Yoga
Succesul în viață și în practica yoga derivă din angajamentul constant și perseverența. Atât în căutarea realizărilor personale, cât și în călătoria spirituală prin yoga, progresul se construiește treptat, pas cu pas. Este nevoie de disciplină, răbdare și o practică regulată pentru a atinge obiectivele. În ambele domenii, determinarea și dedicarea aduc beneficii semnificative, dezvoltându-ne atât pe plan fizic, cât și pe cel mental și spiritual.
Te aștept sâmbătă 21 Octombrie, ora 9.30- 11.10 la workshop 🧘🏻♀️
Posturile yoga inversate sunt o componentă importantă a practicii yoga și oferă numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Iată câteva dintre aceste beneficii:
Creșterea fluxului sanguin către creier:
Posturile yoga inversate, cm ar fi Sirsasana (Poziția stand pe Cap), îmbunătățesc circulația sanguină către creier, furnizând oxigen și nutrienți esențiali, ceea ce poate spori claritatea mentală și concentrarea
Îmbunătățirea echilibrului și coordonării:
Practicarea posturilor inversate dezvoltă echilibrul și coordonarea, stimulând, de asemenea, nucleele de bază ale mușchilor abdominali, consolidând astfel postura.
Întinderea coloanei vertebrale:
Aceste poziții ajută la eliberarea tensiunii și îmbunătățirea aliniamentului coloanei vertebrale, contribuind la reducerea durerilor de spate
Stimularea sistemului limfatic: Posturile inversate facilitează drenajul limfatic și eliminarea toxinelor din corp, sprijinind sistemul imunitar.
Efect calmant asupra minții: Yoga inversă poate avea un efect calmant asupra sistemului nervos, reducând stresul și anxietatea și contribuind la o stare generală de bine
Cu toate aceste beneficia este important să practice posturile inversate sub supravegherea unui instructor calificat pentru a te asigura că le faci corect.
🙏🤍🧘
“A te trezi nu înseamna să modifici ceea ce ești, ci sa înlături ceea ce nu ești.” Deepak Chopra
💜
T R A N S C E N D E N Ț Ă
——————————————— 🤍
Mai presus de cuvintele pe care le rostim și acțiunile noastre din prezent, există o adâncime a ființei noastre care găzduiește valorile noastre fundamentale și identitatea noastră unică. Această călătorie interioară este o explorare a potențialului nostru, o căutare a esenței noastre autentice și o transcendere a limitelor mentale autoimpuse.
Pe măsură ce ne adâncim în această călătorie a autodescoperirii, începem să aruncăm lumina asupra straturilor de condiționare și prejudecăți care s-au acumulat în timp. Aceste straturi au acționat ca ziduri care ne-au ținut departe de adevărata noastră natură și de a deveni ființe umane cu adevărat echilibrate, sensibile și pline de iubire.
În această căutare, descoperim valorile care ne definesc cu adevărat, și începem să trăim în aliniere cu ele. Aceasta ne permite să fim autentici, să ne exprimăm în mod sincer și să cultivăm relații autentice cu ceilalți.
Pe măsură ce renunțăm la straturile inutile și ne eliberăm de limitele mentale, devenim mai înțelepți și mai conștienți de propria noastră existență. În cele din urmă, ne transformăm în ființe echilibrate, sensibile și pline de iubire, gata să împărtășim această lumină interioară cu lumea din jurul nostru.
Namaste 🙏🏻
@ Baldasici Ioana
———————————
Beyond what we presently manifest lies the core of our values and our unique identity. When we explore our potentials and transcend the confines of our mental limitations, we peel away layer by layer of what hinders us from becoming balanced, empathetic, and loving beings.
Above the words we utter and the actions we take in the present, there exists a depth within our being that harbors our fundamental values and our distinctive identity. This inner journey is an exploration of our potential, a quest for our authentic essence, and a
Lasã-te purtat în siguranță înspre sinele interior, prin călătoria Yoga 🙏🏻🤍🧘🏻♀️
Namaste!
E V O L U Ț I E
————————————
Fiecare zi este o călătorie a sinelui, o călătorie care începe la răsărit și se încheie la apus. În fiecare moment, suntem martori la un spectacol cosmic, în care soarele și luna dansează pe cer, iar noi suntem mărturii tăcute ai acestei splendori. În adâncul conștiinței noastre, există o paletă vastă de emoții, gânduri și experiențe, care așteaptă să fie descoperite.
Extragem părți ale sinelui nostru în fiecare zi, cu grijă și introspecție. Aceste părți adesea disparate ale noastre sunt ca piesele unui puzzle, iar procesul de integrare ne permite să ne cunoaștem pe noi înșine mai profund. În fiecare zi, corpul și mintea noastră colaborează pentru a crea o experiență umană unică și complexă.
Câteodată, facem salturi mari în evoluția noastră. Aceste salturi pot fi provocatoare și pot presupune schimbări majore în viața noastră. Cu toate acestea, ele ne poartă la un alt nivel de înțelegere și creștere personală. În fiecare zi, avem oportunitatea de a evolua și de a deveni versiuni mai bune ale noastre înșine.
Așadar, în fiecare zi, să privim răsăritul și apusul ca pe un simbol al începuturilor și finalurilor, iar procesul de extragere, integrare și evoluție a sinelui nostru ca pe o călătorie magică spre descoperirea a ceea ce suntem cu adevărat.
🙏🏻
🧘🏻♀️
Autenticitatea presupune să rămâi fidel unui sentiment de sine profund, instinctual, puternic conectat în interiorul tău.
🤍
Caută conectarea la sinele tău profund prin meditaţie.
🧘
🙏
#meditatie
#yoga
#yogastudio
#welbeing
Yoga Time - Balasana
Exercițiu de yoga: Poziția Copilului (Balasana)
Beneficii: Relaxează mușchii spatelui, reduce tensiunea din umeri și eliberează stresul acumulat.
💙
Poziția Copilului, cunoscută și sub numele de Balasana, este o postură de relaxare și întindere în yoga. Pentru a o executa, așezați-vă pe genunchi într-o poziție încălțată și apoi aduceți șoldurile către călcâie. Întindeți mâinile în față și apoi coborâți corpul în jos, aplecându-vă înainte până când fruntea atinge podeaua sau până când aceasta se apropie cât mai mult de podea. Lăsați mâinile să se odihnească în fața sau pe lângă corp și respirați profund în această poziție de relaxare. Balasana este o postură de odihnă care ajută la eliberarea tensiunii din spate, umeri și gât și favorizează relaxarea mintii și a corpului.
🧘
#welbeing #yogapose #meditatie #floresti #yogatime #yogastudio #yogainspiration #yogalife #yogapractice #wellbeing
Atât timp cât ești în viață, nu e târziu să înveți să practici yoga!
🧘🏻♀️
Exercițiu de yoga: Salutul Soarelui (Surya Namaskar)
Beneficii: Încălzește corpul, crește flexibilitatea, îmbunătățește circulația și energizează mintea pentru începutul unei noi zile.
Namaste!
🙏🏻
Stimularea echilibrului interior prin asana de yoga în poziția "pe umeri" (denumită și Salamba Sarvangasana) poate fi extrem de benefică pentru corp și minte. Această postură, în care sunteți sprijiniți pe umeri și gât, cu picioarele ridicate, poate aduce multiple avantaje, inclusiv:
✅ Creșterea concentrării și a calmului mental: Asana pe umeri necesită concentrare și echilibru, ceea ce vă ajută să vă eliberați mintea de gânduri stresante și să vă concentrați pe prezent.
✅ Stimularea glandei tiroide: Poziția poate stimula glanda tiroidă, contribuind la reglarea metabolismului și echilibrarea nivelurilor hormonale.
✅ Îmbunătățirea circulației: Ridicarea picioarelor sus ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și poate reduce umflarea membrelor inferioare.
✅ Fortificarea mușchilor gâtului, umerilor și spatelui: În timpul asanei, vă angajați mușchii acestei zone, contribuind la o postură mai bună și la reducerea tensiunii musculare.
✅ Încurajarea reversării fluxului de energie: Se crede că postura pe umeri facilitează circulația energiei în direcție opusă, ceea ce poate ajuta la echilibrarea sistemului energetic al corpului.
❗️Este important să aveți grijă și să vă asigurați că practicați această asana sub supravegherea unui instructor de yoga calificat, mai ales dacă sunteți începător.
🤍 Încercați întotdeauna să abordați practica de yoga cu răbdare și conștiență pentru a vă bucura de toate beneficiile sale.
Începe-ți practica Yoga, cu blândețe și compasiune
🧘🏻♀️Yoga poate fi de ajutor pentru deschiderea umerilor. Iată câteva poziții de yoga care se concentrează pe întinderea și deschiderea umerilor:
1. Garudasana: Această poziție ajută la întinderea umerilor și la eliberarea tensiunii din această zonă. Încrucișează brațele în fața pieptului, astfel încât să îți poți așeza mâinile pe umeri opuși și apoi ridică-le cât de sus poți.
2. Gomukhasana: În această poziție, brațul drept este ridicat în sus, iar brațul stâng este coborât în spatele spatelui. Încearcă să îți aduci palmele împreună între omoplați, realizând o întindere plăcută în umeri.
3. Paschima Namaskarasana: Așează mâinile la spate, palmele împreunate și întrepătrunse, iar apoi ridică-le încet în sus, pe cât posibil. Această poziție deschide și întinde umerii.
Aminteste-ti sa practici yoga cu precauție și să respecți propriile limite. Dacă ai vreo problemă sau afecțiune fizică, ar fi bine să consulți un profesor de yoga sau un specialist înainte de a încerca pozițiile.
🙏🏻
🧘🏻♀️Yoga este o practică ancestrală care poate contribui la echilibrarea emoțiilor. Prin combinația de poziții corporale (asane), tehnici de respirație (pranayama) și meditație, yoga ajută la reducerea stresului și la creșterea stării de bine generală. Această practică poate contribui la reglarea emoțiilor prin relaxarea sistemului nervos, eliberarea tensiunilor din corp și îmbunătățirea conexiunii între corp și minte.
🤍Yoga oferă oportunitatea de a te concentra pe respirație și de a te conecta cu propriul corp, permițându-ți să observi și să înțelegi mai bine emoțiile tale. Prin practică regulată, yoga poate ajuta la gestionarea stresului, anxietății și depresiei, oferindu-ți instrumente pentru a te relaxa și a te elibera de gânduri și emoții negative.
Este important să menționez că fiecare persoană este unică și că rezultatele pot varia. Dacă dorești să începi practica yoga pentru a echilibra emoțiile, recomand să te înscrii la cursuri sau să lucrezi cu un instructor calificat, care te poate ghida într-un mod sigur și eficient.
🪴
Dezvoltă puterea corpului, crește flexibilitatea minții!
🧘🏻♀️🤍
Instructorii noștri certificați te învață cm să ajungi acolo!
🙏🏻
Oana Baldasici
Ne revedem deseară la clasele Yoga, cu inima deschisă, în energia Solstiţiului de vară!
Recunoştinţă tuturor celor care aleg să reverse lumina interioară asupra lor şi asupra celor din jur 🙏
Dă tag în comentarii unei persoane către care îţi îndrepţi gândul bun 🧘♀️
Namaste!🤍
Practica adaptatā la nivelul tau, constantă, construieste un nou obicei, prin perseverentă.
Adaptarea la mediu ne trimite mai departe spre evoluție.
Caută sa evoluezi in armonie, cu compasiune fata de tine și ceilalți 🤍.
#yoga
#welbeing
#yogapractice
#meditation
#yogastudio
#floresti
„Am învățat că oamenii vor uita
ce ai spus, vor uita ce ai făcut,
dar nu vor uita niciodată
cum i-ai făcut să se simtă.”
(Maya Angelou)
💙
#yogapose #yogainspiration #welbeing #yogastudio #yogapractice #meditation #yoga
Experimentează și află că singurele limite sunt cele în care tu crezi.
💙 #coaching #welbeing #meditationspace #yogainspiration #yogastudio #yogapractice #yoga
Prin Yoga găsești un stil de viată.
🧘♀️
Postează în comentarii un beneficiu pe care l-ai găsit prin practica Yoga.
🫶
Dupā practica yoga de grup de dimineata, revin la mine cu energia primita de la participanti.
Mă întorc pe saltelută pentru câteva posturi ce îmi reașează mintea și corpul la unison cu respirația.
💚
Mulțumesc universului pentru calea spre sine, pe care fiecare ne purtam pasii.
Adun și reflect lumina fiecăruia dintre voi și a mea laolaltă 🤍.
🙏🏻
Namaste
Update @(Im)Perfectă, o carte scrisă din suflet, ce ascunde emoții profunde, secrete adânci, totul intr-un limbaj de sens comun care-ți starnește râsul și te ține trează până noaptea târziu.
Felicitări, Ale!
#alexandramaja
Iubesc mult cărțile și le iubesc mai mult atunci când le primesc de la oameni dragi, inclusive cu autograf, chiar din mana autoarei 🙏🏻 Multumesc, Alexandra Maja!
🤍
PAȘI CONȘTIENȚI în VIAȚA TA
——————————————————————————
Experiențele din viața ta SUNT despre tine și viață. Alege-ți experiențele, alege viața care o dorești 🤍.
🌳
Ai răbdare cu tine!
Adu-ți atenția pe respiratie și simte Senzațiile corporale.
Fii confortabil cu tine și permite-ți, încet, să simți energia, tensiunea, viața, in zone ale corpului tău.
🌸Ți-ai stabilit intenția de a acționa.
Te concentrezi pe echilibrul interior și ai pornit prin calea aleasă de tine.
💚 Experimentează și continuă demersul tău, cu perseverență, conectat la toate resursele tale, atât interioare cât și exterioare.
🍀Împlinește ceea ce constituie intenția ta, in echilibru și multă compasiune fată de tine.
💟 Fii recunoscător pentru experiența ce ai dobândit-o și permiteți să continui ceea ce visezi, și-ti dorești să aduci in viața ta.
🙏🏻
#welbeing
#yogapractice
#floresti
#cluj
Atunci când ne retragem atentia in interiorul nostru si simtim emotiile ce sunt imprimate in fibra fiintei noastre, ne împrietenim cu noi și ne (re)cunoastem.
🤍Aseaza-ti ușor mâna pe piept și simte pret de doua minute, ce emotii trăiesc in Locașul sufletului tău.
🙏🏻
