Psiholog clinician - Dinu Cătălina Maria

Psiholog clinician - Dinu Cătălina Maria Sunt Dinu Cătălina Maria, psiholog clinician și absolventă a masteratului Psihologia Sănătății - Cercetare Clinică și Optimizare Comportamentală.

Prin intermediul acestei pagini voi oferi informații utile despre sănătatea mintală și emoțională.✨

25/07/2025

🧠 𝐄𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚̆𝐫𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭̦𝐢 – disponibile acum la Clinica Epi TSA

Simți că ceva nu se mai leagă? Că gândurile sunt confuze, stările greu de gestionat sau oboseala emoțională constantă? O evaluare psihologică te poate ajuta să înțelegi ce ți se întâmplă și să găsești un drum mai clar.

👩‍⚕️ Evaluările sunt realizate de Psiholog clinician - Dinu Cătălina Maria cu Master în Psihologia Sănătății – Cercetare Clinică și Optimizare Comportamentală, aflată în formare în Neurobiologie.

Realizează evaluări pentru:
Tulburări afective și emoționale – depresie, anxietate, tulburare bipolară
Tulburări de personalitate și comportament – impulsivitate, instabilitate emoțională, burnout
Tulburări legate de traumă – PTSD și complex PTSD
Tulburări neuropsihologice – ADHD la adult, tulburări din spectrul autist
Tulburări de somn și alimentație – insomnii cronice, tulburări alimentare (anorexie, bulimie, binge eating)
Evaluări cognitive – pentru vârstnici sau în caz de deteriorare cognitivă

🔎 Evaluările sunt particularizate pentru fiecare caz și pot fi recomandate în urma unui consult medical sau la cererea clientului.

📍 Str. Dragoslavele 2–4, Piața Victoriei
📞 0771.111.999
🌐 eeg-epilepsie.ro
🌐 https://epi-tsa.ro/
📲 Programează-te online: epi-tsa.ro/programeaza-te-online

💬 Sănătatea mintală merită la fel de multă grijă ca orice alt aspect al sănătății tale. Iar înțelegerea începe cu un pas.

Ai nevoie de ajutor, dar nu știi cui să te adresezi? Deși ambele specializări se ocupă de sănătatea emoțională, rolurile...
13/03/2025

Ai nevoie de ajutor, dar nu știi cui să te adresezi? Deși ambele specializări se ocupă de sănătatea emoțională, rolurile lor sunt diferite:
🧑‍⚕️ Psihiatrul este medic și poate prescrie tratamente pentru tulburări precum depresia severă, schizofrenia sau tulburarea bipolară.
🧠 Psihologul te ajută prin terapie și consiliere să gestionezi stresul, anxietatea, relațiile sau traumele emoționale.

✅ Cel mai bun rezultat? Adesea, colaborarea dintre cei doi! Uneori, tratamentul medicamentos și terapia merg mână în mână pentru un proces eficient de vindecare.

💡 Știai că poți beneficia de psihoterapie gratuită printr-un psihiatru afiliat CNAS?

Informează-te și alege sprijinul potrivit pentru tine!

🧠 Psihoterapia vs. Consilierea Psihologică💡 Consilierea psihologică oferă sprijin pentru probleme cotidiene precum stres...
17/02/2025

🧠 Psihoterapia vs. Consilierea Psihologică

💡 Consilierea psihologică oferă sprijin pentru probleme cotidiene precum stresul, relațiile sau luarea deciziilor. Este un proces mai scurt, axat pe soluții.

🔹 Psihoterapia, pe de altă parte, tratează dificultăți emoționale mai profunde, cm ar fi anxietatea, depresia sau traumele, și presupune schimbări de lungă durată.

❤️ De ce contează relația cu terapeutul?
Un factor esențial în succesul terapiei este alianța terapeutică – relația de încredere dintre client și terapeut. Studiile arată că:
✅ Empatia și susținerea sunt fundamentale 🤝
✅ Siguranța emoțională creează un mediu propice 🛡️
✅ Colaborarea activă ajută la progresul real 📈

Alegerea tipului de terapie este importantă, dar relația cu terapeutul este cheia unei experiențe benefice! 💙

📚 Surse pentru aprofundare:
Wampold, B. E. (2015). The great psychotherapy debate: The evidence for what makes psychotherapy work. Routledge.
Norcross, J. C., & Lambert, M. J. (2019). "Psychotherapy relationships that work III." Psychotherapy, 56(4), 421.
Rogers, C. R. (1957). "The necessary and sufficient conditions of therapeutic personality change." Journal of Consulting Psychology, 21(2), 95.
Beck, A. T. (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders. International Universities Press.
Shedler, J. (2010). "The efficacy of psychodynamic psychotherapy." American Psychologist, 65(2), 98.

Respiră adânc, redu stresul!🌿💨Stresul face parte din viața noastră, dar atunci când devine cronic, poate afecta sănătate...
03/02/2025

Respiră adânc, redu stresul!🌿💨
Stresul face parte din viața noastră, dar atunci când devine cronic, poate afecta sănătatea fizică și mentală 😰. Nivelurile ridicate de cortizol sunt asociate cu anxietatea, oboseala și tulburările de somn 💤 (McEwen, 2007).

O metodă simplă, dar extrem de eficientă de gestionare a stresului este respirația controlată 🌬️. Aceasta activează sistemul nervos parasimpatic 🧘‍♀️, ajutând la reducerea ritmului cardiac ❤️ și îmbunătățirea concentrării 🎯 (Jerath et al., 2015).

🔹 Datele studiilor susțin că respirația conștientă poate avea efecte pozitive asupra sănătății emoționale și cardiovasculare ❤️ (McCraty & Zayas, 2014). Practicată zilnic, devine un instrument puternic pentru relaxare și echilibru mental! 💙

👉 Vrei să încerci? Hai să explorăm împreună câteva tehnici eficiente de respirație! ✨

📖 Surse pentru a Aprofunda Subiectul

📌 Cărți:
📖 Spontaneous Happiness – Andrew Weil (2011)
📖 Why Zebras Don’t Get Ulcers – Robert Sapolsky (2004)

📌 Articole științifice:
🧠 McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873-904.
🫁 Jerath, R., Edry, J. W., Barnes, V. A., & Jerath, V. (2015). Physiology of long pranayamic breathing: Neural, respiratory and cardiovascular correlates. Frontiers in Psychology, 5, 1-12.
❤️ McCraty, R., & Zayas, M. A. (2014). Cardiac coherence, self-regulation, autonomic stability, and psychosocial well-being. Frontiers in Psychology, 5, 1090.
🌬️ Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., Garbella, E., Menicucci, D., Neri, B., & Gemignani, A. (2018). How breath-control can change your life: A systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 353.

📌 Podcasturi & Videoclipuri:
🎙️ The Huberman Lab Podcast – Episoade despre respirație și reglarea sistemului nervos
📺 Breathing Techniques for Stress Reduction – Video educativ pe YouTube

✨ Cum poți începe procesul pentru psihoterapie decontată prin CNAS? ✨Dacă te gândești să accesezi ședințe de psihoterapi...
22/01/2025

✨ Cum poți începe procesul pentru psihoterapie decontată prin CNAS? ✨

Dacă te gândești să accesezi ședințe de psihoterapie decontate, iată primii 3 pași explicați simplu și pe înțelesul tuturor:
1️⃣ Mergi la medicul de familie 👩‍⚕️
Spune-i medicului despre dificultățile pe care le întâmpini. Acesta îți poate oferi o trimitere către un medic psihiatru, care este pasul următor în proces.
2️⃣ Programează-te la un medic psihiatru 🩺
Psihiatrul va evalua situația ta, îți va pune un diagnostic și, dacă este necesar, va decide că ai nevoie de psihoterapie. El îți va da o trimitere cu toate detaliile necesare, inclusiv un cod special pentru psihoterapie.
3️⃣ Caută un psihoterapeut afiliat CNAS 🌟
Este esențial să găsești un psihoterapeut care colaborează cu Casa Națională de Asigurări de Sănătate. Poți întreba direct terapeutul sau verifica online dacă acceptă bilete de trimitere.

💡 Știai că?
Nu toate tipurile de psihoterapie sunt acoperite prin CNAS, iar numărul ședințelor poate varia în funcție de recomandările specialistului.
E important să fii asigurat pentru a beneficia de aceste servicii.

💛 Ai grijă de sănătatea ta mintală! Este un act de curaj să ceri ajutor atunci când ai nevoie.

👉 Salvează și distribuie postarea pentru a-i ajuta și pe ceilalți să afle cm pot accesa acest serviciu! 💙

🔵 𝐁𝐥𝐮𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 – 𝐌𝐢𝐭 𝐬𝐚𝐮 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞?„Blue Monday”, a treia zi de luni din ianuarie, este deseori numită „cea mai tristă zi...
20/01/2025

🔵 𝐁𝐥𝐮𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 – 𝐌𝐢𝐭 𝐬𝐚𝐮 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞?

„Blue Monday”, a treia zi de luni din ianuarie, este deseori numită „cea mai tristă zi a anului”. Deși acest concept a fost inițial o strategie de marketing și nu are o bază științifică solidă, el atrage atenția asupra unor realități emoționale cu care mulți oameni se confruntă în această perioadă: energia scăzută, motivația diminuată și efectele iernii asupra stării de spirit. 🌧️

Totuși, Blue Monday ne poate reaminti cât de important este să acordăm prioritate sănătății mentale – nu doar o dată pe an, ci în fiecare zi. Fie că este vorba despre conexiuni mai profunde cu cei din jur, echilibrul între muncă și odihnă sau căutarea de sprijin profesional, orice pas mic poate face diferența. 🌱

🔎 Pentru cei interesați de știința din spatele acestor stări sezoniere:
Rosenthal, N. E., et al. (1984). "Seasonal Affective Disorder: A Description of the Syndrome and Preliminary Findings with Light Therapy."
Rohan, K. J., et al. (2004). "Cognitive-behavioral therapy vs. light therapy for seasonal affective disorder."
Kerr, D. C., et al. (2013). "Winter depression and vitamin D deficiency."
Magnusson, A. (2000). "An overview of epidemiological studies on seasonal affective disorder."
💡 𝐒ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐞𝐦𝐨ț𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥ă 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞.Tu ce faci pentru bunăstarea ta mintală în această perioadă? 🕊️

💛 Bine ați venit pe pagina mea! 💛Mă numesc Cătălina Dinu, sunt psiholog clinician cu drept de liberă practică în supervi...
20/01/2025

💛 Bine ați venit pe pagina mea! 💛

Mă numesc Cătălina Dinu, sunt psiholog clinician cu drept de liberă practică în supervizare și îmi dedic activitatea promovării sănătății mintale.

🎓 Cu un master în Psihologia Sănătății – Cercetare Clinică și Optimizare Comportamentală de la Universitatea din București și peste 2 ani de experiență în lucrul cu copii cu neurodiversitate, mă axez pe diagnosticarea și înțelegerea psihopatologiei.

📖 Am creat această pagină pentru:
✨ A face informațiile științifice mai accesibile pentru voi.
✨ A sprijini psihoeducația, prin postări utile și relevante.
✨ A crea un spațiu de împărtășire și învățare despre sănătatea emoțională.

💡 Aici veți găsi teme interesante și practice despre gestionarea stresului, sănătatea mintală, dezvoltarea emoțională și multe altele, toate bazate pe cercetări recente și informații validate.

➡️ Dați follow pentru a rămâne conectați și a fi la curent cu noutățile care vă pot inspira și ajuta!

Address

Bucureșteni
Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog clinician - Dinu Cătălina Maria posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog clinician - Dinu Cătălina Maria:

Shortcuts

Share

Category