Cecilia Psihologie & Nutritie

02/01/2026

🌱 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚̆. 𝐃𝐚𝐫 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚̆.
Poți fi ascultat ani de zile.
Înțeles. Validat.
Și totuși să rămâi pe loc.
𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐮𝐭𝐮𝐥 🤍
Schimbarea apare când există 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚̆, 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐞 𝐬̦𝐢 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞.
În terapie, nu este suficient să te simți înțeles.
Este important să devii 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥 𝐬̦𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥 în viața ta.
Un spațiu cu adevărat sigur este cald,
dar nu te lasă să stagnezi.
—
𝐀𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨𝐢𝐮 𝐂𝐞𝐜𝐢𝐥𝐢𝐚
𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚𝐧 • 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯
🌐 www.umbreluta.com

24/12/2025

Vă doresc Crăciun fericit, cu liniște, sănătate și blândețe față de voi!
Recunoștință tuturor oamenilor care au ales anul acesta să aibă grijă de ei, prin nutriție și psihoterapie.
Pentru încredere, deschidere și curaj.

—
Apostoiu Cecilia
Psiholog clinician • Psihoterapeut integrativ
Psiho-nutriționist, master în nutriție
🌐 www.nutritionistfamilie.com
www.umbreluta.com

23/12/2025

Te simți rău și ești copleșit, dar ai învățat că trebuie să te descurci singur?
Psihoterapia este un proces profesionist și sigur, direct legat de sanatatea mintala.
Lucrăm clar și aplicat cu ceea ce te apasă acum — stres, anxietate, blocaje emoționale, relații dificile — fără judecată și fără promisiuni false.

👉 Detalii despre servicii și modul de lucru:
🌐 www.umbreluta.com 🌿
—
Apostoiu Cecilia
Psiholog clinician • Psihoterapeut integrativ 🧠🤍

16/12/2025

Probabil ai simțit și tu, măcar o dată în viață, că ceva în tine se frânge în tăcere…
Că nu mai poți continua așa, dar nici nu știi de unde să începi schimbarea.

În realitate, mulți oameni ajung la psihoterapie nu pentru că sunt slabi, ci pentru că au fost puternici singuri prea mult timp.
Anxietate. Epuizare. Depresie. Mâncat emoțional. Relații dureroase. Traumă. Blocaje.
Toate acestea devin semnale ale unui sistem nervos care cere ajutor, nu judecată.

Am scris un articol în care explic de ce vin oamenii la psihoterapie și cm poate intervenția profesionistă să aducă claritate, vindecare și reconstrucție interioară.

📌 Dacă te regăsești în aceste experiențe, articolul acesta este pentru tine.

👉 Citește aici :

Pentru multe persoane, decizia de a merge la psihoterapie vine după perioade lungi de tăcere, confuzie sau rușine. Prejudecățile – „ar trebui să mă descurc singur(ă)”, „nu e chiar atât de grav”, „ce o să creadă ceilalți?” – îi țin adesea departe de ajutorul care i-ar pu...

20/11/2025

𝐍𝐮 𝐩𝐨𝐭̦𝐢 𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞 𝐜𝐮 𝐮𝐧 𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐚̂𝐭 𝐚𝐢 𝐦𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐮 𝐢̂𝐧𝐬̦𝐮𝐭̦𝐢.
Jung, Rogers, Yalom – toți au vorbit despre același adevăr: 𝐢̂𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞, 𝐎𝐌𝐔𝐋-𝐏𝐒𝐈𝐇𝐎𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐄𝐔𝐓 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥 𝐚𝐥 𝐬̦𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚̆𝐫𝐢𝐢.

𝐀𝐮 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐬̦𝐢 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐦 𝐫𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭 𝐨𝐜𝐡𝐢𝐢 𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐠 𝐫𝐨𝐬𝐭𝐮𝐥 𝐜𝐚̆𝐝𝐞𝐫𝐢𝐢, 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐦𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢𝐢 𝐬̦𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐞𝐢 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐦𝐞𝐮. 🙏✨

Acolo am descoperit 𝐜𝐮𝐫𝐚𝐣𝐮𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 – nu curajul zgomotos, ci acela profund și liniștit: de a rămâne, de a conține, de a nu fugi, de a nu cosmetiza. 💛

La 𝟒𝟑 𝐝𝐞 𝐚𝐧𝐢, știu că tehnicile sunt doar unelte.
Transformarea reală vine din OMUL care stă în fața ta: felul în care vede, simte, conține și rămâne.

Și acesta este drumul meu.
Și aceasta este viața mea.

𝐎 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐭𝐫𝐚̆𝐢𝐭𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐯𝐚̆𝐫.
𝐎 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭𝐚̆ 𝐩𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚̆𝐫𝐢 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞. 🔥🕊️ UN DRUM CARE CONTINUA.....

APOSTOIU CECILIA, psiholog clinician, psihoterapeut integrativ, psiho-nutritionist cu master in nutritie si acreditare in Teoria Polyvagala, membru Colegiul Psihologilor din Romania.

📍 Cabinet Cecilia Nutriție & Psihologie
🌐 www.nutritionistfamilie.com
📞 0736 041 045

20/10/2025

👩‍⚕️ Psihoterapie pentru adolescenți – sprijin real pentru anxietate, depresie, probleme de relaționare și comportamente de risc.
🚨 Adolescenții nu își spun mereu durerile cu voce tare. Le vezi însă în schimbările bruște de comportament: izolare, revoltă, iritabilitate, tăceri lungi, nopți nedormite, consum de substanțe sau dificultăți la școală.

❌ A ignora aceste semnale nu înseamnă că ele dispar.
✔️ În terapie, adolescentul primește un spațiu sigur, unde poate să se exprime fără teamă, să înțeleagă ce i se întâmplă și să își regăsească echilibrul.

Psiholog, psihoterapeut integrativ, master nutritie si ... nu in ultimul rand MAMA, Apostoiu Cecilia

📍 Str. Tudor Vladimirescu 21A, Constanța
📞 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com

✨ Pentru adolescenți, a fi ascultat poate fi primul pas spre vindecare.

22/07/2025

🔍 Te-ai întrebat vreodată de ce oboseala nu trece, de ce te doare stomacul fără să fi mâncat nimic greșit, sau de ce ai senzația că pur și simplu… nu mai reziști, sau ca nimic nu mai are sens ?

Corpul tău nu te sabotează.
Corpul tău vorbește în locul tău, arata prin SIMPTOM ce ai tu de lucrat!
🔻 Ce nu ai putut spune – se transformă în durere.
🔻 Ce nu ai putut simți – se transformă în boală.
🔻 Ce ai învățat să îngropi – va cere oricum să iasă la suprafață.

> Tristețea apasă pieptul.
Frica îți golește stomacul.
Furia îți încleștează maxilarul și ficatul.
Stresul… îți ține inima în tensiune.
Neliniștea nu te lasă să dormi.

💡 Adevărul este simplu, dar incomod:
Ce nu vindeci prin conștiență, corpul te va obliga să înfrunți prin simptom.

✋ Psihoterapia nu este despre a fi „slab”. Este despre a fi atât de conștient, încât nu mai vrei să trăiești pe pilot automat, nu te mai prefaci ca nu vezi si nu simti, accepti ca exista solutii care trateaza cauza originala a suferintei.

👂 Într-un spațiu sigur, profesionist și profund uman, poți explora răspunsul la cea mai grea întrebare:
👉 „Cum ajung înapoi la mine?”

Nu ești prea târziu. Nu ești prea complicat. Nu ești singur.

📩 Scrie-mi. Sau vino.
Uneori, un singur „da” spus într-un moment de curaj îți poate schimba întreaga viață.

—

📍Cabinet Psihologie & Nutriție – Psih. Apostoiu Cecilia
📍Str. Tudor Vladimirescu, Nr. 21A, Constanța
📞 Programări: 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com

🧠 Sesiuni disponibile și online
🛡️

20/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Q997mBcmQ/

Reziliența – abilitatea de a reveni rapid după obstacole – nu este un dar înnăscut, ci un set de competențe care se exersează. Iată un ghid practic, în opt pași, bazat pe cercetări științifice, pentru a-ți antrena “mușchii mentali” și a-ți transforma modul de a face față st...

04/07/2025

❗️ „Dacă nu i-ar plăcea, aș înțelege… dar nici măcar nu vrea să guste.” ...este foarte selectiv, mofturos si ma ingrijoreaza, a devenit o problema pentru toata familia!

📌 Iar lista alimentelor pe care le acceptă… nu depășește 5–10 si majoritatea carbohidrati: cartofi, paste, pizza, dulciuri... banane si... cam atat! 🍞🍝🍌🥖🍟
!!!! citește până la capăt.
Postarea aceasta ar putea schimba tot ce crezi că știi despre „mofturile” copilului tău.

❤️ Ce trăiește o mamă cu un copil extrem de selectiv?

🔹 Frustrare: „Am gătit tot ce iubește și tot refuză!”
🔹 Teamă: „Nu crește… sau dimpotrivă, se îngrașă inexplicabil.”
🔹 Vinovăție: „Poate am greșit undeva.”
🔹 Confuzie: „Oare e o fază sau ceva mai grav?”

Și mai ales… întrebarea sfâșietoare:
🫤 „De ce nici măcar nu vrea să guste?”
---

🔍 Răspunsul poate fi: ARFID.

Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder – o tulburare de alimentație RECUNOSCUTĂ și FOARTE PUȚIN ÎNȚELEASĂ.

Nu are legătură cu imaginea corporală.
Nu e „pretenție”, nu e ALINT, MOFT....
Și, cel mai important: nu e vina ta, mamă.
---

🧠 În ARFID, refuzul nu e despre gust. E despre FRICĂ.

🔸 Frica de sufocare, vărsături, durere.
🔸 Reacții intense la textură, miros sau culoare.
🔸 Amintirea unui episod traumatic (ex. vomă, înecare).
🔸 Lipsa interesului total față de mâncare.

Când tu spui „doar gustă!”, copilul simte „pericol” în tot corpul.
Iar sistemul lui nervos se apără: fugă – luptă – îngheț.
---

⚠️ Și iată partea puțin cunoscută…

❗️Unii copii cu ARFID SE ÎNGRAȘĂ.

Paradoxal, copilul tău poate mânca doar paste, cartofi, pâine, biscuiți – și să crească în greutate.
De ce? Pentru că: 🔹 are o dietă exclusiv bazată pe carbohidrați simpli,
🔹 fără proteine, fibre, vitamine,
🔹 care creează dezechilibru hormonal și metabolic,
🔹 și duc la stocare excesivă de grăsime.

📌 Așadar, greutatea normală sau crescută NU înseamnă că totul e în regulă.
Copilul poate fi în plină tulburare de alimentație – mascată sub ideea falsă că „are poftă”.
---

🔍 Semne care indică ARFID:

✔️ Acceptă doar 5–10 alimente, mai ales carbohidrați albi.
✔️ Refuză alimente noi chiar și să le guste.
✔️ Plânge, se blochează sau vomită la expunere.
✔️ Evită mesele în public.
✔️ Are carențe nutriționale.
✔️ Are greutate mică, normală sau chiar crescută – dar o relație dezechilibrată cu mâncarea.
✔️ Iar tu te simți epuizată, vinovată, neajutată.
---

🎯 Ce e de făcut?

💬 Nu forța. Nu certa. Nu mai lupta singură.
🧠 ARFID are nevoie de:
✔️ evaluare specializată,
✔️ intervenție blândă,
✔️ reeducare alimentară pas cu pas,
✔️ sprijin pentru copil și pentru tine.
---

🌿 La Cabinetul Cecilia Nutriție & Psihologie, înțelegem complexitatea acestor cazuri.
Lucrăm interdisciplinar – psihologic și nutrițional – cu respect, empatie și știință.

📞 Sună pentru o evaluare.
🔐 Poate fi începutul unui drum nou, fără frică, fără vină.
💛 Doar reconectare, echilibru și încredere.
---

📍Cabinet Cecilia Nutriție & Psihologie
Str. Tudor Vladimirescu, Nr. 21A, Constanța
📞 Programări: 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com

03/06/2025

🧊 DINCOLO DE FARFURIE – „Mâncarea ca anestezic. Când foamea nu e în stomac, ci în suflet.”

Mâncarea nu e doar hrană.
Uneori, e pauză.
E liniște.
E singurul lucru care pare să funcționeze când în tine e haos.

🍽️ De multe ori, ea devine anestezicul emoțional pe care nimeni nu ți l-a prescris, dar de care ai avut nevoie ca să reziști.
Ca să nu plângi.
Ca să nu țipi.
Ca să nu te prăbușești.

Și poate că ți-a fost de ajutor, chiar dacă azi o urăști.
Poate că nu ești slab(ă) – ci ai fost doar rănit(ă) prea mult timp.
Poate că toate acele kilograme în plus sunt doar un fel prin care corpul tău ți-a spus:
👉 „A fost prea mult.”

🖼️ Aisbergul pe care l-ai văzut în imagine spune exact asta:
Sus – mâncat compulsiv.
Jos – emoții grele, nespuse:
📌 anxietate, furie, rușine, singurătate, abandon.

Și oamenii se uită mirați când le spun:
👉 „Poate că e timpul să-i mulțumești simptomului.”

Nu pentru că e bine să te simți așa.
Ci pentru că, într-un fel, te-a ținut pe linia de plutire.
Ți-a fost scut. Refugiu. În lipsa altora.

💛 Și poate că azi e timpul să spui:
„Îți mulțumesc. M-ai protejat cm ai știut. Dar acum aleg altceva. Încep să cresc. Să simt. Să fiu.”

—

Asta este psiho-nutriția:
🧠 Nu o luptă cu foamea, ci o reconectare cu tine.
O transformare care începe dincolo de farfurie.

👩‍⚕️ Psih. Master Nutriție Apostoiu Cecilia
📍 Str. Tudor Vladimirescu 21A, Constanța
📞 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com
💬 Campanie: „Dincolo de farfurie” – spațiu sigur pentru cei care au mâncat emoții, nu doar alimente.

29/05/2025

"Nu ești leneșă. Ești obosită de tot ce ai dus."
DINCOLO DE FARFURIE by Nutritionist Psiholog Cecilia Apostoiu

Te simți epuizată, deconectată de tine? Nu mai ești prezentă nici în viața ta, nici în relații?
Atunci acest mesaj e pentru tine.

În iunie, in cadrul programului DINCOLO DE FARFURIE , ofer 5 locuri pentru consiliere psihologică individuală, dedicată femeilor:

-care simt că au dus prea mult

-care vor un spațiu unde pot să cadă fără să fie judecate

-care nu mai vor să joace un rol si isi vor identitatea inapoi

🧩 Ce primești:

1 oră de spațiu doar pentru tine

un plan personalizat de revenire emoțională , OBIECTIVE personalizate

instrumente clare de reglare (emoțională și corporală)

Plan alimentar personalizat ( Bonus la cerere)

🧘‍♀️ Locuri disponibile: 5
🗓️ Întâlniri: online sau la cabinet, Constanța
📞 Programare: 0736 041 045
🌐 Detalii: www.nutritionistfamilie.com

📍 E momentul să te pui și pe tine în centru. Mă ocup de restul.

28/04/2025

Nervul vag: firul invizibil care ne ține în viață și în echilibru!
Imaginea arată cm nervul vag pornește din creier și coboară prin întregul corp, conectând inima, plămânii, ficatul, stomacul, intestinele și multe alte organe vitale.

🧠❤️ Respirația ta, bătăile inimii, digestia, somnul și starea ta emoțională sunt toate reglate de acest nerv extraordinar.
Când nervul vag funcționează bine ➡️ corpul se relaxează, mintea se liniștește, iar energia vitală circulă liber.

Tehnicile polivagale te ajută să:
✨ Reglezi stresul și anxietatea
✨ Îți îmbunătățești digestia și somnul
✨ Sprijini vindecarea emoțională și fizică

Îți dorești să lucrezi conștient cu propriul tău sistem nervos?
La Cabinetul Cecilia Nutriție & Psihologie îți oferim programe personalizate de reglare vagală, consiliere emoțională și nutrițională, pentru un corp mai sănătos și un suflet mai liniștit.

Programează-te:
📍 Strada Tudor Vladimirescu 21A, Constanța
☎️ 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com