Équilibra - Reflexológia és Gerincjóga Koppándi Évával

31/03/2026

Változatos, harmonikus mozgásprogram🌿
Várlak szeretettel!💕

29/03/2026

Várlak szeretettel! Mozogjunk együtt!🌿💕

25/03/2026

Gerincjóga🧘‍♀️ & mobility✨
Finom mobilizálás, tartásjavítás, nyújtás, ízületek karbantartása, elcsendesedés, légzésfigyelés, regeneráció🙏

24/03/2026

- A reflexológia fontos céljai közé tartozik a keringés fokozása, a nyirokáramlás segítése, az idegrendszeri folyamatok harmonizálása, az emésztőrendszer működésének támogatása, de ezek a folyamatok a szükséges mennyiségű folyadékfogyasztás nélkül nem valósulhatnak meg megfelelően.

- Talpmasszázs előtt és után is javasolt 1-2 pohár vizet inni ezzel támogatva a salakanyagok távozását a szervezetből.

- A napi folyadékigényt testtömeg alapján számoljuk ki. 10 testsúly kilogrammonként 4 dl vizet ajánlott inni. (pl. 60 kg esetén 60/10*4 dl, ami 2,4 l )

- Testünk kb. 70%-a víz, Földünk kb. 70%-t víz borítja.

Bánjunk tisztelettel és alázattal a minket körülvevő élővilággal, vigyázzunk élővizeink tisztaságára, mert víz nélkül nincs élet!

Készítette:
Földesi-Balogh Beáta
Reflexológia Mastermind – Debreceni régió

23/03/2026

Várlak szeretettel! 💪🧘‍♀️

18/03/2026

⏰ NAPI PÁR PERC MOZGÁS CSÖKKENTHETI A RÁK KOCKÁZATÁT!
Nem sok félelmetesebb betegség van, mint a rák.
Szerintem nem vagyok egyedül azzal, hogy bármit megtennék, hogy elkerüljem.
Hallottál már róla, hogy vannak olyan daganattípusok, amelyek összefüggést mutatnak a fizikai aktivitással? Ilyenek a vastagbélrák, a mellrák, a méhtestrák – csak hogy a leggyakoribbakat említsem.
A JAMA Oncology c. tudományos folyóiratban megjelent egy igen figyelemre méltó tanulmány, melyben 6-7 éven keresztül követték több mint 22 000 ember napi aktivitását és ugyanezen egyének rákos megbetegedéseinek előfordulását.
Fontos, hogy nem az edzéseket figyelték, hanem a mindennapos mozgásokat és aktivitásokat.
Döbbenetes eredményeket regisztráltak:
⏰ Azok között, akik naponta 3-4 percnyi magas intenzitású tevékenységet végeztek, a rákos megbetegedések előfordulása 17-18%-kal csökkent.
⏰ Azok között pedig, akik naponta 4,5 percre belementek a magas intenzitásba, 31-32%-kal csökkent a daganat előfordulása.

Milyen tevékenységek voltak ezek?
➡️ lépcsőn járás
➡️ emelkedőn felfelé erőltetett gyaloglás
➡️ nehéz táskák cipelése
➡️ futás egy kisgyerek után stb.

❗️ A több mint 22 000 fős vizsgálat eredményei arra utalnak, hogy a magas intenzitású napi tevékenységek kis mértékű (párperces) gyakorlása a rákos megbetegedések alacsonyabb kockázatával jár együtt. Ez az aktivitási forma ígéretes beavatkozás lehet a rákmegelőzés terén azoknál a csoportoknál, akik szabadidejükben nem tudnak vagy nem akarnak tervezett testmozgást (edzést) végezni.

🙌 Oszd meg, hogy minél több ismerősödnek, barátodnak segíthess vele!

Forrás:
Stamatakis E, Ahmadi MN, Friedenreich CM, et al. Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity and Cancer Incidence Among Nonexercising Adults: The UK Biobank Accelerometry Study. JAMA Oncol. 2023;9(9):1255–1259.

15/03/2026

☀️Töltsd fel magad örömteli mozgással!🌿
Várlak szeretettel 3 alkalommal a héten!🤗

12/03/2026

Reflexológia 👣

Tavaszi méregtelenítés

Tavasszal nemcsak a természet éled újjá, hanem a testünk is új erőre kaphat, ha megfelelően támogatjuk ebben a folyamatban.
Mit is tehetünk?
- A reflexológia lehetőséget kínál arra, hogy a talp reflexpontjainak stimulálásával segítsük a salakanyagok szervezetünkből való kiválasztását, távozását különös figyelmet fordítva a fő kiválasztó szervek, a máj, epe, vese, tüdő és a bőr munkájára, valamint immunrendszerünk működését is támogathatjuk vele.

Készítette:
Földesi-Balogh Beáta
Reflexológia Mastermind – Debreceni régió

08/03/2026

Boldog nőnapot!🌷

Sok szeretettel köszöntjük a Hölgyeket!

A Nemzetközi Nőnap a nők iránti tisztelet és megbecsülés kifejezésének napja, amelyet 1917 óta (Magyarországon 1948 óta) minden év március 8-án tartanak. A nemzetközi nőnapot az ENSZ is a világnapok közt tartja számon.

Készítette:
Nagy Henrietta
Reflexológiai MasterMind-Debreceni régió

08/03/2026