Anca Buruciuc - nutritionist

24/04/2023

Astazi mi-am inceput ziua la un atelier de nutritie pregatit pentru copiii clasei V in cadrul “Saptamana verde” ❤️.
Am ramas foarte placut surprinsa de cat de multe intrebari interesante au pus copii, cat de mult interes au aratat si cat de multe informatii stiau deja.
Educatia nutritionala inca din copilarie este un mod sigur prin care cei mici vor deveni adulti reponsabili in relatia lor cu mancarea!

16/08/2022

Cursul acesta a fost filmat acum mai bine de un an si abia acum am reusit sa il “scot la lumina”.

“Pofta buna, bebe” este un curs online in care mamicile se vor putea pregati pentru perioada de diversificare.
In sfarsit simt ca am putut sa comprim intr-un singur loc informatiile generale care se gasesc in atat de multe surse.
Asadar, dragi mamici, spor la urmarit 🤗.
Cursul il puteti achizitiona de pe platforma .

Curs de alimentatie sanatoasa pentru mamici si bebelusi

22/04/2022

Vă doresc bucurie și clipe de tihnă, alături de cei dragi.🌿

30/03/2022

🔔Dragile mele, în seara aceasta sunt invitata lui Constantin Paraschiv la "Românii sunt norocoși". 🍀

🗣️Vă dăm întâlnire la o discuție interesantă despre dietele de primăvară benefice pentru corp și pentru slăbit.🌱

➡️ Cine este alături de noi de la orele 21:00?
Vino să afli ce înseamnă o alimentație sănătoasă, potrivită ție! ➡️

Mulțumesc pentru invitație, Constantin.🌱

25/03/2022

De ce iți recomand să urmezi acest curs?

Pentru că și eu, ca și tine am trecut prin aceleași schimbări, aceleași întrebări și nedumeriri pe care sunt sigură că încă le cauți răspunsul.

👉 Intră acum pe we-grow, înscrie-te și urmează pașii care te vor aduce la cele 8 teme care îți vor fi ghid util în această perioadă importantă a vieții de mămică. ♥️

👉 Te așteptăm să te alături comunității de mămici care au ales să se bucure de frumusețea acestei perioade.

22/03/2022

⚠️Tu știi ce trebuie să conțină un coș de cumpărături sănătos?

🍱 Află din cartea „30 de rețete pentru 30 de zile sănătoase"!

👉Am creat acest ghid complet de alimentație sănătoasă pentru o lună de zile, care să te ajute să păstrezi echilibrul din farfurie, să te simți energică și sănătoasă.

➡️ Sunt 30 de rețete gustoase și hrănitoare, de care să te bucuri tu și întreaga familie.
➡️ Afli informații interesante despre organizarea meselor din timpul zilei.
➡️ Stabilești și urmezi un jurnal alimentar.
👉Scrie-mi un mesaj, iar cartea pleacă în cel mai scurt timp către tine. ⤵️

21/03/2022

🔔 Nu ești singură! Întreabă, caută informații, cere ajutorul.
👉 Diversificare poate să fie o călătorie extraordinară dacă ai toate resursele necesare pregătite din timp.

Pe we-grow.ro poți găsi ghidul creat special pentru tine și copilul tău. 👉

18/03/2022

✅ Diversificarea şi provocările care vin odată cu ea - un aspect al vieţii tale de mămică ce poate fi de astăzi mai uşor de experimentat. Iată cum⤵

ℹ Ştiu că este un moment în care ai nevoie de suport specializat, iată de ce am creat pentru tine cursul Creştem bebeluşi sănătoşi, pentru a-ţi oferi răspuns la întrebările pe care le ai:
▶ Când încep diversificarea?
▶ Ce tip de diversificare aleg?
▶ În ce ordine introduc alimentele în programul de diversificare?
▶ Care sunt reţetele indicate pentru fiecare lună de diversificare
▶ Organizarea programului de mese la bebelusi
▶ Care sunt tehnicile de gătit pentru bebeluş.
▶ Ce cantitate de alimente are nevoie bebeluşul la mesele principale?

ℹ Cursul se accesează şi se parcurge uşor. Trebuie doar să îmi laşi un mesaj sau să intri pe link-ul din comentarii.⤵

08/03/2022

La mulți ani, draga mea! ♥️ Îți doresc să te bucuri de călătoria alături de bebelușul tău și îți reamintesc să îți acorzi și ție atenție, să fii blândă cu tine și să te iubești.

07/03/2022

🔔 Vrei să știi ce trebuie să conțină coșul de cumpărături pentru o alimentație sănătoasă?
In cartea scrisă special pentru tine, dragă mămică, afli toate aceste informații și chiar mai mult. ⤵️
➡️ Cum să stabilești și să urmezi un jurnal alimentar.
➡️ Afli cm să pregătești zeci de rețete gustoase și sănătoase.
➡️ Înveți să îți organizezi mesele în timpul zilei.
➡️ Afli lucruri noi despre macronutrienți

Cartea te așteaptă pe we-grow. Lasă-mi un semn și poate ajunge la tine în cel mai scurt timp. ⤵️https://we-grow.ro/carte

04/03/2022

Pot face sport în trimestrul 2 de sarcină?

🌱În trimestrul 2 deja prinzi forme de graviduță și bebelușul se dezvoltă mai repede. Necesarele nutriționale cresc, iar posibilitatea de a face mișcare se limitează, față de primul trimestru.

➡️Cel mai indicat în perioada asta este să ne raportăm capacitatea de mișcare, la evoluția sarcinii. Dacă toate datele sunt pozitive, atunci vom alege tipul de mișcare corespunzător cu rezistența noastră la efort.

🔔Dacă în primul trimestru ai ales un program de activitate sportivă, atunci poți să îl continui și în trimestrul doi, la intensitate mai mică. Mai puțin timp alocat sportului și mai multe plimbări relaxate în natură.

✅Dacă alegi să începi mișcarea din luna 5-6 de sarcină, sfatul meu este să-ți îndrepți atenția către grupele de antrenamente special dedicate gravidelor, pentru că acolo vei avea parte de o atenție sporită din partea antrenorilor și toate mișcările vor fi controlate și adaptate evoluției sarcinii.

Pentru sprijin și ghid pas cu pas, te invit să accesezi cursul dedicat ție: https://we-grow.ro/curs

02/03/2022

🔔Curs de nutriție sănătoasă pentru mămici și bebeluși, în primul an de viață

➡️ Mi-am propus să creez acest curs pentru toate mămicile care au nevoie de o sursă de informare de încredere, într-o perioadă cu multe necunoscute.
♥️ Tu, dragă mămică vei învăța despre schimbările din alimentația ta, pe parcursul sarcinii. Vei afla când și cm poți demara un proces de scădere în greutate, după ce ai născut.
♥️ Cum să te hrănești în timpul alăptării.
♥️Care sunt necesarele nutriționale ale bebelușului.
♥️ Cum demarăm diversificarea.
♥️Etapele diversificării și alimentele potrivite pentru fiecare lună
♥️Rețete sănătoase pentru bebeluși

Nu ești singură, dragă mămică! Te aștept aici https://we-grow.ro/ pentru a începe această aventură împreună.

28/02/2022

🙏 Este greu să îl convingi pe cel mic să mănânce mai multe fructe și legume?

✅ Încearcă prin joacă!

➡️ Draga mea, lasă-te purtată de imaginație și întoarce-te la propria copilărie, atunci când joaca nu avea limite. Când suntem mici ne bucurăm de cele mai mărunte lucruri și transformăm lumea într-un univers al jucăriilor. Haide să-l împrietenim pe cel mic cu fructele și legumele, pe limba lui.

♥️ Pentru Matei, am pregătit azi fructe proaspete și unt de arahide bio, pe care l-am întins generos pe o felie de pâine toast. Feliile sunt pânza și fructele sunt micile comori, ce vor fi ciugulite în timpul pregătirii mesei.

Am tăiat fructele felii subțiri și acum creăm picturi pe care urmează să le păpăm în curând!
Poftă mare, pitici!

🔔✅ Dacă vrei să ai suportul necesar în perioada diversificării, cu rețete, recomandări, idei de pus în practică la micul dejun, prânz sau cină, alege să parcurgi cursul creat special pentru tine și copilul tău: "Poftă bună, bebe!". Este doar 150 lei și îl poți accesa ușor, aici: https://we-grow.ro/curs ➡️

21/02/2022

🌱 Care este mâncarea preferată a năzdrăvanului tău?

➡️ Dragă mămică, te încurajez să profiți de primii ani cu puiul tău, pentru a testa cât mai multe legume, fructe și mâncăruri.

🤱Este important să construim pas cu pas o relație sănătoasă între copil și alimentație. Baza acestei relații se crează acum, în primii ani de viață.

🗺️Folosește momentul mesei ca pe o activitate de explorare...o călătorie în care mergeți amandoi și vă bucurați de tot ce descoperiți. Așa cm fac și eu cu Matei!

18/02/2022

⚠️ Care sunt provocările pe care le ai acum, în timpul sarcinii?
🌱Nu știi ce să mai mănânci că să te simți bine?
🌱Ți-e temă că unele alimente ar putea dăuna bebelușului?
🌱 Ai multe întrebări la care nu găsești răspuns?
Haide să găsim, împreună, cele mai bune variante pentru alimentația ta sănătoasă.

➡️ Intră pe we-grow(.)ro și află mai multe detalii despre cursul pe care l-am pregătit pentru tine sau scrie-mi un mesaj și îți voi răspunde cu drag.

♥️ Împreună, creștem bebeluși sănătoși!

17/02/2022

➡️ Împreună, creștem bebeluși sănătoși! Aceasta este deviza mea și știu că și tu îți dorești acest lucru. Sănătatea bebelușului tău este cea mai importantă pentru tine și ai nevoie de sprijin pentru primii pași.

💚 Vreau să te bucuri de toate momentele frumoase din perioada sarcinii, nașterii și diversificării și să fii sigură că alegerile tale sunt cele mai bune pentru copilul tău!

Dacă vrei să știi:
🔔 Care sunt schimbările tale nutriționale pe parcursul celor 9 luni de sarcină;
🔔 Ce principii de alimentație pentru perioada alăptării să urmezi;
🔔Când și cm să începi diversificarea bebelușului;
🔔Cum este diversificarea alimentației bebelușilor de la 6 la 9 luni și de la 9 la 12 luni;
🔔 Primii pași în gătirea mâncării sănătoase;
🔔 Rețete gustoase pentru bebeluși: micul dejun și gustări, prânz și cină.

te aștept pe we-grow.ro pentru a porni într-o călătorie de descoperire a adevărului despre alimentația sănătoasă și echilibrată. ⤵️

14/02/2022

🌱 Știai că alimentele sunt un mod sănătos prin care cei mici descoperă lumea?

✅ Este responsabilitatea noastră să le prezentăm micuților, o lume cât mai complexă și colorată, treptat și controlat.

➡️ Ce putem face pentru a înțelege preferințele culinare ale piticilor noștri?

🔔 Le oferim în procesul de diversificare, cât mai multe variante de legume pe care să le încerce, pentru ca mai apoi să ne dăm seama ce le place și să repetăm.

🌱 Lui Matei îi plac foarte mult legumele proaspete, pe care am ales să i le ofer în salate cât mai colorate.

➡️ Bebelușului tău ce legume îi plac?

Află multe informații utile despre diversificare, urmând cursul ‘Poftă bună, bebe!’ https://we-grow.ro/curs

10/02/2022

💚 Draga mea, te încurajez să mănânci echilibrat conform necesarelor nutriționale din sarcină.

➡️ Transformă această călătorie într-o etapă minunată pentru tine și pentru bebeluș!

✅ Iar dacă ai nevoie de sprijin, intră pe we-grow.ro unde vei găsi toate informațiile necesare acestei perioade sau accesează cursul "Poftă bună, bebe!" care te va ajuta în călătoria ta.