https://www.facebook.com/799194670453069/

clara.huzu

Home
Romania
Bucharest
clara.huzu

Pasiunea mea pentru yoga m-a motivat sa urmez facultatea de medicina din bucuresti "Carol Davila" cu

18/06/2025

🤍 relax

13/05/2025

🔝Știi care e cheia adevărată ca să duci la capăt un program de nutriție și sport?
Să nu spui nimănui. Să lași rezultatele să vorbească pentru tine.

⚠️De ce? Pentru că primele 3-6 luni sunt cele mai provocatoare emoțional.
E perioada în care încrederea în tine e fragilă.
E ușor să cazi în capcana comparației: „Poate celălalt program era mai bun... sau mai ușor...”
Și mai greu e când apar „binevoitorii” cu sfaturi nesolicitate, cu îndoieli, cu remarci pasiv-agresive de genul „dar tu chiar nu mai mănânci nimic normal?”.

▶️În loc să te hrănești din progres, ajungi să-ți risipești energia explicând, justificând, luptând cu părerile altora.

🚫Dar dacă păstrezi tăcerea?
Energia rămâne la tine. Devine combustibil intern.
Nu te mai frământă cine ce zice.
Te focusezi pe ce simți tu, pe pașii tăi, pe progresul tău.
Asta e puterea ta reală: conexiunea cu interiorul.

Transformarea nu e despre aplauze.
E despre tăcerea aia profundă în care devii tot mai sigură pe tine, pas cu pas.

✅️Vrei să reușești?
Fii discretă. Fii constantă. Fii cu ochii pe tine, nu pe ceilalți.
Și lasă rezultatele să vorbească.

08/05/2025

„𝘕𝘶 𝘵𝘦 𝘱𝘭𝘪𝘤𝘵𝘪𝘴𝘦ș𝘵𝘪 𝘤𝘶 𝘢𝘤𝘦𝘭𝘢ș𝘪 𝘢𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵?”
𝘕𝘶, 𝘱𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶 𝘤ă ș𝘵𝘪𝘶 𝘤𝘦 𝘧𝘢𝘤.

✅️ Progressive overload = cheia progresului.
✅️ Conexiunea minte-mușchi = combustibilul pentru rezultate reale.

🔝 Fără una, cealaltă nu funcționează.
Iar dacă schimbi des exercițiile, nu ai timp să creezi nicio legătură reală între creier și mușchi.

▶️ Vrei rezultate?
Stai pe program. Simți mușchiul. Crești greutatea.

Lucrez cu femei care vor rezultate reale, nu promisiuni.

15/04/2025

➡️Dar...
Fasted cardio nu e magic.
Nu arde mai multe calorii decât cardio normal, dar poate optimiza felul în care corpul accesează energia.

Nu e despre restricție – 𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 ș𝐢 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞.
✨️Ai trecut prin asta?
Spune-mi ce ai observat la tine!

09/04/2025

𝙉𝙪 𝙢𝙖𝙧𝙚 𝙢𝙞-𝙖 𝙛𝙤𝙨𝙩 𝙢𝙞𝙧𝙖𝙧𝙚𝙖 𝙨ă 𝙢ă 𝙩𝙧𝙚𝙯𝙚𝙨𝙘, î𝙣 𝙥𝙡𝙞𝙣ă 𝙥𝙚𝙧𝙞𝙤𝙖𝙙ă 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙣𝙞𝙧𝙚, 𝙘𝙪 𝙛𝙤𝙖𝙢𝙚 î𝙣 𝙢𝙞𝙚𝙯 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙖𝙥𝙩𝙚.

Deși în alte etape cu 𝙖𝙘𝙚𝙡𝙖ș𝙞 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙩 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧𝙞𝙘 n-am avut problema asta, acum corpul părea că "𝘯𝘶 𝘮𝘢𝘪 ș𝘵𝘪𝘦 𝘫𝘰𝘤𝘶𝘭”.

🟢Așa că am făcut ce fac mereu: 𝙖𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯ă, 𝙤𝙗𝙨𝙚𝙧𝙫𝙖ț𝙞𝙚 ș𝙞 𝙖𝙟𝙪𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚.
Mi-am dat seama că de ani de zile respectam regula „𝙣𝙤 𝙘𝙖𝙧𝙗𝙨 𝙨𝙚𝙖𝙧𝙖” ș𝙞 𝙖 𝙢𝙚𝙧𝙨... 𝙙𝙖𝙧 𝙣𝙪 ș𝙞 𝙖𝙘𝙪𝙢.

✅️După săptămâni de self-education și fine-tuning, am făcut ce altădată părea imposibil:
am introdus carbohidrați complecși la cină. Și da — a fost fix ce aveam nevoie.

🔬 Știința susține:
Carbohidrații consumați seara pot susține somnul (Afaghi et al., 2007) și nu afectează negativ pierderea de grăsime dacă aportul zilnic rămâne controlat (Sofer et al., 2011).

✅️Morală?
Ce a mers până acum, poate să nu mai funcționeze.
Corpul cere adaptare, nu rutină oarbă.

📢Ș𝙞 𝙩𝙪 𝙩𝙚 𝙩𝙧𝙚𝙯𝙚ș𝙩𝙞 𝙘𝙪 𝙛𝙤𝙖𝙢𝙚 𝙣𝙤𝙖𝙥𝙩𝙚𝙖 î𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙞𝙤𝙖𝙙𝙚𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙡ă𝙗𝙞𝙧𝙚?

30/08/2024

Hey, Universe! 🌟 Did you get my letters? 🚀📬

❤️

13/08/2024

At first, in my early 30s, I discovered yoga—finding peace, balance, and flexibility on the mat. The gym? That just wasn’t my thing. I loved the calm and flow of yoga, but as I crossed over into my 40s, I realized that I needed something more to support my energy, strength, and overall vitality.

That's when I started exploring the gym. At first, it was out of my comfort zone, but as I began lifting weights and trying new exercises, I felt a shift. Not only was I getting stronger physically, but I also noticed a renewed sense of youthfulness and energy that I hadn't felt in years. Lifting weights has become more than just a workout; it’s become a way to maintain my health and support the youthful spirit within me.

Now, I find that the combination of yoga and strength training keeps me balanced, strong, and energized. It’s incredible how this journey into the gym has helped me embrace my mid-40s with confidence, proving that it’s never too late to find new ways to support and enhance your well-being.

31/03/2024

It feels great to be on top of the world, yet with my feet on the ground.

11/03/2024

if you snooz, you lose.

Address

Bucharest

Telephone

+40735078875

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when clara.huzu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to clara.huzu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?

Yoga & Kinetoterapie

Medicina moderna (fizioterapia, kinetoterapia) este alfabetul terapiei alternative (Yoga).

Primul meu contact cu practica yoga, mai exact Bikram Yoga, l-am considerat o "gresala" si asta s-a intamplat in anul 2011. Pe parcurs a devenit mai mult un stil de viata decat un simplu mod de a face miscare.

Timp de cinci ani am activat ca insotitor de bord la comapania aeriana Emirates, avand avantajul de a calatori foarte mult si am putut practica diferite stiluri de Yoga, cu diferiti profesori, pe diferite continente. La momentul respectiv nu am realizat ce beneficiu si avantaj avea sa imi aduca mai traziu in viata sa pot avea access la asa o larga varietate de informatii despre yoga, atat practice cat si teoretice, dar azi ma uit in urma cu recunostinta si bucurie ca am avut aceasta ocazie unica.

Pe parcursul a 4 ani mi-am dezvoltat treptat o practica personala constanta, timp in care mi-am ingaduit atat la nivel cognitiv cat si emotional sa imi integrez cunostintele teoretice de la diferite workshopuri, profesori internationali dar si cunostintele practice personale.

Cu toate aceste experiente si cu inima deschisa, am ales sa imi completez studiile si cetificarea la nivel international direct de la sursa - in mistica tara India.

♦ Prima certificare in Ashtanga Yoga am obtinut-o in Mysore, India, Martie 2015

♦ Cea de a doua certificare in Hatha Yoga in Mysore, in India, Septembrie 2015.

♦ Spre a imi indeplini dorinta de a perfectiona prima si mult iubita mea practica “BIKRAM YOGA", in toamna anului 2016, in Thailanda, am urmat cursul autentic de formare in cadrul institutului “Bikram Yoga Collage of India” sub indrumarea unuia dintre cei mai mari Yoghini ai zilelor noastre, Bikram Choudhury, fondatorul original al acestui stil de yoga.

Adevarata mea parctica de yoga este de a fi folositoare celorlalti, oferind din inima ocazia unica de a pune si la dispozitia romanilor (deocamdata celor din capitala) practica terapeutica in stilul original Bikram.

♦ Personal sunt un practician care pune accent pe technica posturii si pe aspectul mecanic din postura, si cm pot fi integrate in propria practica in functie de corpul fiecaruia, pentru a obtine beneficii maxime. Daca esti in cautare de “easy and quick fix” – this is not it!

♦ Dorinta mea de a oferi mai mult claselor mele de yoga m-a motivat sa urmez facultatea de medicina din Bucuresti “Carol Davila” cu profilul balneofiziokinetoterapie, pentru a imbina misticul din yoga cu stiinta, prin intermediul observatiei, experimentarii si logicii cu scopul de a explica ipoteze testabile, care au rolul de a imi imbunatati si completa nivelul meu de intelegere si cunoastere referitor la corpul omenesc.

Impreuna, YOGA si STIINTA mi-au amplificat abilitatea de intelegere si empatie fata de fiecare practicant din cadrul orelor mele de yoga, intelegand nivelul fizic al fiecaruia si oferind alternative ale posturii in cazul unei afectiuni (coloana, genunchi, umar,etc.)

La orele mele de yoga veti gasi TECHNICA, PRECIZIE cu VINDECARE holistica si mult FUN!

Motto-ul meu: #HappySpine #HappyMind #HappyLife

♦♦♦♦ Verifică programul și rezervă prima clasă cu Clara @hotyogaromaia.com