Mihaela Ancu - Psihoterapie și Dezvoltare Personală

14/10/2025

Mulți părinți mă întreabă cm să le insufle copiilor valori fără să simtă că le dau lecții mereu. Este simplu, copiii nu învață din ce le spunem, ci din ce văd la noi zi de zi.

Fiecare gest, fiecare reacție, fiecare alegere devine o lecție pentru ei. Respectul, responsabilitatea, perseverența, onestitatea și empatia nu sunt doar cuvinte, sunt felul în care copiii învață să fie în lume.

Cum le arătăm concret
- Prin comportamentele noastre zilnice
- Prin discuții deschise
- Prin autenticitate (atunci când credem cu adevărat în valorile noastre, ele devin parte din viața copiilor)

Copiii nu au nevoie de părinți fără greșeli. Ei învață din felul în care ne asumăm alegerile, cm ne raportăm la ceilalți și cm continuăm să fim consecvenți în ceea ce contează pentru noi.

Tu ce valori vrei să transmiți copilului tău?

13/10/2025

Un raport recent al Institutului pentru Măsurarea și Evaluarea Sănătății (IHME) din cadrul Universității Washington, publicat în revista The Lancet și prezentat la Summitul Mondial al Sănătății de la Berlin, avertizează că mortalitatea la adolescenți și tinerii adulți crește alarmant, cu contribuții majore din partea suicidului, consumului de droguri și creșterii tulburărilor mintale.

Psihoterapia nu este doar un tratament pentru cei deja în criză, este un instrument puternic de prevenție și devine din ce în ce mai necesară.

Imaginați-vă un sistem în care fiecare adolescent sau tânăr are acces la sprijin psihologic, unde se poate interveni la primele semne de depresie, anxietate sau idei suicidare.

Am putea salva vieți, reducând mortalitatea „ascunsă” generată de suferința psihică.

Să susținem politici care fac psihoterapia accesibilă, să normalizăm cererea de ajutor și să construim comunități în care nimeni să nu fie izolat în durere este o necesitate a zilelor în care trăim.

12/08/2025

06/05/2025

Mulți copii răspund cu „bine” când îi întrebăm despre ziua lor.
Asta nu înseamnă că nu vor să vorbească, ci că uneori au nevoie de întrebări mai calde și mai specifice.

29/04/2025

Frustrarea nu se exprimă la fel la fiecare vârstă. Iată cm o recunoști:

1-3 ani: se trântește pe jos, plânge tare, lovește.

3-6 ani: țipă, spune „nu vreau!”, poate arunca obiecte.

6-10 ani: devine sarcastic, se închide în cameră, respinge regulile.

10-14 ani: ironie, retragere, comentarii dure („nu-mi pasă”, „lasă-mă în pace”).

Frustrarea nu e „răsfăț”. E lipsa unei soluții în fața unei limitări. Ce au nevoie copiii? De ghidare calmă și empatie.

28/04/2025

Furia e o emoție normală. Copiii nu știu încă să o exprime în moduri sigure. Iată 5 pași care pot ajuta:

Fii calm(ă) – copilul are nevoie de un adult stabil emoțional.

Validare – „Văd că ești foarte supărat. E în regulă să simți asta.”

Oferă spațiu – nu forța dialogul în criză.

După calmare, pune cuvinte – „Ți-a fost greu când fratele a luat jucăria.”

Învață-l soluții – lovitul nu e ok, dar putem spune „nu-mi place asta”.

Copilul învață emoțional, nu doar verbal.

07/04/2025

„Nu-l băga în seamă, doarme.”
Așa spune mama, uitând că pereții sunt subțiri. Că și atunci când ochii sunt închiși, urechile ascultă. Și inima, mai ales inima, simte tot ce plutește în aer.

Copilul stă sub pătură, cu ochii larg deschiși, și ascultă. Nu neapărat cuvintele. Ci pauzele. Tonul ridicat. Fricile nespuse. Și în tăcerea de după, se întreabă: „Am greșit eu cu ceva? O să plece tata? Ce înseamnă divorț?”

Copilul aude chiar și atunci când crezi că e prea mic. Aude „nimicul” dintre două respirații și îl transformă în frică.

Când spui „E prea mic să înțeleagă”, îl lași singur cu neliniștea lui.
Când spui „Ai simțit ceva, vrei să vorbim?”, îi oferi siguranță. Îi arăți că are voie să întrebe. Să simtă. Să fie.

Nu îl exclude din realitatea pe care oricum o trăiește. Spune-i adevărul pe limba lui. Ascultă-l. Validează-l.

Pentru că da, copilul aude, dar mai ales, copilul înțelege.