Psihoterapeut Casandra Nițu

01/12/2025

La final de an apar multe dorințe, planuri și promisiuni către noi înșine.
De multe ori le lăsăm în aer, cu speranța că noul an va face restul.

Dar schimbarea reală se naște din pași mici, conștienți și dintr-un angajament pe care îl cultivăm în timp, nu într-o singură noapte.

Las aici câteva mărturii din programul Mentorat pentru viață:
https://mailchi.mp/950a1e641a28/unde-pleci-ca-s-te-regseti-20677942?fbclid=IwY2xjawOaYIZleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEea1QjsQOBtwbuBHijinANKaWIkA92NZdOduzm5sC7MDfT7X705T-sOYv9vjg_aem_gyPYhwPoF3hu3amMyzC7Aw

Este un program care a făcut deja o diferență reală pentru mulți oameni.
Iar în ianuarie începe cea de-a cincea ediție:
https://www.mindshiftacademy.ro/mentorat-pentru-viata-pasaport-pentru-succes/

Mai este puțin până la tradiționale promisiuni de An Nou pe care le facem către noi înșine. Investim noul an cu puteri magice și îi cerem să repare tot ce nu a funcționat în viața noastră până atunci.

Vestea bună este că transformarea este posibilă. Vestea proastă este că ea nu vine de la sine, doar pentru că am înșirat câteva dorințe arzătoare pe o hârtie pe care o vom rătăci la puțin timp după ce ne-am pus în ea toate speranțele.

În luna ianuarie începe cea de-a 5 serie a programului 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚̆ - 𝐩𝐚𝐬̦𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬.

Te invit să asculți câteva dintre mărturiile absolvenților primului an al programului „Mentorat pentru viață - mentorat pentru succes”. Și dacă ți-ar plăcea să poți spune lucruri la fel de frumoase la finalul lui 2026, te aștept în program.

Să fie 2026 anul în care îți respecți promisiunile făcute față de cea mai importantă persoană din viața ta: tu.

25/11/2025

Lucrez cu drag alături de Iulia Buzan și MindShift Academy, iar în 2026 voi mentora al doilea grup din programul MindShift Business Pro.
Pentru antreprenorii si liderii care au nevoie de claritate, structură și un spațiu sigur de creștere, este unul dintre cele mai valoroase programe pe care le cunosc.

MINDSHIFT BUSINESS PRO Pașaport pentru succes în leadership conștient MINDSHIFT BUSINESS PRO Un program profund pentru antreprenorii care vor să-și conducă viața și afacerea cu claritate, echilibru și direcție. MindShift Business Pro este un program de 10 luni dedicat antreprenorilor care ...

27/10/2025

"O característică a unei persoane inteligente este capacitatea de a învăța de la oameni care nu îi plac."

O reflecție interesantă și utilă.

Uneori – poate chiar de multe ori – respingem idei valoroase doar pentru că vin de la cineva cu care nu rezonăm. Dar a rămâne deschis chiar și atunci când ego-ul sau antipatia ne-ar închide mintea este un exercițiu de luciditate.

Să poți separa mesajul de mesager înseamnă să îți antrenezi discernământul și să reduci biasurile cognitive.

E o formă de inteligență emoțională și intelectuală în același timp.

22/10/2025

În noiembrie începe MindShift Business Pro – un program de Leadership Conștient dedicat antreprenorilor, liderilor și profesioniștilor care vor să crească fără să se piardă pe drum.

Programul nu este doar despre abilități, ci despre o transformare de mindset, identitate și conștiință de lider.

10 luni de explorare și practică — între acțiune și reflecție, pentru claritate, echilibru și decizii asumate.

Invităm liderii care știu că eficiența nu este totul și că luciditatea, echilibrul și prezența sunt cele care dau direcția.

Începe în noiembrie 2025
Detalii și înscrieri: https://www.mindshiftacademy.ro/mindshift-business-pro/

20/10/2025

Viktor Frankl, psihiatru și supraviețuitor al lagărelor de concentrare naziste:

„Totul poate fi luat de la un om, mai puțin un singur lucru: ultima dintre libertățile omenești – aceea de a-și alege atitudinea în orice situație dată, de a-și alege propriul mod de a fi.”

O lecție limpede despre puterea interioară: nu putem controla tot ce ni se întâmplă, dar putem alege cm răspundem. Iar în acea alegere se află demnitatea, sensul și adevărata libertate.

18/10/2025

„Nicio școală de psihoterapie nu s-a dovedit semnificativ mai eficientă decât alta, dar toată lumea este de acord că relația terapeutică face diferența.”

Oricât de diferite ar fi metodele, teoriile și conceptele, până la urmă ajungem la aceeași concluzie: relația contează cel mai mult.
Poți avea toate instrumentele din lume, dar fără o relație care funcționează, nu se mișcă nimic cu adevărat.

Fiecare psihoterapeut are propriul mod de a construi această relație.
Al meu se bazează pe încredere.
O încredere mare — uneori chiar foarte mare — în oameni si în capacitatea noastră de a ne transforma și de a evolua.

Este o superputere care m-a ajutat mult de-a lungul vieții și pe care o pun acum, firesc, în slujba celor cu care lucrez.

Sigur, o încredere foarte mare poate fi, uneori, vecină cu naivitatea.
Dar, asemenea pariului lui Pascal, acesta este pariul meu: să cred în oameni, chiar și atunci când ei încă nu pot crede în ei înșiși.

15/10/2025

23 de criterii ale funcţionării psihice sănătoase

10/10/2025

"Vinovăția pe care o simți atunci când pui limite arată cât de mult ai fost învățat să te abandonezi pe tine."

Când începi să pui limite, e firesc să apară vinovăția. Ea nu e dovada că greșești, ci semnul că te desprinzi de vechile tipare. Că înveți să te alegi pe tine acolo unde, altădată, te pierdeai în ceilalți.

Da, vinovăția e un semn al desprinderii de vechile reflexe, dar e și o etapă firească în procesul de creștere. Dincolo de ea, începe responsabilitatea față de tine și spațiul autentic în care poți fi cu adevărat tu, fără teamă, fără justificări.

05/10/2025

Weekendul acesta a fost un moment important pentru MindShift Academy și pentru programul „Mentorat pentru viață – Pașaport pentru succes”.

Au fost trei zile de prezență, reflecție și conexiune, in două retreaturi desfășurate în paralel.

Un program care crește frumos, odată cu oamenii care îl parcurg.

25/09/2025

ADHD-ul este real. Și este o tulburare care nu afectează doar copiii.

Se estimează că între 3 și 5% dintre adulți trăiesc cu tulburarea de déficit de atentie/hiperactivitate (ADHD), dar mulți dintre ei rămân nediagnosticați ani la rând.

Weekendul acesta am participat la cursul „ADHD la copii și adulți – evaluare și intervenție psihologică”. A fost pentru mine o ocazie de a aprofunda atât partea de evaluare, cât și modalități practice de susținere a copiilor și adulților care se confruntă cu aceste provocări.

ADHD rămâne un subiect complex și adesea înconjurat de mituri: pentru unii înseamnă neliniște, lipsă de concentrare sau impulsivitate, pentru alții aduce și energie, creativitate și gândire originală.

Cred că înțelegerea și sprijinul corect pot face o diferență majoră în viața de zi cu zi a celor care trăiesc cu ADHD.

24/09/2025

Când crești într-o familie narcisică, înveți multe despre aparențe, dar prea puțin despre tine.

Citatul spune:
„Părinții narcisici tind să fie atât de absorbiți de ei înșiși, încât își echipează copiii cu foarte puține abilități de viață (sau chiar niciuna). Fără abilități emoționale de coping, fără «common sense», fără abilități relaționale. Îi învață că ori controlezi, ori ești controlat și că aparențele contează mai mult decât realitatea.”

Este un mesaj puternic, dar și destul de absolutizat. În realitate, experiența copiilor crescuți în astfel de medii poate varia: unii primesc totuși abilități funcționale (performanță, adaptare externă), însă lipsesc mai ales cele emoționale și relaționale.

Partea de adevăr rămâne importantă: mulți adulți proveniți din familii narcisice se confruntă cu dificultăți în a-și regla emoțiile, în a pune limite sănătoase sau în a construi relații bazate pe autenticitate.

Iar partea esențială este aceasta: dacă simți că nu ai primit „trusa de viață” necesară, să știi că ea se poate construi acum, ca adult. Abilitățile emoționale și relaționale se pot învăța, pas cu pas.