16/04/2026
Nagyon rég nem jelentkeztem be, úgy hogy egy kicsit magamról, az oktatói munkámról írjak. Több új követő is jött az oldalra, ezért szeretnélek most köszönteni Titeket is. Isten hozott!
Hajni vagyok, 42-dik éves. Saját nőgyógyászati problémáim miatt tanultam meg az Aviva módszert. Egy év rendszeres gyakorlást követően győződtem meg a módszer áldásos hatásáról, és ma már tudom, hogy egy igazi mankó életem minden szakaszában. 2015-ben lettem Hivatalos Aviva módszer oktató és azóta is töretlenül végzem a tornát és támogatom azokat a hölgyeket, akik segítséget kérnek ezen az úton.
A kisfiam születése óta nemcsak Nő, Feleség, Lány, hanem Anya is vagyok. Tudom, hogy ez egy folyamat, tanulok én is elég jó szülőnek lenni és keresem a harmóniát a szeretett hivatásom és a családi élet mellett. Viszont a szülésem még nagyobb alázatra intett a testemmel kapcsolatosan. Ennek eredménye, hogy már 4-dik éve tartok Szülés utáni programot, amelyben az Aviva módszer szülés utáni regenerációs gyakorlatait ötvözöm a Loveyourbelly szétnyílt hasizom regenerációjával foglalkozó módszerrel. Itt nemcsak tréner, hanem egy kicsit anyai minőségem és (amikor szükséget látom) egy kicsit a Lelkigondozó tudásom és attitűdöm is belép.
Ugyanakkor folytattam az Aviva módszer alapgyakorlatának oktatását és az Aviva módszer Gátizom programját is, valamint gyakoroló órákat tartok azoknak a hölgyeknek, akik női létük valamelyik szakaszában kéz a kézben szeretnének együtt gyógyulni, vagy épp az egészségük megőrizni. Itt számomra a legnagyobb kincs az a női közösség, ami évek óta stabil és ahová jó tartozni.
11 év oktatás után nagyon sok mindent láttam szakemberként és emberileg is. A kedvencem, amikor valaki szkeptikusan, de mégis esélyt adva jön a tanfolyamra és rendszeres gyakorlással viszonylag hamar megtapasztalja a módszer jótékony hatását.
Vesszőparipám a rendszeresség, valamint annak a kihangosítása, hogy az Aviva torna egy célterületen dolgozik, egy hormontorna, amely fokozza a vérkeringést a medencében, valamint erősíti a medencefenék izomzatát. Ezért nem helyettesíthető és nem is helyettesít más sportokat/terápiákat. Itt mindig azon oktatótársaim, trénertársaim mellett is kiállok, akik épp más területeken dolgoznak.
És hogy miért rendszeresség? A tavaly zárult le Dr. Kovács Zoltán szülész-nőgyógyász szakorvos kutatása, ami által a módszer ma már tudományos bizonyítékokon alapuló módszer. A kutatásról itt olvashattok: https://avivamodszer.hu/cikkek/tudomanyos-kutatas?fbclid=IwY2xjawRNiL5leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe3iaWbL0ajJo4UbOlL3uEorDnKzrHWMPFVT4xeVcE4QpPTK_V67OHLG1nnqQ_aem_UoKEKdPEx7yhH-hUM_VCFQ
Most már nemcsak a saját és megannyi nő tapasztalatairól beszélhetek, hanem orvosilag igazolt kutatási tényekről is. Ugyanakkor azt is tapasztalom, hogy egyre több orvos is ajánlja az Aviva tornát.
Végezetül szeretném megosztani veletek, hogy nemcsak oktatok, hanem a románai Aviva Gymnastics egyesület elnökekét azért dolgozom, hogy a módszer nemcsak magyar lakta vidékeken, hanem egyéb területeken is ismert legyen. Ezért az elmúlt időszak nagyban szólt arról is, hogy a magyarországi Aviva Alapítvánnyal közösen elindított oktatóképzéseken már tréner minőségben oktatójelölteket is tanítok. Ez nemcsak egy lépcső, hanem hatalmas felelősség,hisz aki hozzánk, oktatókhoz belép az ajtón mindig az egészségéért vagy a gyógyulásáért jön. Ez nem játék.
Hiszem, hogy jó kedvvel, odaadással akkor lehet kipróbálni valamit, amikor van egy belső hívás is erre.
Én itt vagyok, ha megérett benned az Aviva módszer megismerése.
Kérdezz ha kérdéseid vannak és szeretettel várlak a programjaimon!
Dombi Kastal Hajnal
Hivatalos Aviva módszer oktató, Tréner
Loveyourbelly tréner
Lelkigondozó
Az egészség nem cél, hanem életmód.....
