Cabinet Individual de Psihologie Roxana Daneliuc

12/10/2023

În ultimii ani, tehnologiile de realitate virtuală (VR) au captat din ce în ce mai mult atenția, ca instrumente promițătoare în psihoterapie.

Ce este psihoterapia prin realitatea virtuala (VR)?

Psihoterapia prin realitatea virtuală (VR) reprezintă utilizarea tehnologiei realității virtuale pentru tratarea tulburărilor de sănătate psiho-emoțională prin imersiune vizuală. Psihoterapia prin realitatea virtuala (VR), este folosită de mulți ani pentru tratamentul fobiilor și a altor tulburări de anxietate.

Cum funcționează psihoterapia prin realitatea virtuala (VR)?

Psihoterapia prin realitatea virtuala (VR) folosește un dispozitiv de imersiune vizuală care creează un mediu creat artificial, pentru a oferi clientului o experiență simulată.

Multe dintre avantajele pe care le presupune psihoterapia prin VR se referă la:

1. Validare științifică
2. Costuri mai reduse
3. Posibilitatea de a te expune la scenarii care sunt dificil de găsit/construit
4. Confidențialitate
5. Expunerea se poate repete de oricâte ori este nevoie
6. Mediu controlat și sigur.

Sursă photo: www.pixabay.com

10/10/2023

La mulți ani minților noastre!

09/10/2023

Cum tratăm fobiile?

În intervențiile cognitiv-comportamentale, abordam fobiile din cele două perspective, cea cognitivă și cea comportamentală.

Strategiile cognitive vizează restructurarea cognitivă, iar cele comportamentale vizează adoptarea unui comportament adaptativ.

Cum evitarea este strategia coping preferata în cazul unei fobii, expunerea (opusul evitării) devine maniera prin care persoana care suferă de fobie se expune fricii sale până în punctul în care devine rezonabilă și adaptată realității.

Sunt 3 tipuri de expunere care se folosesc în tratamentul fobiilor:

1. Expunere in vivo - implică expunerea graduală sau nu cu obiectul care produce frică.
2. Desensibilizare sistematică - implică expunerea persoanei la imaginile și gândurile care provoacă teamă sau la alți stimuli fobici reali, iar această expunere este asociată cu relaxarea.
3. Expunere în realitate virtuală - folosindu-se un echipament de tipul ochelari VR și un program pe calculator care generează derularea unui scenariu de fobic, persoana poate să interacționeze cu mediul scăzându-i anxietatea pe măsura ce este expus la acesta.

Sursa photo: www.pexels.com

07/10/2023

Fobia este o teamă persistentă și irațională de un obiect sau o situație care, în general, este considerată neamenințătoare. Teama este însoțită de dorința de a evita situația sau obiectul care induce teamă și, în unele cazuri, imposibilitatea de a funcționa normal în diverse sarcini, cm ar fi serviciul sau situațiile sociale.

Fobia face parte dintre tulburarile de anxietate, care includ tulburarea de panică, tulburarea de stres posttraumatic, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de anxietate generalizată. Mai mult de 12% din populație se confruntă cu o fobie de-a lungul vieții, fiind astfel una dintre cele mai frecvente tulburari psihice.

Sursă Photo: https://www.pexels.com/

30/09/2023

Când societatea cuantifică valoarea umană prin rezultatele obținute, să îți iei o pauză este ceva aproape de neconceput, chiar un act plin de aroganță pe alocuri.

Pauzele însă, ne oferă șansa de a ne recompensa pentru eforturile depuse, iar starea de odihnă este un teren fertil pentru noi acțiuni în care ne dorim să ne angajăm.
Un pic de blândețe față de propria persoană este, de fapt, grijă de sine. Când îndrăznim să ne luam pauze, nu suntem leneși, ci doar suntem conectați la nevoile noastre.

Sursă photo: https://www.istockphoto.com/

24/02/2023

Nu știu să fi citit vreodată o carte mai tristă și mai sfâșietoare decât aceasta. Nu îmi amintesc cel puțin, să fi rămas cu o emoție atât de intensă de tristețe care să mă urmărească zile de-a rândul și care să mă invite atât de brutal la a-mi reevalua valorile personale.

M-am întrebat ”Ce spune despre mine faptul că cele mai puternice emoții le am în fața suferinței?”, ”Care este motivul pentru care cele mai consistente transformări le-am avut odată ce am văzut un film sau am citit o carte în care suferința era prezentă?”

Răspunsurile pe care am reușit să le găsesc au în comun un singur lucru. Iar acel lucru poartă numele de vulnerabilitate. Vulnerabilitatea de a te arăta așa cm ești, de a-ți permite să trăiești, vulnerabilitatea de a recunoaște atunci când nu poți accepta că este dificil, cu adevărat dificil, ceea ce simți.

Această carte, nu ar fi ajuns la noi fără vulnerabilitatea lui Irvin Yalom și a soției sale, Marilyn Yalom. Fără vulnerabilitate nu ar fi fost posibil ca povestea lor să meargă în lume. Probabil că, doar vulnerabilitatea este cea care transformă o poveste într-o poveste intimă. Și iată că, permițându-mi să analizez un pic ceea ce a creat în mine cartea aceasta, aflu un lucru valoros și foarte personal: că pot trăi fără multe lucruri, dar fără povești și vulnerabilitatea celor care le spun, mi-ar fi foarte greu. Că nimic nu mă inspiră mai mult decât oamenii care își dau voie să fie, să simtă, să vorbească despre toate aceste lucruri. Iar atunci când se întâmplă acest lucru, mă simt vie, cu adevărat vie. Iar această senzație, la rândul ei, mă face să stau la masă cu propria-mi vulnerabilitate și să mă bucur de o nouă valoare descoperită în viața mea, și anume, de a căuta inspirație. Ei bine, acesta este lucrul fără de care într-adevăr, mi-ar fi greu să trăiesc și să mă simt totodată vie.

Mulțumesc, Marilyn și Irvin Yalom pentru această poveste! Este de neprețuit ceea ce am acum, datorită poveștii voastre.

22/02/2023

Un grup de terapie, doi terapeuți, 6 pacienți cu tulburări distincte, la care se adaugă elemente din TOC, idei delirante, schema cognitivă de abandon, sindromul Tourette, comportamente disruptive. Acestea sunt doar câteva manifestări patologice ale acestor persoane, care deși uneori sunt complet invalidante, nu le împiedică sa aibă puterea de a se concentra pe ceea ce pot face, dar și de a găsi un sens - combustibil absolut necesar pentru dorința de schimbare.

Imaginea și muzica întregesc minunat tabloul acesta al fragilitatii ființei umane, iar jocul actorilor (!) este absolut fascinant - toate acestea mă fac să apreciez cu totul acest film de Simone Godano.

20/02/2023

Acest serial canadian este o comoară! Și asta, pentru ca face o radiografie superbă a relațiilor de prietenie, de cuplu, părinți-copii, victima-abuzator-salvator, dependență-co-dependență. Este un film trist și dur, așa cm și viața este uneori.

Three friends in a low-income neighborhood find humor and hope in their lives as they grapple with bad boyfriends and their dysfunctional families.

18/02/2023

Probabil una dintre cele mai frumoase expresii a ceea ce înseamnă o relatie. O relație terapeutică, în cazul lor.

In candid conversations with actor Jonah Hill, leading psychiatrist Phil Stutz explores his early life experiences and unique, visual model of therapy.

16/02/2023

I’m fine este o platformă faină pe care ti-e mai mare dragul să lucrezi. În afara articolelor bine scrise, clienții pot folosi instrumente de evaluare, jurnalul de gânduri, iar terapeutul poate face notițe pe baza ședinței care tocmai s-a incheiat. Faptul că este prietenoasă cu utilizatorii, mă face cu atât mai mult să o folosesc cu plăcere!

Psih. Roxana Daneliuc | București; Dezvoltarea abilităţilor de comunicare, Anxietate şi Atacuri de panică, Depresie; Psihoterapie individuală; Rating: 5.0; Expe…

30/01/2023

Anul acesta vine și cu un nou spațiu de cabinet! ❤️Astfel că, de pe 1 Februarie, voi fi în Piața Alba Iulia, nr 6.

29/09/2022

De multe ori, cerem și așteptăm din partea adolescenților lucruri pe care le este imposibil să le îndeplinească: să nu greșească, sa facă alegerile cele mai bune pentru ei, să se comporte matur, să aibă capacitatea de a privi o situație din perspectiva adultului. Nu știm sau uităm cât de confuză este această etapă din viață, în care corpul suferă modificări, dorința de a fi independenți strigă și dezvoltarea creierului nu ajută foarte mult în a răspunde cerințelor celorlalți și nici de a susține propriile dorințe.

Adult Under Construction explică într-o manieră foarte simplă aceasta perioada fantastică prin care trece fiecare om și aduce claritate cu privire la înțelepciunea de care este sănătos sa dăm dovadă în interacțiunea cu adolescenții de lângă noi.

Psihologii dezbat trecerea spre maturitate, analizând dezvoltarea creierului, comportamentul adolescenților și ce înseamnă a fi adult.