27/02/2025
❗️Obsesia ascunsă pe care mulți o confundă cu un stil de viață sănătos....
❌️ Ortorexia nervoasă este o tulburare alimentară din ce în ce mai frecventă, alături de bulimie și anorexie.
Nevoia de a face totul „corect”, de a mânca doar sănătos sau de a avea un control strict asupra greutății poate deveni o obsesie.
💫 Primele semne ale ortorexiei pot fi:
❗️ Preocupare excesivă pentru alimentația sănătoasă
❗️ Evitarea obsesivă a alimentelor „nesănătoase”
❗️Diferențiere rigidă între „sănătos” și „nesănătos”
❗️ Consumul de alimente doar la ore stricte
❗️ Evitarea meselor în oraș, ceea ce duce la izolare socială
❗️Sentimente de vinovăție după consumul unor alimente „interzise”
💫 Vorbesc despre acest subiect pentru că, de-a lungul călătoriei mele în Ayurveda, am întâlnit mulți oameni care se confruntă cu această provocare. Observ tot mai des această tendință și cred că este important să discutăm despre ea.
❌️ Ayurveda NU este un set de reguli stricte!
Este un sistem flexibil, care oferă recomandări alimentare adaptate fiecărei persoane. Nu clasifică rigid alimentele ca „bune” sau „rele”.
Una dintre cele mai valoroase lecții din Ayurveda este regula 80/20:
🌱 80% din timp, hrănește-ți corpul cu alimente echilibrate și potrivite pentru tine
🍕 20% din timp, bucură-te de alimentele preferate fără vinovăție
Această abordare ajută la menținerea unei relații sănătoase cu mâncarea, fără rigiditate și stres. Flexibilitatea este cheia!
💫 Dacă ai impresia că Ayurveda te limitează urmărește-mă in continuare.
Te voi ajuta să înțelegi cât de ușor și natural poate fi acest stil de viață. ✨
