Cabinet de psihologie Alina Gabriela Tudor

13/07/2025

Întoarce-te la tine...

🔹️Înainte să cauți răspunsuri în celălalt, întoarce-te la tine. Întreabă-te cu sinceritate: ceea ce simt acum e cu adevărat despre el/ea sau este despre mine?
Nu comportamentul celorlalți ne rănește, ci răspunsul nostru interior la acel comportament.

🔹️Anxietatea pe care o simți atunci când aștepți un mesaj, când te deschizi și nu ești cuprins, nu vine din prezent. Vine dintr-o durere veche. Poate din acea copilărie în care ai plâns în camera ta, așteptând ca mama să vină să te aline... și nu a venit. Sau, mai dureros, a venit doar ca să te certe.

Când interacționăm cu ceilalți, nu vorbim doar ca adulți. Vorbesc prin noi copiii din trecut. Copii nevindecați, fragili, dornici de iubire, validare și siguranță.
Și fiecare copil rănit întinde mâna după un pansament: „Mă vezi? Mă alegi? Mă ții în brațe?”

🔹️Este dureros să îți spun asta, dar adevărul este că nimeni nu poate pune cu adevărat un pansament pe rănile tale. Acel pansament îl poți pune doar tu.
Atâta timp cât pui în mâinile altcuiva responsabilitatea pentru durerea sau vindecarea ta, vei trăi aceleași lecții, aceleași tipare grele, din nou și din nou.

Până când… alegi altceva.
Până când spui:
„Mă aleg pe mine.”
„Plec de acolo unde nu mă mai simt în siguranță.”
„Îmi dau voie să fiu demn/ă.”
„Nu mai aștept să mă salveze cineva. Eu sunt salvarea mea.”

🔹️Vindecarea începe când încetezi să mai dai putere celorlalți asupra stării tale interioare.
Când devii acel adult care știe să-și țină propriul copil interior în brațe. Să îl mângâie, să îl aleagă.
Când înveți să te iubești cu blândețea și fermitatea pe care ai fi vrut, cândva, ca ceilalți să te iubească.
Doar alegându-te, tu, pe tine...te vor alege și ei!

30/06/2025

Când Dumnezeu îți arată cât ești de iubit/ă, nu doar prin ceea ce primești sau prin oameni...Prin întreg Universul! 🙏

29/06/2025

Psihologia nu este doar o știință – este arta de a însoți sufletul uman înapoi spre autenticitate. Este "Medicina Sufletului".

Atunci când trupul suferă și ne confruntăm cu disfuncționalități sau afecțiuni fizice, căutăm soluții în intervenții chirurgicale, tratamente, medici specializați care să ne ghideze spre vindecare.

Dacă patologiile corpului pot fi stopate sau ameliorate prin intervenții și tratamente ulterioare, rănile sufletului cer un alt tip de "intervenții": oprirea patternului dureros – acele tipare repetitive care ne-au ținut captivi în suferință, relații toxice, adicții, vinovăție sau lipsă de iubire.

Aici apare marea diferență:
Pentru durerea trupului există analgezice.
Pentru durerea sufletului, în schimb...NU.
După ce ne facem curaj și pattern-ul este oprit, începe adevărata vindecare – una care nu ocolește durerea, ci o înfruntă. Este un proces care cere curaj, prezență de sine și răbdare. Sufletul nu se vindecă fugind de durere, ci simțind-o până la capăt, până când nu mai doare.

Atunci când suferința este a sufletului, tot ceea ce este vizibil devine tăcut, iar durerea vine din profunzime. Ajutorul specializat în acest caz, și anume psihologul / psihoterapeutul, nu poate decât să descopere și să scoată la suprafață rana, să ghideze și să fie prezent pe întreg parcursul, pentru ca suferința, odată identificată, să înceapă procesul de vindecare.

18/06/2025

Puterea de a pleca, atunci când inima vrea să rămână...

Atunci când o femeie pleacă dintr-un loc în care și-ar fi dorit să rămână cu toată inima, dar unde nu este aleasă, ea accesează un alt nivel de putere.
Este acel moment în care alege demnitatea în locul dorinței, adevărul în locul iluziilor. E o formă rară și curajoasă de putere.
Nu pleacă pentru că nu îi pasă sau pentru altcineva. Pleacă pentru ea. Pentru că s-a ales pe sine.
Este un moment dureros, dar atât de eliberator. Un nivel de putere care nu mai vine din ego...vine din iubire pură de sine. Vine din înțelepciunea de a nu se mai așeza acolo unde nu este văzută, auzită, iubită cu totul. Vine din curajul de a pleca de acolo de unde sufletul vrea să rămână.
Ea știe că doar un bărbat adevărat o va putea avea. Un bărbat cu adevărat puternic care va alege să rămână cu totul lângă ea. În brațele căruia va putea să își dezvăluie feminitatea și nu să și-o pună la încercare.
Femeie, nu ești slabă pentru că pleci, nu e o fugă, ci o formă supremă de iubire de sine și respect. Este o declarație asumată. Te alegi pe tine, chiar dacă asta înseamnă să mergi pe un drum singură.
Nu este niciodată prea târziu să spui „nu” celor care nu te văd. Nu este niciodată greșit să pleci când nu ești primită. Și niciodată nu pierzi când te alegi pe tine.

Cu fiecare pas pe care îl faci departe de ceea ce te ține în loc, scrii o nouă poveste.
Atunci când o femeie se alege pe ea, Dumnezeu îi pune lumea la picioare. Pentru că în fața energiei feminine, se închină toată creația.

15/06/2025

✨️Noi suntem canale spirituale prin care copiii noștri vin pe Pământ să experimenteze povestea vieții lor, exact cm și părinții noștri au fost pentru noi. Suntem ghizii pe care ei ne-au ales să le fim părinți. Pe lângă această onoare, misiunea noastră in ceea ce ii privește este să îi învățăm cm să joace acest joc al vieții fără să le însămânțăm în minte și suflet credințele limitative în care poate noi am fost crescuți. Să îi facem oameni mari fără frici si atașamente distructive care să le îngrădească libertatea de a face ce iubesc și a iubi ceea ce fac.
✨️Să ii învățăm să își trăiască propria poveste autentic și să facă tot ceea ce simt și mai puțin ceea ce trebuie. Să îi învățăm ce înseamnă limitele fără a le impune, fără să le tăiem aripile. Să îi lăsăm să fie...exact așa cm sunt ei, in esența cu care au venit și să fim mereu cu câțiva pași în spatele lor pentru a le oferi sprijin atunci când ni-l cer.
✨️Pot face tot ceea ce iși doresc astfel încât să aibă și satisfacții financiare. Pot iubi sincer fără să rănească și au dreptul să meargă mai departe când acea iubire nu îi mai împlinește.
Să le arătăm că nu au de ce să ducă poveri pentru că nimic nu este întâmplător, iar Dumnezeu nu ne dă niciodată o dorință fără a ne asigura si resursele necesare să o împlinim. Am venit aici să fim fericiți. Să îi învățăm că este foarte important să nu se joace cu sentimentele lor și ale celorlalti dar in acelasi timp să fie responsabili fără să își sacrifice propria existență.
Tot ce trebuie să facem este să ne eliberăm drumul spre propriile dorințe, drum care este de cele mai multe ori presărat cu frici, credințe limitative, plantate de generațiile precedente. Să îl eliberăm pentru noi, si pentru micuții care se fac mari pe drumul vieții lor sub supravegherea noastră.

11/06/2025

08/06/2025

Tu, cel din interior...

Tu ești povestea ta adevărată, prinsă între propriile-ți ziduri. Tot ceea ce ești și ceilalți nu trebuie să vadă. Unde îți sunt gândurile când se stinge lumina și se face liniște?
La ce ți-ar plăcea să faci dar nu îți aduce beneficii financiare?
La iubirea care trăiește doar în inima ta, plină de viață și pasiune, dar care ar distruge vieți dacă s-ar afla?
La diagnosticul pe care a trebuit să îl accepți fără să știi ce urmează?
La locul din care a trebuit să pleci ca să fii astăzi aici?
La despărțirea de cineva drag pentru totdeauna?

Nu ești întâmplător în povestea ta, și nici a lor. Toți suntem aici să învățăm lecții, să evoluăm. Viața însăși ne învață că nu e despre a rămâne. E despre a iubi. Fiecare gest de iubire necondiționată, fiecare act de conștiință ne ridică mai aproape de cine suntem cu adevărat.
Poți oricând să redefinești direcția vieții tale. Tu ești parte din evoluția celorlalți și ei sunt parte din evoluția ta.
Nimeni nu intră întâmplător în viața ta. Vine să te facă să simți. Poate iubire, poate ură, teamă sau anxietate, pasiune sau vinovăție. Rămâi cu tine și întreabă-te...ce parte din tine a invitat pe celălalt să intre în viața ta? Ce îți lipsea, ce nu ai curajul să faci, să simți, să poți?
Viața este drumul nostru cel mai important, iar unii oameni ne însoțesc o parte din călătorie și apoi continuă pe drumul lor. Alții ne ridică de jos când cădem, ne pun o haină nouă și ne privesc cm plecăm mai departe, alții ne îmbrâncesc și fără să vrem grăbim niște pași. Pe unii îi ridicăm de jos să ne putem continua călătoria. Iar unii ne însoțesc până la finalul nostru sau al lor, cu iubire, indiferent cât de greu este drumul. Poate merg în spatele nostru, poate în față, poate suntem mai norocoși și merg de mână cu noi.
Ce ar fi dacă lăsăm să se întâmple fără să ne mai ascundem tot ce gândim și simțim? Fără vinovăție sau teamă?
Să menținem lumina noastră aprinsă astfel încât să nu fie nevoie să o stingem pe a altora.

Cum s-ar numi?
Poate haos? Poate libertate? Poate VIAȚĂ!

01/06/2025

Onorează Copilul Interior

✨️Copilăria este oglindită astăzi în viața de adult, în realizări, temeri, în felul în care ne lăsăm iubiți de ceilalți și ceea ce suntem dispuși să oferim.
A-ți onora copilul interior este o formă profundă de introspecție și vindecare emoțională.
Închide ochii și privește-te, prin ochii minții, din nou copil.
✨️"Te văd, te recunosc, ești plin de vise și întrebări. Dornic de joacă și iubire. Poate ai avut nevoie de o îmbrățișare pe care nu ai primit-o, poate ai plâns, ai pierdut pe cineva drag și ți-a fost dor, te-ai simțit neputincios sau ai simțit că nu ești de ajuns. Poate criticat, comparat, singur. Astăzi, vreau să îți spun ceva ce nimeni nu ți-a spus atunci. Ești perfect exact așa cm ești. Ești minunat. Mereu ai fost. Îți mulțumesc că ai avut curajul să visezi, sa speri să continui să iubești chiar și când îți era teamă. Acum ești în siguranță. Sub protecția adultului care sunt astăzi, îți dau voie să râzi, să plângi, să te bucuri, să iubești fără teamă de abandon sau respingere pentru că nu vei mai fi niciodată singur. Tot ceea ce ți-ai dorit vei avea.
Te iubesc!"
Cu dragoste Eu, cel ce astăzi!

✨️Copiii sunt cel mai frumos mod prin care Dumnezeu ne arată iubirea lui necondiționată. Să punem în ei dragoste și bucurie. Să iubim puritatea lor și sinceritatea neșlefuită și să le apărăm copilăria exact așa cm ne-am fi dorit să fie apărată a noastră. Astăzi este despre ei și despre noi, copiii de ieri. Să nu intervenim cu altceva în afară de iubire și bunătate în copilăria lor, să îi lăsăm să fie, pentru că ei știu cel mai bine cm să fie. Și să învățăm de la ei.

26/05/2025

Dă-ți voie să îți fie frică...

Frica este o emoție complexă declanșată, în principiu, de confruntarea cu un stimul amenințător. O emoție străveche cu rol protector, dar care în societatea de astăzi a luat diverse forme. Dacă, în vremurile trecute, frica a ajutat la supraviețuirea speciei, astăzi putem spune că, luând o formă mai complexă, aceasta ne poate ține departe de potențialul nostru.

✨️Frica vine din trecut, din trăiri care au produs suferință. Nu este un inamic ce trebuie combătut. Este sinele tău care strigă din interior. Dacă o eviți, dacă depui efort să renunți la ea, tot ce vei face este să o împuternicești.
✨️A ieși din zona de confort reprezintă condiția a ceea ce vrei să fii. Acesta este momentul în care te confrunți cu frica.
✨️Felul în care te raportezi la această emoție este esențial. Dă-ți voie să îți fie frică. O simți, o vezi, o recunoști. Este a ta și este natural să fie acolo. Stai în propria frică, înțelege-o, iubește-o, îmbrățișeaz-o. Acolo ești TU. Acel TU vulnerabil și nu este nimic greșit în asta. E începutul călătoriei tale spre evoluție.

Întreabă-te "Ce este dincolo de această frică?"

-Dincolo de abandon, mă așteaptă o relație mult mai frumoasă.
-Dincolo de această durere este starea de bine.
-Dincolo de pierderea jobului apare o oportunitate.
-Dincolo de moarte e întoarcerea la Sursă.

🔹Dincolo de iluzia fricii, este puterea ta.

21/05/2025

Psiho-Oncologia și Depistarea Precoce – O Abordare Umană și Completă în Lupta cu Cancerul

În fața unui diagnostic oncologic, sprijinul emoțional este la fel de important ca tratamentul medical. Psiho-oncologia este specialitatea care aduce echilibru între minte și corp, oferindu-le pacienților susținerea psihologică necesară pentru a face față bolii, tratamentului și impactului asupra vieții personale.

Depistarea precoce rămâne, însă, cheia în lupta cu cancerul. Identificarea timpurie a bolii crește șansele de vindecare, permite intervenții mai puțin invazive și reduce traumele fizice și emoționale.

🧠 Psiho-oncologia contribuie la:
- reducerea anxietății și depresiei cauzate de diagnostic;
- creșterea complianței la tratament;
- îmbunătățirea calității vieții pacienților și familiilor acestora.

🔍 Depistarea precoce salvează vieți prin:
- controale anuale regulate;
- testări screening recomandate (mamografii, colonoscopii, teste Papanicolau etc.);
- conștientizarea simptomelor timpurii și accesul rapid la investigații medicale.

Abordarea completă a cancerului înseamnă să tratăm nu doar boala, ci și omul. Sprijinul psihologic și prevenția medicală timpurie sunt piloni fundamentali într-un act oncologic modern, empatic și eficient.


www.oncosafe.ro