Temper Yoga

15/11/2025

Pregătesc materialul pentru modulul 2 (Yin Yoga) din cursul Yoga pentru incepatori.

Deși denumirea de Yin Yoga apare relativ recent, acest stil își are radacinile in Yoga Daoista, veche de peste 10.000 de ani.

Daca vrei sa înveți despre principiile Yin Yoga, depre principalele meridiane energetice si despre cm practicarea acestui stil compensează agitația vietii de zi cu zi, imbunatatind flexibilitatea si sănătatea articulațiilor si nu numai, pe 20.11 dam startul. 6 sesiuni de teorie si practica, pana pe 16.12.

Poate fi accesat si de sine stătător, nu e nevoie sa fi parcurs deja modulul1.

Online sau in studio, cu înregistrare disponibila, daca nu poți ajunge.

Scrie-mi, pentru mai multe detalii.

15/11/2025

Multumesc, Anca Tărășilă pentru acest filmuleț superb!

Si multumesc tuturor participantelor la întâlnirea de ieri! ❤️

A fost o călătorie profunda, sacra si sunt onorata ca am fost impreuna!✨️

09/11/2025

Dragii mei, sunt gata detaliile in mare pentru Retreatul din Peru de anul viitor, in perioada 20-30.08.

Experiente autentice locale, ritualuri, ceremonii si explorari in jungla amazoniana!

Scrie-mi, daca vrei sa-ti trimit detalii!

02/11/2025

Atunci cand sorbi dintr-o cana cu cacao ceremoniala, nu doar iti oferi un moment de iubire si grija de sine.

La nivel profund te conectezi cu inteligentia vie a Pamantului, cu Iubirea mai mare, cu stramosii care se strangeau in cerc, folosind acelasi leac.

Cacaoa ne aminteste cine suntem cu adevarat si cine ne sustine pe acest pamant.

Daca simti chemarea ei, iti amintesc ca ne intalnim vineri, 14.11, in ceremonie sacra. Iti las detalii in primul comentariu.

02/11/2025

Azi am practicat yoga in natura, cu talpile goale pe pielea pamantului.

Nu încetez sa ma minunez in fata frumuseții naturii si acelui sentiment de continere, de siguranta, de "esti acasa".❤️🙏

02/11/2025

Alege sa acorzi atentie corpului, mintii si sufletului tau inainte de a fi nevoit sa o faci!

Noiembrie de poveste sa avem!🍁🍂

31/10/2025

🚶‍♀️🚴‍♂️🤸Odihna activa: yoga, pilates, plimbare, dans, grădinărit, boardgames

🛀🛌🧖‍♀️Odihna pasiva: somn, masaj, lectura, stat la plaja, vizionat filme

Prea multa odihna pasiva ne poate duce către starea de freeze, depresie si devitalizare.

Prea multa odihna activa ne poate duce în burnout, oboseala cronica sau pierderea imunității.

Avem nevoie de ambele pentru un sistem nervos sănătos, iar cheia este echilibrul.

Dacă de obicei tinzi sa stai prea mult la filme sau lecturand, adaugă în rutina ta si o plimbare sau o clasa de yoga/pilates/dans .

Dacă în schimbi tinzi sa mergi prea mult la sala sau ești tot timpul în mișcare, introdu si o baie calda, o lectura sau un masaj in rutina ta.

Care a fost tipul tau de odihna predominant in ultima saptamana?

30/10/2025

A cincea saptamana din Cursul de Yoga pentru incepatori. A cincea ramura Yoga: retragerea simțurilor.

Am vorbit despre cele trei tipuri de hrana:
- alimentele
- senzațiile percepute prin simturi
- acompanierea cu alte persoane

Toate acestea ne influențează starile, iar in Yoga sunt reprezentate prin cele 3 gunas: Sattva, Rajas, Tamas.

Sattva este starea de calm, data de alimente proaspete (crude sau proaspăt preparate), unt ghee, ceaiuri de plante, fasole mung. Sustine starea de prezenta, liniste, bucurie.

Rajas este starea de agitatie, anxietate, furie, frustrarea, agresiune, fiind insa un bun motivator. E data de alimente precum cofeina, oua, pui, usturoi/ceapa, citrice, mâncarea foarte condimentata.

Tamas este starea de moleseala, lene, depresie, insa cea care ne da voie sa ne odihnim si sa dormim. E data de alimente precum carnea roșie, alcool, fast food, prăjeli, conserve, zahar rafinat, tutun, sucuri acidulate.

Trecem prin toate aceste stări in mod natural, insa daca obiectivul nostru este retragerea simturilor si apoi meditatia, Sattva este cea care ne sustine.

Ai observat oare legătura dintre ce mănânci și starea ta?

29/10/2025

De cateva saptamani îmi doresc sa scriu despre asta.🥔🥕🥦

Odată cu venirea toamnei, corpul meu a inceput sa ceara alimente și lichide calde, colorate tomnatic, in special galbene.

Am pregătit un mix pentru imunitate, am simtit sa beau lapte auriu și ma atrag fructele și legumele de sezon.

Am dat apoi peste un studiu care confirma ceea ce corpul simțea.

"Nutriția de sezon sustine mitocondriile cu informația optima.

Fructele și legumele crescute în sezon au concentrații mai mari de fotoni, antioxidanti, polifenoli - esentiale pentru funcția mitocondriala si combaterea inflamatiei.

Hrana de sezon calibreaza ceasul metabolic.

Ritmul tau intern este sincronizat cu anotimpul. Ceasul circadian celular răspunde nu doar la lumina/întuneric, ci și la disponibilitatea alimentelor, iar alimentele de sezon trimit semnale metabolice coerente."

Așadar, adaptarea hranei la ceea ce natura ne oferă din abundenta ne sustine sănătatea si ne ajuta sa ne adaptam la trecerea catre anotimpurile reci.

E nevoie doar sa asculti ce iti spune corpul si sa privesti ce iti ofera natura, pentru a sti ce te sustine.

Pentru ca suntem natura.🌿🍂

26/10/2025

Ce faci pentru starea ta de bine saptamana aceasta?

Daca yoga este una dintre optiuni, iata cand ne putem vedea.

Scrie-mi, pentru mai multe detalii!

26/10/2025

Am cautat în aceasta dimineata glimmers.

Ce sunt acești glimmers?

Sunt momente de liniște, bucurie, pace, placere create de stimuli externi din prezent.

Orice stimul plăcut iti ajuta sistemul nervos sa ajungă la starea de siguranta, te aduce in momentul prezent și scade activarea si nivelul de stres.

Eu i-am găsit în merele gătite cu unt ghee, cardamon și scortisoara, in linistea dimineții, in ploaia măruntă, in coloritul copacilor, in felul în care Max se incadra perfect în peisaj. 🤍🤎🧡

Am simtit instant o căldură placuta in tot corpul, umeri ușurați, relaxare mentala si un zâmbet pe fata.

Ai putea da si tu cateva exemple de glimmers de azi? Cum se simt în corpul tau?

25/10/2025