Y O G A cu Ioana

29/04/2026

Prin Yoga contribuim la starea noastră de bine, echilibrând sistemul nervos, întărind musculatura și flexibilitatea corpului.
🧘🏻‍♀️🤍Practica este adaptată fiecărui nivel, cu toții am fost pentru prima dată pe saltelutã și continuam să o facem în siguranță.

24/01/2026

Viața, asemenea yoga, înseamnă trăire conștientă și acceptare deplină, fără luptă și fără evitare.
Când acționezi din prezență, îți dai voie să crești, să evoluezi și să te apropii de esența ta.
Continuă ceea ce simți că hrănește bunăstarea vieții tale și devenirea a cine ești TU.
Oferă-ți timp, zi de zi, pentru a cultiva obiceiurile care contează. 🫶

10/09/2025

Remember! 🤍

29/07/2025

Ce este Longevitatea?
– Un concept mai larg, care include nu doar durata vieții, ci și calitatea acesteia la vârste înaintate.

Ce factori influențează Longevitatea?
- Factorii Biologici, Psihologici și Sociali.

🧘💜 urmarește-mă în continuare pentru mai multe detalii provenite din studii și cercetari științifice!

10/12/2024

🧠 Dimineața, după practica de mindfulness și pranayama, simt cm sistemul nervos se eliberează de tensiuni, aducându-mi o stare de liniște profundă.
🤍 În această conștientizare profundă, mă conectez la esența ființei mele, eliberând barierele minții și transformând limitările în oportunități de creștere interioară.
🧩 Fiecare respirație devine un instrument de armonizare, întipărind echilibrul și claritatea în adâncul ființei mele.

🎯 Practica zilnică mă ajută să creez un spațiu de pace, reziliență și integrare la nivel mental, emoțional și spiritual.

02/12/2024

Acest studiu explorează modul în care exercițiile fizice unimodale (alergare) și multimodale (Tai Chi) influențează funcțiile cognitive. Participanții activi (alergători și practicanți de Tai Chi) au demonstrat abilități mai bune de schimbare și rezolvare de probleme decât cei sedentari. Practicanții de Tai Chi au obținut rezultate semnificativ mai bune la memoria de lucru visuo-spațială, sugerând că exercițiile multimodale pot sprijini mai eficient procesele cognitive complexe.
🧠Studiul subliniază importanța tipului de exercițiu fizic în îmbunătățirea funcționării cognitive globale.

Recent evidence has shown a relationship between physical exercise (PE) and cognitive functioning. However, it is unknown if unimodal and multimodal modalities of PE affect cognitive abilities in different ways. To fill this gap, we analyzed the effects of unimodal PE (running) and multimodal PE (Ta...