GBPL Health Solution

GBPL Health Solution "স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল"
প্রকৃতির ছোঁয়ায় প্রতিদিন,,সুস্থ থাকুন চিরদিন"
আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের পথচলা?

04/08/2025

আসসালামু আলাইকুম
আমাদের নতুন পেইজে সবাইকে

স্বাগতম 🤗🎉

আমাদের পেইজে আপনারা যে সকল প্রোডাক্টস পাবেন :-

১. এখানে আপনারা সকল ধরনের সাপ্লিমেন্ট প্রোডাক্টস পাবেন । যা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদান দ্বারা তৈরি এবং সকল প্রোডাক্টস মান সম্মত ও সকল ধরনের অনুমোদন প্রাপ্ত।যে সকল প্রোডাক্টস এর কোনো পার্শপ্রতিক্রিয়া নাই।যে প্রোডাক্টস শুধু আমাদের শরীর সুস্থ এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নয়ন করতে সাহায্য করবে।

২. আরো বিভিন্ন ধরনের কসমেটিক্স প্রোডাক্ট পাবেন । যেমন :- ফেসওয়াশ , হোয়াইটেনিং ক্রিম , হেয়ার ট্রিটমেন্ট অয়েল , শ্যাম্পু + কন্ডিশনার , অ্যালোভেরা সোপ etc.

৩. আমাদের কাছে নিত্য প্রয়োজনীয় সকল প্রোডাক্ট পাবেন । যেমন :- টুথপেস্ট, হ্যান্ড ওয়াস, ডিশ ওয়াশার , ফ্লোর ক্লিনার , ডিটারজেন্ট etc.

সকল ধরনের প্রোডাক্ট পেতে আমাদের পেজটি ফলো করুন এবং অর্ডার করুন

GBPL Health Solution 🌿

🟩 A to Z Multi Plusসম্পূর্ণ পুষ্টিতে স্বাস্থ্যবান জীবনের নির্ভরতা✅ মূল কার্যকারিতা:🔷 চিকন, দুর্বল ও লিকলিকে শরীরকে স্থায়...
03/08/2025

🟩 A to Z Multi Plus

সম্পূর্ণ পুষ্টিতে স্বাস্থ্যবান জীবনের নির্ভরতা

✅ মূল কার্যকারিতা:

🔷 চিকন, দুর্বল ও লিকলিকে শরীরকে স্থায়ীভাবে স্বাস্থ্যবান করে
শরীরের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়, ফলে স্বাভাবিকভাবে ওজন ও শক্তি বৃদ্ধি পায়।

🔷 দেহের সামগ্রিক পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে
প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল ও ক্যালসিয়ামের মাধ্যমে দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা মেটায়।

🔷 সাধারণ দুর্বলতা ও অবসাদ দূর করে
শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়, সারাদিন থাকে ফ্রেশ ও উদ্যমী।

🔷 স্নায়ুবিক দুর্বলতা দূর করে স্নায়ুতন্ত্রকে করে শক্তিশালী
B-complex ও অন্যান্য নিউরো সাপোর্টিভ উপাদান মানসিক প্রশান্তি ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।

🔷 দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যহীনতা কাটিয়ে তোলে
দীর্ঘদিনের অপুষ্টিজনিত দুর্বলতা ও রোগ প্রতিরোধে কার্যকর।

🔷 বাত ব্যথা ও জ্বরের উপসর্গ উপশমে সহায়ক
বাত বা শরীরের ব্যথাজনিত সমস্যা দূর করে আরাম দেয়।

🔷 ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম ঘাটতি জনিত জয়েন্ট পেইন ও মাসল ক্র্যাম্প কমায়
হাড় ও পেশির স্বাভাবিক গঠন ও কার্যক্ষমতা বজায় রাখে।

🔷 শরীর ও মনকে করে সতেজ ও প্রাণবন্ত
প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও শক্তি প্রদানকারী উপাদান শরীরে নবচেতনা আনে।

🔷 সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ও নিরাপদ ফর্মুলা
কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই নিরাপদে সেবনযোগ্য।

🟢 A to Z Multi Plus – স্বাস্থ্যবান জীবনের প্রতিদিনের সঙ্গী!
নিজের যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন।

OUR BEST PRODUCT... 🩺 Dia Guard Powder – ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক সুরক্ষাইতিহাস ও প্রেক্ষাপট:২৩০ খ্রিষ্টপূর্বে গ্র...
03/08/2025

OUR BEST PRODUCT...

🩺 Dia Guard Powder – ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক সুরক্ষা

ইতিহাস ও প্রেক্ষাপট:
২৩০ খ্রিষ্টপূর্বে গ্রিক চিকিৎসক অ্যাপোলিনিয়াস অব মেমফিস সর্বপ্রথম ডায়াবেটিস শব্দটি ব্যবহার করেন।
বাংলাদেশে ডায়াবেটিসের হার আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে:

২০১১ সালে আক্রান্ত: ৮৪ লাখ (বিস্তার হার: ১০.৭%)

২০২১ সালে আক্রান্ত: ১ কোটি ৩১ লাখ (বিস্তার হার: ১৪.২%)

২০৪৫ সালের মধ্যে এই সংখ্যা ৪৮% পর্যন্ত বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।

🌿 Dia Guard Powder এর বিশেষত্বঃ

✅ ১০০% প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদান

❌ কোনো ক্ষতিকর কেমিক্যাল বা প্রিজারভেটিভ নেই

⚙️ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর সহায়তা

💪 শরীরের গ্লুকোজ বিপাকক্রিয়াকে স্বাভাবিক করে

🌱 দীর্ঘমেয়াদে ডায়াবেটিসের ক্ষতিকর প্রভাব কমায়

🧪 ব্যবহারের নিয়ম:

১. ১ চামচ Dia Guard পাউডার
২. ১ কাপ (১৫০ মি.লি.) পানিতে ১০-১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন
৩. মাঝে মাঝে নাড়ুন
৪. ১৫ মিনিট পর তলানী জমলে উপরের তরল মিশ্রন টুকু পান করুন।

📊 সেবনের মাত্রাঃ

ডায়াবেটিস ৮-১২ পয়েন্ট হলে:
🔹 দৈনিক ২ বার খালি পেটে সেব্য

ডায়াবেটিস ১২ পয়েন্টের উপরে হলে:
🔹 দৈনিক ৩ বার খালি পেটে সেব্য

🔔 Dia Guard – ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির পথে একটি প্রাকৃতিক ও নিরাপদ সহচর।

26/07/2025

🕑 দুপুরের খাবার খাওয়ার সঠিক সময়:

👉 দুপুর ১২:৩০ থেকে ২:০০টার মধ্যে খাওয়া সবচেয়ে উপযুক্ত।

✅ যদি আপনি সকাল ৭টা–৮টার মধ্যে নাস্তা করেন, তাহলে ১২টা থেকে ১টার মধ্যে ক্ষুধা লাগবে — তখনই খাওয়া উচিত।

✅ দুপুর ২টার পরে খেলে শরীর অতিরিক্ত ক্ষুধার কারণে বেশি খেয়ে ফেলে, যা হজমের সমস্যা ও ওজন বাড়ার কারণ হতে পারে।



❗️দুপুরের খাবার কেন গুরুত্বপূর্ণ?

১. ✅ শরীরের শক্তি যোগায়:
সকালে নাস্তার পর দুপুরেই মূল শক্তি দরকার হয় কাজ বা পড়াশোনার জন্য। lunch না খেলে ক্লান্তি ও মাথা ঘোরা হতে পারে।

২. ✅ রাতের খাবারে অতিভোজন রোধ করে:
দুপুরে ঠিকভাবে না খেলে রাতের খাবারে বেশি খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়, যা ওজন বাড়ায়।
3. ✅ রক্তে শর্করার ভারসাম্য রক্ষা করে:
দীর্ঘ সময় না খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গিয়ে মাথা ব্যথা, বিরক্তি, দুর্বলতা দেখা দেয়।

৪. ✅ হজমে সহায়তা করে:
দুপুরের খাবার হালকা এবং ভারসাম্যপূর্ণ হলে হজম ভালো হয়। বিশেষত প্রোটিন ও সবজির ভালো সংমিশ্রণ জরুরি।

৫. ✅ মুড ও মনোযোগ উন্নত করে:
খালি পেটে থাকলে মন খারাপ ও মনোযোগের ঘাটতি দেখা দেয়। দুপুরে খাবার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

 #জি-ননি (G-Noni) মূলত দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের সমন্বয়ে তৈরি হয় —১. গ্যানোডার্মা (Ganoderma lucidum)২. ননি ফল (Morin...
13/07/2025

#জি-ননি (G-Noni) মূলত দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের সমন্বয়ে তৈরি হয় —
১. গ্যানোডার্মা (Ganoderma lucidum)
২. ননি ফল (Morinda citrifolia)

এই দুটি উপাদান প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদ ও প্রাকৃতিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিচে জি- ননির প্রধান উপকারিতাগুলো দেওয়া হলোঃ

✅ জি- ননির উপকারিতা

🍄 গ্যানোডার্মার কারণে:

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, শরীরের টক্সিন দূর করে

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

লিভার, কিডনি ও হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে

রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

অ্যালার্জি ও প্রদাহ কমায়

🍈 ননি ফলের কারণে:

হজম শক্তি বাড়ায়

ব্যথা উপশম করে (pain reliever)

স্ট্রেস ও ঘুমের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে

চামড়ার সমস্যা ও চুল পড়া রোধে কার্যকর

ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে (বিভিন্ন গবেষণায় ইঙ্গিত)

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও মনোযোগ বৃদ্ধি করে

🧬 আরও কিছু সামগ্রিক উপকারিতা:

শরীর ডিটক্স করে (শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে)

বার্ধক্য প্রতিরোধ করে (Anti-aging effect)

শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়

দীর্ঘমেয়াদি রোগ প্রতিরোধে সহায়ক

এটি জটিল চর্মরোগ,টনসিল,অর্শ,আলসার,প্রসাবের জ্বালাপোড়া, ক্ষত নিবারন এবং এন্টিবায়োটিক রেজিসট্যান্স রোগীদের জন্য কার্যকরী।

🧪 কোন্ রোগের জন্য কোন্ টেস্ট করাবেন? জেনে নিন, ভুল চিকিৎসা হতে নিরাপদে থাকুন!! 🧬🔹 জ্বর বা ইনফেকশন হলে:✅ CBC (Complete Bl...
13/07/2025

🧪 কোন্ রোগের জন্য কোন্ টেস্ট করাবেন? জেনে নিন, ভুল চিকিৎসা হতে নিরাপদে থাকুন!! 🧬

🔹 জ্বর বা ইনফেকশন হলে:
✅ CBC (Complete Blood Count)
✅ ESR
✅ Dengue, Malaria বা Typhoid Test (উপসর্গ অনুযায়ী)

🔹 ডায়াবেটিস সন্দেহ হলে:
✅ Fasting Blood Sugar (খালি পেটে)
✅ 2 Hours After Breakfast (2HABF)
✅ HbA1c (গত ৩ মাসের গ্লুকোজের গড়)

🔹 থাইরয়েড সমস্যা হলে:
✅ TSH
✅ T3, T4

🔹 লিভারের সমস্যা বা হেপাটাইটিস সন্দেহ হলে:
✅ LFT (Liver Function Test)
✅ HBsAg
✅ Anti-HCV

🔹 কিডনির সমস্যা হলে:
✅ Creatinine
✅ Urea
✅ Urine R/E (Urine Routine and Microscopy)

🔹 হার্টের সমস্যা বা বুক ধড়ফড় করলে:
✅ ECG
✅ Troponin I
✅ Lipid Profile
✅ Echocardiogram (ডাক্তারের পরামর্শে)

🔹 পেট ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক বা হজমে সমস্যা হলে:
✅ USG Whole Abdomen
✅ Endoscopy (প্রয়োজনে)
✅ H. Pylori Test

🔹 মেয়েদের PCOS বা অনিয়মিত পিরিয়ড হলে:
✅ USG Lower Abdomen
✅ LH, FSH
✅ Prolactin
✅ TSH
✅ AMH (বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনা থাকলে)।

🔹 প্রেগন্যান্সি টেস্ট:
✅ Urine β-hCG
✅ USG Pregnancy Profile

🔹 আর্থ্রাইটিস বা হাড়ের ব্যথা হলে:
✅ RA Factor
✅ CRP
✅ Uric Acid
✅ X-ray (প্রয়োজনে)।

🔹 রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) সন্দেহে:
✅ CBC
✅ Serum Iron
✅ Ferritin
✅ Vitamin B12

💡 মনে রাখবেন:
বিনা কারণে টেস্ট করানো যেমন ঠিক নয়, তেমনি দেরি করাও বিপজ্জনক। আপনার শরীরের সংকেতকে অবহেলা করবেন না। ভালো চিকিৎসার শুরু হয় সঠিক টেস্টের মাধ্যমে। তাই উপসর্গ দেখলেই দেরি না করে একজন রেজিস্টার্ড ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনীয় টেস্ট করান।

🩺 সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন!

আপনার প্রিয়জনদেরও জানাতে পোস্টটি শেয়ার করুন। ❤️
#স্বাস্থ্যসচেতনতা #রোগ_ও_টেস্ট #মানবিক_জ্ঞান #সুস্থ_জীবন

হাই ফাইবার খাদ্য গ্রহণের উপকারিতা :১. দিনে আধা পেঁপে গ্রহণ হজম শক্তি বাড়ায় এবং এতে থাকা প্রাকৃতিক ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য ...
02/07/2025

হাই ফাইবার খাদ্য গ্রহণের উপকারিতা :

১. দিনে আধা পেঁপে গ্রহণ হজম শক্তি বাড়ায় এবং এতে থাকা প্রাকৃতিক ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

২. প্রতিদিন আধা কাপ বেকড বিনস খাওয়া অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ও দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।

৩. দিনে একটি পেয়ারা খাওয়া যায় যা ভিটামিন C ও উচ্চমাত্রার ফাইবার সরবরাহ করে, ফলে হজম ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দুটোই বাড়ে।

৪. প্রতিদিন এক কাপ ব্রাউন রাইস গ্রহণ রক্তে শর্করার পরিমাণ ধীরে বাড়ায় এবং দীর্ঘস্থায়ী শক্তির যোগান দেয়।

৫. প্রতিদিন ২ স্লাইস হোল গ্রেইন ব্রেড খাওয়া হজমশক্তি উন্নত করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

৬. প্রতিদিন আধা কাপ ডাল গ্রহণ ফাইবার ও প্রোটিনের জোগান দিয়ে অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৭.এক কাপ পালং শাক প্রতিদিন খেলে দেহে লৌহ ও ফাইবারের চাহিদা পূরণ হয় এবং হজমক্রিয়া উন্নত হয়।

৮. দিনে তিনটি খেজুর গ্রহণ প্রাকৃতিক মিষ্টতা এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে এবং এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে।

৯. প্রতিদিন এক কাপ ব্রকোলি খাওয়া অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

১০. নিয়মিত উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ হজম ও হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক ভূমিকা রাখে।

  Detox (মাশরুম ডিটক্স)এর কার্যকারিতা✅ শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে।✅ লিভার, কিডনি ও অন্ত্র পর...
02/07/2025

Detox (মাশরুম ডিটক্স)এর কার্যকারিতা

✅ শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে।
✅ লিভার, কিডনি ও অন্ত্র পরিষ্কারে কার্যকর।
✅ হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
✅ ত্বক উজ্জ্বল করে ও ব্রণ-ফুসকুড়ির সমস্যা হ্রাস করে।
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (ইমিউনিটি) শক্তিশালী করে।
✅ রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে (ডায়াবেটিসে উপকারী)।
✅ অতিরিক্ত গ্যাস, বদহজম, ও পেট ফাঁপা কমায়।
✅ শরীরকে চাঙ্গা ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
✅ মেটাবলিজম বাড়িয়ে শরীরকে ডিটক্স ও ডাইজেস্টিভ ব্যালেন্সে রাখে।

লেখকঃ মোঃ আশরাফুল ইসলাম সাগর
চট্টগ্রাম ইউনানী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
হেলথ্ কনসালটেন্ট গ্লোবাল বেস্ট প্রাইভেট লিমিটেড

🍄 Oystro Capsওয়েস্টার মাশরুম ক্যাপসুল – প্রাকৃতিক রোগপ্রতিরোধ ও পুষ্টির শক্তিOystro Caps হলো ১০০% প্রাকৃতিক ওয়েস্টার মাশ...
30/06/2025

🍄 Oystro Caps

ওয়েস্টার মাশরুম ক্যাপসুল – প্রাকৃতিক রোগপ্রতিরোধ ও পুষ্টির শক্তি

Oystro Caps হলো ১০০% প্রাকৃতিক ওয়েস্টার মাশরুম থেকে তৈরি একটি শক্তিশালী হেলথ সাপ্লিমেন্ট। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি নানা স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে বিশেষ কার্যকর।

✅ Oystro Caps-এর বিশেষ উপকারিতা

🔹 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

🔹 অপুষ্টি ও রক্তস্বল্পতা দূর করে
আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন B ও জিংক সমৃদ্ধ হওয়ায় অপুষ্টি ও অ্যানিমিয়া নিরাময়ে সহায়ক।

🔹 আমাশয়, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য ও IBS নিয়ন্ত্রণে
ওয়েস্টার মাশরুমে থাকা প্রাকৃতিক ফাইবার হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রিক, পেট ফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

🔹 গ্যাস ও পেটের অস্বস্তি দূর করে
হজম সহজ করে, পেটে গ্যাস জমা বন্ধ করে আরাম দেয়।

🔹 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখে এবং ইনসুলিন কার্যকারিতা বাড়ায়।

🔹 খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, হৃদপিণ্ডের সুরক্ষা দেয়
স্ট্যাটিন জাতীয় উপাদান হার্টকে সুস্থ রাখে ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।

🔹 হাড় শক্ত করে
ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ভিটামিন D হাড় ও দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে।

🔹 ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য রক্ষা করে
বায়োটিন ও ভিটামিন B কমপ্লেক্স চুল পড়া রোধ করে ও ত্বক উজ্জ্বল রাখে।

🔹 অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য
দেহে টক্সিন দূর করে ও কোষকে ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।

🌟 কার জন্য উপযোগী?

✔️ দুর্বল ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম এমন ব্যক্তিরা
✔️ পেটের সমস্যা বা হজমে অসুবিধা আছে এমনরা
✔️ অ্যানিমিয়া বা অপুষ্টি রয়েছে এমন ব্যক্তি
✔️ ডায়াবেটিস ও হার্টের রোগে ঝুঁকিতে থাকা মানুষ
✔️ সকল বয়সের স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তি

🟩 ব্যবহার বিধি:

প্রতিদিন ১-২টি ক্যাপসুল খাবারের পর গ্রহণ করুন।

Oystro Caps – সুস্থ পেট, শক্তিশালী শরীর ও সুরক্ষিত ভবিষ্যতের জন্য প্রাকৃতিক সমাধান!

প্রয়োজনে ইনবক্স করুন ধন্যবাদ।

লেখকঃ মোঃ আশরাফুল ইসলাম সাগর
চট্টগ্রাম ইউনানী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
হেলথ্ কনসালটেন্টঃ গ্লোবাল বেস্ট প্রাইভেট লিমিটেড।

🩺 কোলেস্টেরল বেশি ও কম — কোন খাবারে কতটুকু? (পরিমাণসহ তালিকা)🔴 কোলেস্টেরল বেশি (উচ্চমাত্রায়) যেসব খাবারে থাকে:খাবারের না...
07/06/2025

🩺 কোলেস্টেরল বেশি ও কম — কোন খাবারে কতটুকু? (পরিমাণসহ তালিকা)

🔴 কোলেস্টেরল বেশি (উচ্চমাত্রায়) যেসব খাবারে থাকে:

খাবারের নাম কোলেস্টেরলের পরিমাণ (প্রতি ১০০ গ্রামে)

ডিমের কুসুম ৩৭৩ মি.গ্রা.
কলিজা/যকৃত (গরু/মুরগি) ৩৫০–৪০০ মি.গ্রা.
চিংড়ি মাছ ১৯৫ মি.গ্রা.
ঘি ও মাখন ২০০–২৫০ মি.গ্রা.
গরু/খাসির মাংস (চর্বিযুক্ত) ৭০–৯০ মি.গ্রা.
পনির (চিজ) ১০০–১২০ মি.গ্রা.
প্রসেসড মাংস (সসেজ, সালামি) ৭৫–১০০ মি.গ্রা.

> ⚠️ নিয়মিত অতিরিক্ত গ্রহণ করলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।

---

🟢 কোলেস্টেরল কম বা নেই যেসব খাবারে:

খাবারের নাম কোলেস্টেরলের পরিমাণ (প্রতি ১০০ গ্রামে)

সবজি (সব ধরণের) ০ মি.গ্রা.
ফলমূল (আপেল, কলা, পেয়ারা) ০ মি.গ্রা.
বাদাম (আখরোট, কাঠবাদাম) ০ মি.গ্রা.
ওটস, চিয়া সিড ০ মি.গ্রা.
শিমজাতীয় খাবার (মসুর ডাল, ছোলা) ০ মি.গ্রা.
সয়াবিন/সয়ামিল্ক ০ মি.গ্রা.
মাছ (সাদা মাছ, টুনা – চর্বিহীন) ৪৫–৬০ মি.গ্রা.

> ✅ এসব খাবার শরীরে "ভালো কোলেস্টেরল (HDL)" বাড়াতে সাহায্য করে।

📝 করণীয়:

কোলেস্টেরল থাকলেই খারাপ নয়, কিন্তু মাত্রার অতিরিক্ত গ্রহণ বিপদজনক।

প্রতিদিনের কোলেস্টেরল গ্রহণ সীমা: ৩০০ মি.গ্রা. (স্বাভাবিক ব্যক্তির জন্য)

যদি হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে: ২০০ মি.গ্রা. এর নিচে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

---

📌 হেলদি থাকুন, সচেতন থাকুন!
❤️ “আপনার খাবারই আপনার ওষুধ হতে পারে – যদি তা বুঝে খান।”

হজম ক্ষমতা বাড়াতে ৫টি বিজ্ঞানভিত্তিক অভ্যাস – যা আপনি আজ থেকেই শুরু করতে পারেন!১. খাওয়ার আগে বা পরে পানি পান কিন্তু খাওয়...
10/05/2025

হজম ক্ষমতা বাড়াতে ৫টি বিজ্ঞানভিত্তিক অভ্যাস – যা আপনি আজ থেকেই শুরু করতে পারেন!

১. খাওয়ার আগে বা পরে পানি পান

কিন্তু খাওয়ার সময় নয়। খাওয়ার সময় পানি পেটে এসিডের ঘনত্ব কমিয়ে হজমকে ধীর করে। খাবারের ৩০ মিনিট আগে ও ৩০-৪৫ মিনিট পরে পানি পান করা উপকারী।

২. খাওয়ার সময় খাবারে মনোযোগ দিন – স্ক্রিনে নয়

দ্রুত ও অন্যমনস্ক হয়ে খেলে হজম এনজাইম কম নিঃসরণ হয়। মাইন্ডফুল ইটিং হজম বাড়ায়।

৩. হাঁটুন, কিন্তু দৌড়াবেন না-

খাওয়ার ১৫ মিনিট পরে ১০ মিনিট হালকা হাঁটাহাঁটি করলে খাবার নিচে নামতে সাহায্য হয়, ফুড পার্টিকেলের মাঝে থাকা বাতাস বেরিয়ে যায়, গ্যাস্ট্রিক ও গ্যাস কমে।

৪. ফার্মেন্টেড খাবার যুক্ত করুন-

টক দই, আচার, কিমচি, ভিনেগারে ভেজানো অর্থাৎ ফার্মেন্টেড সবজি বা পিয়াজ – এগুলোতে থাকে প্রোবায়োটিকস যা গাটে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়িয়ে হজম উন্নত করে।

৫. ফাইবার খান, কিন্তু ধীরে বাড়ান-

সবজি, ফল, ছোলা – এগুলো হজমে সাহায্য করে। তবে হঠাৎ বেশি ফাইবার নিলে গ্যাস হতে পারে, তাই ধীরে ধীরে যুক্ত করুন।

---------------------------

হজম ভালো = শক্তি ভালো = মুড ভালো!

কমেন্টে লিখুন – আপনি কোন অভ্যাসটি আগে থেকেই পালন করেন?

 #প্রোডাক্টসম্পর্কিতবিস্তারিত ♣ Magnessa Nutrigreens♣♦ম্যাগনেসা নিউট্রিগ্রীন একটি ইউনিক এবং মিরাকেল পন্য।মানব দেহের জন্য...
20/11/2024

#প্রোডাক্টসম্পর্কিতবিস্তারিত ♣ Magnessa Nutrigreens♣

♦ম্যাগনেসা নিউট্রিগ্রীন একটি ইউনিক এবং মিরাকেল পন্য।
মানব দেহের জন্যে অনেক বেশী উপকারী এইরকম বহু ভেষজ উপাদানের সমন্বয়ে ম্যাগনেসা তৈরী করেছে এই সেরা পণ্যটি।
ম্যাগনেসা নিউট্রিগ্রীন এর কিছু উপাদানের উপকারিতা নিম্নে দেয়া হলো:

♦ স্পিরুলিনা:
স্পিরুলিনাকে বলা হয় পৃথিবীর সুপার ফুড, যা প্রোটিনের এক বিরাট উৎস হিসেবে কাজ করে।
জাপানিরা বেশিদিন বেঁচে থাকার একমাত্র জাদুকাঠি হলো এই স্পিরুলিনা।

> ৬০-৬৫% উদ্ভিজ্জ আামিষ স্পিরুলিনায় আছে যা কিনা মাংসের চাইতে ৪-৫ গুণ বেশি।

> স্পিরুলিনায় অধিক পরিমানে প্রোটিন, ভিটামিন, লৌহ ও একাধিক খণিজ পদার্থ থাকে।

> স্পিরুলিনা দেহের শক্তি যোগায় প্রচুর পরিমাণে।

> স্পিরুলিনা একটি শক্তিবর্ধক সম্পূরক খাদ্য।

> ওজন হ্রাসে স্পিরুলিনা সহায়ক।

> স্পিরুলিনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

> রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার হ্রাস করতে সাহায্য করে।

> স্পিরুলিনা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

> স্পিরুলিনা নিয়মিত খেলে দৈনন্দিন পুষ্টি চাহিদা পূরণ করে পুষ্টিহীনতা, রক্তশূন্যতা, রাতকানা, উচ্চ রক্তচাপ, আলসার, বাত, হেপাটাইটিস ও ক্লান্তি দূর হবে।

> দিনে মাত্র ১০ গ্রাম স্পিরুলিনা খেয়ে দৈনিক আমিষ চাহিদার ৭০% মেটানো সম্ভব।

> ক্ষতিকর সব টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

@গুণধর স্পিরুলিনায় আছে-

> আয়রন – পালং শাকের থেকে ২৩ গুণ বেশী।

> বিটা ক্যরোটিন – গাঁজর থেকে ৩৯ গুণ বেশী।

> ক্যালশিয়াম – দুধের থেকে ২৬ গুণ বেশী।

> প্রোটিন – সয়াবিন থেকে ৩.৭০ গুণ বেশী।

> স্প্রিরুলিনায় ওমেগা ৩. ৬ ও ৯ আছে।

> গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটা বেশ কার্যকরী।

> স্পিরুলিনায় রয়েছে উচ্চ মাত্রায় বি ক্যারোটিন এবং আরও ১০টি ক্যারোটিনওয়েড যা বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার ও টিউমারের বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করে।

> আর্সেনিক জনিত চর্মরোগ সম্পূর্ণরূপে উপশম করে স্পিরুলিনা।
এছাড়াও স্পিরুলিনার আরো শত গুণাবলী রয়েছে।

♦ মেথি:

> মেথি ওজন কমাতে বেশ কার্যকর।

> নিয়মিত মেথি খেলে সর্দিকাশি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

> জ্বর, গলাব্যথা সারাতে পারে মেথি উপকারী।

> চুল পড়া ঠেকাতে মেথি খেলে উপকার পাওয়া যায়।

> পেট জ্বালা বা হজমে সমস্যায় কার্যকর, এতে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, যা শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান দূর করে। মেথি পেপটিক আলসার সারিয়ে তুলতেও সাহায্য করে।

> ডায়াবেটিস রোগের জন্য খুব ভালো এই মেথি।

> নিয়মিত মেথি খেলে পেটে কৃমি হয় না। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।

> রক্তস্বল্পতা ও অ্যানিমিয়া রোগের পথ্য হিসেবে কাজ করতে পারে মেথি।

> মাতৃদুগ্ধ বাড়াতে ওষুধের বিকল্প হলো মেথি। সদ্য মা হওয়া নারীর জন্য মেথি উপকারী।

> ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে মেথি, বিশেষ করে স্তন ও কোলন ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য মেথি কার্যকর। মেনোপজ হলে নারীর শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন আসে। হরমোনের এই পরিবর্তনের কালে মেথি ভালো একটি পথ্য।

> মেথি পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে সক্ষম।

♦অশ্বগন্ধা:

> সর্দি-কাশি; গ্যাস, পেট ফাঁপা, আলসার, গ্যাস্ট্রিক এবং পেটের ব্যথা কমাতে অশ্বগন্ধা ব্যাপক ভূমিকা রাখে।

> অশ্বগন্ধা গাছের রস শক্তিবর্ধক, শুক্রাণু বাড়াতে অশ্বগন্ধার ভূমিকা অপরসীম।

> মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় অশ্বগন্ধা

> ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।

> রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

> ক্ষত নিরাময়ে সহায়ক।

> নিদ্রা গাঢ় করে।

> যৌন ক্ষমতা বাড়াতে অশ্বগন্ধা সাহায্য করে।

> থাইরয়েড সমস্যায় ভূমিকা রাখে।

> হৃদযন্ত্রের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

> অ্যাড্রিনাল ফেটিগ প্রতিরোধ করে।

>বত্বকের জন্য উপকারী অশ্বগন্ধা।

♦আমলকী :

পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে, আমলকিতে পেয়ারার চেয়ে ১০ গুণ ও কাগজি লেবুর চেয়ে ৩ গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে। এছাড়া আমলকিতে কমলার চেয়ে ১৫ থেকে ২০ গুণ বেশি, আপেলের চেয়ে ১২০ গুণ বেশি, আমের চেয়ে ২৪ গুণ এবং কলার চেয়ে ৬০ গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে। একজন বয়স্ক লোকের প্রতিদিন ৩০ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ দরকার। এই পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ দিনে দুটো আমলকি খেলেই এসে যায়।
এছাড়াও আরো বহুবিদ উপকার আছে এই আমলকীতে।

♦তুলসী :

তুলসী গাছের পাতা, বীজ, বাকল ও শেকড় সবকিছুই অতি প্রয়োজনীয়। ঔষধিগুণের এই তুলসী বিভিন্ন রোগ সারাতে ব্যাপক ভূমিকা রাখে।
ফুসফুসের দুর্বলতা, কাশি, কুষ্ঠ, শ্বাসকষ্ট, সর্দিজ্বর, চর্মরোগ, বক্ষবেদনা ও হাঁপানি, হাম, বসন্ত, কৃমি, ঘামাচি, রক্তে চিনির পরিমাণ হ্রাস, কীটের দংশন, কানব্যথা, ব্রংকাইটিস, আমাশয় ও অজীর্ণে তুলসী দিয়ে তৈরি ওষুধ বিশেষভাবে কার্যকরী।
মুখের রুচি বাড়াতে ; মাথা ব্যথা ও শরীর ব্যথা কমাতে; শারীরিক ও মানসিক অবসাদ দূর করে এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ানো সহ বহুবিদ উপকারে তুলসী অন্যন্য।

♦ হলুদ:

>হৃদ্​যন্ত্রকে রক্ষা করে হলুদ।

> ক্যানসার ঠেকাতে সাহায্য করে।

> হলুদের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান রক্তকণিকাকে নিরাপদ রাখে। ফলে স্তন ক্যানসার, পাকস্থলী, কোলন ও ত্বকের ক্যানসার তৈরি হতে পারে না।

> মস্তিষ্কের ক্ষয়জনিত সমস্যা রোধ করে।

> যকৃৎ সুরক্ষিত রাখে হলুদ।

> শ্বাসক্রিয়াকে শক্তিশালী করে।

> গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হলুদের কারকিউমিন। অ্যালার্জি, হাঁপানি, ব্রংকাইটিস বা কাশি, ঠান্ডা ও কফের সমস্যায় হলুদ কার্যকরী।

> নিয়মিত পিরিয়ড নিশ্চিত করে; অনিয়মিত মাসিক রোধ, হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ–বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে হলুদের কারকিউমিন। এই উপাদান পিরিয়ডের আগে ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে থাকে।

এছাড়াও আরো নানা প্রকার ভেষজ উপাদান রয়েছে ম্যাগনেসা নিউট্রিগ্রীনে যেমন-

বার্লি ঘাস ; তীল বীজ ; শন বীজ ; সূর্যমুখী বীজ;
গমগাছ; পিপ্পালী এবং আজওয়াইনের মতো ভেষজ।

যেখানে প্রতিটি Ingredients এর আলাদা আলাদা বহুবিদ উপকার রয়েছে।

তাই নিঃসন্দেহে বলা যায় ম্যাগনেসা নিউট্রিগ্রীন একটি অদ্বিতীয় পণ্য।

ম্যাগনেসা নিউট্রিগ্রীন এর মাধ্যমে আপনি পেতে পারেন একটি সুস্থ্য স্বাস্থ্য-সম্মত জীবন-ধারা।

MAGNESSA NUTRIGREEN
M.R.P: 1475

Address

Fenis

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GBPL Health Solution posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to GBPL Health Solution:

Share