Gema Cristina Cochior

Home
Romania
Bucharest
Gema Cristina Cochior

Ghid blând pentru femei care au trăit abuzuri, rușine, frică și tăcere dureroasă. Te ajut să te întorci la tine, fără vină. Fără presiune. Cu iubire.

Terapeut EFT • Matrix Reimprinting • ThetaHealing • Consilier pentru Dezvoltare Personala si Spirituală Sunt Gema Cristina, formator și consilier în dezvoltare personală și spirituală. Povestea mea este una de transformare profundă, pornind din momente dificile, dar pline de lecții, până la descoperirea liniștii interioare și a conexiunii cu Divinitatea. Am o experiență de peste 20 de ani dedicată creșterii spirituale si personale, sprijinind oamenii să depășească fricile, să-și vindece emoțiile și să-și descopere lumina interioară. Metodele mele includ rugăciunea, meditația, curățarea energetică și alte tehnici de vindecare holistice, adaptate nevoilor fiecărei persoane. Cred că fiecare moment din viață poate deveni o ocazie de conectare profundă cu Divinitatea și de transformare. Misiunea mea este să ajut oamenii să își găsească pacea și curajul pentru a trăi o viață autentică, plină de sens și armonie.

În prezent, ofer ghidare spirituală și sprijin pentru vindecare emoțională prin sesiuni personalizate, meditații ghidate și resurse gratuite pentru cei care vor să-și regăsească echilibrul.

✨ Te invit să pășim împreună pe acest drum al luminii și transformării!

22/09/2025

Negarea și disocierea
Când abuzul sexual se întâmplă în copilărie, mintea găsește o singură cale de supraviețuire: să „închidă lumina”. Să uiți. Să te rupi de corp. Să funcționezi pe pilot automat.

🗣️ O clientă mi-a spus: „Parcă îmi trăiesc viața ca spectator, nu ca participant. Uit unde pun lucruri, îngheț în conflicte și spun mereu că nu a fost chiar așa grav…”

🔎 Cum o recunoști la tine

Ai goluri de memorie din copilărie sau chiar și ca adult.

Îngheți sau te blochezi în conflicte.

Uiți ușor ce ai vrut să faci sau să spui.

Funcționezi des pe pilot automat.

Minimizezi sau scuzi ce ți s-a întâmplat.

Îți sugerez 3 lucruri pe care le poți face chiar acum

Pune palma pe inimă, respiră adânc de 3 ori și spune: „Sunt aici. Sunt în siguranță acum.”

Scrie zilnic 1 propoziție în jurnal: „Azi am simțit…” – chiar și un singur cuvânt contează.

Fă 5 cicluri de respirație conștientă (inspiri 4 secunde, expiri 6 secunde).

Te-ai regăsit în asta? Lasă un 💚 în comentarii.

👉 Pentru exerciții și resurse blânde, intră pe canalul meu WhatsApp: GEMMA❤️CRIST – Vindecare blândă după Abuz (link în primul comentariu).

20/09/2025

🌱 De ce unele femei rămân în relații care le rănesc?

Nu pentru că „nu ar avea putere”, ci pentru că trauma din copilărie lasă amprente adânci.

Când o fetiță a fost abuzată, criticată sau neglijată, corpul și sufletul ei au învățat mecanisme de supraviețuire. Aceste mecanisme o însoțesc și ca adult, chiar dacă realitatea s-a schimbat.

🔹 1. Teama de a fi singură – În copilărie a învățat că „nu are voie să fie singură”, că iubirea vine doar dacă rămâne, oricât ar durea.

🔹 2. Confuzia între iubire și durere – Dacă persoana care trebuia s-o protejeze a fost aceeași care a rănit-o, în mintea ei s-a lipit convingerea: „iubirea doare”.

🔹 3. Vinovăția și rușinea – Simte că nu merită mai mult sau că „e vina ei”.

🔹 4. Fragmentarea sufletului – O parte din ea știe că merită respect, dar o altă parte, blocată în trecut, rămâne prinsă în tiparul vechi.

🔹 5. Legături invizibile – Contracte emoționale, amintiri flotante, frici profunde („dacă plec, o să fie mai rău”) o țin captivă.

👉 Ceea ce trebuie să știi este că nu ești defectă și nu e vina ta. Aceste mecanisme nu te definesc. Ele sunt doar programe de supraviețuire pe care le-ai învățat când erai copil și care acum pot fi eliberate pas cu pas.

🌸 Mic exercițiu de conștientizare

Pune palma pe inimă și spune încet:
„Am dreptul la o viață fără frică. Am dreptul la respect și iubire.”

Respiră adânc de 3 ori și lasă aceste cuvinte să coboare în corp.

💌 Dacă te regăsești în aceste rânduri
Am creat un spațiu blând pentru femei ca tine – canalul de WhatsApp GEMMA❤️CRIST | Vindecare blândă după abuz.

Acolo împărtășesc exerciții, meditații și resurse care te pot ajuta să rupi lanțurile trecutului și să regăsești siguranța în tine.

📲 Scrie în comentarii „Vreau resurse” și îți trimit linkul de înscriere.

Gema Cristina
Fondator METODA GEMMA♥️CRIST

15/09/2025

🙏 15 septembrie – Maica Îndurerată

Ieri am tăcut. A fost Înălțarea Sfintei Cruci, dar în mine totul voia doar să contemple…
Să simt ce greutăți, ce cruci se ridică și din ființa mea.
Traume vechi. Credințe limitative. Emoții grele precum rușinea, frica, vinovăția...

Astăzi o privesc pe Maria, Maica Îndurerată, sub Cruce.
O mamă care nu fuge de durere, ci rămâne.
Și aud cuvintele Fiului: „Iată fiul tău...”
Ca și cm îmi vorbește mie. Și poate și ție.

👧 Rănile noastre din copilărie nu cer explicații. Ele cer prezență.
👩‍🍼 Astăzi, fii și tu mamă pentru copilul tău interior – acel copil care a fost abuzat, ignorat, rănit, redus la tăcere...

🕯️ Roag-o pe Maica Maria să stea cu tine sub crucea ta.
Să nu mai pleci din fața durerii, să nu mai condamni la moarte, prin tăcere grea, acea parte din tine care încă plânge.

💭 Simți că și tu porți în tine o astfel de durere tăcută?
Povestea ta merită ascultare. Scrie-mi.

🤍 Dacă nu ești încă, te aștept cu blândețe și sprijin:
🌿 în grupul Aleg Lumina
🌿 în grupul Descopera Conexiunea Divina: Putere Personala si Liniste Interioara
🌿 sau, dacă vrei un spațiu și mai intim, în grupul de WhatsApp „Cămin Emoțional”.

Pentru a fi introdusă, scrie-mi în privat: „Vreau în Cămin” și îți voi trimite linkul de invitație.
Aici primești periodic meditații (înregistrate sau live), exerciții vindecătoare și susținere.

🌸 Aici sunt doar femei – femei care, ca și tine, poate încă mai plâng sub crucea traumelor.
Dar care, ca Maria, aleg să rămână aproape de părțile lor rănite.
Și învață, zi după zi, să treacă de la abuz la acceptare, iertare și iubire.

🤍 Astăzi, mâine, mereu: te invit să rămâi cu fetița ta interioară, cu sufletul tău de femeie, sub ocrotirea Maicii Maria.

P.S. În primul comentariu vei găsi o rugăciune pe care o poți spune ori de câte ori ai nevoie de sprijinul Mariei.

09/09/2025

Se spune că portalurile energetice sunt doar o superstiție…
Dar eu cred că portalurile sunt momente de intensitate divină, în care ni se oferă o șansă să închidem uși și să deschidem altele noi.

Astăzi, Portalul 9.9 ne aduce vibrația finalizării și renașterii – un timp de a lăsa jos ceea ce ne apasă și de a face loc pentru pace și iubire.

Se spune că rănile abuzului nu se vindecă niciodată…
Dar eu cred că ele pot fi integrate și transformate atunci când le privim cu blândețe și le aducem în lumină. Da, amintirile pot rămâne, dar energia lor asupra inimii noastre poate fi dizolvată, pentru ca sufletul să se simtă din nou liber.

Se spune că femeia rănită este slabă…
Dar eu cred că femeia care a trecut prin abuz este printre cele mai puternice ființe – pentru că încă respiră, încă se ridică, încă îndrăznește să caute lumina.

💫 Ce putem face azi (și nu doar azi)

Să recunoaștem durerea și să nu o mai ascundem sub tăcere.

Să eliberăm emoțiile grele: frică, rușine, vinovăție, furie.

Să curățăm căminul emoțional și să-l umplem cu lumină și siguranță.

Să ne reangajăm în iubire și respect pentru noi înșine, ca fundament al oricărei relații sănătoase.

🕊 Rugăciune pentru Portalul 9.9

„Doamne, Atoatecreatorule,
În această zi a portalului 9.9, îți aduc înainte inima mea.
Îți dau Ție durerile mele, fricile mele, rănile mele.
Te rog să transformi umbrele în lumină, lacrimile în vindecare și slăbiciunea în putere.

Îmi reamintesc astăzi că sunt copilul Tău,
că merit iubire, pace și protecție.
Aleg să te las să mă însoțești pe drumul iertării,
și să mă ajuți să îmi regăsesc căminul emoțional,
curat, sigur și plin de lumină.

Amin.”

💌 Invitație pentru tine

Te invit să rostești această rugăciune în tăcere și să notezi în jurnal:
👉 Ce aleg să las azi în urmă?
👉 Cum aleg să îmi onorez sufletul de acum înainte?

Dacă simți, scrie în comentarii un cuvânt care îți descrie intenția. Împreună, prin acest portal, transformăm durerea în lumină și ne reamintim că nu suntem singure.

Cu blândețe,
💛 Gema Cristina

04/09/2025

Încă doare, deși «a trecut»?
Dacă ai trăit abuz sexual (în copilărie sau mai târziu), e firesc ca trupul și inima să poarte urme.

Au trecut ceva timp de când nu ți-am mai scris… și m-am tot gândit și lucrat cu mine, am vorbit cu femei… și îți spun și ție: mai ales dacă ai trecut prin abuz sexual, poate te regăsești în ce urmează. dacă da, nu e vina ta. ești prețioasă. 🤍

🌸 poate încă doare, chiar dacă „a trecut”
uneori, corpul păstrează rana și după ani. iată semnele care șoptesc: „am nevoie de blândețe acum”.

Top 10 semne că rana abuzului sexual e încă activă

🌬️ tresari ușor / ești mereu în gardă — corpul te protejează.

🌙 somn greu / coșmaruri — adormi greu sau te trezești brusc.

🧭 triggeri la mirosuri, tonuri, locuri — parcă cineva apasă un buton invizibil.

🫢 rușine & vină care nu pleacă — gândul „e vina mea” revine.

🛑 granițe fragile — spui „da” când înăuntru e un „nu” mic și curat.

🤍‍🩹 în intimitate îngheți sau nu simți plăcere, chiar într-o relație bună — reflex vechi după abuz sexual.

🙅‍♀️ eviți atingerile / îmbrățișările — umerii se strâng, vrei distanță.

💢 tensiuni & dureri pe stres (gât, piept, burtă) — corpul poartă povara.

☁️ uitare / ceață în minte — când alarma stă aprinsă, creierul obosește.

⚖️ greu de slăbit chiar cu diete — corpul ține „rezerve” când s-a simțit mult timp în pericol.

Nu ești „defectă”. corpul tău a știut să te țină în viață. acum putem învăța pași mici, blânzi, care să te aducă încet înapoi la tine. 🌿

🫶 invitație la grijă de sine

• ia 2 minute și întreabă-ți corpul: unde simt asta acum? (gât, piept, stomac)
• alege un pas mic azi: 5 respirații lungi, un „nu” mic, un pahar cu apă.
• dacă te-ai regăsit în 3+ puncte și ai trăit abuz sexual, lasă un emoji 🤍 (sau 🕊️ dacă „cunosc pe cineva”).

• vrei pași blânzi și siguri?
Scrie-mi în privat: „Vreau pași blânzi”.
Sunt aici. 🌷

26/08/2025

Când copilul tace, adultul suferă...

Abuzurile din copilărie, fie ele emoționale, fizice sau sexuale, lasă urme adânci, invizibile dar dureros de reale. Nu e nevoie să fi fost „extreme” pentru ca ele să aibă impact.

🔒 Un copil care a fost forțat să tacă devine un adult care nu știe să se exprime.

💔 Un copil care a fost umilit devine un adult care se simte „niciodată suficient.”

😰 Un copil care a fost abuzat devine un adult care trăiește în frici, rușine sau vinovăție inexplicabilă.

😞 De multe ori, acești adulți au dificultăți în relații, în exprimarea emoțiilor și în încrederea în sine.

⚠️ Trauma nerecunoscută se repetă – nu în forma inițială, ci în alegerile pe care le facem: relații toxice, auto-sabotaj, teamă de succes sau de iubire.

💡 Dar vestea bună este că vindecarea e posibilă. Începând cu recunoașterea durerii. Continuând cu curajul de a cere ajutor. Și cultivând blândețea față de noi înșine.

🌱 Copilul interior nu dispare – dar îl putem ține de mână și să-i promitem că nu va mai fi singur.

22/08/2025

🌀 Iertarea Completă – cel mai frumos cadou pe care ți-l poți face

Poate ai vorbit despre ce s-a întâmplat.
Poate te-ai spovedit.
Poate ai făcut ani de terapie.
Dar tot revine.
Același sentiment.
Același nod în gât.
Aceeași rană care te face să simți că nu poți merge mai departe.

🌀 Radical Forgiveness (Iertarea Completă) nu e o metodă generală. Nu e doar o frază de genul "iertați și veți fi iertați."

Este un proces personal, profund, care se face pe povestea ta.
Pe emoțiile tale. Pe durerea ta. Pe convingerile tale.

Și funcționează.
Nu ca să schimbi ce a fost. Ci ca să eliberezi ce încă porți în tine.

💔 În special în cazurile de:
– abuzuri
– trădări
– umilințe repetate
– relații care te-au golit

Este esențial să te eliberezi nu doar cu mintea, ci și cu sufletul.

Radical Forgiveness nu e doar pentru momentele mari de criză.
Este un instrument pe care îl poți folosi periodic, ca un ritual de igienă emoțională și spirituală.

✨ Este cel mai frumos cadou pe care ți-l poți face.

Dacă simți că încă mai e ceva acolo, că o parte din tine e prinsă în trecut,
scrie-mi „IERTARE COMPLETA” în mesaj privat.

Îți voi spune mai multe despre puterea acestei practici, cm funcționează și ce pași implică. 💌

Meriți să trăiești liberă de greutatea oricărei neiertari. 🥰🙏

20/08/2025

De 3 zile au apărut pe corpul meu aceste bubițe. În loc să se retragă, s-au înmulțit.
Prima reacție? „Sigur e o intoxicație alimentară…”
Dar oricât am căutat alimentul „vinovat”, nu am găsit nimic.

Azi, în parc, m-am oprit și am început să tapotez. Și mi s-a revelat ceva ce m-a uimit:
👉 Frica acelei fetițe din mine, care s-a simțit expusă pentru că în ultima vreme vorbesc deschis despre răni, abuzuri și dureri. Eu, cea care altădată mă ascundeam în ultima bancă, acum m-am pus singură în lumină. Și odată cu asta, am pus pe mine presiunea să fiu „fără pată”, perfectă.

Dar adevărul e că, în timp ce făceam protocolul EFT, în mine se auzea din ce în ce mai mult un strigăt înăbușit:

💔 Am obosit să fiu mereu blândă când simt să fiu fermă.
💔 Am obosit să tac, să îndur, să-mi fie frică să cer sau să greșesc.
💔 Am obosit să cred că nevoile mele sunt „prostii”.
💔 Am obosit să fiu criticată, să urmez reguli, să aud mereu: „Cine ești tu? Nu știi nimic. Taci din gură.”

Aceste bubițe sunt vocea refulată a copilului din mine, strigătul acelor dureri pe care le-am ascuns. Și acum înțeleg: ele vin perfect în acord cu misiunea mea – să dau glas formelor ascunse de abuz, pentru a le putea elibera.

Astăzi aleg altceva.
Mergând pe stradă, simțeam nevoia să strig:
✨ „Nu mă mai interesează să fiu perfectă. Sunt deja perfectă în imperfecțiunea mea. Sunt exact ceea ce sunt și este minunat – cu răni, cu defecte și cu strălucire, pentru că în mine, ca și în tine, este esența divină. Dumnezeu, și îl las pe El să se arate prin mine.”

Mă iubesc și mă accept exact așa cm sunt – cu tot cu bubițe, cu nevoi, cu vulnerabilități. 😍

💜 Iar tu, femeie care citești acum și simți un strigăt surd al sufletului tău: îmbrățișează-te și spune-ți:
„Sunt de preț. Sunt demnă de iubire. Sunt iubită de Dumnezeu. Și mă iubesc exact așa cm sunt.”

Repetă asta în oglindă. Vei simți cm inima ta se deschide puțin câte puțin. 🌿

Notează în comentariu această afirmație, pentru tine: Sunt demnă de iubire exact așa cm sunt. 💚 💙🙏

13/08/2025

Nu e iubire… e abuz
Draga mea,
Poate că ai trăit unele dintre acestea și ți s-a spus că e normal…
Poate le-ai numit iubire…
Poate le-ai înghițit încă de mică și azi încă mai doare… și îți afectează sănătatea, relațiile, viața.

💔 Abuzul poate arăta așa:

Când cineva îți spune mereu „Nu ești suficientă”, chiar și „în glumă”

Când îți controlează banii, telefonul, prietenii „pentru binele tău”

Când îți critică felul în care arăți sau te îmbraci

Când îți minimizează durerea cu „Alții o duc mai rău”

Când îți interzice să vezi pe cine vrei

Când te compară constant cu alte femei

Când îți folosește frica de Dumnezeu pentru a te face să taci și să rabzi

Când îți spune că „așa se face în familie” și trebuie să accepți

Când îți impune relații intime fără să îți dorești

Când îți ignoră limitele și îți invalidează emoțiile

Când te pedepsește cu tăcere zile întregi

Când îți citește mesajele sau îți urmărește fiecare pas

Când îți spune că „faci din țânțar armăsar” atunci când îți exprimi nevoile

Când îți cere să alegi între el și familie/prieteni

Când te face să te simți vinovată pentru alegerile tale

Când îți ridiculizează credința sau o folosește împotriva ta

Când te împinge, te lovește sau îți blochează drumul, dar apoi spune că „a fost doar o glumă”

Când îți răstoarnă realitatea spunându-ți că „ți se pare” (gaslighting)

Când îți cere mereu să demonstrezi că îl iubești prin sacrificii dureroase pentru tine

Când te izolează de cei dragi „ca să fie liniște”

💗 Dacă ți-ai regăsit povestea în oricare dintre aceste situații, te rog să știi:
Nu ești singură.
Nu ești prea sensibilă.
Nu e vina ta.

📩 Te invit să ceri acces în Căminul Emoțional – un spațiu blând și sigur, unde în câteva zile vom porni împreună parcursul „21 de Zile de Iertare și Reconectare” – primul pas spre vindecarea relației cu ceilalți și cu tine însăți.

P.S. Uităm adesea că și noi putem fi în rolul de abuzator … nu doar față de alții, ci și față de noi înșine – prin cuvintele, gândurile și lipsa de grijă pe care ni le adresăm .
De aceea te invit să devenim conștiente și să ne eliberăm de această povară.
Îți meriți liniștea, iubirea și demnitatea.

12/08/2025

💌 Un ultim apel, din inimă, către tine 🙏
Nu îmi place să insist… nu este în firea mea.
De obicei, când cer ceva, o fac o dată, poate de două ori. Rar.
Dar acum… ceva mă împinge să îți scriu din nou.

Poate e acea parte din mine – sau din tine – care încă se teme să se arate…
și totuși strigă, în ascuns, să fie auzită. Să fie ajutată.

🕊 Azi este ultima zi în care poți completa chestionarul.

Apoi, vom crea împreună acele resurse care să panseze rănile abuzului…
să dea voce acelei fetițe sau tinere femei care a îndurat atâtea, încât a ajuns să creadă că „asta e tot ce merită”…
sau că „nu se poate altfel”…
sau, poate cel mai dureros, că „nu merită”.

📍 Completează în primul comentariu.

Nu o facem pentru trecut.
O facem pentru ca, de acum înainte, să fie altfel.

🌿 Cu blândețe și recunoștință,
Gema Cristina – Fondator Metoda GEMMA💝CRIST

P.S. Dacă întâmpini dificultăți în accesarea formularului sau ai orice nelămurire, scrie-mi în privat și te ajut cu drag. 💗

11/08/2025

🌿 Început de săptămână – un moment bun să alegi pentru tine 🙏
Fiecare zi ne aduce alegeri… unele mici, altele care pot schimba totul.
Astăzi te invit să alegi eliberarea de ceea ce nu îți mai servește – acele greutăți, tăceri sau poveri care îți apasă sufletul și îți iau bucuria.

💬 Scrie-mi în comentarii o emoție sau o greutate pe care simți că ești gata să o eliberezi.
Te voi susține cu blândețe în rugăciune. 🙏💚

Dacă vrei, îmi poți scrie și în privat pentru a programa o sesiune de clarificare a situației tale – despre acele greutăți și tăceri grele pe care le-am amintit și în chestionarul de zilele trecute.

P.S. Îți mulțumesc dacă l-ai completat deja 💗
Dacă încă nu ai apucat, scrie-mi și ți-l trimit – poate vrei să contribui și tu.

🌿 Cu iubire,
Gema Cristina – Fondator Metoda GEMMA💝CRIST

Address

Bucharest
021234

Website

https://alegelumina.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gema Cristina Cochior posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?