Kelemen Andrea- Dietetikus

22/04/2026

🐞🧸❤️

21/04/2026

📣 Szeretnél végre olyan étrendet, ami tényleg rólad szól?
Gyakran puffadsz, fáj a hasad, emésztési panaszaid vannak?
Glutén- vagy laktózérzékeny vagy?
Autoimmun betegséggel élsz együtt?
Inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel vagy hormonális zavarral küzdesz?
Fogyni vagy izmosodni szeretnél?

💚 Ne keresgélj tovább! Segítek megtalálni a számodra legmegfelelőbb étrendet.
Minden szerda délután 14:00 órától elérhető vagyok Kézdivásárhelyen, a Polimed Centerben.

📞 Bejelentkezés: 0758-088-773
✨ "Enni szükségszerűség, de okosan enni művészet."

📍

20/04/2026

A múlt hetem igazán mozgalmas és inspiráló volt 💚

Három különböző helyszínen tartottam előadást – kicsiknek és nagyoknak egyaránt. Két óvodában a gyerekek játékosan ismerkedtek az egészséges ételek világával 🥕🍎, míg a felnőttekkel az egészséges táplálkozás alapjairól beszélgettünk.

Szó esett arról is, hogyan tudunk tudatosabban vásárolni, és hogyan csökkenthetjük a pazarlást a mindennapokban 🛒♻️

Hálás vagyok ezekért a találkozásokért és a sok érdeklődő, nyitott kérdésért 🙏
Folytatás következik… 💫🥑

17/04/2026

Ma egy igazán különleges élményben volt részem 🧸💚

A „Mackó kórházban” a gyerekek nemcsak játszottak, hanem tanultak is – kíváncsian, nyitott szívvel.

15/04/2026

🧸💚

Bemutatjuk a 🧸🏥 𝙈𝒂𝙘𝒌𝙤́ 𝙆𝒐́𝙧𝒉𝙖́𝒛 program szakembereit!

🧸 Kelemen Andrea, dietetikus, táplálkozási szakértő, aki tanulmányait a Marosvásárhelyi Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem Dietetika és Nutrició szakán végezte, jelenleg Kézdivásárhelyen, a Polimed Center dietetikusa.

💡Az edukáció számára kiemelten fontos, ezért is áll közel hozzá az RMDSZ Csernáton Községi Nőszervezetének Mackó Kórház kezdeményezése. 🍽️ A foglalkozásai során a kicsik megismerkednek DÖME mackóval, valamint a változatos, tápanyagban gazdag étrend alapjaival, a megfelelő folyadékbevitel, és a gyümölcsfogyasztás fontosságával.

🍎 Célja, hogy már kisgyerekkorban megalapozza az egészséges életmód szemléletét, élményszerű, gyerekbarát formában.

13/04/2026

🌱 Nem kell mindig hús, hogy jól lakj!

Egy tál vöröslencse curry rizzsel nemcsak finom, hanem teljes értékű fehérjeforrás is 💛

✨ Miért érdemes kipróbálni?
✔️ növényi fehérjében gazdag
✔️ magas rosttartalom → segít a vércukorszint egyensúlyában
✔️ pénztárcabarát és gyors

🥘 Recept (2–3 adag):
Hozzávalók:
• 1 csésze vöröslencse
• 1 fej hagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 csésze paradicsomlé
• 1/2–1 csésze kókusztej
• 1 evőkanál curry fűszer
• 1 tk kurkuma
• só, bors
• 1 csésze rizs

Elkészítés:
1️⃣ Hagymát, fokhagymát megpirítod
2️⃣ Hozzáadod a fűszereket
3️⃣ Beleteszed az átmosott lencsét + paradicsomlevet (+ kókusztejet)
4️⃣ 15–20 perc alatt puhára főzöd
5️⃣ Rizzsel tálalod

🤍 Ezt a receptet még anno egy kedves kolléganőmtől tanultam – azóta is gyakran készítem. Lőrincz Hanna - Dietetician / Dietetikus

💬 Te tartasz húsmentes napokat a héten?

27/03/2026

Ma egy számomra különleges élményben volt részem: életem első rádiós interjúján beszélhettem a Mackó Kórház kezdeményezésről 🎙️🐻

Őszintén izgultam, de közben hatalmas öröm volt megosztani, hogy mennyire fontos a gyerekek egészségtudatos nevelése már egészen kicsi korban.

A Mackó Kórház számomra nem csak játék – hanem egy híd a gyerekek és az egészségügy között. Egy lehetőség arra, hogy a félelem helyét átvegye a kíváncsiság és a bizalom 💚

Hálás vagyok, hogy részese lehetek ennek a kezdeményezésnek, és hogy beszélhettem róla.

Ez még csak a kezdet ✨🥑

27/03/2026

🥑🧸

Mackó Kórház névvel indul útnak Csernátonban egészségnevelési program, melyet az RMDSZ Csernáton Községi Nőszervezet szervez.

Az óvodai csoportok számára szóló foglalkozásokról, Brumi, Döme és Mimi történetéről az ötletgazdát, Gajdó Szendét, Dr. Kovács Orsolya fogorvost és Kelemen Andrea táplálkozási szakértőt, dietetikust kérdezzük.

Tartsatok velünk!🥳
📻 94.0 FM
🌐 http://www.profiradio.ro/net/

19/03/2026

🥑🧸

🧸🩺 Útjára indítjuk a 𝙈𝒂𝙘𝒌𝙤́ 𝙆𝒐́𝙧𝒉𝙖́𝒛 egészségnevelési programot Csernátonban! A program kezdeményezője és koordinátora az RMDSZ Csernáton Községi Nőszervezete!

A 𝙈𝒂𝙘𝒌𝙤́ 𝙆𝒐́𝙧𝒉𝙖́𝒛 program célja, hogy a csernátoni óvodás korú gyermekek játékos, biztonságos környezetben ismerkedjenek meg az orvosi vizsgálatokkal, és leküzdjék az orvosoktól való félelmet.

🧒👧 A program Csernáton község óvodai csoportjai számára szól, a foglalkozások csoportonként, interaktív formában zajlanak, legfeljebb 60 percben. Fő cél a fehérköpeny-szindróma csökkentése, valamint az egészségtudatos nevelés erősítése: higiénia, fogápolás, egészséges táplálkozás. A gyerekek három plüss „pácienssel” – Brumi, Döme és Mimi – dolgoznak majd.

👩‍⚕️ A foglalkozásokat fiatal, elhivatott szakemberek vezetik: Dr. Csiki Karola gyermekgyógyász szakorvosjelölt, Dr. Kovács Orsolya fogorvos és Kelemen Andrea táplálkozási szakértő, dietetikus.

🚩 A foglalkozásokra előzetes időpont-egyeztetés szükséges, amelyet az óvónők az RMDSZ Csernáton Községi Nőszervezet Facebook-oldalán keresztül tehetnek meg.

24/01/2026

✨ Új cikk a Székelyhonon! ✨
„Létezik gyors megoldás az immunrendszer erősítésére? – A dietetikus válaszol” 🥗💪
👉 Megosztom, mit érdemes tudni, ha szeretnéd támogatni a védekezőképességed – hosszú távon és ésszerű módon 💡

A hideg hónapokban úgy érezhetjük, hogy szervezetünk védelmi rendszere nagyobb terhelés alatt áll. Ilyenkor legtöbbször gyors megoldásokat keresünk az immunrendszerünk megerősítésére, ám a dietetikus szerint erről hosszú távon kell gondolkodni.

15/01/2026

Ez egy házi fehér kenyér.
És igen, dietetikusként én sütöttem meg.
És nem, nem tiltott élelmiszer ❌

🍞 Teljes kiőrlésű vs. fehér kenyér
👉 Nem mindenkinek ugyanaz az ideális választás

🟤 Teljes kiőrlésű kenyér – inkább ajánlott, ha:
✔️ szeretnéd stabilabban tartani a vércukrod
✔️ cukorbetegség / IR / magas vérnyomás áll fenn
✔️ fontos a rostbevitel és a jóllakottság
✔️ testsúlycsökkentés a cél

➡️ Lassabb felszívódás, több rost, hosszabb teltségérzet

⚪ Fehér kenyér – indokolt lehet, ha:
✔️ emésztőrendszeri panaszok vannak (pl. hasmenés, gyulladás fellángolás)
✔️ időskorban a magas rost nehezen tolerálható
✔️ betegség, lábadozás idején
✔️ alkalmanként, tudatosan fogyasztva

➡️ Könnyebben emészthető, de gyorsabb vércukoremelő

🧠 Dietetikusi üzenet:
Nem létezik „jó” vagy „rossz” kenyér.
👉 Az számít, kinek, mikor, mennyit és mivel együtt.

🍞 A táplálkozás mindig egyéni – nem trendkérdés.

13/01/2026

🍎 Új év – új célok – tudatosabb étkezés 🍎
Az év elején sokan elhatározzuk, hogy jobban figyelünk magunkra.
Jó hír: a megszokott helyen és időben várlak dietetikai konzultációra, hogy együtt dolgozzunk a céljaidon!

📅 Jelentkezés előjegyzéssel:
📞 0758-088-773 vagy személyesen

KELEMEN ANDREA, dietetikus, szerdánként 14:00 órától fogadja Önöket:
- életmód és táplálkozási szokások elemzése, átbeszélése, valamint az életmódbeli változtatások támogatása.
- táplálkozási tanácsadás egészségügyi problémák esetén (dietoterápia): prediabétesz, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, PCOS, pajzsmirigybetegségek, emésztőrendszeri problémák (gyomorgyulladás, epeproblémak, hasnyálmirigy-gyulladás, zsírmáj, irritábilis bél szindróma, gyulladásos bélbetegségek) laktózintolerancia, glutén érzékenység, autoimmun betegségek.
- speciális étrend kialakítása egyéni igények szerint
(vegán, vegetáriánus étrend, és allergiák).
- személyre szabott étrend tervezése
(fogyás, hízás, testsúlymegőrzés).
- testösszetétel-mérés (testtömeg, zsír-, izom- és víztartalom, zsigeri zsír stb.) és az eredmények kiértékelése.

POLIMED-CENTER | Târgu Secuiesc | Kézdivásárhely
tel: +40 758 088 773