31/03/2025
A venit pe wall ca o știre de ultimă oră și chiar merită atenția ta!
Un articol publicat în Nutrients (ianuarie 2024) https://www.mdpi.com/2072-6643/17/2/277
clarifică una dintre cele mai discutate și neînțelese probleme de sănătate din ultimii ani: 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗.
Scris de două cercetătoare în domeniul nutriției și sănătății publice, articolul "Vitamin D: Evidence-Based Health Benefits and Recommendations for Population Guidelines” aduce lumină, la propriu și la figurat, asupra carențelor și miturilor legate de 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗.
Ce ne spun autoarele?
- Ghidurile oficiale actuale (inclusiv cele din România) recomandă:
→ 400 UI/zi pentru sugari,
→ 600 UI pentru copii și adulți,
→ 800 UI pentru vârstnici.
Dar ele argumentează că aceste doze sunt insuficiente, mai ales în contextul modern: stat mult în casă, lipsă de soare, dietă săracă în surse naturale de 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗.
Ce e nou?
- Vitamina D nu e doar pentru oase – are efecte importante și asupra sistemului imunitar, inimii, inflamației și riscului de boli cronice.
- Deficitul este mult mai frecvent decât credem și poate fi prevenit simplu, cu o doză corectă.
- Autoarele cer actualizarea ghidurilor și includerea suplimentării cu vitamina D în politicile de sănătate publică.
Mesajul e clar:
Nu mai e vorba doar de „ia-ți vitamina D la recomandarea medicului”, ci de un "call to action". Corpul are nevoie, știința confirmă, iar sistemele de sănătate trebuie să țină pasul.
Dacă tot suntem în sezonul cu puțin soare – poate e momentul perfect să ne întrebăm: "𝗧𝘂 𝘀̦𝘁𝗶𝗶 𝗰𝗲 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 𝗮𝗶?"
Dă mai departe dacă ți se pare util, share.
Informarea corectă salvează sănătate!
Credit foto: www.doc.ro
