Dr. Uzun Andreea - Recuperare Medicală

23/02/2026

Importanța posturii corecte în prevenirea durerilor “de spate”. 🧡

22/02/2026

Somnul, medicamentul natural al organismului. 😴🧡

19/02/2026

✨❤️

📍FIZIOCLINIC
☎️0735600500
🏩Bdul. Lăpușneanu, Nr. 66, bl. LE9, PARTER, Constanța

Ce înseamnă 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲?
Este incapacitatea articulațiilor și a musculaturii de a menține controlul optim al poziției și mișcării corpului. Practic, corpul „cedează” în fața solicitărilor zilnice sau sportive.

📌 De ce apare?

✔️ Traumatisme (entorse, luxații, intervenții chirurgicale)
✔️ Sedentarism sau postură incorectă
✔️ Dezechilibre musculare
✔️ Afecțiuni neurologice
✔️ Suprasolicitare repetitivă

Zonele cel mai frecvent afectate:
• Glezna
• Genunchiul
• Umărul
• Coloana lombară

⚠️ Cum se manifestă?
• Senzație de „instabilitate” sau nesiguranță la mers
• Dureri recurente
• Pierderea echilibrului
• Scăderea performanței fizice
• Accidente frecvente în activitățile zilnice

🏥 De ce este importantă recuperarea?

Un program personalizat de recuperare medicală ajută la:
✔️ Reeducarea controlului neuromuscular
✔️ Întărirea musculaturii stabilizatoare
✔️ Corectarea posturii
✔️ Reducerea riscului de recidivă
✔️ Revenirea în siguranță la activitățile zilnice sau sportive

Exercițiile de stabilizare, antrenamentul proprioceptiv și terapia manuală sunt esențiale pentru refacerea completă.

📞 Dacă te confrunți cu senzația de instabilitate sau dureri recurente, evaluarea de specialitate este primul pas spre o recuperare eficientă.

________________
Programari la telefon:
📞 0735600500
📍 Bdul. Lapusneanu, Nr. 66, bl.LE9, PARTER, Constanta
💻 www.fizio-clinic.ro

17/02/2026

🧡🥰✨

17/02/2026

🧡🥰✨

Asist. univ. dr. Andreea-Bianca Uzun, medic specialist Medicină Fizică și de Reabilitare, și asist. univ. dr. Andreea-Dalila Nedelcu, medic rezident în anul V în aceeași specialitate, cadre didactice ale Facultății de Medicină și doctorande ale Școlii Doctorale de Medicină din cadrul Un...

17/02/2026

✨❤️

📍FIZIOCLINIC
☎️0735600500
🏩Bdul. Lăpușneanu, Nr. 66, bl. LE9, PARTER, Constanța

Durerile de gât și rigiditatea cervicală pot fi accentuate de o pernă nepotrivită. O alegere corectă poate face diferența dintre un somn odihnitor și o dimineață cu dureri.

🔹 Ce trebuie să urmărim când alegem perna:

✔️ Poziția de somn
– Dormit pe spate: pernă cu înălțime medie, care susține curbura naturală a gâtului
– Dormit pe o parte: pernă mai înaltă, pentru a menține coloana cervicală aliniată
– Evitați dormitul pe burtă – suprasolicită gâtul

✔️ Susținere, nu rigiditate
Perna trebuie să fie fermă, dar confortabilă, astfel încât să susțină gâtul fără să-l forțeze.

✔️ Formă ergonomică
Pernele anatomice sunt recomandate pacienților cu dureri cervicale, hernii de disc sau contracturi musculare.

✔️ Material de calitate
Spuma cu memorie se adaptează formei gâtului și reduce punctele de presiune.

❗ O pernă nepotrivită poate menține inflamația și tensiunea musculară, chiar dacă urmați tratament.

👩🏼‍⚕️Recomandarea noastră:
Alegeți perna împreună cu un specialist în recuperare medicală sau kinetoterapie, în funcție de postura, simptomele și afecțiunile existente.

📍 La 𝑭𝒊𝒛𝒊𝒐𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄, vă ajutăm nu doar să tratați durerea, ci și să preveniți reapariția ei.

📞 Programează o evaluare și dormi din nou fără dureri!

________________
📞 0735600500
📍 Bdul. Lapusneanu, Nr. 66, bl.LE9, PARTER, Constanta
💻 www.fizio-clinic.ro

16/02/2026

✨❤️

📍FIZIOCLINIC
☎️0735600500
🏩Bdul. Lăpușneanu, Nr. 66, bl. LE9, PARTER, Constanța

În timpul somnului, corpul nu „se oprește”, ci muncește intens pentru refacere. Pentru pacienții aflați în proces de recuperare medicală, odihna de calitate poate face diferența între un progres lent și unul vizibil.

🔬 Ce se întâmplă în timpul somnului?
✔️ Se accelerează regenerarea țesuturilor
✔️ Se eliberează hormonul de creștere, esențial în refacerea musculară
✔️ Scade nivelul inflamației din organism
✔️ Se consolidează conexiunile neuronale (important în recuperarea neurologică)
✔️ Se îmbunătățește starea de spirit și motivația

🧠 Studiile arată că 𝗹𝗶𝗽𝘀𝗮 𝘀𝗼𝗺𝗻𝘂𝗹𝘂𝗶 poate încetini procesul de vindecare, poate crește percepția durerii și poate reduce eficiența terapiei fizice.

✨ Recomandări pentru un somn de calitate:
• Respectați un program regulat de somn
• Evitați ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare
• Creați un mediu liniștit și aerisit în dormitor
• Evitați mesele copioase seara

📅 Începem săptămâna cu grijă pentru corpul și mintea noastră! Un 𝒔𝒐𝒎𝒏 𝒃𝒖𝒏 înseamnă o recuperare mai eficientă.

________________
Programari la telefon:
📞 0735600500
📍 Bdul. Lapusneanu, Nr. 66, bl.LE9, PARTER, Constanta
💻 www.fizio-clinic.ro