Veronia Zega

Veronia Zega Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Veronia Zega, Psychologist, Bucharest.

03/03/2026

Paradoxul psihologiei este că ni se pare cunoscută, pentru că toți avem o minte, doar că asta nu înseamnă că o înțelegem sau că o stăpânim.

Ai trăit cu tine toată viața, și totuși, nu știi de ce te blochezi uneori sau chiar te autosabotezi.
Obiectivitatea devine dificilă atunci când este vorba despre tine. Poți confunda emoțiile cu identitatea și introspecția nu este întotdeauna suficientă.

De aceea avem nevoie de psihologie ca știință.

💬 Tu cm vezi asta? Crezi că ne înțelegem cu adevărat pe noi înșine?

28/02/2026

Vinovăția apare când observi un comportament concret.

Este însoțită de tensiune, regret și dorința de a repara.

Te orientează spre asumare, scuze şi acțiuni care refac legătura cu ceilalți.

Rușinea apare când evaluarea se mută de la comportament la sine.

Este trăită ca expunere și pierdere a valorii personale.

Activează retragerea, apărarea și transferul vinei în exterior.

24/02/2026

Am auzit de multe ori afirmația conform căreia "bunicii noștri nu au avut timp de depresie” sau chiar afirmația "pe vremea bunicilor nostri nu exista depresie". Şi acestea doar reflectă contextul istoric în care se aflau ei. În perioada aceea marcată de război, foamete și instabilitate, prioritatea lor era să supraviețuiască. De aceea emoțiile dificile erau reprimate sau ignorate.

Depresia a existat dintotdeauna și nu este un "lux al oamenilor care au prea mult timp". Astăzi avem mai mult acces la informație și mai multă deschidere pentru a o recunoaște și a cere ajutor.

Dacă ai crescut cu mesajul "strânge din dinți și mergi mai departe”, întreabă-te ce emoții au fost descurajate în familia ta și cm îți influențează asta prezentul.

💬Scrie-mi în comentarii părerea ta sau distribuie videoul dacă crezi că ar putea ajuta pe cineva.

Am trecut prin entuziasm, respingere și scepticism față de recunoștință.Astăzi o văd ca pe un antrenament al atenției. O...
21/02/2026

Am trecut prin entuziasm, respingere și scepticism față de recunoștință.
Astăzi o văd ca pe un antrenament al atenției. O practică simplă, care poate avea efecte când este trăită conștient.

19/02/2026

Tendința de a crede că suntem mai morali sau mai rezistenți decât media este un fenomen bine documentat în psihologie. Se numește "better than average effect" (sau efectul de superioritate iluzorie).

Majoritatea oamenilor se percep peste medie la trăsături pozitive precum inteligența, integritatea sau moralitatea. Chiar dacă acest lucru este imposibil din punct de vedere statistic, psihologic este însă foarte comun.

În același timp, cercetările din psihologia socială, inclusiv experimentul lui Milgram, arată că factorii situaționali ne pot influența comportamentul. Autoritatea, presiunea socială, responsabilitatea difuză și dorința de a evita conflictul ne pot modifica acțiunile.

Și pentru că dacă suntem convinși că nu am face niciodată un anumit lucru, nu mai analizăm condițiile în care l-am putea face.

În schimb, atunci când ne permitem să vedem cât de umani suntem și ne conștientizăm vulnerabilitatea, devenim, de fapt, mai atenți la propriile limite. Și câștigăm mai mult control aupra acțiunilor noastre.

💬 Cum ți se pare? Lasă-mi în comentarii părerea ta.

13/02/2026

La începutul anilor ’60, la Universitatea Yale, Stanley Milgram a investigat mecanismele obedienței față de autoritate, într-un context istoric marcat de procesele crimelor de război naziste.

Participanții credeau că iau parte la un studiu despre memorie și învățare. În realitate, experimentul măsura disponibilitatea lor de a executa ordinele unei autorități chiar și atunci când acestea intrau în conflict cu propriile standarde morale.

În cadrul procedurii, "profesorul” (participantul real) administra șocuri electrice crescătoare unui „elev” (actor), pentru fiecare răspuns greșit. Deși șocurile erau simulate, participantul nu știa acest lucru. În momentul în care manifesta ezitare, o figura de autoritate utiliza formule standardizate de presiune ("Experimentul necesită să continuați”).

Rezultatul a fost că aproximativ 65% dintre participanți au administrat nivelul maxim de 450 volți.

Interpretarea psihologică a introdus conceptul de "agentic state”, o stare în care individul nu se mai percepe ca autor al acțiunii, ci ca executant al voinței unei autorități legitime. În această stare, responsabilitatea morală este percepută ca fiind transferată "în sus”, ceea ce reduce sentimentul de vinovăție.

Experimentul a evidențiat forța factorilor situaționali asupra comportamentului și a contribuit la dezvoltarea cercetărilor privind influența socială, conformismul și responsabilitatea individuală.

Gândește-te în ce situații ai asculta, chiar dacă nu ești de acord? Și mai ales, îți dai seama în momentul respectiv că te conformezi?

Lasă-mi răspunsul tău în comentarii.

📌 Urmărește-mă dacă vrei să înțelegi de ce facem ce facem, chiar şi când nu vrem.

11/02/2026

Mulți oameni intră într-un proces de terapie cu speranța că durerea lor va dispărea complet, că terapeutul are o "baghetă magică" și că rănile lor le vor fi reparate.

Doar că vindecarea nu înseamnă asta, ci înseamnă să știi ce faci când apar emoțiile dificile. Să nu te mai pierzi în ele și să nu le mai lași să decidă pentru tine. Înseamnă să le recunoști și să le înțelegi

💬 Scrie-mi în comentarii ce ai descoperit tu despre vindecare.


10/02/2026

Emoțiile noastre sunt valide, da, dar asta nu le face automat adevărate, corecte, sau utile în orice context.

Emoțiile sunt semnale, nu dovezi. Ele pot fi reale, intense, sincere și totuși să nu reflecte întreaga poveste.

Hai să învățăm să lăsăm spațiu pentru emoție, fără ca aceasta să devină dictatorul interior al comportamentului nostru.

Lasă-mi o "❤️" dacă vrei mai mult conținut despre cm gândim și cm simțim.

09/02/2026

Pozitivismul devine toxic când nu mai lasă loc pentru realitate și devine o formă de invalidare emoțională. Apare atunci când forțezi un cadru optimist, indiferent de ce simți sau de severitatea a ce te afectează.

Când ignori sau negi durerea emoțională, ea rămâne blocată ca tensiune în corp.

Când accepți realitatea așa cm e, poți găsi soluții practice și resurse interioare pentru a face față. Asta înseamnă să simți tristețe, frică sau furie, să le procesezi și să mergi mai departe.

Sănătatea psihică presupune să rămâi prezent în fața suferinței, fără să o deghizezi în fericire forțată.

💬 Ai primit vreodată sfaturi pozitive de genul ăsta? Scrie-mi în comentarii.


08/02/2026

Intențiile pe care ni le setăm au nevoie de angajament și de repetiție. O intenție neancorată se pierde rapid în automatisme, pe când una ancorată în acțiuni mici și reluate constant începe să modeleze atenția și comportamentul.

Iar procesul funcționează doar dacă este însoțit de blândețe și nu de presiune.

💬Lasă-mi o "🤍" în comentarii dacă ți-a fost util.

07/02/2026

Din perspectivă psihologică, intenția este un act cognitiv conștient prin care direcționezi atenția și comportamentul spre un scop ales.

O intenție funcționează atunci când este:
• susținută prin repetare și antrenament
• compatibilă cu capacitatea actuală a sistemului nervos

Fără aceste elemente, intenția rămâne o formulare frumoasă, dar instabilă.

💬Cum arată, pentru tine, o intenție pe care reușești să o susții? Scrie-mi în comentarii.

Unele gânduri sună credibil … dar, în realitate, doar maschează amânarea și ne țin pe loc.  Ne creăm povești care sună l...
05/02/2026

Unele gânduri sună credibil … dar, în realitate, doar maschează amânarea și ne țin pe loc.

Ne creăm povești care sună logic, dar ne sabotează acțiunea.

Îți las aici 5 dintre cele mai comune capcane mentale și cm să le recunoști.

💬 Scrie-mi în comentarii dacă te-ai regăsit în vreo categorie.

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Veronia Zega posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category