Anca Berbunschi - psychologist

Anca Berbunschi - psychologist Psiholog | Ghid în procesul tău de înțelegere & vindecare emoțională
Psihoterapeut în formare – abordare integrativă
🇷🇴 Romanian & 🇬🇧 English sessions

„Mă observ. Mă înțeleg. Mă reglez.”Acest caiet digital l-am creat pentru tine, mai ales dacă acum nu poți sau nu vrei (î...
26/01/2026

„Mă observ. Mă înțeleg. Mă reglez.”
Acest caiet digital l-am creat pentru tine, mai ales dacă acum nu poți sau nu vrei (încă) să mergi la psiholog.

Primești 70 de pagini practice pentru a explora:
– Din ce cauze reacționezi impulsiv sau disproporționat
– Cum funcționează erorile tale de gândire
– Ce tipare relaționale repeți fără să-ți dai seama
– Cum poți construi o relație mai blândă cu tine

NU e un înlocuitor pentru terapie, dar e un început sigur, empatic și ghidat.
Lucrezi în ritmul tău, oriunde te-ai afla.

Format PDF. Acces instant după achiziție.

🔗 Link în bio & comentarii

26/01/2026

Neîncrederea nu e doar o reacție, ci o strategie profund învățată.
Când trecutul te-a învățat să te protejezi, apropierea devine un pericol, nu o conexiune.

Una dintre cele mai persistente urme lăsate de relațiile toxice este vinovăția care apare automat atunci când nu mai răs...
23/01/2026

Una dintre cele mai persistente urme lăsate de relațiile toxice este vinovăția care apare automat atunci când nu mai răspunzi afirmativ nevoii celuilalt. Această vinovăție nu este un indicator moral, ci un reflex psihic format în context relațional.

Vinovăția care apare după ieșirea dintr-o relație toxică nu înseamnă că te se întorci în tipar, ci că începi să îl vezi.

Momentul în care gândești:
„Știu că n-am greșit, dar mă simt vinovat” este adesea începutul diferențierii, nu eșecul ei.

Vindecarea nu presupune eliminarea vinovăției prin forță, ci:
• recunoașterea ei ca reflex învățat,
• tolerarea disconfortului fără a-l repara imediat,
• separarea treptată între: nevoia celuilalt și responsabilitatea proprie.

Capacitatea de a spune: „Văd că ai nevoie. Eu aleg altceva.” este una dintre cele mai dificile și mai maturizante achiziții după relații toxice.

Vinovăția apare nu pentru că faci ceva greșit, ci pentru că nu mai faci ceea ce făceai înainte: te sacrificai.

23/01/2026

În acest video îți explic cm lucrăm, pas cu pas, în terapie pentru a înțelege și gestiona anxietatea.

Nu e vorba despre „a scăpa” de anxietate. E despre a învăța să trăiești cu ea fără să te blocheze.
Despre a nu mai reacționa automat la frică, ci conștient, în acord cu tine.
Despre mai multă claritate, autonomie și liniște interioară.

Dacă te-ai regăsit în ce am spus, s-ar putea să-ți fie de folos acest proces.

Spune-mi în comentarii: ce parte din ce am descris ți se pare cea mai dificilă?

Dacă te gândești să programezi o ședință, e bine să știi ca în perioada 30 ianuarie - 9 februarie nu sunt disponibilă.Ne...
21/01/2026

Dacă te gândești să programezi o ședință, e bine să știi ca în perioada 30 ianuarie - 9 februarie nu sunt disponibilă.

Ne putem întâlni până pe 30 ianuarie sau începând cu 10 februarie.

Voi lipsi pentru puțină odihnă și mai ales pentru că voi fi în tabăra de formare în psihoterapie.
Mă voi întoarce cu mai multe informații, tehnici, exerciții pe care abia aștept să le pun în slujba ta.
Pe de altă parte, îmi voi continua propriul proces de dezvoltare și restructurare, ceea ce e minunat pentru mine atât personal cât și profesional.

Până ne vedem sau revedem, azi și întotdeauna, ai grijă de tine! 🌞

Când am plecat din România eram furioasă, frustrată, plină de sentiment de neputință, supărată pe nedreptatea pe care o ...
20/01/2026

Când am plecat din România eram furioasă, frustrată, plină de sentiment de neputință, supărată pe nedreptatea pe care o percepeam la orice pas.

În Danemarca am învățat multe despre mine, despre oameni, despre viață, am crescut și am dus la îndeplinire ceva ce am scris în Februarie 2023 pentru mine și pentru relația mea cu România: “Dacă la un moment dat, voi decide să revin la tine definitiv, te asigur că partea mea nu va mai fi toxică pentru tine și probabil nici tu pentru mine nu vei mai fi ca acum, căci altfel nu cred că m-aș mai întoarce în brațele tale.”

Azi am simțit, mai mult ca niciodată până acum, că nu mai port în mine ceea ce purtam înainte în relația mea cu România. Se simte tare bine. E un ciclu încheiat.

Nu știu ce va urma, dar intențiile mele sunt de bine.

P.S.: recomand în Iași ♥️

20/01/2026

Simți că trebuie să fii mereu „cel mai bun”?

Perfecționismul NU e o trăsătură de caracter.
Este o adaptare la medii în care greșeala a fost pedepsită, iar iubirea a depins de reușite.

Poate te regăsești.
Și poate, de data asta, începi să privești altfel povestea ta.

Spune-mi în comentarii:
Care dintre cele 7 comportamente ți se pare cel mai cunoscut?

Pentru că am 6 ani de experiență în lucrul cu copiii și am tot primit solicitări, anunț că încep să fac ședințe individu...
19/01/2026

Pentru că am 6 ani de experiență în lucrul cu copiii și am tot primit solicitări, anunț că încep să fac ședințe individuale și cu adolescenții.

Numai online.

Aceste comportamente persistă pentru că sunt raționalizate sau mascate de intenții „bune” și adesea confundate cu normal...
18/01/2026

Aceste comportamente persistă pentru că sunt raționalizate sau mascate de intenții „bune” și adesea confundate cu normalitate. Recunoașterea lor este primul pas spre relații mai sănătoase.

Azi amestec câteva fragmente din experiențele clientelor mele și le aduc aici, cu recunoștință:Una dintre femeile cu car...
15/01/2026

Azi amestec câteva fragmente din experiențele clientelor mele și le aduc aici, cu recunoștință:

Una dintre femeile cu care lucrez de mai mult timp mi-a povestit cum, înainte să înceapă terapia, s-a documentat serios: despre ce face un psiholog, cm e prima ședință, ce înseamnă procesul terapeutic… și apoi m-a găsit pe mine. A zis simplu: „Ea e!”

O altă clientă, alături de care am parcurs un drum cu pauze firești timp de aproximativ 3 ani, mi-a spus recent că, în timp ce ea simte schimbări importante în interiorul ei, a observat și transformările mele și îi place asta.

Iar azi, o clientă mi-a zis că ședințele noastre sunt singurul lucru pe care îl face exclusiv pentru ea.

Cuvintele astea înseamnă mult. Le primesc cu inima plină și le dau mai departe poate ca pe un semn.

În perioada asta s-au eliberat câteva locuri în agenda mea. Dacă așteptai un semn să începi terapia, poate că acesta este.

Scrie-mi dacă simți că e momentul tău.

14/01/2026

În relațiile mele profesionale și de prietenie cu persoane care aveau trăsături narcisice pronunțate, apropierea începea aproape invariabil printr-o poziționare de victimă. Se prezentau ca fiind nedreptățite de alții, persoane „cu intenții rele” sau „neprofesioniste”, și îmi cereau sfaturi, validare, recomandări. În același timp, mă transformau rapid într-un confident, împărtășind multe detalii personale, cu senzația unei apropieri speciale și accelerate.

În paralel, apăreau multe complimente, adesea foarte intense și foarte rapide. Eram descrisă ca un om deosebit, un specialist excelent, o prietenă minunată, frecvent în termeni superlativi. Deși aceste aprecieri erau plăcute la nivel uman, exista constant o senzație de forțat, de lipsă de autenticitate, o intuiție că ceva nu este în regulă.

Pe măsură ce relația avansa și începeam să setez limite firești, cm ar fi să nu fiu mereu disponibilă, să am și alte relații sau priorități, să refuz anumite propuneri, apărea o schimbare clară. Observam retragere, nemulțumire, uneori exprimată subtil prin atitudine, alteori prin solicitări insistente de explicații. Refuzurile mele erau analizate excesiv, iar explicațiile oferite, chiar și atunci când erau asertive și mature, nu păreau niciodată suficiente, pentru că nu corespundeau așteptărilor lor.

Într-un interval relativ scurt, aceste persoane se îndepărtau sau dispăreau complet din relație. Uneori foloseau tratamentul tăcerii. Motivul de fond era același: faptul că aveam limite, nevoi proprii, alte relații și alegeri care nu gravită exclusiv în jurul lor.

Address

Iasi

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

https://alexpsych.gumroad.com/l/meditatiighidate, https://beraapsiholog.wordpress.

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anca Berbunschi - psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anca Berbunschi - psychologist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category