What are the opening hours?

Monday 07:00 - 16:20 Tuesday 07:00 - 16:20 Wednesday 07:00 - 16:20 Thursday 07:00 - 16:20 Friday 07:00 - 15:00

CIP Ivana Alexandra - Psihoterapie si Logopedie, Chiajna (2026)

11/03/2026

‼️Ce este mutismul selectiv? Ce este de evitat!

🔸️ Mutismul selectiv este o tulburare de anxietate în care un copil este capabil să vorbească și să comunice în anumite contexte sau cu anumite persoane, dar devine complet tăcut în alte situații, cm ar fi în prezența străinilor sau în anumite medii sociale.

🔸️ De obicei, acest comportament este observat încă din copilărie și poate persista în adolescență sau chiar la vârsta adultă.

✅️ Pentru a gestiona mutismul selectiv, este important să evitați să forțați copilul să vorbească sau să-l criticați pentru că este tăcut în anumite situații.
✅️ Este, de asemenea, important să evitați etichetarea sau judecarea copilului pentru comportamentul său și să înțelegeți că este vorba despre o tulburare de anxietate.
✅️ Este recomandabil să evitați ignorarea sau minimalizarea problemei și să căutați sprijin profesional de la un psiholog sau terapeut specializat în tratamentul tulburărilor de anxietate și a mutismului selectiv.

Sursă foto:arhivă personală!

10/03/2026

Exercițiu de încercat cu toată familia 😃

♦️ desenați pe spatele unui om ceva, iar acesta în același timp trebuie sa facă pe foaia lui

♦️ abilitățile care se dezvoltă sunt nenumărate

✅️timpul petrecut ca familie împreună nu-l poate înlocui nimeni

Sursă foto:arhivă personală!

08/03/2026

🌷 8 Martie – întâlnirea dintre femeia de astăzi și fetița care ai fost
De multe ori, când vorbim despre femei, vorbim despre roluri:
mamă, fiică, soție, bunică, profesionistă.
Dar înainte de toate acestea a existat o fetiță.
O fetiță care a învățat ce înseamnă iubirea.
Ce înseamnă siguranța.
Ce înseamnă să fie văzută… sau poate să nu fie.
Astăzi, de 8 Martie, poate nu este doar despre flori.
Poate este despre o întâlnire sinceră cu tine însăți.

Îți las câteva întrebări la care să te oprești pentru câteva minute:
✨ Dacă te-ai întâlni astăzi cu fetița care ai fost la 6–7 ani, ce ar avea ea nevoie să audă de la tine?
✨ Ce parte din tine ai fost nevoită să ascunzi ca să fii acceptată?
✨ Când ai învățat că trebuie să fii „puternică” chiar și atunci când îți era greu?
✨ Cum ar arăta viața ta dacă ai trata astăzi acea fetiță cu mai multă blândețe?
✨ Când a fost ultima dată când ai avut grijă de tine așa cm ai avea grijă de un copil?

💡 Un insight terapeutic important:
Multe femei cresc cu credința că trebuie să fie puternice pentru toată lumea.
Dar vindecarea începe în momentul în care îți dai voie să fii și vulnerabilă.

Fetița din tine nu are nevoie să fii perfectă.
Are nevoie doar să știe că:
🤍 o vezi
🤍 o asculți
🤍 nu o mai lași singură
Astăzi, de 8 Martie, îți doresc ceva mai profund decât o urare:
Să devii pentru tine
femeia de care aveai nevoie când erai mică.
La mulți ani tuturor femeilor. 🌷

Sursă foto: arhivă personală!

07/03/2026

Sunt zile în care o mamă pleacă de acasă cu inima plină de griji, dar cu pașii hotărâți.
Poate că înainte să iasă pe ușă a liniștit un copil, a pregătit un mic dejun, a răspuns la zeci de întrebări sau a lăsat în urmă o emoție nerezolvată. Și totuși, când ajunge la locul de muncă, își pune energia, profesionalismul și atenția în ceea ce face, ca și cm ar avea o rezervă secretă de putere.
De multe ori, mamele învață să treacă peste furtunile din viața personală pentru a fi prezente acolo unde este nevoie de ele. Au o forță tăcută și o energie magnifică, care vine dintr-o combinație uimitoare de iubire, responsabilitate și reziliență.
Uneori mă gândesc cu recunoștință la biologie și medicină, la toată această moștenire genetică extraordinară care ne permite, ca femei, să purtăm atât de multe roluri și emoții și totuși să mergem mai departe.
Dar adevărul este că această putere nu aparține doar mamelor. Sunt și tătici care trăiesc aceleași frământări, aceleași nopți nedormite, aceleași griji și aceleași încercări de a echilibra viața personală cu responsabilitățile profesionale.
Poate că, dincolo de roluri, ceea ce ne unește este capacitatea umană de a iubi, de a avea grijă și de a merge mai departe chiar și atunci când nu este ușor.
Astăzi este despre toți părinții care, în fiecare zi, găsesc puterea să fie acolo – pentru copiii lor, pentru munca lor și pentru oamenii din jur.
Și pentru asta merită toată admirația. 🤍

Sursă foto: arhivă personală!

05/03/2026

Ce reprezintă tulburarea de opoziție sfidătoare?

✅️ Tulburarea de opoziție sfidătoare (ODD) este o afecțiune mentală care se manifestă prin comportamente repetate și persistente de sfidare, ostilitate, încăpățânare și provocare față de autoritatea adulților.
✅️ Aceasta poate include refuzul de a urma regulile și instrucțiunile, manifestări de furie și iritabilitate, și dificultăți în relațiile interpersonale. Este mai frecventă în rândul copiilor și adolescenților.

‼️ Care sunt aceste simptome?

1. Refuzul de a urma regulile stabilite de părinți sau de alte autorități.
2. Argumentarea frecventă cu adulții și sfidarea regulilor și instrucțiunilor acestora.
3. Manifestări de furie excesivă și iritabilitate în situații de conflict sau frustrare.
4. Blamarea altora pentru propriile greșeli sau comportamente negative.
5. Fiind desobedienți, provocatori și ostili față de adulți sau alte figuri de autoritate.
6. Dificultăți în menținerea relațiilor interpersonale din cauza comportamentelor conflictuale și provocatoare.
7. Refuzul de a respecta cerințele sau limitele impuse de adulți.

⭕️ Din practica mea de specialitate, pot spune că terapia va funcționa, doar dacă terapeutul prezintă înțelege din punct de vedere emoțional și îl va ajuta să-și exprime emoțiile.

Sursă foto:arhivă personală!

04/03/2026

‼️ Ce sunt atacurile de panică?

🔸️ Atacurile de panică sunt episoade intense de frică sau anxietate, caracterizate prin simptome fizice și emoționale intense, cm ar fi palpitații, transpirație excesivă, tremur, dificultăți de respirație, senzația de sufocare, amețeli și frica de a pierde controlul sau de a muri.
🔸️ Aceste episoade pot apărea brusc și pot dura câteva minute sau mai mult.

‼️ Care ar putea fi cauza:

✅️ Cauzele exacte ale atacurilor de panică nu sunt întotdeauna clare, dar pot implica o combinație de factori, inclusiv predispoziția genetică, stresul, traumele anterioare, tulburările chimice din creier și uneori consumul de substanțe precum cofeina sau drogurile.
✅️ Anumite condiții medicale, cm ar fi tulburările de anxietate sau depresia, pot, de asemenea, să crească riscul de a dezvolta atacuri de panică.

‼️ Care sunt cele mai comune simptome din atacurile de panică?

1. Palpitații sau bătăi rapide ale inimii.
2. Respirație accelerată sau senzația de sufocare.
3. Transpirație excesivă sau tremurături.
4. Senzația de amețeală sau de leșin.
5. Furnicături sau amorțeli în mâini și picioare.
6. Sentimente intense de frică, panică sau disconfort.
7. Senzația de pierdere a controlului sau a realității.

Sursă foto:arhivă personală!

03/03/2026

Astăzi vreau să vorbesc despre un rol care mă definește profund: rolul de femeie. 🌷

Dincolo de profesia mea, dincolo de responsabilități, proiecte și liste de lucruri de făcut, sunt femeie. Și în fiecare zi învăț să îmi onorez această parte din mine cu mai multă blândețe, curaj și autenticitate.

Așa cm spuneam și ieri, în spatele tuturor rolurilor mele există omul. Iar în inima acestui om trăiește femeia – sensibilă și puternică în același timp, fragilă și determinată, vulnerabilă și profund ancorată în propriile valori.

Florile mele preferate sunt lalelele. Le iubesc pentru simplitatea și eleganța lor, pentru felul în care se deschid către lumină fără grabă. Pentru mine, lalelele simbolizează fericirea din viața mea – o fericire care nu este mereu zgomotoasă, ci liniștită, așezată, autentică.

Să fii femeie înseamnă să porți multe roluri, dar să nu te pierzi în ele.Să îți dai voie să înflorești în ritmul tău.Să accepți că puterea și sensibilitatea pot coexista.

Astăzi aleg să îmi aplic mie însămi ceea ce le spun și celor cu care lucrez:ai voie să fii tu, întreagă. 🌷

Sursă foto: arhivă personală!

02/03/2026

În spatele meseriei de psihoterapeut și psihopedagog sunt femeie. Sunt mamă. Sunt om.
Dincolo de roluri, diplome și titluri, există viața mea trăită zi de zi.
Există emoțiile mele, întrebările mele, bucuriile și vulnerabilitățile mele.
A fi femeie înseamnă pentru mine sensibilitate și forță în același timp.
A fi mamă înseamnă răbdare, prezență și iubire care se învață continuu.
A fi om înseamnă să greșesc, să cresc, să mă adaptez și să merg mai departe.
Toate acestea nu se separă de profesia mea — o hrănesc.
Din ele se naște felul în care ascult, în care însoțesc, în care respect ritmul fiecărui om care ajunge în cabinet.
Cred că psihoterapia și psihopedagogia nu sunt doar despre tehnici, ci despre întâlnirea autentică dintre doi oameni.
Despre siguranță. Despre spațiu. Despre adevăr.
Iar eu aleg să fiu prezentă exact așa cm sunt:
femeie, mamă, om — și profesionist.

Sursă foto: arhivă personală!

01/03/2026

🌸 1 Martie – primăvara începe din mâinile noastre 🌸
Astăzi mi-am dăruit timp. Timp cu fetele mele.
Ne-am așezat la masă, am întins plastilina și, bucățică cu bucățică, am creat un peisaj cu copaci care înfloresc. 🌳✨
Privind lucrarea noastră, mi-a venit firesc o metaforă a vieții:
Așa cm copacii au nevoie de răbdare, îngrijire și anotimpul potrivit ca să înflorească, la fel și noi.
Nu grăbim primăvara, nu forțăm mugurii. Avem încredere că, atunci când e timpul, viața înflorește.
Astăzi, din plastilină și joacă, am creat nu doar un tablou, ci o amintire.
Și poate cel mai frumos mărțișor este acesta: prezența, conexiunea și bucuria de a fi împreună 🤍
🌱 La mulți ani de primăvară!

Sursă foto: arhivă personală!

28/02/2026

La ce ajută jocurile de echilibru?

✅️ Jocurile de echilibru ajută la dezvoltarea abilităților motorii fine și a coordonării.
✅️ Ele pot îmbunătăți echilibrul și stabilitatea corpului, întărind, în același timp, musculatura corectă.
✅️ De asemenea, pot fi utile în îmbunătățirea conștientizării corporale și în creșterea atenției și concentrării.

🟢 În afară de beneficiile fizice menționate, jocurile de echilibru pot contribui și la dezvoltarea abilităților cognitive, cm ar fi rezolvarea de probleme și luarea deciziilor rapide.
🟢 Ele pot îmbunătăți, de asemenea, încrederea în sine și stima de sine prin depășirea obstacolelor și îmbunătățirea performanței.
🟢 De asemenea, pot promova interacțiunea socială și cooperarea în timp ce sunt jucate în grupuri.

Sursă foto:arhivă personală!

26/02/2026

🧠 Terapia este un spațiu de siguranță, nu de presiune

În procesul terapeutic, este esențial ca fiecare client să se simtă liber să exprime orice disconfort, îndoială sau chiar critică față de modul în care decurge terapia. Terapeutul nu poate ști ce simți dacă nu verbalizezi acest lucru.

Dacă în timpul ședințelor simți că:
✔️ O anumită direcție a discuției nu ți se potrivește
✔️ Există o presiune pe un subiect care nu rezonează cu tine
✔️ Ai nevoie de alt ritm sau altă abordare
✔️ Ai o nelămurire sau chiar o nemulțumire

Te încurajez să îți exprimi aceste gânduri deschis, în cadrul ședinței. Terapia este un proces construit împreună, iar feedbackul tău ajută la ajustarea direcției, astfel încât să fie cu adevărat benefică pentru tine.

🗣️ Comunicarea directă îți oferă mai multă claritate și ajută terapeutul să înțeleagă mai bine nevoile tale. Nu există „corect” sau „greșit” în ceea ce simți – tot ce contează este ca terapia să fie un spațiu autentic de susținere și creștere.

Dacă ai trecut prin astfel de momente, ce te-a ajutat să le gestionezi? 💬

Sursă foto: arhivă personală!

25/02/2026

🌈 "Te cred și te aud!" – Magia validării emoțiilor 🌈

Fie că vorbim cu un adult sau cu un copil, validarea emoțiilor este ca un îmbrățișat al sufletului 🤗. Ne ajută să construim relații sănătoase și să dezvoltăm inteligența emoțională. Dar cm facem asta concret?

🔹 Pentru copii:
🎈 Ascultă-i cu atenție, fără să îi întrerupi.
🎈 Reflectă-le emoțiile: "Văd că ești supărat pentru că jucăria ta s-a stricat. E de înțeles!"
🎈 Nu le minimiza sentimentele ("Nu e mare lucru!" ❌) – lasă-i să simtă și să învețe să gestioneze emoțiile.
🎈 Oferă-le sprijin: "Sunt aici pentru tine. Vrei să vorbim sau să te ajut cu ceva?"

🔹 Pentru adulți:
💡 Oferă empatie, nu soluții imediate: "Îți înțeleg frustrarea. Pare că a fost o zi grea."
💡 Nu judeca și nu compara ("Alții o duc mai rău!" ❌). Fiecare emoție e validă.
💡 Normalizează sentimentele: "E ok să te simți așa, și eu am trecut prin asta."
💡 Întreabă cm poți ajuta: "Vrei doar să te ascult sau ai nevoie de un sfat?"

❤️ Validarea emoțiilor creează siguranță, încredere și conexiuni autentice. Hai să fim mai prezenți pentru cei din jur și să începem prin a spune: "Te aud, te înțeleg, sunt aici pentru tine."

Tu cm validezi emoțiile celor dragi?

Sursă foto: arhivă personală!

CIP Ivana Alexandra - Psihoterapie si Logopedie

11/03/2026

10/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

01/03/2026

28/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 16:20
Tuesday	07:00 - 16:20
Wednesday	07:00 - 16:20
Thursday	07:00 - 16:20
Friday	07:00 - 15:00