03/04/2026
De-a lungul timpului ai observat una sau mai multe simptome din lista mai jos ?
Emoționale
Neliniște, teamă sau teamă intensă
Iritabilitate, nervozitate
Sentiment de pierdere a controlului
Sentiment de neliniște permanentă sau anticipare negativă
Cognitive
Gânduri repetitive, ruminare
Preocupare excesivă pentru viitor sau pentru eventuale pericole
Dificultăți de concentrare, „minte goală”
Catastrofare (așteptarea celor mai grave scenarii)
Dificultăți în luarea deciziilor
Comportamentale
Evitare a situațiilor care provoacă anxietate
Agitație, neliniște motorie (de ex. mers în același loc)
Izolare socială, retragere
Verificări repetate, căutare de reasigurare
Comportamente de siguranță (ex.: purtată constantă a unui obiect considerat liniștitor)
Somatice (fizice)
Bătăi rapide ale inimii (palpitații), senzație de nod în gât sau durere în piept
Respirație accelerată sau senzație de sufocare
Tremurături, transpirație excesivă, friguri sau bufeuri
Dureri de cap, amețeli, senzație de slăbiciune
Tensiune musculară, dureri musculare
Tulburări digestive (grețuri, diaree, disconfort abdominal)
Tulburări ale somnului (insomnie, treziri frecvente)
Ai observat ca s-au tot repetat si indiferent ce ai facut au tot reaparut ?
Ai incercat sa le ignori ? Nu fuctioneaza...Cu cat incerci sa le ignori si sa-ti spui ca e doar ti se pare, cu atat aceste simptome vor creste in intensitate. Poate doar vor disparea pe moment dar ulterior vor reaparea.
Ai tot facut tehnici de respiratie, ai incercat sa te concentrezi pe prezent si ai chat-uri intregi cu AI-ul pentru a te ajuta sa-ti dea tehnici prin care sa te simti bine ?...Felicitari...inseamna ca ai ajuns in punctul in care tu constientizezi ca ai o problema dar in cel mai rau caz nu o sa pui nimic in aplicare din ceea ce gasesti pe net si atunci nu o sa ai rezultate sau in cel mai bun caz o sa pui in aplicare acele tehnici, o sa te simti mai bine pe moment dar pe termen lung, simptomele o sa tot revina iar tu o sa te simti neputincios.
Si atunci...decizi sa mergi la terapie , sa ceri ajutorul si este foarte bine daca decizi sa faci acest lucru pentru ca ai nevoie de un specialist care sa te ghideze.
Insa...e minunat sa gasesti pe cineva care sa te asculte si sa-ti dea anumite tehnici de gestionare emotionala, cognitiva si comportamentala si felicitari ca ai ajuns in acest punct!
Dar...daca vrei cu adevarat sa te simti bine pe termen lung , este necesar ca d**a ce ai invatat sa gestionezi , sa descoperi radacina simptomelor tale si sa lucrezi pe parte de cauzalitate.
M-am confruntat ani de zile cu anxietate si doar sa o gestionez prin diferite metode nu a fost deajuns. A fost doar inceputul unui proces care urma sa se desfasoare.
Asa am ajuns sa creez programul terapeutic 1 la 1 "Cerc Deschis".
Un program in care tu vei avea parte de :
- Conceptualizare la cel mai profund nivel - e nevoie sa intelegi ca povestea ta are sens si e nevoie sa intelegi ca simptomele tale nu sunt aici sa te incurce ci din contra sa te ajute. Acestea sunt mecanisme de coping care au fost de ajutor candva.
- Tehnici de gestionale emotionala, cognitiva , somatica si comportamentala.
- Tehnici de identificare si lucru pe parte de cauzalitate: regresie hipnotica, autohipnoza, terapia partilor, terapia yageriana etc.
-Coaching si dezvoltare emotionala si multe alte surprize si tehnici care te vor ajuta pe tine sa te simti bine atat pe termen lung cat si pe termen lung.
Ti se parea imposibil sa gasesti toate acestea metode la un loc? Iti pierdusei orice speranta ?
Ei bine...e adevarat. Sunt aici, de 15 ani in domenul psihologiei si sunt aici pentru tine sa te ajut sa te simti mai bine si sa dobandesti ceea ce vrei sa dobandesti!
Scrie-mi in comentarii cuvantul Da daca si tie ti s-a parut ca te invarti intr-un cerc si nu ai putut gasi pana acum adevarata cauza a simptomelor tale sau lasa-mi un mesaj. Un share este binevenit, poate cuiva ii sunt de folos informatiile de mai sus.
Te imbratisez!
Sursa foto :Pinterest
