Psihoterapeut Adina Patras

23/04/2026

21/04/2026

🌱Nu ești dator cu evoluția ta nimănui.
Nu trebuie să demonstrezi câte lecții ai învățat, câte trofee ai strâns.

În schimb, fii propria ta oglindă, nu un spectacol pentru alții.

Permite vocii tale interioare să fie mai blândă și luxul de a fi "în lucru"...🌱

Imagine preluată

18/04/2026

🌱
Nu-ți fie teamă să pierzi oameni. Teme-te mai degrabă să nu te pierzi pe tine în încercarea de a-i păstra în viața ta cu orice preț.
Nu-ți fie teamă de solitudine. Teme-te de singurătatea covârșitoare alături de o persoană care nu se conectează cu tine.
Nu-ți fie teamă de a-ți arăta imperfecțiunile. Teme-te mai degrabă de efectul pe o imagine falsă îl poate avea în timp asupra ta și a celor cu care relaționezi.
Nu te teme de critică. Teme-te de neadevăruri, frică și ipocrizie create de oamenii care se feresc să îți spună adevărul.
Nu te teme să renunți atunci când ceva nu mai merge, orice ai face. Teme-te de a rămâne blocat într-o buclă permanentă, în care timpul stă pe loc pentru tine.
Nu te teme de conflict. Teme-te de felul în care te vei simți dacă, în mod repetat, îți lași granițele incalcate.
Nu te teme de vulnerabilitate. Dacă o persoană te vede așa cm ești și alege să fie cu tine înseamnă că ți-a văzut darurile.
"Vulnerabilitatea nu este despre a câștiga sau a pierde. Este despre avea curajul de a face față chiar și atunci când nu cunoști finalitatea."
Brene Brown
🌱

14/04/2026

Este oare suficient să gândim pozitiv ca să ne revenim după un eveniment traumatizant?

💙Speranța și încrederea în viitor ne ajută, cu siguranță, în ceea ce privește procesul de recuperare. Ele nu sunt însă singurele sale componente.

Ameliorarea funcționării psihice afectate de traumatizare nu se face prin repetarea afirmațiilor pozitive, prin încurajări (indiferent de compasiunea care le alimentează), și nici prin atitudini pozitive de iertare sau altruism. Este nevoie de un întreg proces și un spațiu dedicat și securizat pentru atingerea acestui obiectiv.

În psihoterapie, persoana are nevoie și de o conexiune profundă cu cel care îi este terapeut, de grijă și delicatețe, îmbinate cu claritate și forță, care oferă precizie în intervenție. Nu în ultimul rând, este necesar un bun nivel de deschidere, pentru ca toate acestea să fie posibile.

Transformarea care are loc după o experiență traumatizantă nu este una imediată și nici spectaculoasă, ci un proces care se structurează treptat, proces care are potențialul de a deschide noi căi și perspective, dacă persoana afectată are parte de sprijinul de care are nevoie.

Despre traumă și impactul său am explicat pe larg și în cartea mea, „Anatomia traumei”, pe care o puteți găsi aici: bookzone.ro/carte/anatomia-traumei-bkz

13/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1B3kyzoqEb/

12/04/2026

🌱Sărbătoarea Învierii Domnului este un prilej de reuniune pentru familii, dar și o oportunitate de întoarcere înăuntrul nostru, de a privi cu onestitate la propriile patimi și sentimente.

În familiile marcate de conflict, sărbătorile amplifică suferințele, iar neputința trăirii unor sentimente de comuniune, solemnitate specifice acestor momente umbrește și mai mult starea emoțională.

O abordare sănătoasă poate fi să nu îți impui standarde emotionale nerealiste și să accepți validitatea a ceea ce simți ca pe o realitate temporară și care poate fi depășită.
Hristos a Înviat! ✨️
🌱

02/04/2026

🌱Autismul nu este un nor deasupra capului.
Este o stea pe care nu toată lumea poate să o vadă. 💙

Fatima de Kwant🌱
💙💙💙

26/03/2026

🌱
"Singurătatea emoțională este atât de supărătoare încât un copil care o experimentează va face tot ce este necesar pentru a crea un fel de conexiune cu părintele.

Acești copii pot învăța să pună pe primul loc nevoile altora ca preț al admiterii într-o relație. În loc să se aștepte ca ceilalți să ofere sprijin sau să manifeste interes pentru ei, aceștia își pot asuma rolul de a-i ajuta pe ceilalți, convingându-i pe toți că au puține nevoi emoționale proprii.

Din păcate, acest lucru tinde să creeze și mai multă singurătate, deoarece acoperirea nevoilor tale cele mai profunde previne conexiunea reală cu ceilalți.

O fantezie comună în rândul copiilor cu părinți imaturi din punct de vedere emoțional este că părinții lor se vor schimba și, în cele din urmă, îi vor iubi dând dovadă de grijă. Din păcate, părinții preocupați de ei înșiși refuză toate invitațiile de a-și îndeplini rolul în povestea de vindecare a copilului lor. Concentrați asupra propriei fantezii de vindecare, așteaptă de la copiii lor să le compenseze durerile din copilărie.”🌱

Lindsay C. Gibson, "Copii adulți ai părinților imaturi emoțional"

24/03/2026

Am primit peste 100 reacţii la postările mele săptămâna trecută! Mulţumesc tuturor pentru sprijin! 🎉🤗🤗🤗❤️