure.

În schimb, oferă-i copilului tău un mediu sigur în care să se deschidă și să împărtășească ceea ce îl motivează să fure.

Prin Comunicare și Răbdare, poți găsi soluții constructive pentru a depăși această situație dificilă.

01/05/2024

Când stai cu teamă că îți scapi copilul din frâu și apucă pe căi greșite, cel mai bine este să fii atentă din timp la acțiunile sale.

Accesul la rețelele de socializare și informațiile la liber pot fi dăunătoare pentru tineri.

Aici sunt câteva sfaturi pentru a menține un echilibru sănătos și pentru a proteja binele lor emoțional:

1️⃣ Comunicare deschisă - Vorbește sincer și ascultă fără a judeca. Află ce îi preocupă și ce îi entuziasmează.

2️⃣ Limite clare - Stabilește reguli echilibrate pentru utilizarea internetului și rețelelor sociale.

3️⃣ Educație - Discută despre riscurile rețelelor sociale, cm ar fi bullying-ul online sau informațiile false.

4️⃣ Participare activă - Interesează-te de activitățile lor online și offline. Încurajează hobby-uri care îi țin departe de ecrane.

5️⃣ Fii exemplu - Arată-le cm să folosească tehnologia într-un mod responsabil prin propriul tău exemplu.

6️⃣ Monitorizare cu tact - Utilizează aplicații de monitorizare parentală, explicând de ce sunt importante pentru siguranța lor.

7️⃣ Timp de calitate împreună - Încurajează întâlnirile față în față cu prietenii și activitățile de grup.

Păstrând o comunicare deschisă și stabilind un mediu de încredere, îi ajutăm pe copii să navigheze în spațiul digital în siguranță! 🛡️💬

30/04/2024

“Valentina, mă simt vinovată că nu am timp să petrec cu copilul meu!”

Să fii mamă și să ai și o activitate profesională solicitantă, poate aduce cu sine un mare bagaj de vinovăție.

Sentimentul de vinovăție pe care îl experimentezi este comun printre părinții care lucrează, dar există câteva strategii care te-ar putea ajuta să îți gestionezi mai bine aceste emoții:

1. Calitate vs. Cantitate: Încearcă să te concentrezi pe calitatea timpului petrecut împreună cu copilul tău, nu neapărat pe cantitate.

Chiar și momentele scurte, dar valoroase, pot avea un impact mare.

2. Stabilește Rutine: Creează rutine zilnice, chiar dacă sunt scurte, cm ar fi cititul unei povești înainte de culcare sau un joc rapid după cină.

Aceste momente regulate de conectare pot reduce sentimentul de vinovăție.

3. Comunicare Deschisă: Discută cu copilul tău despre programul tău și explică de ce muncești.

Înțelegerea situației poate ajuta la adaptarea așteptărilor atât ale tale, cât și ale copilului.

4. Îngrijire Personală: Asigură-te că îți iei timp pentru tine.
Timpul pentru îngrijirea personală nu este doar un lux, ci o necesitate!

O mamă împlinită este o mamă prezentă.

5. Cere Ajutor: Nu trebuie să faci totul singură. Delegă sarcini acasă și acceptă ajutorul oferit de familie sau prieteni.

6. Evaluare Profesională: Dacă sentimentul de vinovăție devine copleșitor, poate fi util să vorbești cu un terapeut.
Acesta te pot ajuta să navighezi prin aceste sentimente și să găsești strategii eficiente de gestionare.

Îmbrățișează Imperfecțiunile - Nu există părinți perfecți, iar echilibrul dintre muncă și viața de familie este un dans continuu. Ești suficient de bună!

🌱 În cele din urmă, este important să recunoști că a fi părinte și a avea o carieră sunt ambele roluri valoroase și că găsirea unui echilibru este un proces continuu.

💬 Voi cm vă descurcați cu vinovăția de părinte? Aveți trucuri sau sfaturi?