Manuela Dumitru IBCLC & Tehnician Nutriționist

03/04/2026

Clinica Medicală de Alăptare 💜 „Lapte de Mamă” cu sprijinul Primăriei Municipiului Calafat organizează în Calafat o întâlnire 🆓 GRATUITĂ dedicată mamelor care alăptează sau urmează să o facă și doresc să fie informate.

Evenimentul va avea loc
📅 Sâmbătă, 16 mai ⏰ ora 11:00
📌 Casa de Cultură a Municipiului Calafat

Manuela Dumitru, consultant în alăptare acreditat IBCLC și tehnician nutriționist, vă va oferi informații valoroase și vă va răspunde deschis la întrebările voastre legate de:
✔️ Cum te pregătești pentru alăptare
✔️ Atașarea la sân: elemente cheie, provocări și soluții
✔️ Cum să-ți alăptezi bebelușul indiferent de tipul nașterii (naturală sau cezariană)
✔️ Colicii și alimentația mamei
✔️ Principalele probleme pe care le poți întâmpina în alăptare și cm le poți depăși
✔️ Sprijin real, fără judecată.

Cât costă?
Este 🆓 GRATUIT. Dar sunt 10 locuri limitate.
Participarea se face doar pe baza de înscriere și de confirmare.

Trebuie doar să vrei să vii să te informezi corect despre problemele în alăptare pe care majoritatea mamelor le au, direct de la un consultant acreditat în alăptare.

Cui îi este adresat evenimentul?
Dacă:
🤰 ești însărcinată, urmează să naști și nu știi cm să te pregătești pentru alăptare
🤱 vrei să înveți cm să îți atașezi corect la sân și să-ți alăptezi eficient bebelușul
👩‍🍼 ai născut de curând și ai realizat că alăptarea nu este tocmai lapte și miere pentru voi
atunci grupul de suport este pentru tine.

✅ Înscrie-te la numărul de telefon 0765.613.768 sau prin mesaj privat și fii o mămică informată, gata de a se bucura de acest proces minunat al alăptării!


Manuela Dumitru
🤱 Consultant în Alăptare acreditat IBCLC
📝 Nutriționist acreditat

01/04/2026

Întâlnire de Suport GRATUIT 💜 în Alăptare

Sâmbătă pe 🗓️ 25 aprilie, ora 11:00, la 🤱 Clinica Medicală de Alăptare - Lapte de Mamă din Craiova la o întâlnire GRATUITĂ dedicată mamelor care alăptează sau urmează să o facă și doresc să fie informate.

Este o ediție specială la care o vom avea alături pe 🦷 Dr. Andreea Cristina Fasui - Medic Specialist Stomatologie Generală și Specialist Anchiloglosie (frenuri orale), care va completa expertiza noastră cu informații valoroase pentru mame.

Despre ce vom discuta?
✔️ Informații corecte și complete despre cm te pregătești pentru alăptare
✔️ Atașarea la sân: elemente cheie, provocări și soluții
✔️ Impactul frenului restrictiv nu doar asupra alăptării, ci și a hrănirii mixte sau hrănirii cu solide a copilului
✔️ Cum să-ți alăptezi bebelușul indiferent de tipul nașterii (naturală sau cezariană)
✔️ Colicile și alimentația mamei
✔️ Principalele probleme pe care le poți întâmpina în alăptare și cm le poți depăși
✔️ Răspunsuri la întrebările tale
✔️ Sprijin real, fără judecată.

Cât costă?
Este 🆓 GRATUIT.
Dar sunt locuri limitate❗️10

Participarea se face doar pe baza de înscriere și de confirmare❗️

Trebuie doar să vrei să vii să te informezi corect despre problemele în alăptare pe care majoritatea mamelor le au, direct de la consultanți acreditați. 🤱

✅ Înscrie-te prin mesaj privat

Sharing is caring! 🤗


Dr. Cristina Koriche
🩺 Medic pediatru, specialist în alergii și intoleranțe alimentare, cu competență în evaluarea microbiomului intestinal și diagnostic complex bazat pe cauze biologice integrate
🤱 Consultant în Alăptare acreditat IBCLC

Manuela Dumitru
🤱 Consultant în Alăptare acreditat IBCLC
📝 Nutriționist acreditat

20/03/2026

Deși este asociată în mod obisnuit cu fragilitatea “vârstei a treia”, sarcopenia poate debuta în jurul vârstei de treizeci de ani, la fel ca dementa și bolile inimii.
Este vital să înțelegem problemele provocate de sedentarism și de consumul de proteine sub nivelul optim și să le acordăm atenția cuvenită pentru a preveni acumularea de grăsime și pierderea de masă musculară mai târziu.
🚴🏼‍♀️🤸🏽‍♂️🥋🧘🏽‍♀️🏋🏻‍♀️🏊🏽🎾

19/03/2026

🥋🤸🏽‍♂️🧘🏽‍♀️🏊🏽🚴🏼‍♀️🏋🏻‍♀️🎾

Imbatranim cu fiecare zi ce trece și, mult înainte ca efectele îmbătrânirii să fie vizibile la exterior, corpul nostru se schimbă la interior. Dacă nu depune eforturi susținute pentru a ne menține masa musculară, ne expunem unui risc crescut de sarcopenie- declinul progresiv al masei musculare cauzat de îmbătrânire, ceea ce duce la reducerea capacității funcționale a țesutului muscular.

07/03/2026

Este foarte important să învățăm să citim etichetele.
Dacă pe un produs scrie ca este “special pentru bebeluși, nu înseamnă ca are etichetă curată sau ca este cea mai bună opțiune…

06/03/2026

Serotonina este neurotransmițătorul care se ocupă de starea de spirit.
Nivelurile sănătoase de serotonină se pot baza pe vitamina D (și neapărat expunerea la soare pentru sintetizarea vitaminei) deoarece această vitamina ajută la crearea serotoninei din precursorul sau, aminoacidul numit triptofan.
Triptofanul pe care îl consumăm din proteine se îndreaptă spre creier, unde apoi trebuie transportat prin bariera hemato-encefalica de către transportatori.
Inflamația poate bloca serotonină din a fi eliberată de neuroni.
Antiinflamatorii EPA ai acizilor grași Omega 3 facilitează eliberarea normală a serotoninei, în timp ce DHA promovează absorbția sănătoasă.
În afară de lumina soarelui, vitamina D, acizii grași Omega 3 DHA și EPA, cel mai puternic mijloc pe care îl știm pentru creșterea serotoninei în creier este să ne mișcăm pur și simplu. 🏃🏽‍♀️
90% din aportul de serotonină al organismului se găsește în intestin, nu în creier. Acest lucru este adevărat pentru ca celulele epiteliale intestinale produc serotonină, facilitând digestia. Deși serotonina din intestin nu traversează bariera hemato-encefalica, ceea ce se întâmplă în intestin poate influența activitatea serotoninei din creier prin capacitatea sa de a modula inflamația. 🧠

04/03/2026

Acetilcolina este un neurotransmițător care participă activ în multe activități din corp, dar care este apreciat, în principal, pentru rolul său în ciclurile de somn REM, învățare și memorie. 🧠
Nivelurile scăzute de acetilcolină sunt asociate cu boala Alzheimer, în care neuronii producători de acetilcolină se deteriorează.
Neurotransmițătorii sunt mai mult decât mesajele pe care le conțin; uneori sunt esențiali pentru menținerea sănătății neuronilor.
Colina este principalul precursor alimentar al acetilcolinei, iar modificările nivelurilor plasmatice ale colinei duc la modificările ale nivelurilor acestui neurotransmițător în creier.

Alimentele cele mai bogate în colină:
- ouăle 🥚 (gălbenușul!)
- ⁠ficatul de vita
- ⁠creveții
- ⁠scoicile
- ⁠carnea de vita🥩
- ⁠canea de pui🍗
- ⁠peștele 🐟
- ⁠varză de Bruxelles
- ⁠broccoli🥦
- ⁠spanacul 🥬

02/03/2026

Microbiomul intestinal este compus dintr-un fel de bacterii numite baterii comensale. Acestor bacterii le place foarte mult să consume un singur lucru, fibre. Mai exact, o formă de fibră numită fibră prebiotica.
Un rezultat al consumului de fibre este faptul ca prietenii noștri microbieni metabolizează fibra și o transformă în substanțe chimice numite acizi grași cu lanț scurt. Această categorie de acizi grași include butiratul, acetatul si propionatul, toți fiind corelați cu promovarea longevității și sănătatii. Acești acizi grași sunt efectiv produse reziduale ale bacteriilor și, totuși, suntem îndatorați acestora.
O cantitate considerabilă de butirat este produsă de microbiota noastră atunci când mâncăm, pur și simplu, mai multe fibre. Unul dintre cele mai importante efecte ale butiratului este reducerea inflamației.

Alimente ce conțin fibre prebiotice: fructele de pădure, prazul, varza kale, napul, avocado, spanacul, rucola, usturoiul, ceapa, cafeaua, rădăcina de cicoare, bananele necoapte, nucile crude, feniculul, bama, ardeiul gras, broccoli, ridichile, ciocolata neagră și vlastarii.

01/03/2026

27/02/2026

Intestinul și creierul 🧠 au o relație foarte strânsă. Microbiomul nostru este conectat la stările și comportamentul nostru, comunicând cu creierul prin nervul vag, care asigură o conexiune directă între creier și intestin, precum și prin diferitele substanțe chimice pe car le produce și care se eliberează în fluxul nostru sangvin.
Microbiomul 🦠 nostru este capabil să îndeplinească o gamă largă de funcții, de la menținerea sănătății sistemului nostru imunitar la extragerea caloriilor din alimente și până la sintetizarea substanțelor chimice importante, cm ar fi vitaminele.

25/02/2026

Deși avem microbi pe tot exteriorul corpului, majoritatea celulelor microbiene pe care le purtăm cu noi se află în intestin. Acesta este microbiomul nostru intestinal. 🦠
Există estimări care le situează la aproximativ 30 de miliarde, pulopulati alir fiind la fel de mare ca numărul de celule care contin ADN uman. Greutate acestor bacterii este mai mare decat greutatea creierului- undeva între 2 și 3 kilograme!

23/02/2026

Mâncați măruntaie și supă de oase! 🦴
Ambele sunt bogate în substanțe nutritive importante car nu se regăsesc în carnea musculară, cm ar fi colagenul. Colagenul conține aminoacizi importanți, care s-au pierdut în urma dietei moderne. Unul dintre acești aminoacizi, glicina, s-a dovedit a îmbunătăți calitatea somnului și poate crește nivelul serotoninei în creier (important pentru starea de spirit sănătoasă și functia executivă, deasemenea participa la procesele prin care ficatul neutralizează substanțe toxice).