Qigong Buzău

16/02/2026

🕊️ 𝐓𝐞𝐡𝐧𝐢𝐜𝐚̆ 𝐚 𝐒̦𝐜𝐨𝐥𝐢𝐢 𝐐𝐢𝐥𝐢𝐧𝐆𝐨𝐧𝐠

✨ 𝐒̦𝐜𝐨𝐚𝐥𝐚̆ 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐥 𝐋𝐢𝐧 𝐊𝐚𝐢 𝐓𝐢𝐧𝐠 ✨

🌿 "𝐂𝐨𝐜𝐨𝐫𝐮𝐥 𝐧𝐞𝐦𝐮𝐫𝐢𝐭𝐨𝐫 𝐢̂𝐬𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐠𝐚̂𝐭𝐮𝐥 𝐬𝐚̆ 𝐛𝐞𝐚 𝐚𝐩𝐚̆" 🌿
Această tehnică de qigong poate fi practicată atât 𝐢̂𝐧 𝐩𝐢𝐜𝐢𝐨𝐚𝐫𝐞, cât şi 𝐬𝐭𝐚̂𝐧𝐝 𝐩𝐞 𝐬𝐜𝐚𝐮𝐧.

Exerciţiul constă în descrierea unei mişcări cu capul şi gâtul asemănătoare cu cea a unui cocor (pasarea legendara a Chinei) care intinde gâtul să bea apă.

🔹 În prima fază capul se lasă uşor pe spate ridicând bărbia şi privind în sus,
după care se împinge înainte la maxim şi printr-o mişcare de rotaţie-retragere se aşează bărbia în piept şi se rulează coloana cervicală vertebră cu vertebră lăsând din nou capul pe spate.

🔁 Mişcarea se execută de cel puţin 9 ori
________________________________________
🌊 𝐄𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞:

💪 vindecă în special afecţiuni ale coloanei cervicale, cm ar fi excrescenţele osoase, spondiloza, contractura musculară şi durerile osoase de la acest nivel ce apar în special la cei care stau mult cu capul aplecat

🧠 având in vedere că prin regiunea gâtului trec majoritarea traiectelor nervoase de la creier spre organele interne şi tot restul corpului, exerciţiul acţionează şi asupra afecţiunilor legate de sistemul nervos

🩺 datorită situării tiroidei şi paratiroidelor în regiunea anterioară a gâtului, exerciţiul acţionează şi asupra acestor glande reglându-le activitatea
________________________________________
🌱 Practicaţi zilnic si veţi putea observa singuri efectele benefice ale acestei tehnici.

✨ 𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐨 𝐞𝐱𝐞𝐜𝐮𝐭̧𝐢𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚̆ 𝐬̧𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢 𝐦𝐚𝐱𝐢𝐦𝐞, 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭 𝐜𝐚 𝐭𝐞𝐡𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚̆ 𝐬𝐮𝐛 𝐢̂𝐧𝐝𝐫𝐮𝐦𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐮𝐧𝐮𝐢 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭.
________________________________________
📍 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐚:
Dacă vrei să încerci tehnicile Școlii QilinGong, te aștept la:

𝐉𝐮𝐝𝐞𝐭̦ 𝐁𝐮𝐳𝐚̆𝐮 𝐙𝐨𝐧𝐚 𝐎𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧𝐭, 𝐒𝐭𝐫. 𝐏𝐨𝐞𝐭 𝐆𝐫𝐢𝐠𝐨𝐫𝐞 𝐕𝐢𝐞𝐫𝐮 𝐧𝐫. 𝟐, 𝐞𝐭𝐚𝐣 𝟏, 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐟𝐨𝐧 𝟏𝟒
– 𝐁𝐥𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐉𝐚𝐝𝐞 𝐋𝐮𝐜 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭

𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐞𝐥𝐚 𝐒̦𝐞𝐫𝐛𝐚𝐧, 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐅𝐞𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐍𝐚𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐧 𝐑𝐨𝐦𝐚̂𝐧𝐢𝐚, 𝐬𝐮𝐛 𝐢̂𝐧𝐝𝐫𝐮𝐦𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐌𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐋𝐈𝐍 𝐊𝐀𝐈 𝐓𝐈𝐍𝐆
📞 𝟎𝟕𝟒𝟎 𝟎𝟓𝟕 𝟒𝟎𝟐
________________________________________

𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 mai multe informații despre Ș𝐜𝐨𝐚𝐥𝐚 QilinGong:
🌐 www.qilingong.com

𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐚 𝐭𝐨𝐭̦𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐭̦𝐚𝐫𝐚̆:
𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐚𝐭̦𝐢 𝐬𝐢𝐭𝐞-𝐮𝐥 𝐪𝐢𝐥𝐢𝐧𝐠𝐨𝐧𝐠.𝐜𝐨𝐦 → 𝐬𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐛𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐬 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐀̆ → 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐀̆ - 𝐆𝐀̆𝐒𝐄𝐒̦𝐓𝐄 𝐎 𝐋𝐎𝐂𝐀𝐓̦𝐈𝐄 𝐋𝐀̂𝐍𝐆𝐀̆ 𝐓𝐈𝐍𝐄 → 𝐬𝐞 𝐯𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐭𝐨𝐭̦𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢, 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐚𝐭̦𝐢 𝐩𝐞 𝐣𝐮𝐝𝐞𝐭̦𝐞.
________________________________________
#𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 #𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐭𝐞 #𝐅𝐞𝐫𝐢𝐜𝐢𝐫𝐞 #𝐌𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐥𝐋𝐢𝐧𝐊𝐚𝐢𝐓𝐢𝐧𝐠 #𝐄𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮 #𝐒𝐚𝐧𝐚𝐭𝐚𝐭𝐞 #𝐏𝐚𝐜𝐞𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫𝐚 #𝐐𝐢𝐥𝐢𝐧𝐆𝐨𝐧𝐠 #𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 #𝐕𝐢𝐚𝐭𝐚𝐒𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐚𝐬𝐚 #𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 🌿✨

14/02/2026

13/02/2026

🌟 𝐍𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐞𝐚. 𝐂𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚̆-𝐭𝐞 𝐩𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞. 🌟

🌿𝑫𝒊𝒏 𝒊̂𝒏𝒗𝒂̆𝒕̦𝒂̆𝒕𝒖𝒓𝒊𝒍𝒆 𝑴𝒂𝒆𝒔𝒕𝒓𝒖𝒍𝒖𝒊
𝑳𝒊𝒏 𝑲𝒂𝒊 𝑻𝒊𝒏𝒈

════════════════════════
🌟 💡 𝑳𝒂 𝒏𝒊𝒗𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒔̦𝒊 𝒅𝒆 𝒂𝒇𝒂𝒄𝒆𝒓𝒊:
„Există, de asemenea, 𝒄𝒐𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒅𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊̂𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒃𝒐𝒍𝒊 𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒊𝒇𝒆𝒓𝒊𝒕𝒆𝒍𝒐𝒓 𝒑𝒂̆𝒓𝒕̦𝒊 𝒂𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒔̦𝒊 𝒑𝒐𝒛𝒊𝒕̦𝒊𝒊𝒍𝒆 𝒔𝒂𝒖 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒊𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒖𝒏𝒄𝒂̆.
Intr-o companie, de exemplu, capul este reprezentat de șef, astfel încât 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐮𝐥 𝐜𝐚𝐩𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐮𝐧𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞 pot indica, de asemenea, 𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐮𝐥.”
════════════════════════
🌿 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐥𝐨𝐜 𝐬̦𝐢 𝐩𝐢𝐜𝐢𝐨𝐚𝐫𝐞𝐥𝐞:
„𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐥𝐨𝐜 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐧𝐭𝐚̆ 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐠𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐧𝐜𝐚̆, în timp ce 𝐩𝐢𝐜𝐢𝐨𝐚𝐫𝐞𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐚̆ 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐯𝐚 𝐜𝐮 𝐬𝐮𝐛𝐨𝐫𝐝𝐨𝐧𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐬𝐚̆𝐢.
În consecință, problemele de la nivelul picioarelor, pentru cineva aflat într-o poziție de conducere, pot indica faptul că persoana respectivă 𝒏𝒖 𝒊̂𝒔̦𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒆𝒂𝒛𝒂̆ 𝒄𝒐𝒓𝒆𝒄𝒕 𝒔𝒖𝒃𝒐𝒓𝒅𝒐𝒏𝒂𝒕̦𝒊𝒊.”
════════════════════════
🌱 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐚𝐮𝐳𝐞𝐢:
„𝐈̂𝐧𝐯𝐚̆𝐭̦𝐚𝐭̦𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐚̆𝐫𝐭̦𝐢 𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮 𝐬̦𝐢 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞𝐢 𝐬̦𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮 pentru a identifica cauza problemelor de sănătate.
Dacă găsiți cauza, puteți 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥, mai exact, 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐛𝐨𝐚𝐥𝐚.”
════════════════════════
💎 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆:
„𝑽𝒐𝒊 𝒔𝒊𝒏𝒈𝒖𝒓𝒊 𝒗-𝒂𝒕̦𝒊 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒆𝒍𝒆 𝒂𝒄𝒕𝒖𝒂𝒍𝒆 𝒔̦𝒊 𝒕𝒐𝒕 𝒗𝒐𝒊 𝒔𝒖𝒏𝒕𝒆𝒕̦𝒊 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒊𝒕̦𝒊 𝒔𝒖𝒓𝒔𝒂 𝒔̦𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒍𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃𝒂𝒕̦𝒊.”
════════════════════════
🌿 𝐂𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐭𝐮:
„𝑪𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒊 𝒃𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄 𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒕𝒖 𝒔̦𝒊 𝒄𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒊 𝒃𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒎𝒆𝒅𝒊𝒖 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒕̦𝒊 𝒂𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒆𝒛𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒖𝒍 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒇𝒆𝒍𝒖𝒍 𝒅𝒆 𝒂 𝒗𝒐𝒓𝒃𝒊 𝒔̦𝒊 𝒅𝒆 𝒂 𝒈𝒂̂𝒏𝒅𝒊.”
════════════════════════
🌸 𝐂𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐠𝐫𝐞𝐬̦𝐞𝐥𝐢𝐥𝐨𝐫:
„Odată ce v-ați identificat defectele, următorul pas este să le corectați.
De exemplu, dacă 𝐧𝐮 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐭̦ 𝐬𝐚𝐮 𝐨 𝐬𝐨𝐭̦𝐢𝐞 𝐛𝐮𝐧𝐚̆, 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐭𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐚 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐭𝐚̆𝐮.
Când ai greșit ceva, 𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐞𝐫𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐧𝐮 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐬̦𝐞𝐥𝐢, iar problemele tale vor dispărea.”
════════════════════════
🌿 𝐍𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐥𝐮𝐚 𝐠𝐫𝐞𝐬̦𝐞𝐥𝐢𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐨𝐫𝐚:
„De asemenea, 𝐧𝐮 𝐥𝐚̆𝐬𝐚𝐭̦𝐢 𝐠𝐫𝐞𝐬̦𝐞𝐥𝐢𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐫𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮.
𝐂𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭̦𝐢-𝐯𝐚̆ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐬̦𝐞𝐥𝐢, 𝐧𝐮 𝐩𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐨𝐫 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢.”
════════════════════════

💠 𝑺̦𝒄𝒐𝒂𝒍𝒂 𝑸𝒊𝒍𝒊𝒏𝑮𝒐𝒏𝒈, 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒕𝒂̆ 𝒅𝒆 𝑴𝒂𝒆𝒔𝒕𝒓𝒖𝒍 𝑳𝒊𝒏 𝑲𝒂𝒊 𝑻𝒊𝒏𝒈 – 𝒂𝒃𝒔𝒐𝒍𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒍 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒕𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒅𝒆 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂̆ 𝒔̦𝒊 𝑭𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝑻𝒓𝒂𝒅𝒊𝒕̦𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒂̆ 𝑪𝒉𝒊𝒏𝒆𝒛𝒂̆ 𝒔̦𝒊 𝒂𝒍 𝒄𝒖𝒓𝒔𝒖𝒓𝒊𝒍𝒐𝒓 𝒑𝒐𝒔𝒕-𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒊𝒕𝒂𝒓𝒆, 𝒔𝒆𝒄𝒕̦𝒊𝒂 𝑻𝒖𝒊𝒏𝒂

𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐒̦𝐜𝐨𝐚𝐥𝐚 𝐐𝐢𝐥𝐢𝐧𝐆𝐨𝐧𝐠:
🌐 www.qilingong.com

𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐞𝐥𝐚 𝐒̦𝐞𝐫𝐛𝐚𝐧, 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐅𝐞𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐍𝐚𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐧 𝐑𝐨𝐦𝐚̂𝐧𝐢𝐚, 𝐬𝐮𝐛 𝐢̂𝐧𝐝𝐫𝐮𝐦𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐌𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐋𝐈𝐍 𝐊𝐀𝐈 𝐓𝐈𝐍𝐆.
📞 𝟎𝟕𝟒𝟎 𝟎𝟓𝟕 𝟒𝟎𝟐

𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐚 𝐭𝐨𝐭̦𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐭̦𝐚𝐫𝐚̆:
accesați site-ul qilingong.com, secțiunea din banda de sus PRACTICĂ → PRACTICĂ - GĂSEȘTE O LOCAȚIE LÂNGĂ TINE → se va deschide lista completă cu toți trainerii acreditați, grupați pe județe.

07/02/2026

02/02/2026

🌬️ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 🌿

𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐮𝐥 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠.
Modul în care respirăm influențează direct liniștea minții, relaxarea corpului și profunzimea exercițiilor.

✨ 𝑷𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒊𝒊𝒍𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕̦𝒊𝒆𝒊 𝒊̂𝒏 𝑸𝒊𝒈𝒐𝒏𝒈 ✨

🟢 𝐋𝐢𝐧𝐢𝐬̦𝐭𝐞
🔸 Încercați, pe cât posibil, să respirați fără a face niciun zgomot.
🔸 Inspirați și expirați ușor și lent, concentrându-vă asupra respirației.

🟢 𝐅𝐢𝐧𝐞𝐭̦𝐞
🔸 Curentul de aer care se deplasează înăuntru și în afară prin nas și gât trebuie să fie foarte fin, aidoma unei brize ușoare, nu brutal și sacadat, ca un vânt pustiitor.

🟢 𝐑𝐚𝐫
🔸 Fiecare inspir și expir trebuie practicat rar și deliberat, fără a grăbi următoarea respirație.
🔸 Mentalul trebuie să rămână calm și netulburat.
🔸 În loc să priviți ceasul, fiți atenți la respirație.

🟢 𝐀𝐝𝐚̂𝐧𝐜
🔸 Trageți adânc în abdomen fiecare inspir, lăsând plămânii să împingă în jos diafragma.
🔸 Nu umpleți plămânii la maximum, pentru a evita tensionarea peretelui toracic, a mușchilor umerilor și ai gâtului.
🔸 Inhalați până la 70–80% din capacitatea pulmonară, rămânând cât mai relaxați, în timp ce abdomenul se expansionează.
🔸 Treceți încet și ușor către expir, trăgând înăuntru abdomenul, în timp ce diafragma urcă.

🟢 𝐋𝐮𝐧𝐠
🔸 Faceți inspirul și expirul cât mai lungi posibil, fără a încorda sau tensiona pieptul și abdomenul.
🔸 Respirați adânc și rar, cu atenția pe respirație.

🟢 𝐌𝐨𝐚𝐥𝐞
🔸 Cultivați o senzație de moliciune și ușurință.
🔸 Mențineți mușchii relaxați, respirația rară și mintea calmă.

🟢 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐮
🔸 Fiecare inspir curge ușor către următorul expir, urmat de o altă inhalare.
🔸 Nu există pauze sau rețineri între cele două faze.
🔸 Respirația devine naturală și continuă, asemenea pendulului unui ceas.

🟢 𝐄𝐠𝐚𝐥
🔸 Inspirațiile și expirațiile sunt egale ca lungime și durată.
🔸 Acest ritm necesită echilibru emoțional și liniște mentală, oferind minții un punct de concentrare.

🌱 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚̆ 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐢𝐢 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠

⚠️ 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭: 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐢̂𝐧 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐮𝐛 𝐢̂𝐧𝐝𝐫𝐮𝐦𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐮𝐧𝐮𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐚𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞𝐚 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐬̦𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐱𝐢𝐦𝐞.

🌿 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒓𝒊𝒊 𝒅𝒊𝒏 𝑺̦𝒄𝒐𝒂𝒍𝒂 𝑸𝒊𝒍𝒊𝒏𝑮𝒐𝒏𝒈, 𝑺̦𝒄𝒐𝒂𝒍𝒂̆ 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕̆𝒂 𝒅𝒆 𝒄𝒂̆𝒕𝒓𝒆 𝑴𝒂𝒆𝒔𝒕𝒓𝒖𝒍 𝑳𝒊𝒏 𝑲𝒂𝒊 𝑻𝒊𝒏𝒈, 𝒂𝒖 𝒓𝒐𝒍𝒖𝒍 𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕̦𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒎𝒊𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒂 𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆𝒄𝒂𝒓𝒆 — 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒕̦̦𝒊𝒊𝒍𝒆 𝒊̂𝒏𝒗𝒂̆𝒕̦𝒂̦̆𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑴𝒂𝒆𝒔𝒕𝒓𝒖 𝒔̦𝒊 𝒄𝒆𝒓𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒆, 𝒄𝒂𝒓𝒆, 𝒑𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒄𝒂𝒕𝒆 𝒄𝒖 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆𝒗𝒆𝒓𝒆𝒏𝒕̦𝒂̆, 𝒑𝒐𝒕 𝒂𝒅𝒖𝒄𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒊 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒔̦𝒊 𝒄𝒉𝒊𝒂𝒓 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆𝒄𝒂𝒓𝒆.

📍 𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐚 𝐭𝐨𝐭̦𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐭̦𝐚𝐫𝐚̆: 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐚𝐭̦𝐢 𝐬𝐢𝐭𝐞-𝐮𝐥 𝐪𝐢𝐥𝐢𝐧𝐠𝐨𝐧𝐠.𝐜𝐨𝐦, 𝐬𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐛𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐬 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐀̆ → 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐀̆ - 𝐆𝐀̆𝐒𝐄𝐒̦𝐓𝐄 𝐎 𝐋𝐎𝐂𝐀𝐓̦𝐈𝐄 𝐋𝐀̂𝐍𝐆𝐀̆ 𝐓𝐈𝐍𝐄 → 𝐬𝐞 𝐯𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝒂̆ 𝐜𝐮 𝐭𝐨𝐭̦𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢, 𝒈𝙧𝒖𝙥𝒂𝙩̦𝒊 𝒑𝙚 𝙟𝒖𝙙𝒆𝙩̦𝒆.

30/01/2026

27/01/2026

🌿 𝐂𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯 – 𝐈𝐧𝐢𝐭̦𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐢̂𝐧 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 🌿

Dragi practicanți și viitori practicanți de Qigong,
vă invităm cu drag la un 𝐜𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯 𝐝𝐞 𝐈𝐧𝐢𝐭̦𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐢̂𝐧 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠, 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐯𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐥𝐨𝐜 𝐥𝐚 𝐁𝐮𝐳𝐚̆𝐮, 𝐢̂𝐧 𝐳𝐢𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝟏 𝐬̦𝐢 𝟖 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔.

🔰 𝐂𝐮𝐫𝐬𝐮𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐬 𝐭𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨𝐫 𝐜𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬𝐜 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞,
𝐢𝐧𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐚̂𝐫𝐬𝐭𝐚̆, 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐬𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭̦𝐢𝐞 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜𝐚̆.
Nu este necesară nicio experiență anterioară în Qigong – este o invitație sinceră de a descoperi o practică milenară, accesibilă oricui.

📅 𝐏𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚: 𝟏 & 𝟖 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔
📚 𝐍𝐮𝐦𝐚̆𝐫 𝐝𝐞 𝐬̦𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭̦𝐞: 𝟒

🕒 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦: 𝐢̂𝐧 𝐚𝐦𝐛𝐞𝐥𝐞 𝐳𝐢𝐥𝐞, 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐚̂𝐧𝐝 𝐜𝐮 𝐨𝐫𝐚 𝟏𝟎:𝟎𝟎.

Cursul este structurat armonios, alternând exerciții blânde cu explicații teoretice despre ce este Qi, beneficiile Qigong-ului asupra corpului, precum și despre Școala QilinGong, fondată de Maestrul Lin Kai Ting.

👩‍🏫 𝐂𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐮𝐭 𝐝𝐞:
Gabriela Ștefan – Trainer Federal Qigong, cu peste 16 ani de experiență, din București.

🌿 𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠-𝐮𝐥?
Qigong este o practică tradițională chineză care îmbină mișcări blânde, respirația conștientă și concentrarea mentală.
Prin exerciții simple și accesibile, Qigong contribuie la:

- echilibrarea sistemului energetic al corpului

- reducerea stresului

- îmbunătățirea sănătății fizice și emoționale

- creșterea vitalității și clarității mentale

și, acolo unde este cazul, susținerea proceselor de vindecare 🌱

📍 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐚:
𝐙𝐨𝐧𝐚 𝐎𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧𝐭, 𝐒𝐭𝐫. 𝐏𝐨𝐞𝐭 𝐆𝐫𝐢𝐠𝐨𝐫𝐞 𝐕𝐢𝐞𝐫𝐮 𝐧𝐫. 𝟐, 𝐞𝐭𝐚𝐣 𝟏, 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐟𝐨𝐧 𝟏𝟒
– 𝐁𝐥𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐉𝐚𝐝𝐞 𝐋𝐮𝐜 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭

💰 𝐃𝐨𝐧𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐭𝐚: 111 lei

📌 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞, 𝐝𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐭̦𝐢𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐟𝐚̆𝐬̦𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞.

⚠️ 𝐍𝐨𝐭𝐚̆: Față de programul stabilit, în situații excepționale (zăpadă, polei etc.) pot apărea mici modificări, deoarece Gabriela Ștefan vine din București.


👉 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞𝐫𝐞:
https://docs.google.com/forms/d/1luYHDqZdjWFxITv2swF3ly0wQ9cEyjy2hH1yLdFht6Q/edit

📩 𝐃𝐮𝐩𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐯𝐞𝐭̦𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐢:

- instrucțiuni pentru crearea contului pe www.qilingong.com

- pașii de urmat pentru selectarea cursului pe platformă

- cele 3 formulare necesare completării

🌱 𝐕𝐚̆ 𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐩𝐭𝐚̆𝐦 𝐜𝐮 𝐝𝐫𝐚𝐠,

𝐆𝐚𝐛𝐫𝐢𝐞𝐥𝐚 𝐒̦𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧 & 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐞𝐥𝐚 𝐒̦𝐞𝐫𝐛𝐚𝐧
𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢 𝐐𝐢𝐥𝐢𝐧𝐆𝐨𝐧𝐠 🙏

26/01/2026

16/01/2026

14/01/2026

Mii de mulţumiri celor mai noi urmăritori! Mă bucur că v-aţi alăturat! Coca Blanaru-Vilcu, Manole Ion, Rosca Iulian