Forró-Erős Gyöngyi pszichológus, pszichoterapeuta

08/04/2026

A felnőttkori öngyilkosságról kérdezett nemrég a Hargita Népe újságírója, pontosabban annak hátteréről, mozgatórugóiról. Én nem hiszem, hogy a magyar "öngyilkos nemzet lenne". Mint ahogy azt sem hiszem, hogy az életüknek önkezűen véget vetők mind meg szerettek volna halni. Szerintem jó részük csak másképp szeretett volna élni. De a "hogyanra" nem volt válaszuk...
https://www.hargitanepe.ro/hirek/kiemelt/jelek-amiket-nem-veszunk-eszre-2026-04-08?fbclid=IwY2xjawRC_o9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEemxOLfnHcEtdEgAcDC3mBDrmz_il2iiLw4ITdQlLlq9yp4JeKmyF1ITVf-Tc_aem_9-vW1DYrxgD8zoxJ5LhJFw

25/03/2026

Mindig rácsodálkozom, mikor az öngondoskodásról beszélünk kisebb - nagyobb csoportban, hogy sokaknak mennyire nehéz ez. Miközben gondoskodnak gyerekeikről, társukról, szüleikről, gyakorlatilag mindenkiről is, az a gondolat, hogy önmagukról is gondoskodniuk kellene, teljesen idegen. Idegen a gondolat, hogy szabad semmittevéssel tölteni néha az időt, hogy szabad nem rendelkezésére állni valakinek akkor, mikor éppen magamra szeretnék időt fordítani, hogy megengedhetem magamnak, hogy saját örömömre fordítsak időt, hogy saját testi, lelki és spirituális jóllétem prioritás legyen. De azt is jó látni, mikor az idegen gondolatokkal megbarátkozik valaki, és ráérez az öngondoskodás édes ízére.
Az öngondoskodás nem luxus. Nem úri huncutság. És nem csak a kiváltságosoknak jár. Te hogyan gondoskodsz a testi, a lelki és a szellemi jóllétedről? Mit tettél ma magadért?

24/03/2026

🗣️ Minden kimondott szó, minden meghallgatás, minden támogatás, amit ma megadunk, hatással van arra, hogy a következő generáció hogyan küzd meg a nehézségekkel, mennyire bízik önmagában 💪, és mennyire tud kapcsolódni másokhoz.

Ha támogatnád személyi jövedelemadóddal egyesületünket, akkor egy közös törekvést támogatsz 🌱.

Töltsd ki az online nyomtatványt:
🔗 https://formular230.ro/asociatia-lelek-muhely-egyesulet

Köszönjük az eddig beérkezett támogatásokat! 💜🌞

12/03/2026

https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260312_stressz-kezelese-tunetei-betegsegek-egeszseg-kieges-pszichologia?sfnsn=mo&fbclid=IwdGRjcAQf48JjbGNrBB_js2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHiyMXRRz6X3N5TRq4dM2EAmLaIp9LRVTYtCXmea__N0jxJ3quBOYVGMjNcmo_aem_pZOHZWtBTFUiOdTtjAdNz
..minél hosszabb ideig vannak jelen ezek a stresszhormonok a szervezetünkben, annál több, a megszokottól eltérő fiziológiai jelenséget észlelhetünk magunkon, amelyek idővel valamely betegségben csúcsosodhatnak ki.

Az ember szabadságra megy, és egyből leveri egy vírus. Ismerős? A jelenség magyarázata a stressz, amelynek különös hatása testszerte érvényesül, így az immunrendszert is befolyásolja. Szakemberekkel annak jártunk utána, mire jó a stressz, mikor sok belőle, és milyen technikákka...

11/03/2026

Mi abban hiszünk, hogy a mentális - érzelmi jóllét nem magánügy. Ha te jól vagy, a közösségünk is erősebb. Mi ezért dolgozunk. Ha a Lélek -Műhelynek adod évi adód 3,5 százalékát, ezt a munkát támogatod. 🙂

🌞 Bár most épp kint süt a nap, de vannak napok, amikor nehezebb felkelni... 🛌💤 Vannak időszakok, amikor a világ túl hangos, a gondolatok pedig túl kuszák. Mindannyian ismerjük ezt az érzést.

A lelki jóllét nem magánügy. ☝️ Ha a környezetedben valaki egyensúlyba kerül, az rád is hatással van. ✨ Ha te jól vagy, a közösségünk is erősebb! 🏗️🧡

Ha támogatnád személyi jövedelemadóddal egyesületünket, akkor egy közös törekvést támogatsz!

Töltsd ki az online nyomtatványt:
🔗 https://formular230.ro/asociatia-lelek-muhely-egyesulet

Köszönjük a támogatásod! 💜🌞

10/03/2026

A pánikroham teljes valójában átélt testi -lelki történés. De van rá segítség

Mit él át az ember pánikroham közben?

A pánikroham nem egyszerűen intenzív félelem, hanem a testet és a tudatot egyszerre elárasztó riasztásos állapot. Többnyire hirtelen tetőzik, és olyan testi tünetekkel járhat, mint a heves szívdobogás, mellkasi szorítás, légszomj, szédülés, remegés, izzadás, hányinger, zsibbadás vagy bizonytalanságérzés. Sokaknál ehhez derealizáció vagy deperszonalizáció is társul: mintha a világ idegenné válna, vagy mintha önmaguktól távolodnának el. Mindez gyakran együtt jár azzal a meggyőződéssel, hogy valami súlyos testi vagy pszichés katasztrófa történik éppen, hogy mindjárt bekövetkezik a halál, az összeomlás, a megőrülés vagy az önkontroll végleges elvesztése.

Klinikailag fontos hangsúlyozni, hogy ezek a tünetek nem „eljátszottak”, nem pusztán gondolati szinten léteznek, és nem is akaratlagosan előidézettek. A pánikroham teljes valójában átélt testi-lelki esemény, amelyben a szervezet valós veszélyreakciót mozgósít akkor is, amikor külső, objektív fenyegetés nincs jelen.

Éppen ezért az érintett nem megnyugtató kioktatásra, hanem megértésre, biztonságra és szabályozó jelenlétre szorul.

02/03/2026

Ne hagyd az államnak, kár lenne érte. Mi a Lélek -Műhelynél jó és hasznos programokra költenénk. 🙂

❗Egy társadalom állapota közös ügy. Nem csak azoké, akik épp nehéz időszakon mennek keresztül.

🌿 Mi, a Lélek-Műhelyben pszichoedukációval 🗣️ és szakmai programokkal próbálunk segíteni, hogy a lelki egészség természetes legyen és merjenek az emberek minél többen szakemberhez fordulni 👩‍⚕️👨‍⚕️.

Ha fontos számodra, hogy a ne maradjon magánügy,
rendelkezz a személyi jövedelemadód 3,5%-ról a Lélek-Műhely Egyesület javára, hogy folytathassuk a pszichoedukációt! 🙌

Töltsd ki az online nyomtatványt:
🔗 https://formular230.ro/asociatia-lelek-muhely-egyesulet

Köszönjük a támogatásod! 💜

27/02/2026

A februári Pszichoszerda 🙂