Alex Ivanov - Nutritie & Miscare

18/11/2025

17/11/2025

Gustave Le Bon, în „Psihologia Maselor,” afirmă clar: „Cel care reușește să înșele masele devine stăpânul lor, iar cel ce încearcă să le deschidă ochii devine victima lor.”

Friedrich Nietzsche întărește această idee: „Nu cădea în capcana idealismului și nu te amăgi că adevărul te va apropia de oameni. Oamenii îi iubesc și îi prețuiesc pe cei care le oferă iluzii reconfortante. De-a lungul istoriei, cei care au spus adevărul au fost, de cele mai multe ori, pedepsiți.”

Adevărul, se pare, e un dar greu de acceptat, iar iluziile rămân o monedă mult mai valoroasă pentru mulțimi.
Răzvan Vasile

17/11/2025

😂 Adevărul crud… și puțin prăjit:
Sunt două lucruri de care ar trebui să ne despărțim elegant în viață:

🍟 Mâncarea procesată – care promite fericire în 5 minute și regret în 5 ore.
😅 Oamenii “procesați” – ăia care au atâtea filtre încât nici nu mai știi dacă vorbești cu ei sau cu versiunea lor 4K cu buze DLC.

Morală:
💚 Alege mâncare mai curată și oameni mai autentici.
Restul… se digeră greu. 😄

17/11/2025

🌟 Nutrition Club Masterclass – Un weekend de neuitat! 🌟

În acest weekend, am avut plăcerea să ne reunim cu peste 600 de consultanți în nutriție, într-un eveniment plin de inspirație și energie! A fost minunat să ne revedem cu colegii noștri, să împărtășim idei valoroase și să ne bucurăm de momentele de networking și distracție.

Am fost onorați să vorbim în fața unui auditoriu atât de numeros și valoros. Și, chiar dacă suntem mulți, încă nu suntem destui! Ne extindem și căutăm persoane pasionate de wellness și nutriție. Dacă ești interesat de oportunități și vrei să afli mai multe, nu ezita să ne scrii. Haide să construim împreună un viitor sănătos! 💪✨

17/11/2025

Majoritatea oamenilor se ascund în spatele scuzelor.
Dar adevărul e simplu: viața ta se schimbă în clipa în care accepți că nimeni nu vine să te salveze.
Puterea e la TINE. Alegerea e a TA. Rezultatele sunt ale TALE.

Dacă vrei să începi schimbarea, vino la Wellness Hub.
Aici nu ești singur — ai suport, ghidare și un mediu care te împinge înainte, nu înapoi.
Primul pas este al tău. Noi te ajutăm să îl continui.

15/11/2025

Ziua 2 din Masterclass-ul de Nutriție & Business — WOW! 🔥

Astăzi am avut partea generală a masterclass-ului și pot să spun doar atât: informație de top + inspirație cât pentru un an întreg! 🤩
Am învățat o mulțime de lucruri practice care ne vor ajuta să fim mai eficienți, mai organizați și mai pregătiți să obținem rezultate mai mari în business și în cluburi.

Și ca să încheiem ziua cm se cuvine… am avut și o petrecere pe cinste! 🥳💃🕺
E genial să înveți alături de oameni faini și apoi să sărbătorești împreună progresul!

Abia aștept ziua de mâine! 💚🔥

14/11/2025

📉 Ce să faci ca să slăbești dacă ești rezistentă la insulină?

Rezistența la insulină nu te lasă doar fără energie… ci îți blochează și slăbirea. Dar vestea bună? Poți slăbi! Ai nevoie doar de câteva strategii potrivite:

✅ 1. Redu carbohidrații simpli
Zahăr, pâine albă, covrigi, sucuri – cresc insulina și te țin în cercul vicios al poftei de dulce.

✅ 2. Mănâncă proteine la fiecare masă
Te satură mai bine, stabilizează glicemia și reduc pofta de mâncare.

✅ 3. Alege grăsimi sănătoase
Avocado, nuci, semințe, ulei de măsline – te ajută să menții insulina jos.

✅ 4. Fă mișcare zilnic
Nu trebuie sală! 15–20 min de mers alert înainte sau după masă îmbunătățesc sensibilitatea la insulină.

✅ 5. Dormi suficient
Somnul slab duce la poftă de dulce și la insulină crescută.

✅ 6. Nu sări peste micul dejun
Un mic dejun proteic îți stabilizează glicemia și te ajută să ai energie toată ziua.

💡 Știai că?
Când insulina e ridicată, corpul tău ține grăsimea „prizonieră”! De aceea, chiar dacă mănânci puțin, slăbirea poate stagna.

⸻

Vrei să afli dacă ai rezistență la insulină și care e nivelul tău de grăsime viscerală?
📩 Scrie-mi și te programez la o evaluare corporală gratuită în cabinet sau online.

Îți explic exact ce ai de făcut ca să slăbești fără chin și fără înfometare. 💚

11/11/2025

🔥 Pericolul din interior: grăsimea viscerală! 🔥

Mulți se uită doar la cântar… dar adevărata bombă cu ceas se ascunde în interior!
👉 Grăsimea viscerală se depune în jurul organelor vitale – ficat, inimă, pancreas – și:
⚠️ crește riscul de diabet de tip 2
⚠️ favorizează bolile de inimă și accidentele vasculare
⚠️ duce la tensiune arterială crescută
⚠️ accelerează îmbătrânirea organismului și ridică vârsta metabolică peste cea reală

Poți arăta „normal” la exterior, dar în interior corpul tău să lupte deja cu inflamația și stresul oxidativ!
💥 Grăsimea viscerală nu se vede, dar te distruge încet.

📍Vino la cabinetul nostru de nutriție - Wellness Hub, pentru o evaluare corporală completă — află exact:
✅ nivelul tău de grăsime viscerală
✅ vârsta metabolică
✅ masa musculară și hidratarea
✅ metabolismul bazal

Nu te baza pe cântar. Află ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău!
👉 Programează-ți o evaluare gratuită — îți poate salva viața! 💚