Dr. Ioana Vitamina

Home
Romania
Bucharest
Dr. Ioana Vitamina

Medic I Știința suplimentelor & medicină funcțională
Ambasador ZENYTH® România
CANAL FĂRĂ SCOP DIAGNOSTIC SAU TERAPEUTIC

17/03/2026

În rezistența la insulină, deficitul de magneziu intracelular este frecvent.
Administrarea magneziului poate crește sensibilitatea la insulină și, concomitent, poate produce vasodilatație periferică, cu o posibilă scădere ușoară a tensiunii arteriale.
La unele persoane, mai ales în context de tensiune bazală mică, tratament antihipertensiv sau aport redus de carbohidrați, aceste efecte se pot manifesta prin amețeală, astenie sau senzație de slăbiciune.

16/03/2026

Cea mai ieftină și corectă soluție pentru o arsură este apa rece curgătoare. Nu pune pe piele miere, unt, pastă de dinți, ulei, ou, cartofi sau gheață, pentru că pot agrava leziunea și pot complica tratamentul ulterior. Ține zona sub apă rece curgătoare, ideal între 15 și 25°C, timp de 20 de minute, cât mai repede după arsură. Asta poate reduce durerea și poate limita profunzimea arsurii. Dacă arsura este severă, se sună imediat la 112.

15/03/2026

Suplimentele nu sunt mereu inofensive.
Unele pot modifica felul în care organismul procesează medicamentele și le pot scădea efectul, iar un exemplu important este sunătoarea, care poate reduce eficacitatea anticoncepționalelor, poate interfera cu anticoagulantele și poate afecta acțiunea imunosupresoarelor.

14/03/2026

Cel mai bun supliment nu vine într-o capsulă. De multe ori, alimentul întreg câștigă, pentru că fibrele, polifenolii și micronutrienții lui lucrează împreună într-un mod pe care nicio formulă izolată nu îl poate reproduce.

13/03/2026

Somnul bifazic a funcționat secole întregi.
Strămoșii noștri aveau acest fel de a dormi, dezvoltat natural.
Odată cu industrializarea, conceptul de somn „în două reprize” a dispărut treptat.
Vezi continuarea în primul link din comentarii pentru a înțelege mai bine de ce nu mai dormim așa astăzi.

12/03/2026

Durează mai puțin de 10 secunde să îți dai seama dacă cineva poate suferi un AVC.
Ține minte formula FAST
F face - față - cere-i să zâmbească: jumătate de față este căzută?
A arms - brațe - cere-i să ridice ambele brațe: unul cade?
S speech - vorbire - cere-i să vorbească: răspuns neclar sau ciudat?
T time - timp - transmite-i operatorului 112 exact de cat timp există aceste simptome

Haideți să fim educati și implicați!

09/03/2026

La nivel global, cele mai consumate suplimente rămân vitaminele și mineralele, urmate de produsele din plante, proteinele și aminoacizii, Omega-3 și probioticele.

Piața nu mai crește doar prin ideea de prevenție generală, ci prin interes tot mai mare pentru energie, performanță, concentrare și sănătate digestivă.

Asia joacă un rol uriaș în această expansiune, iar anumite ingrediente precum Ashwagandha sau creatina „împing” puternic cererea la nivel internațional.

Pe scurt, industria suplimentelor se mută tot mai clar din zona de bază spre formule percepute ca utile, specifice și cu aplicabilitate rapidă.

08/03/2026

Dacă o persoană se îneacă, dar încă tușește puternic, nu o lovești imediat pe spate. Tusea eficientă arată că aerul încă circulă și că organismul încearcă singur să elimine corpul străin. Intervenția cu lovituri interscapulovertebrale sau manevra Heimlich se face doar când tusea devine ineficientă, adică nu mai există flux de aer, nu mai poate vorbi, nu mai poate respira și apare obstrucția totală a căii aeriene.

06/03/2026

Există o formă de magneziu care, dintre toate cele de pe piață, ajunge la nivel cerebral.
Și nu, nu este bisglicinatul.

Într-un studiu pe aproximativ 100 de persoane, după 6 săptămâni, s-au observat: memorie de lucru mai bună, timp de reacție mai bun și o frecvență cardiacă mai mică în timpul somnului. Practic, profilul cognitiv a arătat „un creier mai tânăr”.

Știi despre ce formă este vorba?
Scrie în comentarii și îți spun dacă ai nimerit.

05/03/2026

Două lucruri diferite, pe care lumea le încurcă des:

Infarctul reprezintă, o arteră coronară blocată. Cel mai frecvent, omul este conștient, respiră și are durere în piept sau alte simptome.

Stopul cardio-respirator înseamnă că inima se oprește și respirația la fel, iar persoana este inconștientă. De-aici, începe resuscitarea cardio-pulmonară.

Infarctul poate fi o cauză a stopului cardio-respirator, dar nu putem pune egal între ele pentru că reprezintă două evenimente medicale diferite.

04/03/2026

Magneziul orotat

02/03/2026

În organismul unui adult sănătos, vitamina C se absoarbe foarte bine la aporturi mici și moderate, pentru că transportorii intestinali fac față fără probleme.
Pe măsură ce crești doza, acești transportori încep să se aglomereze, iar eficiența scade treptat. Practic, după un prag, o parte din vitamina C rămâne neutilizată și este eliminată, mai ales pe cale urinară.
În sânge, nivelul urcă relativ repede după administrare, apoi scade pe măsură ce țesuturile o preiau și rinichii o filtrează.

Address

Bucharest

Website

https://ioanavitamina.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ioana Vitamina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?