Dina Ivanov - Psihoterapeut

14/08/2025

De câte ori nu ne-am simțit copleșiți de gânduri, griji, frici care se învârt în cerc? Mintea noastră poate crea scenarii fără sfârșit, dar toate rămân acolo – în minte – până când facem un pas concret.

Adevărul e că anxietatea trăiește în inacțiune. Cu cât amânăm, cu atât crește. Dar în clipa în care începem să facem ceva – chiar și un pas mic – mintea capătă o direcție, iar haosul începe să se liniștească.

Nu trebuie să ai totul clar. Nu trebuie să știi cm va ieși. Doar pornește. Trimite acel mesaj. Începe acel proiect. Fă curat. Scrie acel CV. Ieși la plimbare. Fă primul pas, oricât de mic.

Acțiunea nu garantează liniștea imediat, dar este singura cale sigură spre ea.

Cu drag,
Psihoterapeut Dina Ivanov!🤗

06/08/2025

🔁 8 credințe care alimentează stresul sau depresia:

1. „Trebuie să fiu perfect(ă).”

2. „Nu sunt suficient de bun(ă).”

3. „Nimic nu se va schimba.”

4. „Dacă nu controlez totul, e dezastru.”

5. „Ce cred alții despre mine contează enorm.”

6. "Nu e corect. Nu merit asta."

7. "Nu pot face față."

8. "Ori reușesc total, ori eșuez complet."

💡 Ai recunoscut vreuna dintre ele? Primul pas e să le conștientizezi.

- Psihoterapeut Dina Ivanov -

09/07/2025

✨ Mută-ți atenția pe lucrurile care îți plac, chiar dacă par mici. 🌸

🤷‍♀️ Acceptă că, uneori, viața nu merge așa cm ai planificat. Asta nu înseamnă că totul e pierdut. 💫

⏳ Amintește-ți că și disconfortul este temporar. 🌦️

💖 Vorbește cu tine cu blândețe, nu cu judecată. 🪞

🤝 Caută sprijin — nu trebuie să faci totul singur. 🌱

🧠 Psihoterapia te poate ajuta să înțelegi, să procesezi și să mergi mai departe cu mai multă claritate și încredere. 🌈

Să ai o zi frumoasă,
Psihoterapeut Dina Ivanov!🤗

20/06/2025

În mijlocul schimbării, ai voie să încetinești.
Schimbarea nu e ușoară 🔄, dar nici stagnarea nu e liniștitoare 🌫️.
Alege să te cunoști 🪞, să te vindeci 💛 și să crești 🌱.
Psihoterapia este spațiul sigur 🛋️ unde tu poți începe – cu blândețe 🤲 și curaj 💪 – procesul tău de transformare ✨.”

Psihoterapia este locul unde:
- te regăsești 🪞
- te așezi 🧘‍♀️
- începi să crești 🌱

Cu drag,
Psihoterapeut Dina Ivanov🤗

12/06/2025

Victima se complace în neputință, așteptând ca altcineva să rezolve. Persecutorul, în schimb, dă vina pe ceilalți, uitând să-și asume responsabilitatea. Ambele poziții te țin blocat în trecut și îți consumă energia. Evoluția începe când alegi să ieși din acest joc și să acționezi conștient, matur, responsabil.

🤗❤️ Puterea e în tine – nu în rolul pe care ți l-ai dat.

22/05/2025

Mulți cred că a merge la psihoterapie înseamnă că ești slab. Adevărul este exact opusul. Să te așezi în fața ta, cu sinceritate, să-ți privești fricile, rănile și întrebările – asta înseamnă curaj. Psihoterapia este un spațiu sigur în care te poți descoperi, pas cu pas, în ritmul tău.

30/04/2025

Știu cm e să zâmbești, dar să te simți gol pe dinăuntru.
Să te trezești dimineața și să nu ai chef de nimic. Să porți o mască, ca să nu-și facă griji apropiații.
Depresia nu e o toană. Nu e lene. Nu e ceva ce „trece dacă vrei destul de tare”.
Depresia e o luptă pe care mulți o duc cu zâmbetul pe buze.
E reală. E grea. Dar nu ești singur.
Vorbește cu cineva. Cere ajutor. Meriți să te simți bine din nou.

29/04/2025

Tot ce îți spui în gând devine fundația a ceea ce ești.
Dialogul tău interior formează regalitatea ta.

- Cu drag, Psihoterapeut Dina Ivanov -

14/04/2025

Fiecare zi e o oportunitate de a ne reconstrui.
Gândurile pe care le repetăm, acțiunile pe care le facem din reflex, toate formează viața noastră. Dar ce poate părea automat, e de fapt o alegere. Conștientă sau inconștientă. Iar conștientizarea e primul pas spre schimbare. Spre obiceiuri mai bune. Spre o versiune mai autentică și mai puternică a ta.

Psihoterapeut Dina Ivanov -

29/03/2025

Descoperă tehnici eficiente pentru a gestiona mâncatul emoțional și a adopta un stil de viață conștient!

Ți se întâmplă să mănânci pe fond de stres, plictiseală sau emoții puternice? Simți că uneori mâncarea devine un refugiu, iar controlul pare să îți scape?

Te invit la un workshop practic, unde vei învăța:
✅ Cum să recunoști și să înțelegi declanșatorii mâncatului emoțional
✅ Tehnici eficiente pentru a recăpăta controlul asupra alegerilor alimentare
✅ Strategii de mindfulness pentru o relație mai echilibrată cu mâncarea

Vei pleca cu soluții aplicabile imediat, care te vor ajuta să îți îmbunătățești relația cu mâncarea și să îți atingi obiectivele de sănătate cu mai multă ușurință!

📅 Data:12.04.2025
📍 Locație: Online și/fizic

Locurile sunt limitate! Rezervă-ți locul acum și fă primul pas către o schimbare reală!

Pentru înscrieri și detalii, scrie-mi în privat

Ne vedem la workshop!🤗

- Psihoterapeut Dina Ivanov -

17/03/2025

Succesul și liniștea interioară vin adesea dintre echilibrul dintre ceea ce cerem de la noi înșine și ceea ce așteptăm de la ceilalți.

Când ne stabilim standarde înalte și realiste, dar reducem așteptările față de lume, ne eliberăm de frustrări și ne concentrăm pe ceea ce putem controla cu adevărat.✨🤗

- Psihoterapeut Dina Ivanov -

11/03/2025