Ionut Gurau - Psiholog

24/02/2026

Măști de lupi, cozi și sărituri în patru labe prin parcuri. Ce este, de fapt, fenomenul ? 🐺🎭

Nu e doar o modă bizară de pe internet, ci o formă de exprimare care ne spune multe despre nevoile adolescenților de azi. Am analizat mecanismele psihologice din spatele acestui comportament pentru a înțelege unde se termină jocul și unde începe nevoia de refugiu emoțional.

Vreți să știți ce se ascunde, de fapt, în spatele măștii?

Am pus cap la cap toate detaliile într-un articol scurt și clar, scris special pentru părinții și adulții care vor să înțeleagă noua generație, nu doar să o critice.

👇 Explicațiile complete sunt aici, în primul comentariu:

09/02/2026

Știu că sunt momente în care anxietatea te sufocă și tot ce îți dorești este să poți respira normal. Am scris pe blog despre câteva tehnici de relaxare simple, pe care le poți folosi chiar acum ca să te liniștești puțin.

Nu sunt teorii complicate, ci exerciții practice care să te ajute să îți recapeți controlul când simți că totul e prea mult.

Sper să îți fie de folos: https://www.ionutgurau.ro/tehnici-de-relaxare-anxietate/

Cu drag, Ionuț Gurău

Descoperă 5 tehnici de relaxare eficiente pentru a gestiona anxietatea.Sfaturi practice de la psiholog clinician Ionuț Gurău pentru liniștea ta zilnică.

22/01/2026

Echilibrul dintre viața profesională și cea personală începe cu prioritizarea timpului pentru sănătatea noastră.

Pentru a veni în întâmpinarea celor cu un program de lucru solicitant, am stabilit un program de consultații extins la Policlinica Regina Maria Delfinariu (Constanța, Bd. Mamaia nr. 208).
• Luni –Sâmbătă
• Program flexibil: Intervalele includ dimineți, după-amiezi și seri târzii (pentru cei care nu pot pleca de la serviciu în timpul zilei).
• Sâmbăta: Program special pentru cine nu poate ajunge deloc în timpul săptămânii.

Mai multe detalii despre disponibilitate și profilul meu profesional găsiți pe site-ul oficial, căutând Psiholog Gurău Ionuț pe reginamaria.ro sau accesând link-ul de mai jos:
👉 https://www.reginamaria.ro/medici/psiholog-gurau-ionut

Alege ora care ți se potrivește și ne vedem la cabinet.

20/01/2026

Recent, am făcut un pas mic, dar foarte drag mie: am finalizat cursul universitar în „Educație în Sexologie și Sexualitate Umană”.

De ce am ales asta? Pentru că sănătatea noastră mintală nu este completă fără armonia cu propria sexualitate – o parte din noi care merită să fie privită cu acceptare, nu cu rușine.

Învățăm împreună să înlocuim tăcerea cu înțelegerea și să ne simțim bine în propria piele, pas cu pas.

Sunt aici să te însoțesc în această călătorie spre echilibru.

Cu drag,
Ionuț

24/12/2025

Sărbătorile sunt un prilej de a ne oferi liniște și prezență conștientă. Vă doresc un final de an cu echilibru emoțional și un 2026 început cu claritate!

Vă informez că activitatea se va relua începând cu data de 12 ianuarie la Policlinica Delfinariu – Regina Maria.

Sărbători fericite și un an nou cu bine!

07/12/2025

Am încheiat recent cursul de formare profesională continuă PSIHOSEXUALITATE. Evaluare clinică și intervenții psihoterapeutice.
Acest program a fost avizat de Colegiul Psihologilor din România.

Încep să dezvolt treptat serviciile mele în acest domeniu important.

03/11/2025

E ok dacă dorința ta sexuală are și ea zile de concediu! 🧘‍♀️
Viața se schimbă, stresul ne consumă, iar dorința sexuală e una dintre primele care își ia o pauză. Nu e un eșec, e un semnal! 🚨

În loc să te concentrezi pe lipsă, putem lucra împreună la:
1. Reconexiune: Redescoperirea intimității emoționale (care alimentează dorința fizică).
2. Relaxare: Eliminarea presiunii de a performa sau de a simți mereu "pasiunea".
3. Explorare: Aflarea ce te face să te simți bine, în ritmul tău.

Sexualitatea e un spectru larg, nu o constantă! Dacă ești gata să investighezi ce se întâmplă cu adevărat, te aștept să discutăm.

02/11/2025

Oferă-ți permisiunea de a te opri, de a respira și de a-ți reîncărca resursele emoționale. Pauza e esențială.

01/11/2025

Când un consum devine o necesitate, nu mai este doar un obicei.

Semnele că poate fi dependență:
• Control: Nu te poți opri când vrei.
• Timp: Îl cauți pentru a te simți "normal".
• Consecințe: Viața ta personală sau profesională are de suferit.

Riscul: Ignorarea duce la probleme grave.
Soluția: Consilierea psihologică oferă sprijin fără judecată.

Ești mai puternic(ă) decât dependența.

31/10/2025

31/10/2025

Când ești copleșit(ă), respiră ca un pătrat.
Tehnica rapidă pentru a opri panica sau stresul:
• INSPIRĂ (4 secunde)
• ȚINE (4 secunde)
• EXPIRĂ (4 secunde)
• PAUZĂ (4 secunde)
Repetă de 4 ori.

Gata.
Ești mai puternic(ă) decât stresul tău. Ia o gură de aer și continuă! 🌬️

30/10/2025

Încrederea în celălalt necesită curaj și este o alegere conștientă.

Nu înseamnă să eliminăm prudența, ci să ne permitem să construim punți solide spre conexiuni autentice.

Relațiile umane profunde se nasc din această deschidere, chiar dacă drumul nu este întotdeauna liniar.

Permite-ți să ai încredere, în pași mici.



Descoperă mai multe pe www.ionutgurau.ro
Pentru consiliere online: Ringdoc – Psih. Ionuț Gurău