Andreea Mutu-Necula - Psiholog clinician psihotraumatolog

09/02/2026

De astăzi, activitatea mea profesională se mută pe www.afectis.ro 🤍

Afectis este un proiect dezvoltat alături de colegul meu, Psih. Andrei Dumitrache, pentru a aduce psihologia validată științific mai aproape de publicul care are cea mai mare nevoie de ea.

Afectis este un loc în care Respectul, Transparența și Știința sunt cuvintele de ordine. Acesta este angajamentul pe care ni-l luăm în fața fiecărei persoane cu care interacționăm.

Te invităm pe site, pentru a ne cunoaște, și de asemenea, pe Google Maps, pentru review-uri și locație.

Te așteptăm cu drag!

Cabinet de psihologie în București, Sector 3. Consiliere psihologică, evaluare psihologică și consiliere online pentru copii, adolescenți și adulți.

02/02/2026

La început de săptămână, vorbim despre patenting 🧑‍🧑‍🧒‍🧒
Parentingul nu este despre extreme. Este despre echilibru.

Psihologia dezvoltării descrie trei stiluri parentale principale, studiate extensiv încă din anii ’60 (Diana Baumrind), iar cercetările ulterioare au confirmat impactul lor asupra dezvoltării emoționale, sociale și cognitive a copilului.

1. Parentingul autoritar
Este caracterizat de reguli rigide, control ridicat și puțină căldură emoțională. Părintele decide, copilul execută.
Copiii crescuți astfel pot deveni obedienți, dar adesea dezvoltă anxietate, stimă de sine scăzută și dificultăți în luarea deciziilor. Ascultarea vine din frică, nu din înțelegere.

2. Parentingul permisiv
Aici găsim multă căldură, dar puține limite. Regulile sunt inconsistente, iar copilul are controlul.
Deși poate părea „blând”, acest stil este asociat cu dificultăți de autoreglare, toleranță scăzută la frustrare și probleme de comportament. Copiii au nevoie de limite clare pentru a se simți în siguranță.

3. Parentingul democratic (autoritativ)
Este stilul susținut cel mai constant de cercetări ca fiind cel mai sănătos.
Îmbină căldura emoțională cu limite ferme și explicate. Părintele ghidează, ascultă, validează emoțiile copilului, dar rămâne adultul responsabil de structură și decizii.
Copiii crescuți astfel tind să aibă o stimă de sine mai bună, competențe sociale mai solide și o capacitate mai mare de autoreglare.

👉 Mesajul-cheie al științei este clar: copiii nu au nevoie nici de control excesiv, nici de libertate totală. Au nevoie de relații sigure, reguli clare și adulți disponibili emoțional.

🤍Echilibrul nu înseamnă perfecțiune.
Înseamnă să fii suficient de ferm încât să oferi structură și suficient de cald încât copilul să se simtă văzut, auzit și în siguranță.
Parentingul eficient nu este despre a avea mereu dreptate, ci despre a construi o relație care educă.

24/01/2026

💙 Mai este o săptămână din campania Blue Monday.

📩Trimite această informație cuiva care își dorește sprijin psihologic. Prin intermediul campaniei, beneficiază de 3 ședințe gratuite.

🌐Mai multe detalii pe site-ul www.bluemonday.ro

19/01/2026

🤔 Ce este Blue Monday și de ce toată lumea vorbește despre asta?

💙 Blue Monday, a treia zi de luni din ianuarie, este considerată cea mai deprimantă zi a anului.

📋 Dovezile științifice care stau la baza acesteia includ:
- finalul sărbătorilor de iarnă și revenirea la rutina obișnuită de lucru
- temperaturile scăzute, care afectează în mod direct nivelul de energie
- scăderea zilelor și creșterea nopților, cu impact asupra secreției de cortizol, respectiv melatonină
- scăderea perioadelor cu soare și cer senin

🧠 De ce este important să vorbim despre asta?
Pentru că această afectare a dispoziției este influențată de factori externi, obiectivi, generali. Așadar, când cunoaștem factorii care influențează starea noastră de spirit, putem face alegeri mai potrivite pentru a o ameliora.

🪷 Ce putem face pentru a ne simți mai bine în această perioadă?
- bucură-te de micile plăceri: o cafea aromată, o conversație cu un prieten, un film d**a o zi de muncă
- celebrează micile victorii: hainele care au stat neîmpădurite pentru câteva zile și care acum sunt așezate frumos în dulap, colțul din sufragerie care acum este ordonat, task-ul amânat pentru câteva săptămâni care acum este finalizat
- prioritizează activitățile zilnice și amână ce nu este urgent
- cere sprijin, emotional sau concret

❗Dacă simptomele persistă și simți că îți încurcă funcționarea de zi cu zi, ia în considerare să apelezi la suport de specialitate. O evaluare psihologică îți poate răspunde la întrebări și te poate ghida eficient.

17/01/2026

🤍 O săptămână încheiată cu recunoștință pentru puterea intrinsecă a psihicului de a se adapta la stres; și pentru procesarea naturală și reorganizarea care succede această adaptare 🪷

15/01/2026

Alături de colegul meu Andrei Dumitrache din cadrul Psy Journey, ofer 3 ședințe de consiliere psihologică gratuită, pentru 3 persoane care se înscriu în proiectul Blue Monday.

Bucuroasă să iau parte la această inițiativă și să aduc psihologia validată științific, mai aproape de oameni 🤍🧠

De azi până în 31 ianuarie te poți înscrie pe platforma www.bluemonday.ro pentru a discuta cu un psiholog.
GRATUIT.

P.s. iar de anul acesta beneficiezi de 3 sesiuni gratuite.

Pas 1: intri pe platformă
Pas 2: apeși pe butonul “am nevoie de ajutor”
Pas 3: completezi datele din formular
Pas 4: îți alegi psihologul din listă dacă apeși pe butonul “vezi lista de psihologi”
Pas 5: vei primi mail cu confirmarea înregistrării și un apel din partea psihologului pentru a te anunța data, ora și locația exactă.

13/01/2026

🧠Munca unui psiholog înseamnă mai mult decât timpul petrecut în ședințele de evaluare/consiliere/psihoterapie.

💻Înseamnă documentare științifică, pentru a fi la curent cu cercetările și descoperirile actuale.

📝Înseamnă notițe, planuri de intervenție, protocoale și tehnici, revizuite atent.

📋Înseamnă redactare de rapoarte de evaluare și consiliere, necesare pentru urmărirea simptomelor și a progresului.

🎓Înseamnă cursuri de specializare, desfășurate constant.

Și toate acestea sunt cuprinse în Codul Etic și Deontologic al profesiei de psiholog în România.
Psihologia nu este numai despre "ce se vede", ci, mult mai mult, despre pregătirea din spatele ședinței.

11/01/2026

Întrebarea zilei:
Ce tip de conținut creat de psihologi pe rețelele de socializare te atrage?
Ce ți-ai dori să găsești în plus?

04/01/2026

🧠Anxietatea copiilor la finalul vacanțelor🧠

Pentru mulți copii, finalul vacanțelor nu înseamnă doar „înapoi la școală”, ci o schimbare majoră de ritm:
- scăderea bruscă a nivelului de dopamină, cu impact direct asupra afectului pozitiv
- vreme rece, mohorâtă, nopți lungi, care impactează nivelul de energie
- reîntoarcerea la o rutină bazată pe cadru structurat și reguli, deci mai multe sarcini și mai puțină joacă

Cum se poate manifesta anxietatea la copii în această perioadă?
- dureri de burtă sau de cap înainte de școală
- iritabilitate, crize de plâns sau nervozitate aparent „fără motiv”
- dificultăți de somn sau coșmaruri
- refuzul de a vorbi despre școală
- teamă excesivă de separare, evaluări sau eșec

❗Este important de știut că aceste reacții nu înseamnă că un copil „nu vrea” sau „face mofturi”. De multe ori, ele sunt semnale ale dificultății de adaptare la schimbare.

Ce poți face ca părinte?
- să vorbești deschis despre revenirea la școală
- să validezi trăirile copilului („E normal să ai emoții înainte de început”)
- să reintroduci treptat rutina (somn, program zilnic)
- să eviti presiunea excesivă legată de performanță

📌 Dacă anxietatea persistă sau se intensifică, ia în considerare să apelezi la un specialist. Evaluarea clinică complexă poate oferi răspunsurile complete cu privire la factorii care influențează aceste manifestări.

Call now to connect with business.

03/01/2026

Ce îți dorești să iei cu tine în 2026?
Ce alegi să lași în urmă, în 2025?